Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die meisten Leute denken, dass Armwrestling ein Wettkampf der Stärke ist, aber Armwrestling-Champions wissen, dass das Üben von Techniken sehr wichtig ist. Dieser Sport ist gefährlich; Viele Athleten erleiden beim Ringen Frakturen, und meistens ist der Humerus gebrochen. Nutzen Sie dieses Wissen mit Bedacht und es wird nicht überflüssig sein zu lernen, wie man einen gebrochenen Arm beim Armdrücken vermeidet.

Schritte

1. 1 Stell deinen rechten Fuß nach vornewenn du beim Ringen deine rechte Hand benutzt und umgekehrt. Ihr Gewicht wird von Ihrem vorderen Fuß auf Ihren hinteren Fuß verlagert.
2. 2 Beuge deinen Daumen. Nachdem Sie mit Ihrem Gegner Händchen gehalten haben, legen Sie Ihren Daumen unter den Rest Ihrer Finger. Dies wird Ihnen helfen, die Top-Roll-Technik zu beherrschen.
3. 3 Stellen Sie sich mit dem Bauch nah an den Tisch. Wenn Ihr rechtes Bein vorne liegt, befindet sich Ihr rechter Oberschenkel direkt gegenüber dem Tisch.
4. 4 Der Abstand zwischen Unterarm und Körper sollte so gering wie möglich sein. In diesem Fall werden die Kraft des Körpers und der Hand gleichzeitig verwendet, was besser ist, als nur die Kraft der Hand zu verwenden.
5. 5 Greife die Hand deines Gegners hoch. Sichern Sie Ihren Daumen mit den anderen Fingern.
6. 6 Heben Sie Ihr Handgelenk an. Das Beugen des Handgelenks deines Gegners nach vorne kann deinen Griff stärken, während dein Gegner darum kämpft, seine Position zu halten. Wenn dies nicht möglich ist, halten Sie einfach Ihr Handgelenk gerade.
7. 7 Führe deinen Gegner in eine Ecke (Wenn du Druck ausübst, ziehe die Hand deines Gegners zu dir hin), um seinen Arm zu öffnen. Wenn die Hand des Gegners unten ist, muss er hart arbeiten, um sie in die gewünschte Position zurückzubringen.
8. 8 Verwenden Sie je nach Situation eine der folgenden Techniken.
   • Der Enterhaken ist eine nützliche Technik, wenn Sie und Ihr Gegner im Unterarm, Bizeps oder beiden gleich stark sind.
     
     
     • Drehe dein Handgelenk nach innen. Dies zwingt Ihren Gegner, seinen Arm zu belasten, aber Sie müssen auch Ihren Bizeps stark anstrengen.
     • Halten Sie während des gesamten Kampfes Kontakt mit dem Handgelenk, damit sich die gesamte Spannung auf die Handgelenke und nicht auf die Hände konzentriert.
     • Legen Sie Ihren ganzen Körper (insbesondere Ihre Schulter) auf Ihren Unterarm und halten Sie Körper und Unterarm eng beieinander. Ziehe deinen Gegner zu dir und drücke nach unten.
   • Die oberste Rolle – diese Technik zielt eher darauf ab, Hebelwirkung als brutale Gewalt einzusetzen. Du drückst auf den Arm deines Gegners und erzwingst dadurch das Öffnen und erschwerst deinem Gegner den Einsatz der Muskeln.
     
     
     • Legen Sie Ihre Ellbogen eng zusammen. Je höher die Bürsten sind, desto mehr Vorteile haben Sie. Greifen Sie so hoch wie möglich.
     • Sobald Sie den Befehl "Start!" hören. Ziehen Sie Ihre Hand zu sich heran und bewegen Sie dabei die Hand des Gegners von seinem Körper weg. Dies wird Ihnen helfen, das Höhere zu erfassen. Bei dieser Technik müssen Sie sich zurücklehnen.
     • Mit nach unten gerichtetem Druck auf die Hand Ihres Gegners machen Sie einen Spin über Kopf. Die Handfläche des Gegners sollte sich zur Decke drehen.
9. 9 Um den letzten Schlag auszuführen, drehen Sie Ihren Körper und Ihre Schulter in die gewünschte Richtung. Auf diese Weise können Sie Ihre Schulterkraft und Ihr Körpergewicht einsetzen, um zu gewinnen.

Tipps

• Krafttraining wird Ihnen helfen, da es Ihre Arme stärkt.
• Visualisiere den Kampf in deinem Kopf eine Minute bevor er beginnt.
• Sobald Sie das Wort "März!" hören. Setzen Sie Ihre ganze Kraft in einem kurzen Sprint ein, um Ihren Gegner zu schocken und ein paar Sekunden zu gewinnen, anstatt sich über ein langes Spiel zu ermüden.
• Zeigen Sie Ihrem Gegner nicht Ihre Angst und sagen Sie nicht, dass Sie verlieren können. Andernfalls werden sie ein gewagtes Auftreten wählen, was Ihre Chancen auf ein Scheitern nur erhöht.
• Ziehen Sie die Katze nicht am Schwanz! Beende ein Duell wie einen Krieg – weniger Zeit, weniger Leichen.
• Einschüchterung. Schau deinem Gegner direkt in die Augen und lächle.
• Denken Sie vor einem Spiel immer daran, dass Sie gewinnen werden, dies wird Ihnen psychologisch einen Vorteil verschaffen.
• Handeln Sie schnell mit den oben genannten Schritten, um einen Vorteil zu erlangen. Darüber hinaus können Sie sich darauf konzentrieren, aufrecht zu bleiben und Ihren Gegner zu ermüden. Wenn Sie denken, dass Ihr Gegner müde ist, drücken Sie Ihre Hand schnell auf die Oberfläche.
• Fair spielen. Wenn Sie verlieren, machen Sie sich keine Sorgen, das nächste Mal werden Sie definitiv Erfolg haben.
• Beobachten Sie die Hand Ihres Gegners.

Warnungen

• Beachten Sie, dass die Möglichkeit einer Fraktur des Humerus und einer vorübergehenden Nervenschädigung besteht.
• Seid vorsichtig! Viele Handgelenke und Hände wurden bei diesem Spiel verletzt!
• Drücken Sie nicht zu stark.