Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Warten auf die Pubertät
• Methode 2 von 3: Physiologische Zeichen
• Methode 3 von 3: Emotionale Veränderung
• Tipps

Die Pubertät ist ein neuer Abschnitt im Leben eines Mädchens, aber es kann eine Herausforderung sein. Dein Körper entwickelt sich und du wirst erwachsen. Es ist oft schwer zu verstehen, wann die Übergangszeit beginnt und was man davon erwarten kann. Bei vielen Mädchen beginnt sich der Körper im Alter von 8 Jahren auf die Umstrukturierung vorzubereiten, aber das Alter der Veränderungen ist individuell. Wenn Sie die physischen und psychischen Anzeichen der Pubertät kennen, können Sie feststellen, wann Ihre Pubertät beginnt.

Schritte

Methode 1 von 3: Warten auf die Pubertät

1. 1 Wissen, was Pubertät ist. Viele Mädchen glauben, dass die Pubertät mit dem Einsetzen der Menstruation eintritt, aber dies ist nicht der Fall. Der Prozess der Pubertät, wenn Sie vom Baby zum Mädchen übergehen, beginnt lange vor Ihrer Periode und kann mehrere Jahre dauern. Typischerweise manifestiert sich die Pubertät durch das Auftreten von Körperbehaarung und Veränderungen in:
   • Bild;
   • Brustgröße;
   • Psyche und Denken.
2. 2 Achte auf Anzeichen der Pubertät. In den meisten Fällen beginnt die Pubertät im Alter von 8-13 Jahren und endet mit 14 Jahren. Normalerweise ist das erste Anzeichen, dass Mädchen eine Brustvergrößerung haben und dann Haare am Körper erscheinen. Die Menstruation beginnt normalerweise innerhalb von zwei Jahren, nachdem die Brüste zu wachsen beginnen.
   • Das Gonadotropin-Releasing-Hormon ist für den Beginn der Pubertät verantwortlich.
   • Veränderungen kommen nicht von heute auf morgen, anfangs bemerken Sie vielleicht nicht einmal die körperlichen und geistigen Veränderungen im Körper.
   • Wisse, dass es nichts Falsches daran ist, deinen Körper zu beobachten. Diese Beobachtung wird Ihnen helfen, sich auf zukünftige Veränderungen vorzubereiten.
3. 3 Betrachten Sie Ihre Persönlichkeit. Die Pubertät kann in verschiedenen Altersstufen beginnen. Alle Mädchen sind unterschiedlich und eine Reihe von Faktoren beeinflussen den Beginn der Pubertät. Wenn Sie diese Faktoren im Hinterkopf behalten, können Sie besser verstehen, wann Sie eine bestimmte Phase der Pubertät durchlaufen werden. Hier sind einige dieser Faktoren:
   • Wettrennen. Afroamerikanische Mädchen erreichen im Allgemeinen schneller die Pubertät als kaukasische Mädchen.
   • Gewicht. Je höher das Körpergewicht, desto eher beginnt die Pubertät früher.
   • Soziale Faktoren. Die Abwesenheit eines erwachsenen Mannes in der Familie, Probleme in der Beziehung zur Mutter, Stresssituationen zu Hause können den Prozess der Pubertät beschleunigen. Darüber hinaus wird angenommen, dass die Fülle an sexuellen Inhalten in den Medien diesen Prozess ebenfalls beschleunigen kann.
   • Alter des Pubertätsbeginns bei Frauen in der Familie. In der Regel beginnen die meisten Mädchen ihre Übergangszeit etwa zur gleichen Zeit wie ihre Mutter, Schwestern, Großmütter und andere Frauen in der Familie.
4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie sich Sorgen um die Entwicklung des Körpers machen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Der Arzt wird Sie untersuchen und entscheiden, ob Sie sich richtig entwickeln. Er wird Ihnen dann sagen, wann Sie auf den Beginn der Pubertät warten sollten.
   • Stellen Sie Ihrem Arzt Fragen zu den Stadien der Pubertät und der Entwicklung Ihres Körpers. Scheuen Sie sich nicht bei Ihren Fragen.

