Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Trainiere dich selbst, um mit dem Fluchen aufzuhören
• Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung
• Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Rede
• Tipps
• Warnungen

Wie bei allen schlechten Angewohnheiten ist es sehr einfach, mit dem Fluchen zu beginnen, aber schwer aufzuhören. Manchmal merken wir gar nicht, dass wir schimpfen! Zum Glück gibt es einen Weg entwöhne dich vom Fluchen - Geben Sie zuerst zu, dass Sie zu viel fluchen. Als nächstes müssen Sie sich etwas anstrengen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen ein paar einfache Möglichkeiten, sich vom Schachmatt zu entwöhnen.

Schritte

Methode 1 von 3: Trainiere dich selbst, um mit dem Fluchen aufzuhören

1. 1 Bitte deine Freunde um Hilfe. Das Teilen schwieriger Momente oder Aufgaben mit Freunden macht es viel einfacher, sie zu übertragen. Deine Freunde können dir dabei helfen, die Schimpfwörter nicht mehr zu verwenden:
   • Sie können die entmutigende Aufgabe übernehmen, mit einem Ihrer Freunde aufzuhören, zu fluchen, der auch viel fluchen kann. Alternativ kannst du einen nicht fluchenden Freund bitten, deine Rede zu überwachen und dich jedes Mal daran zu erinnern, wenn du durchdrehst.
   • Wie dem auch sei, wenn jemand in der Nähe ist, der Sie ständig daran erinnert, keine Schimpfwörter zu verwenden, wird es Ihnen helfen, diese schlechte Angewohnheit ein für alle Mal loszuwerden.
2. 2 Finden Sie heraus, was den Missbrauch auslöst und vermeiden Sie ihn. Jeder hat seine eigenen provozierenden Faktoren oder Auslöser, die den Wunsch auslösen, zu fluchen. Für manche sind es Staus, für andere Warteschlangen in Geschäften, für andere der Tod eines Lieblingshelden in Game of Thrones.Wenn Sie feststellen können, was genau Sie zum Fluchen provoziert, können Sie es vermeiden - eine halbe Stunde früher von der Arbeit gehen, um Staus zu vermeiden, online einkaufen oder Freunde bewerten.
   • Vermeiden Sie alle Situationen, die negative Emotionen in Ihnen hervorrufen, und es wird Ihnen leichter fallen, Ihr Fluchen zu kontrollieren.
3. 3 Verwenden Sie eine Strafdose zum Fluchen. Dies ist eine bewährte Methode, um die Verwendung von Schimpfwörtern zu beenden. Dazu benötigen Sie ein großes Glas oder eine Schachtel (etwas, das Sie leicht öffnen können), in das Sie für jedes Schimpfwort, das Sie sagen, zehn Rubel (oder so viel Sie möchten) geben. Betrachten Sie diese Dose als Strafe und als zukünftige Belohnung:
   • Das ist eine Strafe, denn bei jedem Fluchen muss man sich von zehn Rubel verabschieden. Aber sobald die Bank voll ist (oder Sie aufhören zu fluchen), können Sie das gesamte angesammelte Geld ausgeben.
   • Sie können ein solches Glas bei der Arbeit behalten, wenn Sie und Ihre Kollegen beschließen, keine Schimpfwörter mehr zu verwenden. Alle werden auf den Rest achten, damit niemand der Geldstrafe für den Partner entgeht. Sobald Ihre Dose voll ist, können Sie eine neue Kaffeemaschine für Ihre Abteilung kaufen.
4. 4 Schlagen Sie das Gummiband an Ihrem Handgelenk. Dies ist dasselbe, als würde man einem Hund ein Elektroschockhalsband anlegen, um sein Verhalten zu korrigieren - nicht menschlich, aber effektiv. Sie müssen ein Gummiband um Ihr Handgelenk legen, und jedes Mal, wenn Sie fluchen, ziehen Sie das Gummiband zurück und schlagen Sie sich auf die Hand.
   • So wird Ihr Gehirn anfangen, Paarung mit Schmerz zu assoziieren, und allmählich werden Sie weniger Schimpfwörter verwenden.
   • Du kannst auch einen engen Freund bitten, dich jedes Mal, wenn du fluchst, mit einem Gummiband auf den Arm zu schlagen. Pass nur auf, dass dieser Freund seine Macht nicht missbraucht!
5. 5 Stellen Sie sich vor, Sie sind ständig bei Ihrer Großmutter. Eine andere Möglichkeit, sich vom Partner zu entwöhnen, besteht darin, sich jedes Mal, wenn Sie schwören möchten, vorzustellen, dass jemand neben Ihnen ist. Es könnte Ihre Großmutter oder Ihr Chef sein, Ihr Sohn oder Ihre Tochter, es spielt keine Rolle. Am wichtigsten ist, dass es jemand sein sollte, für den Sie sich schämen, zu schimpfen.
   • Stellen Sie sich jedes Mal, wenn Sie fluchen, vor, dass diese Person hinter Ihnen steht und von Ihrem Verhalten schockiert ist.
6. 6 Vermeiden Sie Musik und Filme mit Obszönitäten. Viele Menschen, insbesondere Jugendliche, entwickeln die Angewohnheit, auf die Obszönitäten zu fluchen, die in der Musik, in Filmen und Fernsehsendungen verwendet werden, die sie hören oder sehen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Sie einfach Ihren Lieblingsmusiker imitieren, erinnern Sie sich daran, dass dies der falsche Weg ist, in der realen Welt zu kommunizieren. Versuchen Sie, Musik zu hören, die keinen Mate verwendet.

Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung

1. 1 Überzeugen Sie sich selbst, dass Fluchen schlecht ist. Menschen schwören aus einer Vielzahl von Gründen, einige aus Wut, andere, um ihre Worte bedeutungsvoller zu machen, und wieder andere, um sie lustiger erscheinen zu lassen. Aber Fluchen ist nicht die angenehmste Angewohnheit. Erstens erweckt es den Eindruck, ungebildet und schlecht erzogen zu sein, auch wenn es nichts mit Ihnen zu tun hat. Zweitens kann die Person die Worte persönlich nehmen (auch wenn sie es nicht sind), und drittens kann es für andere beleidigend sein, was sich negativ auf Ihren Erfolg bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben auswirken kann.
   • Vielleicht hat sich Ihre Angewohnheit, Schimpfwörter zu verwenden, in der Kindheit etabliert, wenn jemand im Haushalt ständig fluchte. Vielleicht hast du als Teenager geschworen, als du Kumpel benutzt hast, um cooler zu klingen.
   • Wie dem auch sei, geben Sie anderen nicht die Schuld. Das Wichtigste ist, das Problem zu erkennen und danach zu streben, es zu lösen.
2. 2 Versuchen zu Denk positiv. Um mit der Verwendung von Schimpfwörtern aufzuhören, ist es sehr wichtig, positiv zu denken. Dies liegt daran, dass Menschen dazu neigen, zu fluchen, wenn sie sich über etwas beschweren, schlechte Laune haben oder sich einfach mit Negativität umgeben.Wir argumentieren nicht, dass das Lernen, positiv zu denken, keine so leichte Aufgabe ist, aber es gibt einen Weg. Immer wenn du dich negativ fühlst, halte dich selbst inne, atme tief durch und stelle dir die Frage: "Ist es das wert?"
   • Stellen Sie sich zum Beispiel die Frage: "Ist es wirklich so beängstigend, wenn ich ein paar Minuten zu spät zu einem Meeting komme?" - oder: „Ja, ich kann die Fernbedienung irgendwie nicht finden, aber ich kann die Kanäle vom Fernseher selbst aus wechseln. Lohnt es sich, darüber so wütend zu werden?" Es lohnt sich, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, und Sie können sich beruhigen und negative Emotionen überwinden.
   • Sehen Sie das Fluchen auch als positive Veränderung an. Wenn Sie alles in einem dunklen Licht sehen und nicht an den Erfolg Ihres Unternehmens glauben, stellen Sie sich a priori auf das Scheitern ein. Denken Sie daran, dass Sie aufhören können, Schimpfwörter zu verwenden, wenn die Leute mit dem Rauchen aufhören oder Dutzende von Kilogramm verlieren können.
3. 3 Seien Sie geduldig mit sich selbst. Höchstwahrscheinlich hat sich die Angewohnheit, üble Sprache zu verwenden, im Laufe der Jahre entwickelt und ist während dieser Zeit ein Teil von Ihnen geworden. Du kannst dich nicht über Nacht umschulen. Dies ist ein langwieriger Prozess. Sie werden Tage haben, an denen alles gut geht und Tage, an denen Sie frustriert sind. Erinnere dich daran, warum du das tust, und visualisiere dich selbst, wenn du endlich mit der Gewohnheit aufhörst.
   • Denken Sie ständig darüber nach, warum Sie aufhören wollen, Schimpfwörter zu verwenden. Vielleicht möchten Sie in Ihrem neuen Job keinen schlechten Eindruck hinterlassen oder Ihren Kindern kein schlechtes Vorbild sein. Lass es dich motivieren.
   • Was auch immer du tust, gib nicht auf. Kontrollieren Sie sich selbst und erinnern Sie sich daran, dass Sie jedes Ziel erreichen können, das Sie sich gesetzt haben!

Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Rede

1. 1 Achten Sie auf Ihre Sprechgewohnheiten. Immer wieder Schimpfen ist verzeihlich. Aber wenn Sie ständig schimpfen und nicht mehr als einen Satz ohne Mate aushalten können, haben Sie ein Problem. Der erste Schritt, um sich vom Fluchen zu entwöhnen, besteht darin, zu erkennen, dass Sie fluchen. Fluchen Sie vor bestimmten Leuten oder in bestimmten Situationen? Gibt es ein bestimmtes Wort, das Sie ständig verwenden? Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie schimpfen und welche Rolle diese Worte in Ihrer täglichen Kommunikation spielen.
   • Sobald Sie dieser Gewohnheit Aufmerksamkeit schenken, werden Sie wahrscheinlich schockiert sein, wie viele Gedanken Sie mit dem Partner ausdrücken. Lassen Sie sich davon nicht beunruhigen. Der erste Schritt, um diese Gewohnheit zu durchbrechen, besteht darin, festzustellen, wie oft Sie schimpfen.
   • Sobald Sie anfangen, jeden Partner zu bemerken, den Sie sagen, werden Sie diese Angewohnheit auch bei anderen Menschen bemerken. Das ist sehr gut, da Sie anfangen zu verstehen, wie unangenehm Fluchen für andere klingt und wie Sie sich dabei fühlen.
2. 2 Schimpfwörter durch andere ersetzen. Sobald Sie sich Ihrer Fluchgewohnheit bewusst werden, können Sie nach und nach Schimpfwörter aus Ihrem Wortschatz entfernen. Sie können zum Beispiel grundlos aufhören zu fluchen, das heißt, wenn Sie Mate ohne Grund und ohne Wut verwenden, aber nur für ein paar Worte. Um dies zu korrigieren, ersetzen Sie dieses Wort durch ein anderes, nicht beleidigendes Wort, das beispielsweise mit dem gleichen Buchstaben beginnt oder ähnlich klingen kann.
   • Sie können beispielsweise das Wort "n * * * * ts" durch das Wort "Scribe" ersetzen. Es mag albern klingen, aber Sie werden sich daran gewöhnen. Wenn Sie solche bedeutungslosen Wörter verwenden, wird die Notwendigkeit des Missbrauchs vielleicht im Laufe der Zeit einfach verschwinden.
   • Auch wenn Sie aus Versehen ein Schimpfwort aussprechen, sagen Sie einfach direkt danach Ihr gewähltes Ersatzwort. Nach und nach wird Ihr Gehirn eine Parallele zwischen diesen Wörtern ziehen und Sie können sich bewusst zwischen ihnen entscheiden.
3. 3 Erweitere deinen Wortschatz. Schimpfwörter werden oft verwendet, um deine Gedanken besser auszudrücken. Dies ist jedoch keine Entschuldigung. Es gibt so viele andere Wörter, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken konkreter und richtiger auszudrücken als ein Schimpfwort.Bereichern Sie Ihren Wortschatz und ersetzen Sie Schimpfwörter durch andere, und Sie werden als intelligenter und interessanter Mensch wahrgenommen.
   • Erstelle eine Liste deiner Lieblingsschimpfwörter und ersetze sie mithilfe eines erklärenden Wörterbuchs durch „gute“ Wörter.
   • Sie können Ihren Wortschatz erweitern, indem Sie mehr Bücher und Zeitungen lesen. Schreiben Sie alle neuen Wörter auf, die Ihnen gefallen, und versuchen Sie, sie in Ihrer Rede zu verwenden. Versuchen Sie auch, die Sätze und Wörter zu beobachten, die die Menschen in Ihrer Umgebung verwenden, anstatt die Sprache zu verwenden.

