Wie man sich von Untreue erholt

Video: trennung. 1 tag – 6 monate danach

Inhalt

Schritte
Tipps
Warnungen
Zusätzliche Artikel

Haben Sie festgestellt, dass Ihr Ehepartner Sie betrügt und wissen nicht, ob die Ehe zu retten ist? Wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie sich wieder in diese Person verlieben und vertrauen können, den Schmerz von Ressentiments, Wut und Eifersucht überwinden können, sind diese Gedanken und die damit verbundenen Gefühle völlig normal. Schließe dich nicht ein, indem du über deine Trauer nachdenkst und was du als nächstes tun sollst. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen zu zeigen, wie Sie den langen, dunklen Weg zur Genesung gehen können.

Schritte

1 Erkenne, dass du unter Schock bist. Die erste Phase ist der Unglaube. Sie können nicht glauben, dass Ihr Ehepartner eine intime Beziehung zu jemand anderem als Ihnen haben könnte, dass er / sie heimlich Zeit mit einem anderen Mann / einer anderen Frau verbracht hat. Und die ganze Zeit hast du nichts bemerkt. Sie beginnen das Puzzle zusammenzusetzen und stellen fest, dass sich alles als einfache Lüge herausgestellt hat. Während dieser Phase fühlen Sie sich wie in einem dichten Nebel und versuchen herauszufinden, was passiert. Könnte es nur ein böser Traum sein? Es liegt an Ihnen zu entscheiden.
2 Erwarte Wutgefühle. Sie beginnen zu erkennen, dass die Situation sehr real ist und dass dies nicht nur ein böser Traum ist. In dieser Phase haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie von einer Krankheit überrollt werden und nicht in der Lage sind, aus dem Bett aufzustehen, zur Arbeit zu gehen oder einfach wie bisher mit anderen Menschen zu kommunizieren. Betrug ist alles, was Sie sich vorstellen können. Es ist ganz normal, dass du anfängst zu weinen, Dinge wegzuwerfen, Gegenstände zu zerschmettern, zu schreien, zu kämpfen und deine Handlungen nicht zu kontrollieren. Sie können Ihre Wut nicht kontrollieren und die Welt durch ihr Prisma sehen. Im Zorn kann eine Person vorschnelle Handlungen begehen, die gefährlich und illegal sein können.
- „Rachedurst“ Wenn Sie Rachedurst verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie den gefährlichsten Punkt erreicht haben. Es ist nur die Emotion, die du im Moment lebst. In dieser Situation können Sie nicht nüchtern denken, sondern wollen sich einfach am Täter rächen.
  - Sie beginnen zu planen, wie Sie sich an Ihrem Ehepartner und seinem Auserwählten rächen können.
  - Die Gedanken des Ortes stehen jetzt im Vordergrund, sie haben dein Bewusstsein aufgenommen. Sie haben vielleicht sogar die Idee, mit wem Sie schlafen sollen, um die Punktzahl auszugleichen.
  - Sie werden anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Liebhaber / Ehemann / Ihre Ehefrau brechen können, wie Sie ihm / ihr persönlich, beruflich oder finanziell schaden können.
- Denken Sie daran, dass diese Phase vorübergehen wird. Handlungen, die in einem Anfall von emotionalem Zusammenbruch ergriffen werden, können zu negativen Konsequenzen führen. In Zukunft werden Sie das Perfekte bereuen.
3 Lass deine Wut los. An diesem Punkt lässt die anfängliche intensive Wut nach. Sie werden nur einen dumpfen Schmerz haben und das Gefühl, dass Ihre Füße an Ihnen abgewischt wurden. An dieser Stelle müssen Sie sich entscheiden, ob Sie eine Versöhnung beantragen oder die Scheidung einreichen. Obwohl Sie sehr beleidigt sind, werden Sie anfangen, logisch zu denken, Sie werden nicht über den Ort nachdenken, sondern Ihren Kopf mit Gedanken beschäftigen, das Leben zu überdenken und neu zu bewerten, über Ziele und das Weiterleben. Sie werden Ihre/n Geliebte/n bald vergessen und anfangen, über Ihren Mann/Ihre Frau nachzudenken und sich auf das Problem zu konzentrieren, das aus ihrer Beziehung entstanden ist. Sie sind jetzt zu müde, um 24 Stunden lang zu weinen, zu fluchen oder Angst zu verbreiten. So oder so werden Sie alles beenden wollen.
4 Sammle die Stücke der zerbrochenen Ehe. Wenn Sie planen, verheiratet zu bleiben und es behalten können, müssen Sie mit dem/den Betrüger/n energisch über die Situation sprechen. Er oder sie muss verstehen, dass dies ein langwieriger Prozess ist, der noch länger dauern kann, wenn jemand eine Speiche ins Rad legt.
- Was ein Betrüger / -ca tun kann, um den Fortschritt zu behindern:
  - Weigern Sie sich, Fragen zu Dingen zu beantworten, über die Sie ein Recht haben, zu wissen
  - Widerlegen Sie alle Beweise
  - Setzen Sie die Kommunikation mit einer anderen Frau / einem anderen Mann fort
  - Spielen Sie die aktuelle Situation herunter.
  - Die Bedeutung einer Beziehung mit einer anderen Frau / einem anderen Mann herunterzuspielen
  - Gib dem Opfer die Schuld oder
  - dem Opfer eine Frist zur Genesung setzen.
- Erkenne, dass eine oder alle Handlungen ein Hindernis für die "Wiederherstellung" deiner Beziehung werden oder die Beziehung ganz beenden können. Wenn Sie Ihre Ehe nicht retten möchten, suchen Sie nach etwas, das Ihren Raum und Ihre Zeit ausfüllt. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Schwäche von jemandem ausnutzen und dann auf dem Weg aus der Depression jemanden verletzen müssen. Suchen Sie sich ein Hobby, um die nach der Trennung verbleibende Freizeit auszufüllen. Sie können einsam werden, aber wenn Sie trauern und sich selbst bemitleiden, werden Sie auf jeden Fall am selben Ort bleiben.