Methode 2 von 3: Physiologische Zeichen

1. 1 Beobachten Sie, wie sich Ihre Brüste entwickeln. Meistens ist das erste Anzeichen der Pubertät eine Brustvergrößerung oder Thelarche. In der Regel beginnt dieser Prozess im Alter von 9-10 Jahren. Sie können kleine Knoten in Ihren Brüsten finden, die dicht und empfindlich sind.
   • Wenn du einen Knoten in deiner Brust hast, der wund, rot aussieht, heiß aussieht oder einen Ausfluss hat, sag deinen Eltern Bescheid, damit sie dich so schnell wie möglich sehen können.
   • Beachten Sie, dass sich eine Brust schneller entwickeln kann als die andere. Das ist völlig normal.
   • Tragen Sie einen BH, wenn Ihre Brüste empfindlich werden oder Sie sich auf diese Weise wohler fühlen. Dies ist optional, aber Sie können es selbst wünschen.
2. 2 Achten Sie auf Schamhaare. Das zweite Zeichen der Pubertät ist das Auftreten von Haaren an den großen Schamlippen, die die Vagina umgeben. Dein Schamhaar kann blond, glatt und weich sein. Mit zunehmendem Alter wird Ihr Haar dichter, dunkler, härter und beginnt zu kräuseln.
   • Manchmal beginnt das Haar früher zu wachsen als die Brust, aber beides sind sichere Anzeichen für den Beginn der Pubertät.
   • Denken Sie daran, es ist nichts Falsches daran, nach Schamhaaren zu suchen.
3. 3 Beachten Sie die Änderungen in der Form. Die Übergangszeit ist die Zeit, in der Ihr Körper zum Körper einer Frau wird und sich Ihre Figur ändert. Dies geschieht gleichzeitig mit dem Wachstum der Brüste. Achten Sie auf die folgenden Körperteile. In der Regel werden sie runder und nehmen an Größe zu:
   • Hüften;
   • Waffen;
   • Beine;
   • Palmen;
   • Fuß.
4. 4 Suchen Sie nach Haaren in Ihren Achselhöhlen. Innerhalb von etwa zwei Jahren nach dem Auftreten der Schambehaarung werden Sie feststellen, dass auch unter den Achseln Haare zu wachsen beginnen. Haare können wie Schamhaare sein - spärlich und weich, aber allmählich werden sie dicker, dunkler und härter.
   • Sie können diese Haare abrasieren, da Bakterien darauf wachsen, was den Geruch verstärkt. Die Entscheidung liegt jedoch ganz bei Ihnen.
   • Nachdem Achselhaare auftauchen, können Sie auch Deodorants verwenden, um Gerüche zu reduzieren.
5. 5 Achten Sie auf vaginalen Ausfluss. Innerhalb von zwei Jahren, nachdem Ihre Brüste zu wachsen beginnen, werden Sie Ihre erste Periode oder Menarche haben. Allerdings können Sie bereits sechs Monate zuvor einen durchsichtigen Scheidenausfluss bemerken.
   • Suchen Sie nach Ausflussspuren auf Ihrer Unterwäsche. Der Ausfluss ist völlig normal, es sei denn, er juckt oder ist geruchlos (dies ist ein Grund, einen Arzt aufzusuchen).
6. 6 Verwalten Sie Ihre erste Periode. Für viele Mädchen wird die erste Menstruation zu einem kritischen Entwicklungsstadium. Es tritt normalerweise im Alter zwischen 9 und 16 Jahren auf. Am häufigsten tritt dies innerhalb von sechs Monaten nach dem Auftreten des farblosen Ausflusses auf.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Periode in den ersten Jahren nach Beginn Ihrer Periode unregelmäßig sein kann. Notieren Sie Termine im Kalender, damit Sie den Zyklus leichter im Auge behalten können.
   • Kaufen Sie die Hygieneartikel, die Sie brauchen. Möglicherweise benötigen Sie Binden, Tampons oder normale Slipeinlagen.
   • Seien Sie sich bewusst, dass Sie vor und während Ihrer Periode Krämpfe, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen haben können. Blähungen sind auch aufgrund hormoneller Veränderungen möglich. Sie können rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen.
7. 7 Untersuche deine Haut. Viele Teenager und zukünftige Teenager haben Pickel oder sogar Akne. Dies ist eine Folge der übermäßigen Talgproduktion, die für die Übergangszeit charakteristisch ist.
   • Um überschüssigen Talg loszuwerden und Akne zu reduzieren, waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Produkt.
   • Wenn Sie an schwerer Akne leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach bestimmten Medikamenten.
8. 8 Machen Sie sich bereit für einen Wachstumsschub. Während der Pubertät ist ein schnelles Wachstum möglich, das manchmal 2-3 Jahre anhält. Während dieser Zeit können Sie mehr als 10 Zentimeter pro Jahr wachsen!
   • Das Gewicht kann zunehmen. Ihr Körper kann auch weiblicher werden (zum Beispiel werden Ihre Hüften breiter und Ihre Taille erscheint).

