Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Kindern von der Trennung erzählen
• Teil 2 von 3: Unterstützen Sie Ihre Kinder während der Scheidung
• Teil 3 von 3: Unterstützung von Kindern nach einer Trennung

Die Trennung von einem Partner, insbesondere wenn es gemeinsame Kinder gibt, bringt oft viele, alles andere als angenehme Emotionen und Schwierigkeiten mit sich. Wahrscheinlich versuchen Sie jetzt, Ihre Gefühle zu ordnen und sorgen sich gleichzeitig darum, die Trennung oder Scheidung von Ihrem Ehepartner für die Kinder so schmerzlos wie möglich zu gestalten. Dies ist möglich, wenn Sie mit ihnen sanft und einfühlsam über die Trennung sprechen und die ganze Zeit da sind. Es ist notwendig, die Kinder nach der Trennung zu unterstützen, denn Sie können immer noch gute Eltern sein, auch wenn die Kinder nicht mehr bei Ihnen wohnen.

Schritte

Teil 1 von 3: Kindern von der Trennung erzählen

1. 1 Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner, wie Sie sich trennen werden. Bereiten Sie sich im Voraus auf das Gespräch mit Ihren Kindern vor. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sich Ihre Beziehung als nächstes ändern wird. Sie sollten sich zusammensetzen und vereinbaren, wer wo wohnen wird, wer die individuelle Tagespflege und Aktivitäten für die Kinder übernimmt und wann das formelle Scheidungsverfahren beginnt. Wenn Sie diese Details verstehen, können Sie mit Ihren Kindern selbstbewusster über alles sprechen und mit einer einheitlichen Front sprechen.
   • Sie können beispielsweise vereinbaren, dass Ihr Partner umzieht und in eine nahegelegene Wohnung oder ein Haus lebt. Sie können die Kinder auch von Ihrem Partner zu Hause besuchen lassen oder mit in Ihre Wohnung nehmen.
2. 2 Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt und Ort, um mit den Kindern zu sprechen. Sie sollten den Kindern von der Trennung von Ihrem Ehepartner erzählen. Wenn Sie mit allen Familienmitgliedern zusammen sprechen, wird sichergestellt, dass Ihre Kinder die gleichen Informationen hören und ihnen zeigen, dass Sie beide bereit sind, sich zu trennen. Dadurch wird der gesamte Prozess für Kinder weniger verwirrend und mühsam.
   • Davon können Sie den Kindern zu Hause in einem gemütlichen Zimmer erzählen. Ein Gespräch in einer vertrauten Umgebung kann Ihren Kindern helfen, das Gehörte besser zu verstehen. Es ermöglicht Ihnen auch, privat zu sprechen, was für ein so wichtiges Gespräch unerlässlich ist.
   • Du kannst damit beginnen, indem du sagst: „Wir müssen mit dir über etwas reden. Das ist wichtig und geht uns alle an. Aber du solltest wissen – egal was, wir sind immer noch eine Familie.“
3. 3 Sprechen Sie ehrlich und offen. Erzählen Sie den Kindern nur die Grundlagen und gehen Sie nicht auf die schmutzigen Details der Trennung ein. Du könntest sagen: „Mama (oder Papa) und ich haben Schwierigkeiten, miteinander auszukommen. Nach langem Überlegen haben wir uns entschieden, dass es besser für uns wäre, uns aufzulösen." Nehmen Sie Blickkontakt zu den Kindern auf und sprechen Sie ruhig.
   • Auch das Alter und der Entwicklungsstand jedes Kindes sollten berücksichtigt werden. Kleine Kinder brauchen vielleicht eine einfachere Erklärung dafür, was vor sich geht. Ältere Kinder werden Sie verstehen und schneller auf den Punkt kommen.
4. 4 Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass die Trennung nicht ihre Schuld ist. Es ist wichtig, dass Kinder wissen, dass eine Trennung ausschließlich eine Angelegenheit des Erwachsenen ist und dass sie nicht an der Scheidung oder Trennung schuld sind. Sie und Ihr Partner sollten die Kinder davon beruhigen, damit sie verstehen, dass der Zusammenbruch der Familie nichts mit ihrem Verhalten oder Handeln zu tun hat.
   • Sie sollten Ihren Kindern auch helfen, zu erkennen, dass Sie sie beide sehr lieben. Sie können sagen: „Wir möchten, dass Sie verstehen, dass wir uns ohne Ihr Verschulden trennen und dass wir Sie beide nach wie vor lieben. Wir sind immer noch deine Eltern, trotz der Scheidung."
5. 5 Lassen Sie die Kinder Fragen stellen. Kinder können darauf reagieren, indem sie praktische Fragen stellen, z. B. wo sie jetzt wohnen werden oder ob Ihr Partner umziehen wird. Lassen Sie Ihre Kinder ähnliche Fragen stellen und beantworten Sie diese so detailliert wie möglich. Es ist ganz natürlich, dass Kinder den Wunsch haben, alles zu lernen, und sie müssen ehrlich antworten, damit sie leichter wahrnehmen können, was passiert.
   • Вопросы, часто волнующие детей в таких ситуациях: «Кто будет жить дома?», «Мне придется переезжать или переводиться из школы в школу?», «Я все равно буду видеться с друзьями?», «Можно мне выбрать, с кем я останусь Leben?" Versuchen Sie, die Fragen der Kinder ehrlich und einfühlsam zu beantworten. Geben Sie selbstbewusste und klare Antworten, damit die Kinder die Trennung besser verarbeiten können.
   • Sie können den Kindern sagen: „Jetzt ist Mama zu Hause. Du bleibst bei ihr und Papa kommt am Wochenende oder du gehst ihn besuchen. Wir werden uns gegenseitig helfen, während die Scheidung im Gange ist."
   • Es kann sich auch lohnen, eine bevorstehende Veranstaltung zu besprechen, an der die Kinder teilnehmen werden, wie zum Beispiel ein Geburtstag oder ein Turnier. Sag: "Wir haben beschlossen, dass Papa dich am Sonntag zu Natashas Geburtstag absetzt und Mama dich abholt" oder: "Wir kommen sowieso beide zu deinem Turnier am Freitag, um dich zu unterstützen."

