Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Verstehe, dass du ignoriert wirst
• Methode 2 von 3: Den Schmerz überwinden
• Methode 3 von 3: Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen

Wenn jemand, sei es ein Anbetungsobjekt oder ein Freund, plötzlich verschwindet und alle Kontakte abbricht, ist das immer eine Beleidigung. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Ihre Anrufe und Nachrichten unbeantwortet bleiben. Versuchen Sie ruhig zu bleiben, fragen Sie nicht nach Erklärungen und senden Sie keine wütenden Nachrichten. Wenn Sie von einer Person von einer Dating-Site oder einem flüchtigen Bekannten gekickt wurden, sollten Sie sich über eine solche Kleinigkeit keine Sorgen machen. Wenn jemand, der dir näher steht, dich absichtlich ignoriert, kann es sehr weh tun. Gib dir Zeit zu trauern.

Schritte

Methode 1 von 3: Verstehe, dass du ignoriert wirst

1. 1 Ruhig halten. Es ist schwer, sich selbst zu kontrollieren, wenn Nachrichten und Telefonanrufe plötzlich unbeantwortet bleiben. Atmen Sie jedoch tief durch und entspannen Sie sich, bevor Sie eine Tirade wütender Nachrichten starten oder eine wütende E-Mail mit zehn Absätzen senden.
   • Natürlich ist das Unbekannte verrückt, aber es ist am besten, Ihre Emotionen zu beruhigen, bevor Sie etwas sagen, das Sie bereuen oder voreilige Schlussfolgerungen ziehen.
2. 2 Wenn Sie in einer Beziehung sind, gehen Sie mit diesem Problem um. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Kontakt aufzunehmen, seien Sie nüchtern. Senden Sie eine Test- oder Sprachnachricht an Ihren Partner und sagen Sie: „Es gab seit mehreren Tagen keine Nachricht von Ihnen. Ich hoffe, ich habe Sie in keinster Weise beleidigt. Wenn Sie Fragen klären möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Wenn nicht, wünsche ich Ihnen alles Gute."
   • Viele Leute glauben, dass das Ignorieren unter bestimmten Umständen ein akzeptables Verhalten ist. Wenn beispielsweise eine Person aus einer Dating-App nicht mehr auf Ihre Nachrichten reagiert, ist es am besten, den Versuch aufzugeben, mit ihr in Kontakt zu treten und sie zu vergessen.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Sarah Scheiwitz, PsyD

   
   
   Die lizenzierte Psychologin Sarah Shevitz, PsyD, ist eine klinische Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung, die vom California Board of Psychology lizenziert ist. 2011 erhielt sie ihren Abschluss in Psychologie am Florida Institute of Technology.Sie ist die Gründerin von Couples Learn, einem psychologischen Online-Beratungsdienst, der Paaren und einzelnen Klienten hilft, ihr Liebes- und Beziehungsverhalten zu verbessern und zu ändern.

   Sarah Scheiwitz, PsyD
   Zugelassener Psychologe

   Bitten Sie um einen Punkt, wenn es Ihnen wichtig ist. Die Liebes- und Beziehungspsychologin Sarah Schawitz sagt: „Wenn du ein Date hattest und dann Stille in der Kommunikation herrschte, dann ist das nichts. Die Person sagt tatsächlich: "Ich habe kein Interesse", er hatte einfach nicht den Mut, es dir ins Gesicht zu sagen. Wenn Sie jedoch seit einem Monat zusammen sind, können Sie so etwas senden: „Schauen Sie, ich weiß nicht, was passiert ist und warum Sie nicht mehr mit mir sprechen. Ich wäre sehr dankbar, wenn wir darüber reden würden, um dem ein Ende zu setzen."