5 Lernen Sie wieder, Menschen zu vertrauen. Dies ist eine sehr schwierige Phase, obwohl Sie versuchen, alte Beziehungen zu reparieren oder neue aufzubauen. Es wird nicht empfohlen, zu früh eine neue Beziehung zu beginnen. Du wirst Zeit brauchen, um mit dir allein zu sein, zur Besinnung zu kommen, bevor du einen neuen Fan / -tsu in dein Leben akzeptierst. Wenn Sie versuchen, die alte Beziehung wieder aufzubauen, können Sie erst wieder Vertrauen lernen, wenn Ihr Freund / Ihre Freundin alle Karten über seine Abenteuer vor Ihnen aufdeckt. Dies ist ein sehr langer und langsamer Prozess, der sich im Laufe der Zeit verbessern kann. Wenn Sie verstehen, dass die Geschichte wahr ist, wenn Sie hundertprozentig sicher sind, dass die Kommunikation mit Ihren alten Leidenschaften gestoppt wurde, können Sie nur dann wieder vertrauen. Aber, wie bereits erwähnt, wenn der Cheater / -tsa Ihnen in dieser Angelegenheit nicht hilft, wird nichts funktionieren. Wenn Sie mit einem "Serienbetrüger/n" in Kontakt treten, oder mit jemandem, der weiter nach links geht, wird dieser Prozess nie enden. Daher werden Sie niemals in der Lage sein, Vertrauen wiederherzustellen oder eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten.
6 Bekämpfe die "Geister der Vergangenheit". Geister sind bestimmte Namen, Orte und Ereignisse, die Sie schmerzhaft an den Betrug Ihres Ehepartners erinnern können. Vielleicht ist dies eine Art Lied, das während dieses Vorfalls im Radio gespielt wurde, ein Restaurant, ein Hotel, in dem Ihr Ehepartner Zeit mit anderen verbracht hat, Orte, an denen er war, Menschen, mit denen er sich unterhalten hat, oder gemeinsame Freunde.
- Diese Geister können Menschen sein, die wie der Liebhaber Ihres Ehepartners oder gesprochene Namen aussehen. Wenn Sie sich alte Fotos ansehen und glückliche Gesichter betrachten, können Sie sich oft unwillkürlich daran erinnern, dass Sie in diesem Moment glücklich und unbeschwert waren, während Ihr Liebster mit einem anderen im Bett lag.
- Geister sind schmerzhafte Erinnerungen.
- Es gibt kein Heilmittel für Geister oder eine Möglichkeit, sie zu vermeiden. Lass dich nicht von ihnen übernehmen und dich verrückt machen wegen etwas, das du nicht kontrollieren kannst.
7 Setzen Sie sich realistische Ziele. Dies ist der Moment, in dem Sie selbst entscheiden müssen, ob Sie die alte Beziehung fortsetzen möchten. Natürlich werden sie nicht die gleichen sein wie zuvor, und alle Folgen traumatischer Ereignisse müssen in eine neue Realität gequetscht werden. Denken:
- Kannst du damit leben? Glauben Sie, dass Sie Ihrem Ehepartner wieder vertrauen können, ohne ihn/sie daran zu erinnern, zu betrügen oder ihn mit Fragen zu belästigen? Hat er / sie die volle Verantwortung für die begangene Tat übernommen, versucht die Beziehung ehrlich wiederherzustellen, hat sich geschworen, nicht nur seine / ihre Fehler nie zu wiederholen, sondern auch keine Umgebung oder Beziehung zu schaffen oder aufrechtzuerhalten, die zu negativen Konsequenzen führen könnte? Wenn dies der Fall ist und Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung in Zukunft repariert werden kann, bauen Sie sie weiter auf.
- Wenn Ihr Ehepartner sich hingegen weigert, den Betrug zuzugeben, Fragen nicht beantwortet, sich misstrauisch verhält und / oder den alten Mann / die alte Frau weiterhin kontaktiert, müssen Sie verstehen, ob Sie damit leben können. Wenn nicht, dann ist Versöhnung eine unmögliche Aufgabe. Nur Sie können die Situation einschätzen, wobei ein freundlicher Rat hilfreich sein kann. Schließlich braucht man Zeit, um herauszufinden, was für einen das Richtige ist.
8 Entdecke ein neues Ich. Mit ihm/ihr oder ohne ihn/sie finden Sie wieder Harmonie und alles wird gut. Es wird Zeit brauchen, aus Fehlern lernen und Sie werden stärker und kompetenter. Erkenne, dass du niemanden voll für dein Glück verantwortlich machen kannst. Im Laufe der Ereignisse müssen Sie in die Vergangenheit blicken und die Dinge in einem neuen Licht betrachten, könnten Sie etwas anders machen, um Ihre Beziehung zu stärken. Seien Sie nicht zu anmaßend oder zu sehr von Ihrem Ehepartner abhängig. Dies wird nicht zum Glück führen.
- Machen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen, machen Sie neue Bekanntschaften. Wenn Ihre Beziehung nicht funktioniert, haben Sie in diesem Fall eine zweite Verteidigungslinie. Wenn in Ihrer Beziehung alles gut läuft, geben Sie nicht auf, was Sie lieben und schneiden Sie keine angenehmen Bekanntschaften ab. Es wird nur Ihnen zugute kommen.
9 Seien Sie nett zu sich selbst und entwickeln Sie sich weiter. Sie müssen nach dem Betrug viel über sich selbst, Ihren Partner und Ihre Beziehung lernen. Verpassen Sie nicht die Lektion und konzentrieren Sie sich auf den zugefügten Schmerz. Denken Sie daran, was uns nicht umbringt, macht uns stärker. (Die Schwierigkeit besteht darin, dass Sie eine solche Situation durchmachen müssen).