Teil 2 von 3: Unterstützen Sie Ihre Kinder während der Scheidung

1. 1 Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Kinder emotional reagieren. Die Reaktion von Kindern auf eine Trennung kann sehr unterschiedlich sein: Sie kann sich in Form von Schock, Wut, Verwirrung oder sogar Schuldgefühlen äußern. Erwarten Sie, dass Ihre Kinder emotional gestresst sind und versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden. Sie können auch starke Emotionen erleben, und die Nähe Ihrer Kinder kann Ihnen helfen, mit einer Trennung fertig zu werden.
   • Wenn Sie kleine Kinder haben, können sie auf die Trennung reagieren, indem sie zu Verhaltensweisen zurückkehren, die ihnen bereits entwachsen sind, wie z. B. Urinieren im Schlaf oder Daumenlutschen. Ältere Kinder können gleichzeitig Wut, Angst und ein Gefühl des Verlusts erleben. Und sie können depressiv werden und sich in sich selbst zurückziehen.
2. 2 Sei ein guter Zuhörer. Sie können Ihren Kindern helfen, die Schwierigkeiten einer Trennung zu überwinden, indem Sie ein guter Zuhörer und ein guter Elternteil sind. Kinder benötigen möglicherweise Ihre Anwesenheit, um Angst und Angst vor der Trennung zu lindern. Seien Sie bereit, sich hinzusetzen und ihnen zuzuhören.
   • Unterbrechen Sie Kinder nicht beim Sprechen; demonstrieren Sie beim Zuhören nonverbal Ihre Offenheit, nämlich: Schauen Sie Kindern in die Augen, halten Sie Ihre Hände entspannt und achten Sie darauf, dass der Körper in ihre Richtung gedreht ist.
   • Stellen Sie den Kindern Fragen und beruhigen Sie sie bei Bedarf. Versuchen Sie nicht, alle ihre Fragen zu beantworten und alle Bedenken zu zerstreuen. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du dir am besten antworten sollst, kannst du sagen: „Ich weiß nicht genau, wie ich deine Frage beantworten soll, aber ich bin sicher, dass ich immer für dich da sein werde und ich liebe dich. Die Tatsache, dass wir uns von Mama (Papa) trennen, bedeutet nicht, dass ich dich nicht liebe."
3. 3 Sprechen Sie mit den richtigen Leuten. Sie sollten sich an andere wichtige Personen wenden, die Ihren Kindern nahe stehen, und sie über die Scheidung informieren. Sie kümmern sich um Ihre Kinder, wenn sie in der Schule sind oder nicht in Ihrer Nähe sind. Sie erfahren, wie es den Kindern geht und werden beraten, wenn Sie Bedenken hinsichtlich ihres Verhaltens aufgrund der Trennung der Familie haben.
   • Sie können diesen nahestehenden Menschen sagen: „Mein Mann und ich haben uns kürzlich getrennt. Ich mache mir Sorgen, wie sich das auf Kinder auswirken könnte. Ich weiß, dass dies eine schwierige Zeit für sie sein wird. Darf ich Sie bitten, die Kinder in den nächsten Wochen oder Monaten zu beobachten und mir Probleme zu melden?
