Inhalt
In diesem Artikel werden wir über die Gefahren der Ansammlung und Zurückhaltung negativer Emotionen sprechen. Wir werden versuchen, Ihnen zu helfen, negative Emotionen und Gefühle loszuwerden, die durch Ressentiments gegenüber Freunden oder Angehörigen entstanden sind. Vielleicht sind Sie ein Verbraucher, der mit dem Service und den Dienstleistungen eines Unternehmens nicht zufrieden ist. Vielleicht sind Sie wütend auf Ihren Ehepartner, misstrauen ihm oder missbilligen sein Verhalten einfach. Viele religiöse Philosophien betonen die Bedeutung der Vergebung, auch wenn Sie Recht haben und die andere Person nicht. Sogar wissenschaftliche Forschungen bestätigen, dass Gefühle von Wut, Groll und anderen negativen Emotionen schlecht für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems sind und auch zu Problemen mit der psychischen Gesundheit führen. Daher ist es sehr wichtig, Menschen vergeben zu können, auch wenn sie es nicht verdienen. Dieses Verhalten führt zu einer Verringerung des Stresses und damit zu einer Senkung des Blutdrucks, einer besseren Herzfunktion usw. Wir werden versuchen, Ihnen zu helfen, Ihrem Nächsten zu vergeben.
Schritte
1 Erkenne den Schmerz und die Enttäuschung, die dir widerfahren sind. Es besteht keine Notwendigkeit zu leugnen, dass es ein Problem gibt und versuchen, Emotionen zu kontrollieren. Sie müssen Ihre Emotionen akzeptieren und in vollen Zügen erleben. - Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie alle Ihre Gefühle und Details der Ereignisse auf, die Ihnen passiert sind, sowie den Grund für Ihre Aufregung. Bringen Sie alle Ihre Gedanken und Gefühle zu Papier und es wird Ihnen leichter fallen.
- Teilen Sie Ihre Gefühle mit Familie und Freunden. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Dies kann Ihr bester Freund, Psychologe oder ein Familienmitglied sein.
2 Sprich mit dem Täter. Sprechen Sie, wenn möglich, mit der Person, die Ihnen die Schmerzen und die Aufregung verursacht hat. Auch wenn die Person bereits gestorben ist, hindert Sie dies nicht daran, mit ihr zu sprechen und von Ihren Gefühlen zu erzählen, in dem Glauben, dass sie Sie hören wird. - Erkläre deine Gefühle und den Grund für die Verletzung. Sagen Sie beispielsweise dem Administrator eines Restaurants, dass der Kellner unhöflich zu Ihnen war. Dies führt zu einer Lösung des Konflikts, da sich der Kellner höchstwahrscheinlich bei Ihnen entschuldigen wird.
3 Erwarte nicht zu viel von den Leuten. Je geringer Ihre Erwartungen, desto schwieriger ist es, Sie zu enttäuschen. Alle Menschen machen Fehler, niemand ist perfekt. Sie müssen nicht ständig darüber nachdenken, wie die Dinge sein sollen und wie sich andere verhalten sollen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, Ihr Verhalten und Ihre Interessen.Es ist einfacher, eine Beziehung zu beenden, als zu erwarten, dass sich die Person ändert. 
4 Gehen Sie nicht in Konflikte und Konfliktsituationen ein. Wenn eine Person Ihnen ständig Enttäuschung bereitet, wenn die Kommunikation mit ihr negative Emotionen verursacht, ist es an der Zeit, diese Kommunikation zu beenden. Es wird euch beiden zugute kommen. - Achte auf Menschen, die dir Freude bereiten. Passen Sie auf diejenigen auf, die sich um Sie kümmern, achten Sie auf die Menschen, die es verdienen.
- Konzentrieren Sie sich auf die positiven Eigenschaften Ihres Täters. Wenn Sie mit dieser Person weiterhin kommunizieren müssen oder wollen, müssen Sie lernen, sie so zu akzeptieren, wie sie ist. Alle Menschen haben positive Eigenschaften, vergiss sie nicht.