   
   
3. 3 Achte darauf, dass die Person dich absichtlich ignoriert. Wenn Sie sich kürzlich kennengelernt haben oder ein oder zwei beiläufige Dates hatten, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, Zeit damit zu verschwenden, herauszufinden, was los ist. Wenn Sie jedoch seit Monaten oder Jahren Freunde oder romantische Partner sind, hat die Person möglicherweise einfach viel zu tun. Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, finden Sie heraus, ob viele Sorgen auf ihn gefallen sind, und stellen Sie sicher, dass er in guter körperlicher und geistiger Verfassung ist.
   • Sie können sein Social-Media-Profil überprüfen und überprüfen, ob er Fotos oder Status veröffentlicht. Sie sollten seine Beiträge nicht stundenlang zwanghaft studieren. Machen Sie einfach einen schnellen Check.
   • Wenn Sie einen gemeinsamen Freund haben, können Sie ihn fragen, ob es der Person, die Sie ignoriert, in Ordnung ist.
   • Wenn Sie den Eindruck haben, dass die Person depressiv ist oder versucht, mit schwierigen Emotionen umzugehen, können Sie ihr eine Nachricht mit den Worten schreiben: „Ich habe lange nichts von Ihnen gehört. Hoffe es geht dir gut. Ich weiß, dass Sie schwierige Zeiten durchmachen und bin hier, um Ihnen zu helfen und zu unterstützen."
4. 4 Akzeptiere die Wahrheit, anstatt in die Falle der Verleugnung zu tappen. Wenn es offensichtlich ist, dass die Person Sie absichtlich ignoriert, ist es möglicherweise am besten, den Versuch zu unterlassen, Kontakt aufzunehmen. Wenn er lustige Fotos in sozialen Netzwerken postet und gemeinsame Freunde sagen, dass es ihm gut geht, dann hängt jetzt alles nur noch von ihm ab. Sie können nichts anderes tun, als ihm zu sagen, dass Sie bereit sind, alle Probleme zu besprechen, und ihm alles Gute zu wünschen.
   • So schmerzhaft es auch sein mag, entschuldigen Sie diese Person auf keinen Fall oder versuchen Sie nicht zu hoffen, dass sie irgendwann antworten wird.
   • Wenn er versucht, Sie in Zukunft zu kontaktieren, verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn er sich entschuldigt und erklärt, dass er viel zu tun hatte, ist es möglich, dass seine Tat wirklich keine bösen Absichten war.

Methode 2 von 3: Den Schmerz überwinden

1. 1 Erlaube dir zu trauern. Wenn sich ein Freund oder ein romantischer Partner von dir trennt, wird es für dich schwer, darüber hinwegzukommen. Sie haben das Recht, aufgebracht zu sein, also versuchen Sie nicht, Ihre Trauer zu verbergen. Erlaube dir zu weinen, höre traurige Musik oder verbringe den Tag auf der Couch.
   • Selbst wenn Sie nur ein Date hatten, können Sie immer noch trauern. Zurückgewiesen zu werden ist unter allen Umständen hart, und deine Gefühle zurückzuhalten wird dir nicht gut tun.
2. 2 Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Die meisten romantischen Beziehungen enden irgendwann und manchmal passen Menschen einfach nicht zusammen. Anstatt zu denken: "Mit mir stimmt etwas nicht", erinnern Sie sich daran, dass Menschen manchmal einfach nicht kompatibel sind. Mach dich nicht fertig, nur weil es mit dieser Person nicht geklappt hat.
   • Bedenken Sie, dass alles, was getan wird, zum Besten ist. Es ist besser, nach ein paar Dates auf die schwarze Liste gesetzt zu werden, als Wochen oder Monate mit jemandem zu verbringen, der nicht zu dir passt. Wenn Ihr langjähriger Freund oder Partner Sie ohne Grund absichtlich ignoriert, kann es sogar gut sein, dass er aus Ihrem Leben verschwunden ist.
3. 3 Teilen Sie Ihre Emotionen mit einem Freund oder Familienmitglied. Das Gespräch mit einer Vertrauensperson kann dir helfen, Dampf abzulassen und deine Gefühle zu klären. Ein enger Freund oder Verwandter wird Sie moralisch unterstützen, und neben ihm können Sie sich von einer unangenehmen Situation ablenken lassen.
   • Rufen Sie einen geliebten Menschen an und sagen Sie: „Igor hat plötzlich aufgehört, meine Anrufe und Nachrichten zu beantworten. Ich dachte, alles läuft gut, aber er ignoriert mich definitiv. Können wir uns auf eine Tasse Kaffee treffen? Ich bin sehr verärgert und könnte jetzt etwas Unterstützung gebrauchen."
4. 4 Behalten Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit bei. Gute Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung können Ihnen helfen, Trauer zu überwinden. Außerdem stärkt es dein Selbstbewusstsein, wenn du tust, was du liebst.
   • Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder essen Sie zu viel Süßigkeiten. Wählen Sie nahrhafte Optionen wie Obst und Gemüse, gesunde Proteine ​​(Geflügel oder Fisch), Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
   • Versuchen Sie, jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf zu bekommen.
   • Trainieren Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde. Bewegung im Freien ist besonders vorteilhaft, also mach einen kräftigen Spaziergang, jogge oder fahre Rad.
5. 5 Gehe auf Dates und lerne neue Leute kennen. Lassen Sie sich Ihrer zukünftigen Beziehung nicht von schlechten Erfahrungen in die Quere kommen. Sie haben vielleicht Angst davor, sich zu verabreden, oder Sie haben Angst, wieder ignoriert zu werden. Atme tief durch, stelle dich deinen Ängsten und erlaube dir, verletzlich zu sein.
   • Versuchen Sie, sich in einen Kurs oder Club einzuschreiben, der einem Ihrer Interessen entspricht. Sie können einem Gärtnerverein beitreten, einem Amateursportteam beitreten oder Kochkurse belegen.
   • Erinnere dich daran, dass es im Leben sowohl Freude als auch Schmerz gibt. Auch in Zukunft werden Sie auf Hindernisse stoßen, aber die Abgeschiedenheit wird Sie daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen.