4. 4 Halten Sie sich an eine tägliche Routine, gehen Sie Ihren täglichen Aktivitäten nach. Wenn Sie sich tagein, tagaus an Ihre tägliche Routine mit Ihren Kindern halten, wird ihnen dies helfen, die Scheidung in ihrem normalen Leben zu akzeptieren. Die meisten Kinder fühlen sich sicherer, wenn sie wissen, was sie erwartet, insbesondere in Zeiten des Schocks.
   • Sie und Ihr Partner sollten sich auf einen Tagesablauf oder einen Zeitplan einigen und diesen Zeitplan dann mit den Kindern teilen. Auf diese Weise wissen die Kinder, was sie jeden Tag erwartet und verstehen, dass auf Sie beide weiterhin Verlass ist.
   • Auch Strafen und Belohnungen für Kinder sollten nicht unterschiedlich sein, auch wenn sie nach einer Scheidung in verschiedenen Haushalten landen. Sie und Ihr Partner sollten die gleichen Regeln, Anforderungen und Belohnungen für Kinder festlegen, damit sie ein Gefühl von Stabilität und Integrität haben.Sie und Ihr Partner sollten es vermeiden, die Regeln für Kinder zu übertreiben oder anzupassen, da dies sie verwirren oder verärgern kann.
5. 5 Behandeln Sie Ihren Ex-Partner mit Respekt. Sprich vor deinen Kindern nicht schlecht über deinen Ex, denn das kann zu Spannungen und Konflikten führen. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Ihrem Ex zusammen zu sein, sollten Sie sich zumindest im Interesse der Kinder darauf konzentrieren, höflich und respektvoll zu sein.
   • Vermeide es, vor deinen Kindern mit deinem Ex zu streiten oder zu fluchen, da dies sie nur noch mehr verärgert. Es ist wichtig, Ihren Kindern zu zeigen, dass Sie immer noch zuverlässige und fürsorgliche Eltern sein können, auch wenn Sie nicht miteinander auskommen.
   • Sie sollten Ihre Kinder auch nicht als Vermittler oder als Druckmittel auf Ihren Ex-Ehepartner einsetzen. Dies kann bei Kindern zu weiteren emotionalen Problemen führen und zu noch mehr Spannungen zwischen allen Familienmitgliedern führen.
6. 6 Fragen Sie einen qualifizierten Fachmann, der Ihren Kindern helfen kann. Wenn es offensichtlich wird, dass die Kinder einen schwierigen Abschied durchmachen und Sie nicht die Kraft haben, sie richtig aufzuheitern, denken Sie darüber nach - es könnte sich lohnen, einen Therapeuten oder Psychologen zu kontaktieren. Manche Kinder brauchen möglicherweise professionelle Hilfe und Unterstützung, damit sie mit dem Zusammenbruch der Familie fertig werden und zu gesunden Menschen ohne psychische Traumata heranwachsen können.
   • Sie können sich an einen Kinderpsychotherapeuten oder Psychologen wenden, der Erfahrung in der Arbeit mit Kindern hat, die mit Trennung und Scheidung konfrontiert sind.
   • Auch Sie benötigen möglicherweise eine Beratung oder Therapie, um mit der Trennung umzugehen. So können Sie Ihre Kinder besser unterstützen und in dieser schwierigen Zeit bei ihnen sein.

