Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Selbsttest
• Teil 2 von 3: Meinung Dritter
• Teil 3 von 3: Möglichkeiten zur Geruchsbekämpfung
• Tipps
• Warnungen

Schlechter Körpergeruch kann peinlich sein, wenn er von Menschen in Ihrer Umgebung wahrgenommen wird. Unabhängig davon, wie Sie Ihre persönliche Hygiene einhalten, kann es von Zeit zu Zeit vorkommen, dass ein unangenehmer Geruch von Ihrem Körper ausgeht, der nicht sofort wahrnehmbar ist. Wenn Sie vermuten, dass ein ähnliches Problem vorliegt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese Annahme zu bestätigen oder zu widerlegen. Versuchen Sie, unmerklich an sich selbst zu schnuppern, und wenn dies nicht hilft, finden Sie die ehrliche Meinung eines geliebten Menschen heraus oder lassen Sie sich von der Reaktion anderer leiten.

Schritte

Teil 1 von 3: Selbsttest

1. 1 Schnuppern Sie selbst. Die erste Verteidigungslinie bei schlechtem Geruch ist Ihr scharfer Geruchssinn. Schnüffeln Sie nach potenziellen Problembereichen, einschließlich Achseln, Beinen und Genitalien. Es ist sehr schwierig, den Geruch des eigenen Körpers zu erfassen, aber ein stechender unangenehmer Geruch wird dennoch wahrnehmbar sein.
   • Achten Sie auf salzige, muffige oder scharfe Gerüche.
   • Der beste Zeitpunkt für eine solche Kontrolle ist, wenn die Wirkung der Dusche bereits vorüber ist, da Gerüche in solchen Momenten in der Regel stark auftreten.
2. 2 Überprüfen Sie Ihren Atem. Atmen Sie scharf durch den Mund in eine Handvoll gefalteter Hände aus, um Ihren Atem in Richtung Nase zu lenken. Riechen Sie den Atem. Diese einfache Methode hilft Ihnen zu verstehen, ob Mundhygiene die Ursache für Mundgeruch ist.
   • Kontrollieren Sie zwischen den Mahlzeiten regelmäßig Ihre Atmung und bewerten Sie, welche Lebensmittel die Ursache sind.
   • Nehmen Sie zuckerfreien Kaugummi oder Pfefferminzbonbons mit, um Ihren Atem zu erfrischen.
3. 3 Schnuppern Sie an Ihrer Kleidung. Gegen Ende des Tages begutachten und schnuppern Sie die ausgezogene Kleidung. Schweiß, Schmutz und Talg sammeln sich am Körper an, die von den Fasern der Kleidung aufgenommen werden und unterschiedliche Gerüche erzeugen. Möglicherweise ist Kleidung die Ursache für den unangenehmen Geruch, da sie Körpergeruch einfängt und verstärkt.
   • Achten Sie besonders auf den Achselbereich von Hemd und T-Shirt, sowie den Leistenbereich der Hose und Unterwäsche.
   • Überprüfen Sie Arbeits- oder Freizeitkleidung. Sicherlich wird der Geruch von einem Trainingsanzug abgegeben, in dem man ständig schwitzen muss.
4. 4 Achte auf Schweißgeruch. Der Körpergeruch wird stark durch Schweiß beeinflusst, dessen Geruch viel über den Zustand des Körpers aussagen kann. Der Körpergeruch verschlimmert sich oft in den Sommermonaten oder nach intensiver Anstrengung. Wenn der Schweiß seltsam oder stark riecht, könnte dies durch eine kürzlich erfolgte Änderung des Lebensstils verursacht werden.
   • Um einen besseren Schweißgeruch zu bekommen, schnuppern Sie in einem schlecht belüfteten Bereich, wie einer geschlossenen Duschkabine, oder überprüfen Sie die Innenseite Ihres Hemdes unter dem Ausschnitt.
   • Neue Medikamente, natürliche hormonelle Veränderungen, chronischer Stress oder eine Erkrankung wie Diabetes können den stechenden Geruch verursachen.

Teil 2 von 3: Meinung Dritter

1. 1 Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Bitten Sie einen engen Freund oder Partner um eine ehrliche Meinung zu Ihrem Geruch. Bestehen Sie darauf, dass er direkt spricht, denn mit seinem Geständnis wird er Ihnen einen Gefallen tun. Es ist besser, von einem geliebten Menschen über das Problem zu erfahren als von einem Fremden.
   • Stellen Sie zusätzliche Fragen, um weitere Informationen zu erhalten. Wann bemerkte die Person zum ersten Mal den seltsamen Geruch und wie stark war er?
   • Der beste Weg, um etwas über den Geruch zu lernen, besteht darin, die andere Person zu bitten, zu schnüffeln, wenn sie in deiner Nähe ist.
2. 2 Beobachte das Verhalten anderer. Achten Sie darauf, wie sich die Menschen um Sie herum verhalten. Wenn sich eine Person beispielsweise weiter als gewöhnlich hinsetzt oder beim Vorbeigehen das Gesicht abwendet, kann sie von dem von Ihnen ausgehenden Geruch abgestoßen werden.
   • Viele neigen dazu, höflich zu sein und das Thema nicht laut anzusprechen. Achte auf subtile Signale. Die Person kann intensiv lächeln, häufig blinzeln oder Abstand halten.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Ihre Angst ein solches Ausmaß erreicht hat, dass Sie sich verlegen fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Spezialisten. Der Arzt wird immer helfen und eine ehrliche Antwort geben. Ein guter Fachmann berät auch, wie Sie den unangenehmen Geruch, der von Ihrem Körper ausgeht, am besten beseitigen oder zumindest reduzieren.
   • Der Dermatologe, Zahnarzt und Therapeut sind qualifiziert, die Ursachen zu erkennen und einen Weg zur Behebung von Problemen zu finden.
   • Es kann sein, dass der Geruch mit einer bestimmten Gewohnheit, Krankheit oder Ernährung in Verbindung steht. Der Arzt kann Ihnen helfen, eine dauerhafte Lösung zu finden.