Methode 3 von 3: Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen

1. 1 Suchen Sie nach Wegen, um zu wachsen, aber machen Sie sich keine Vorwürfe. Seien Sie nicht wütend auf sich selbst, wenn Sie traurig sind, sondern überlegen Sie, welche Lehren Sie aus dieser Erfahrung ziehen können. Dies garantiert natürlich nicht, dass Sie sich nicht noch einmal in einer ähnlichen Situation befinden, aber Sie können in Zukunft lernen, mit Ihren Freunden oder Partnern selektiver umzugehen.
   • Bleiben Sie positiv, anstatt nach Gründen zu suchen, um sich selbst zu beschimpfen. Übe konstruktive Selbstkritik, wie zum Beispiel: "Ich habe mehr in die Beziehung investiert als er, und ich muss ähnliche Situationen in Zukunft vermeiden."
2. 2 Fragen Sie sich, ob es Warnsignale gab, die Sie ignoriert haben? Analysiere deine Beziehung zu dieser Person und versuche, dich an alle Anzeichen zu erinnern, die auf mangelndes Interesse ihrerseits hinweisen. Hast du ständig geflucht oder hattest du das Gefühl, dass er allmählich das Interesse an der Kommunikation verlor? Waren Sie immer der Erste, der anruft oder Aktivitäten vorschlägt?
   • Nochmals, beschimpfe dich nicht dafür, dass du die Warnzeichen nicht gesehen hast. Es geht darum, sie in zukünftigen Beziehungen herauszufinden.
3. 3 Bedenken Sie, dass es einen Silberstreif am Horizont gibt. Zurückgewiesen zu werden ist immer unangenehm, aber versuchen Sie, das Gesamtbild zu betrachten. Die Erfahrung eines gebrochenen Herzens kann Ihnen helfen, mit zukünftigem Kummer fertig zu werden. So sehr es jetzt wehtut, Sie werden sich bald besser fühlen.
   • Wenn Sie sich das nächste Mal in einer schwierigen Situation befinden, denken Sie darüber nach und erinnern Sie sich daran, dass alles gut wird.
4. 4 Erinnere dich an deine Trauer, wenn du es bist sich trennen mit Menschen in der Zukunft. Sobald Sie ein Gefühl dafür bekommen, was Ignorieren ist, werden Sie feststellen, dass dies nicht der beste Weg ist, eine Beziehung zu beenden. Wenn Sie sich von jemandem trennen oder Ihre Freundschaft beenden müssen, versuchen Sie, freundlich zu sein, aber kommen Sie sofort zur Sache.
   • Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe die Zeit, die wir zusammen verbracht haben, genossen und es fällt mir schwer, das zu sagen. Ich glaube nicht, dass wir auf Dauer erfolgreich sein werden. Ich hoffe, Sie verstehen mich und wünsche Ihnen alles Gute."