Teil 3 von 3: Unterstützung von Kindern nach einer Trennung

1. 1 Lassen Sie Ihre Kinder mit ehemaligen Familienmitgliedern und Freunden in Kontakt bleiben. Die Trennung von Ihnen und Ihrem Ex-Partner bedeutet nicht, dass sich Ihre Kinder sofort von allen ehemaligen Familienmitgliedern und Freunden ein Leben lang distanzieren. Sie sollten versuchen, Ihre Kinder zu ermutigen, mit der Familie und den engen Freunden des Ex-Partners in Kontakt zu bleiben, da dies ihnen ein Gefühl von Stabilität und Trost gibt.
   • Sie müssen Kindern erlauben, Zeit mit Familie und alten Freunden zu verbringen. Versuchen Sie auch, dieselben Babysitter wie vor der Trennung zu verwenden.
   • Wenn Sie Ihren Kindern erlauben, mit denen in Kontakt zu bleiben, die sie vor der Trennung kennengelernt haben, wird ihnen ein sicherer sozialer Kreis garantiert. Dies wird Kindern helfen, sich zu gesunden Persönlichkeiten zu entwickeln und die Schwierigkeiten, die mit einer Scheidung verbunden sind, sicher zu bewältigen.
2. 2 Beachten Sie die Regelungen zum Kindesunterhalt und andere finanzielle Vereinbarungen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie und Ihr Partner während der Scheidung eine Kindesunterhaltsvereinbarung treffen. Lebe deinen finanziellen Verpflichtungen nach und dein Ehepartner sollte dasselbe tun. Dies reduziert Konfrontationen zwischen Ihnen und stellt sicher, dass Ihre Kinder nicht in Streitigkeiten über Geld verwickelt werden.
   • Wenn Sie und Ihr Ehepartner Probleme mit dem Kindesunterhalt und/oder anderen finanziellen Vereinbarungen haben, sollten Sie diese privat und privat besprechen. Beziehen Sie Kinder nicht in das Gespräch ein oder machen Sie sie zu Geiseln Ihrer Konflikte. Dies wird nur die Spannung und Intensität der Leidenschaften erhöhen.
3. 3 Sorgen Sie für eine unterstützende Atmosphäre um Ihre Kinder. Sie und Ihr Ex-Partner sollten alles tun, um Ihren Kindern gute Eltern zu sein, auch wenn Sie nicht mehr zusammen sind. Schaffen Sie ein ruhiges und gesundes Wohnumfeld für die Kinder. Es ist auch wichtig, Ihre Bedürfnisse und Ihre Gesundheit im Auge zu behalten, damit Sie Ihren Kindern nahe sein und sie unterstützen können.
   • Ernähre dich gesund und treibe regelmäßig Sport. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein.
   • Es ist auch hilfreich, Kontakte zu knüpfen und sich mit engen Freunden und Familie zu treffen. Sie können Sie bei Bedarf unterstützen und dafür sorgen, dass Sie Ihre Kinder unterstützen können.
4. 4 Wenn Sie sich für eine neue Beziehung entscheiden, besprechen Sie dies zunächst mit Ihren Kindern. Sie müssen das Wohl der Kinder berücksichtigen, wenn Sie sich entscheiden, sich wieder mit jemandem zu verabreden. Nehmen Sie sich Zeit, warten Sie ab – es ist wichtig, die Kinder nicht zu erschrecken, indem Sie schnell eine neue Beziehung eingehen. Wenn Sie in einer ernsthaften Beziehung sind, sollten Sie mit Ihren Kindern darüber sprechen, was los ist. Lassen Sie sie wissen, dass Sie der Meinung sind, dass Sie bereit sind, weiterzumachen, und halten Sie sie über das Geschehen auf dem Laufenden, damit sie sich bedeutsam und in das Geschehen eingebunden fühlen.
   • Sie sollten die Kinder auch wissen lassen, ob / wann Sie sich entscheiden, mit jemandem zusammenzuleben. Solche Entscheidungen können sie verärgern, besonders wenn es kurz nach der Trennung passiert. Besprechen Sie, was sie denken und hören Sie zu, bevor Sie weitermachen.
5. 5 Gönnen Sie sich Unterstützung. Es ist notwendig, dass Sie alle jemanden haben, an den Sie sich in schwierigen Zeiten wenden können. Trennungen können für alle Beteiligten schwierig sein, und Sie brauchen jemanden, der Ihnen bei Bedarf hilft, mit Stress oder Angst umzugehen.
   • Verlassen Sie sich auf professionelle Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten. Sie können sich entscheiden, einen Termin bei einem Facharzt für eine individuelle Beratung zu vereinbaren, um dann seinen Rat für Kinder in Anspruch zu nehmen.
   • Unterstützung erhalten Sie beispielsweise auch aus einem engen Freundes- oder Familienkreis. Sie können einmal pro Woche ein Abendessen mit Freunden oder ein Familienessen mit Verwandten einnehmen, damit sich Ihre Kinder wohl fühlen.