Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Sitzeinstellung
• Methode 2 von 2: Richtige Fahrposition

Das Fahren auf dem richtigen Fahrersitz wird für Sie komfortabler und sicherer. Der Fahrersitz lässt sich auf unterschiedliche Weise verstellen: näher oder weiter vom Lenkrad wegbewegen, Lehnenneigung ändern und Kopfstützenhöhe einstellen. Wenn Sie Ihren Sitz eingerichtet haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich richtig hinter dem Lenkrad positionieren. Und vergessen Sie nie, Ihren Sicherheitsgurt anzulegen!

Schritte

Methode 1 von 2: Sitzeinstellung

1. 1 Verschieben Sie den Sitz so, dass Ihre Beine leicht angewinkelt sind, wenn Sie auf das Gaspedal treten. Bewegen Sie den Sitz nach vorne, wenn Ihre Beine beim Gasgeben vollständig gestreckt sind. Verschieben Sie den Sitz nach hinten, wenn Ihre Beine zu stark angewinkelt sind. Wenn Sie Ihre Beine leicht beugen, können Sie Knieschmerzen beim Autofahren vermeiden.
2. 2 Sitzen Sie mit einem Abstand von zwei Zehen zwischen der Innenseite des Knies und der Vorderkante des Sitzes. Schieben Sie zwei Finger zwischen die Kniefalte und die Sitzkante. Ist dies nicht möglich, verschieben Sie den Sitz, bis es möglich ist.
3. 3 Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich Ihre Hüften auf Kniehöhe befinden. Stellen Sie den Sitz höher, wenn Sie schlechte Sicht von der Windschutzscheibe und den Seitenfenstern haben. Fahren Sie in dieser Position nicht mit den Hüften unter den Knien.
   • Wenn Ihr Auto keine Sitzhöhenverstellung hat, verwenden Sie ein Kissen, um Ihre Hüften auf Kniehöhe zu positionieren. Sitzen Sie jedoch nicht zu hoch, sonst müssen Sie sich bücken, um die Sicht von der Windschutzscheibe und den restlichen Fenstern zu verbessern.
4. 4 Stellen Sie die Rückenlehne so ein, dass sie sich um etwa 100 Grad neigt. Das Sitzen in dieser Position belastet Ihren unteren Rücken weniger, was bedeutet, dass Sie sich wohler fühlen. Wenn sich beim Drehen des Lenkrads die Schultern von der Sitzlehne lösen, ist der Lenkradwinkel zu groß. Bringen Sie die Rückenlehne in eine aufrechtere Position, wenn Sie sich während der Fahrt von ihr weglehnen. Wenn die Rückenlehne richtig positioniert ist, können Sie den Lenker mit leicht an den Ellbogen leicht angewinkelten Armen erreichen.
5. 5 Stellen Sie die Höhe der Kopfstütze so ein, dass sich Ihr Hinterkopf genau in der Mitte befindet. Wenn sich Ihr Kopf beim Sitzen hinter dem Lenkrad über der Kopfstütze befindet, heben Sie die Kopfstütze höher an. Befindet sich der Hinterkopf unter der Kopfstütze, senken Sie die Kopfstütze ab. Idealerweise sollte der Scheitel Ihres Kopfes bündig mit der Oberkante der Kopfstütze abschließen.
6. 6 Stellen Sie die Lendenwirbelstütze so ein, dass sie der Krümmung Ihres unteren Rückens folgt. Lordosenstütze ist der hervorstehende Bereich der Rückenlehne, der sich an der Unterseite der Sitzlehne befindet. Wenn die Rückenlehne verstellbar ist, stellen Sie zuerst die Höhe der Lordosenstütze so ein, dass die Unterkante Ihrer Taille entspricht. Stellen Sie dann die Stütztiefe so ein, dass diese Sitzfläche der natürlichen Kurve Ihres unteren Rückens folgt.
   • Wenn der Lendenbereich Ihres Sitzes nicht verstellbar ist, legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch unter den Lendenbereich, sodass er während der Fahrt der Krümmung Ihres unteren Rückens folgt.
   • Es ist auch möglich, ein spezielles Lendenkissen für den Fahrersitz zu erwerben, wenn der Sitz selbst keine verstellbare Lendenwirbelstütze hat.

Methode 2 von 2: Richtige Fahrposition

1. 1 Setzen Sie sich mit dem Rücken vollständig auf die Rückenlehne des Sitzes. Der Rücken sollte gegen den Rücken gedrückt werden und das Gesäß sollte so tief wie möglich auf der Sitzfläche liegen.Fahren Sie nicht in einer nach vorne gebeugten Position. Wenn Sie die Pedale oder das Lenkrad nicht erreichen können, stellen Sie den Sitz ein, nicht Ihre eigene Position.
2. 2 Halten Sie das Lenkrad in der Position „9 und 3“ (basierend auf dem Zifferblatt). Stellen Sie sich vor, das Lenkrad sei das Zifferblatt einer Uhr. Legen Sie Ihre linke Hand so, dass sie auf der Neun ruht. Lege deine rechte Hand auf drei Uhr. Diese Position Ihrer Hände am Lenkrad gibt Ihnen die beste Kontrolle über das Lenkrad.
   • Halten Sie das Lenkrad beim Fahren immer mit beiden Händen fest. Einhändiger Antrieb zwingt Sie dazu, Ihren Rücken zu verdrehen, was zu Rückenschmerzen führen kann.
3. 3 Lassen Sie Ihren linken Fuß auf dem Ständer, wenn Sie ihn nicht verwenden. Wenn Sie ein Auto mit Schaltgetriebe fahren, nehmen Sie den Fuß nur vom Ständer, um die Kupplung zu treten. Wenn Sie ein Auto mit Automatikgetriebe fahren, nehmen Sie niemals Ihren linken Fuß vom Ständer. Das Abstützen des gesamten Fußes auf der Stütze hilft, Rücken und Becken während der Fahrt in Position zu halten.
4. 4 Legen Sie Ihren Sicherheitsgurt an und prüfen Sie, ob der untere Teil Ihren Beckenbereich stützt. Achten Sie darauf, dass die Unterseite des Gurts nicht auf Ihren Knien oder über Ihrem Bauch liegt. Im Falle eines Unfalls sollte der Gurt Sie am Becken und nicht am Bauch halten.