Tipps

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich Sorgen machen müssen, sollten Sie auf Ihre Intuition hören. Intuition ist ein echtes Gefühl und nur Sie kennen den Charakter Ihres Ehepartners.
Denken Sie an die Stressfaktoren der Ehe:
- Unvorhergesehene Meinungsverschiedenheiten
- Unerfüllte Bedürfnisse
- Versteckter Groll
Machen Sie sich bewusst, dass Sie Ihre alte Ehe nicht wiederbeleben werden und müssen. Du solltest alte Beziehungen besser aufgeben und neue aufbauen. Folgende Faktoren wirken sich positiv auf eine Ehe aus: ein neuer Jubiläumstermin, eine verbesserte Kommunikation untereinander und eine erneute Verpflichtung, gemeinsam an der Ehe zu arbeiten.
Versuchen Sie, Eingriffe Dritter zu minimieren, während Sie mit den Folgen des Betrugs umgehen. Nur Sie kennen Ihre lebenswichtigen Interessen und Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen nicht mit ihnen rechnen.
Halte dich nicht an die Vergangenheit I. Du bist durch die Hölle gegangen. Finden Sie die Kraft, eine neue Persönlichkeit mit verbesserten Eigenschaften zu werden, unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden zu gehen oder zu bleiben. Dein / -sha Auserwählter / -tsa macht dich nicht perfekt, es ist Gott
Ein Teil der Heilung ist das Selbstwertgefühl. Obwohl nichts einen Betrug rechtfertigen kann, fragen Sie sich: War / war ich der beste, liebevolle und rücksichtsvolle Ehepartner? Könnte ich noch besser für ihn/sie sein?

Warnungen

Sie können den ganzen Tag über eine Million Bücher lesen, Psychologen konsultieren oder den Rat von Freunden hören, aber am Ende müssen Sie entscheiden, was für Sie am besten ist. Sie müssen erkennen, dass Ihr Ehepartner Sie liebt und er / sie sein / ihr Leben Ihnen voll und ganz widmen wird. Er / sie liebt Sie wirklich und Sie müssen daran glauben, dass er / sie sein / ihr Versprechen hält und beweisen wird, dass er / sie Ihres Vertrauens verdient.