Methode 3 von 3: Emotionale Veränderung

1. 1 Seien Sie auf emotionale Veränderungen vorbereitet. Während der Pubertät kommt es im Körper zu hormonellen Veränderungen, die sich auf Ihren emotionalen Zustand und Ihre Gedanken auswirken. Wenn Sie bemerken, dass Sie andere Emotionen, Gedanken und Gefühle haben, wissen Sie, dass die Pubertät beginnt. Wenn Sie plötzliche Stimmungsschwankungen, Angstzustände oder Depressionen bemerken, sprechen Sie mit Ihren Eltern oder Ihrem Arzt. Mögliche Änderungen sind wie folgt:
   • ein Gefühl der Verletzlichkeit aufgrund von Veränderungen am Körper, Kritik, beleidigende Worte anderer Menschen;
   • starke Emotionen (zum Beispiel starker Neid auf ein anderes Mädchen, das Sie zuvor ruhig behandelt haben);
   • häufige Stimmungsschwankungen, wenn Sie entweder glücklich oder sehr traurig sind.
   • Probleme mit der Wahrnehmung Ihres Körpers;
   • vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen;
   • Angst oder sogar Depression.
2. 2 Achte auf neue Gedanken. Nicht nur Ihr Körper entwickelt sich, sondern auch Ihr Geist. Folgende Gedanken können Anzeichen für eine neue Entwicklungsstufe sein:
   • komplexere Dinge verstehen (zum Beispiel die Konsequenzen verstehen, wenn man keine Hausaufgaben macht);
   • die Fähigkeit, moralische Entscheidungen zu treffen (zum Beispiel zu verstehen, dass jemand, der angegriffen wird, geschützt werden sollte);
   • ein besseres Verständnis dafür, was Sie mögen und was nicht.
3. 3 Beteiligen Sie sich an der Selbstentwicklung. Pubertät bedeutet, dass du erwachsen wirst, was bedeutet, dass du dich wahrscheinlich besser verstehst. Denken Sie daran, dass diese Änderungen natürlich sind, aber für Sie peinlich sein können. Erlaube dir, etwas Neues auszuprobieren, um zu sehen, ob dir etwas gefällt.
   • Streben Sie nach mehr Unabhängigkeit. Bitte deine Eltern, dich später nach Hause kommen zu lassen oder mit Freunden ins Kino zu gehen. Es wird Ihnen helfen, einen schwierigen Übergang zu meistern und zu reifen.
   • Denken Sie daran, Ihre Freunde können sich auch ändern.
   • Triff Entscheidungen dort, wo deine Eltern es dir erlauben. Zum Beispiel können Sie jetzt selbst entscheiden, welche Kleidung Sie tragen möchten.
   • Denken Sie daran, Konflikte werden unvermeidlich sein. Möglicherweise haben Sie Konflikte mit Ihren Eltern, Freunden und anderen Personen.
4. 4 Zeigen Sie Interesse an Ihrem Körper. Vielleicht interessieren Sie sich für Ihren Körper und seine neuen Funktionen. Vielleicht möchten Sie Ihren Körper erkunden. Vielleicht wirst du manchmal masturbieren. Das ist normal und es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssen.
   • Glauben Sie nicht den Mythen über Masturbation. Sie werden nicht anfangen, Haare auf Ihren Armen zu wachsen, Sie werden nicht erblinden und Sie werden keine emotionalen Gesundheitsprobleme haben. Sie werden auch nicht unfruchtbar.
   • Frage einen Freund, Verwandten oder Arzt nach Körperinteresse und Masturbation. Es mag Ihnen peinlich sein, aber denken Sie daran, dass dies alles völlig normal ist.
5. 5 Haben Sie keine Angst, sich für jemanden zu interessieren. Die Pubertät hat die Aufgabe, den Körper auf die Fortpflanzung vorzubereiten. Da Kinder das Ergebnis einer sexuellen Beziehung sind, ist es normal, sexuelles Interesse an einer anderen Person zu haben.
   • Versuchen Sie, mit einer Person auszugehen, aber denken Sie daran, dass hormonelle Veränderungen Ihre Gefühle bestimmen können. Denken Sie daran, dass eine starke Beziehung auf gegenseitiger Unterstützung, Vertrauen und Wertschätzung basieren muss.
   • Sprechen Sie mit einem Elternteil, Freund, Familienmitglied oder Arzt, wenn Sie Fragen zu sexuellem Interesse, Romantik, Küssen oder sogar Sex haben. Wenn du an Sex denkst, sprich mit deinen Eltern, deinem Arzt oder einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust. Ein Erwachsener kann Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen und Sie vor ungewollten Schwangerschaften und Krankheiten zu schützen.

Tipps

• Sprich mit deiner Mutter oder einer anderen vertrauenswürdigen erwachsenen Frau über die Pubertät. Denken Sie daran, alle Frauen machen das durch. Sie haben nichts zu schämen oder sich zu schämen.
• Wenn Sie Anzeichen möglicher Gesundheitsprobleme bemerken, suchen Sie Ihren Arzt oder einen Erwachsenen auf. Zum Beispiel können Juckreiz und stinkender Ausfluss ein Zeichen für eine Infektion sein, die behandelt werden muss.