Teil 3 von 3: Möglichkeiten zur Geruchsbekämpfung

1. 1 Verwenden Sie ein Antitranspirant. Morgens, bevor Sie das Haus verlassen, sollten Sie Ihre Achseln mit einem hartnäckigen Antitranspirant behandeln. Dieser Rat scheint naheliegend, Fakt ist jedoch, dass gerade in der Achselhöhle sehr oft ein unangenehmer Geruch auftritt. Verwenden Sie täglich ein Antitranspirant, um sich vor unangenehmen Überraschungen zu schützen.
   • Antitranspirant und Deodorant sind nicht dasselbe. Deodorant hilft bei der Bekämpfung von Achselgeruch, schützt jedoch nicht vor Schweiß, der die Hauptursache für Achselgeruch ist.
   • Klinisch bewährte Deodorants können helfen, hartnäckige Gerüche zu bekämpfen.
   • Tragen Sie das Antitranspirant bei Bedarf über den Tag verteilt erneut auf, um unerwünschte Probleme zu vermeiden.
2. 2 Überwachen Sie Ihre Mundhygiene. Mundgeruch beeinflusst in erster Linie den gesamten Körpergeruch. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Zähne mindestens einmal täglich (oder noch besser zweimal) putzen, regelmäßig Zahnseide und eine antiseptische Mundspülung verwenden. Je sauberer Sie Ihren Mund waschen, desto weniger machen Sie sich Sorgen, die Person während eines persönlichen Gesprächs nicht zu verschrecken.
   • Sie sollten Ihre Zähne etwa zwei Minuten lang putzen und dabei die gesamte Oberfläche der Zähne und die Oberseite der Zunge bedecken.
   • Neben dem regelmäßigen Zähneputzen sollten Sie zweimal im Jahr Ihren Zahnarzt aufsuchen und Ihre Zähne professionell reinigen lassen.
3. 3 Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig. Waschen Sie Ihre Kleidung mindestens einmal pro Woche oder öfter, wenn Sie aktiv sind oder eine bescheidene Garderobe haben. In den meisten Fällen ist es am besten, das gleiche Kleidungsstück nicht zwei Tage hintereinander zu tragen. Kleidung nimmt alle Körperausscheidungen auf, so dass sie schnell einen unangenehmen Geruch abgibt.
   • Tragbare Kleidung wie BHs, Socken und Unterwäsche muss häufiger gewechselt werden, da sie direkt mit Problemzonen des Körpers in Kontakt kommt.
   • Gib einen Löffel Backpulver in die Waschmaschine, da dies hilft, Flecken und Gerüche zu entfernen.
4. 4 Ändere deine Ernährung. Kein Wunder, dass sie sagen: Wir sind, was wir essen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind. Reduzieren Sie Lebensmittel, die zu süß, ölig oder aromatisch sind, wie Knoblauch, Zwiebeln und Currys, da sie Chemikalien enthalten, die Schweiß geruchsneutral machen.
   • Ballaststoffe verbessern die Verdauung und verhindern und beseitigen übelriechenden Ausfluss.
   • Denken Sie daran, viel zu trinken. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung gesunder Körperfunktionen.

Tipps

• Waschen Sie Gegenstände mit keimtötender Seife, die Geruchskeime entfernt.
• Halten Sie Ihre Haare, Haut und Kleidung trocken. Längere Luftfeuchtigkeit kann manchmal unangenehme Gerüche verursachen.
• Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl oder Teebaumöl, um Gerüche in Ihren Füßen, Achseln und Leistengegend zu überdecken und zu bekämpfen.
• Kaufen Sie atmungsaktive Kleidung, um Ihren Körper gut belüftet zu halten.
• Werfen Sie alte Schuhe und Unterwäsche weg, die nicht mehr gebrauchsfähig sind.
• Überprüfen Sie nach längerer Abwesenheit den Geruch von Dingen oder zu Hause. Oft ist die Ursache für olfaktorische „Blindheit“ der ständige Kontakt mit Dingen oder der Aufenthalt im Raum.

Warnungen

• Ein anhaltender oder starker übler Geruch kann ein Symptom einer ernsthaften Erkrankung sein. Wenn unser Rat nicht geholfen hat, den Geruch loszuwerden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.