Tipps

• Studien haben gezeigt, dass 21 Tage ausreichen, um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden. Verwenden Sie diese Informationen als Ziel - 21 Tage lang nicht zu fluchen.
• Beeil dich nicht. Versprechen Sie sich, kein Kumpel zu verwenden, sondern verwenden Sie andere, weniger beleidigende Wörter. So werden Sie ziemlich schnell aufhören zu schimpfen. Allerdings ist hier alles individuell.
• Wenn eine Situation ein Schachmatt auslöst, machen Sie eine Pause und beruhigen Sie sich.
• Wenn jemand negative Emotionen hervorruft und flucht, hör auf, atme ein paar Mal tief durch und zähle bis zehn. Bedecken Sie ggf. den Mund – vielleicht sollten Sie dies mit der Handfläche tun, damit kein Überschuss aus Ihrem Mund kommt.
• Wenn Sie jung genug sind, stellen Sie sich vor, dass Ihre Eltern jedes Mal da sind, wenn Sie schimpfen möchten.
• Geben Sie den Kindern ein gutes Beispiel. Wenn sie dich fluchen hören, werden sie es für richtig halten und dasselbe tun.
• Mach Sport, wenn du wütend bist. Sport belastet Sie mit einem positiven Ergebnis und eliminiert die Notwendigkeit, Schimpfwörter zu verwenden.
• Wenn du fluchen willst, weil dich etwas aufgeregt hat, dann zähle bis 10 und atme dabei tief ein. Solange Sie dies tun, wird der Drang zu fluchen verschwinden.
• Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie das Fluchen ganz vermeiden sollten (es sei denn, Sie möchten es selbst). Es gibt Zeiten, in denen selbst die ruhigsten Menschen schimpfen, zum Beispiel wegen Schmerz, Angst oder Verlust. Dein Ziel ist es, Mate nicht mehr zu verwenden, um deine Gedanken und dein Verhalten auszudrücken.
• Wenn die Gewohnheit so weit fortgeschritten ist, dass du nicht einmal weißt, wann du fluchen sollst, bitte einen Freund oder eine geliebte Person, dich davon abzuhalten. Alternativ installieren Sie ein Spracherkennungsprogramm auf Ihrem Computer, das Sie benachrichtigt (und gleichzeitig möglicherweise eines Ihrer Lieblingslieder löscht oder für eine Woche blockiert), sobald es den Partner erkennt.

Warnungen

• Fluchen am Arbeitsplatz kann zur Kündigung führen.
• Das Fluchen an öffentlichen Orten kann zu einer Geldstrafe führen und in einigen Ländern sogar festgenommen werden!
• Sie können in einer Bildungseinrichtung für den Kumpel mit einer Geldstrafe belegt oder Ihre Eltern in die Schule eingeladen werden.
• Das Beschimpfen von Obszönitäten kann zu einem Verbot auf verschiedenen Seiten und Foren sowie in Spielen führen.