So stoppen Sie Telefonablenkungen beim Lernen

Video: Schwätzer stoppen – 7 Tipps, damit Ihnen nervige Schwätzer & Dauerredner nicht die Zeit stehlen!

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 2: Verwenden Sie Apps, die Ihr Telefon sperren
Methode 2 von 2: Den Lernprozess organisieren
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Technologie gibt uns Zugang zu grenzenlosen Informations- und Forschungsmöglichkeiten. Die gleichen Geräte, die uns beim Lernen helfen, können jedoch auch den Prozess der Erledigung der Arbeit verlangsamen. Der beste Weg, um nicht von Ihrem Telefon oder einem anderen Gerät abgelenkt zu werden, besteht darin, es auszuschalten. Viele Menschen verwenden diese Geräte jedoch beim Unterrichten. Verwenden Sie zunächst unnötig das Telefon und planen Sie Ihren Unterricht nicht weit im Voraus.

Schritte

Methode 1 von 2: Verwenden Sie Apps, die Ihr Telefon sperren

1 Aktivieren Sie den Modus „Nicht stören“. IPhones oder Android-Telefone verfügen über Einstellungen, mit denen Sie alle Benachrichtigungen und Anrufe für einen ausgewählten Zeitraum deaktivieren können. Bevor Sie eine Aktivität starten, schalten Sie sie schnell ein und schalten Sie sie nicht aus, bis Ihre Aktivität beendet ist.
- Wenn Sie ein iPhone besitzen, wischen Sie auf dem Desktop nach oben, um auf die Grundeinstellungen zuzugreifen. Klicken Sie auf das Mondsymbol und die Funktion wird aktiviert.
- Wenn Sie ein Android-Telefon haben, wischen Sie im Benachrichtigungsmenü nach unten und gehen Sie dann zu den Einstellungen. Aktivieren Sie „Nicht stören“ und legen Sie den Zeitraum für die Aktivierung fest.
2 Laden Sie die Zeitnehmungs-App herunter oder verwenden Sie den Wecker, um die Zeit für Ihre Aktivitäten einzustellen. Nachdem Sie den Modus „Nicht stören“ aktiviert haben, stellen Sie einen Timer für 30 Minuten ein und legen Sie Ihr Telefon weg. Nachdem der Alarm ertönt, machen Sie eine Pause von 5-10 Minuten.
- Sie können die Pomodoro- oder Unplugged-Apps herunterladen, die den Timer für Sie einstellen und Ihren Fortschritt verfolgen. Die Anwendung erinnert Sie jedes Mal daran, Ihr Telefon wegzulegen, wenn Sie es zur falschen Zeit abheben.
3 Verwenden Sie den Flugzeugmodus, um die externe Kommunikation zu deaktivieren. Schalten Sie auch die Wi-Fi-Verbindung aus. Dadurch wird verhindert, dass Sie Nachrichten und Anrufe erhalten, und Sie haben eingeschränkten Zugriff auf ablenkende Anwendungen.
4 Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie während des Studiums nicht erreichbar sind. Wähle eine bestimmte Zeit, damit sie wissen, dass sie dich während dieser Zeit nicht erwischen werden.
5 Stellen Sie Ihr Telefon in ein Regal oder an eine andere Stelle im Raum. Aber nicht auf Ihrem Tisch.
6 Geben Sie das Telefon einem Freund, wenn Sie sich selbst nicht davon trennen können. Wenn eine physische Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Telefon besteht, kann es Ihnen unangenehm sein, dass Sie für eine Sekunde nicht ohne ein Gerät leben können. Machen Sie es so, dass Sie jedes Mal die andere Person nach dem Telefon fragen müssen.

Methode 2 von 2: Den Lernprozess organisieren

1 Schreiben Sie eine To-Do-Liste, damit Sie während des Unterrichts einen möglichen Aktionsplan haben. Streichen Sie durch, was Sie getan haben, es macht viel Spaß.
2 Teilen Sie Aufgaben in Gruppen auf. Stellen Sie sicher, dass jede Gruppe nicht länger als 25-30 Minuten braucht. Dies ist die Zeit, in der Sie sich konzentrieren können, ohne abgelenkt zu werden.
- Indem Sie die Aufgaben in mehrere Teile aufteilen, können Sie jeden von ihnen sorgfältig ausarbeiten. Du könntest zum Beispiel recherchieren, entwerfen oder die wichtigsten Punkte aufschreiben.
3 Erledige die wichtigsten / schwierigsten Aufgaben zu Beginn der Sitzung. Sie könnten versucht sein, sofort 1-2 einfache Dinge zu tun, um das Gefühl zu haben, dass zumindest etwas getan wurde. Priorisieren Sie jedoch am Anfang die Aufgaben, die eine hohe Konzentration erfordern.
4 Nachdem Sie jede Aufgabengruppe erledigt haben, stehen Sie auf und wärmen Sie sich auf. Bringen Sie Ordnung in Ihre Gedanken - essen Sie etwas oder gehen Sie an die frische Luft.
5 Bestimmen Sie die Zeit, um das Telefon während der Pause zu benutzen. Stellen Sie einen Timer für 5 Minuten ein, damit Sie nur die wichtigsten Dinge erledigen.
6 Schauen Sie sich Ihre Phasen der höchsten Aktivität genauer an. Es ist ein Gefühl, das uns hilft, uns in der Aufgabe aufzulösen, sie zu erledigen und nicht zu bemerken, wie die Zeit vergeht. Passen Sie auf, wenn dies passiert, und versuchen Sie zu stimmen.
7 Arbeiten Sie in Zeiten höchster Aktivität. Nachdem Sie eine Gruppe von Aufgaben abgeschlossen haben, die 25 Minuten dauern, können Sie möglicherweise zu längeren Aufgaben übergehen, die etwa eine Stunde dauern.

Tipps

Laden Sie Ihr Telefon nicht zu oft auf. Wenn Sie in einer Klasse sind und der Akku Ihres Telefons fast leer ist, möchten Sie es wahrscheinlich nach der Schule eingeschaltet lassen. Lassen Sie das Gerät in einem anderen Raum aufladen, um nicht abgelenkt zu werden.
Computerbenutzer können noch nützlichere Apps und Browsererweiterungen verwenden, um Ablenkungen zu vermeiden. Sowohl auf Mac- als auch auf Windows-Geräten können Sie einen Timer einstellen und Aufgaben für einen ausgewählten Zeitraum blockieren.

Warnungen

Einige der Apps, die Ihr Telefon sperren, erfordern möglicherweise eine Gebühr. Suchen Sie nach Test-Apps, um sicherzustellen, dass sie genau Ihren Wünschen entsprechen.