Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Koteletten natürlich wachsen lassen
• Teil 2 von 3: Erhöhen Sie den Testosteronspiegel für ein besseres Wachstum der Gesichtsbehaarung
• Teil 3 von 3: Probieren Sie spezielle Techniken aus, wenn die Gesichtsbehaarung nicht wächst
• Tipps

Das russische Wort "Koteletten" kommt aus dem Deutschen Backenbartwas wörtlich "Bart auf den Wangen" bedeutet. Koteletten gelten seit langem als Symbol für Männlichkeit. Es kann mehrere Wochen dauern, bis ein Koteletten wächst. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu beschleunigen. Wenn Ihr Haar nicht gleichmäßig oder gar nicht wächst, können Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Behandlungen sprechen.

Schritte

Teil 1 von 3: Koteletten natürlich wachsen lassen

1. 1 Lassen Sie Ihre Gesichtsbehaarung vier Wochen lang wachsen. Für ausgewachsene Koteletten müssen Sie 2,5 bis 5 Zentimeter lange Haare wachsen lassen. Möglicherweise müssen Sie Ihr Haar noch länger wachsen lassen, wenn Sie dickere Koteletten wünschen. Gesichtsbehaarung wächst ständig, aber eher langsam, so dass es einen Monat oder länger dauern kann, um Koteletten der erforderlichen Länge zu bekommen.
   • Versuchen Sie, Ihren Bart zuerst auf die gewünschte Länge wachsen zu lassen und rasieren Sie dann Ihr Haar lokal, um Koteletten zu erzeugen.
   • Wenn du kurze Koteletten möchtest, kann es zwischen ein paar Tagen und einer Woche dauern, bis deine Haare wachsen. Lassen Sie Ihr Gesichtshaar wachsen, bis es die gewünschte Länge erreicht hat.
   • Beachten Sie, dass es noch länger dauern kann, bis Ihre Gesichtsbehaarung wächst, wenn Sie jung sind (Teenager oder Anfang Zwanzig). Bitte haben Sie Geduld und warten Sie.
2. 2 Tragen Sie Bartöl auf, um Ihre Haut und Gesichtsbehaarung mit Feuchtigkeit zu versorgen. Um die besten Ergebnisse beim Wachsen von Koteletten zu erzielen, befeuchten Sie Ihr Haar und Ihre Gesichtshaut regelmäßig. Verwenden Sie dazu ein paar Tropfen Bartöl.
   • Wenn du kein Bartöl hast, kannst du es durch eine Feuchtigkeitscreme oder ein paar Tropfen Olivenöl ersetzen.
3. 3 Kämmen Sie Ihr wachsendes Haar. Wenn Ihr Haar etwas länger ist, beginnen Sie, es zu bürsten, damit es ordentlich und gepflegt bleibt. Verwenden Sie dazu einen Bartkamm oder eine Naturborstenbürste. Versuchen Sie, Ihr Haar einmal täglich zu bürsten.
4. 4 Wenn die Gesichtsbehaarung genug gewachsen ist, rasieren Sie sie lokal, um Koteletten zu erzeugen. Koteletten sind zwei Haarstreifen an den Seiten des Gesichts, die mit den Haaren auf dem Kopf verbunden sind. Wenn das Haar die gewünschte Länge erreicht hat, können Sie es am Kinn und teilweise an den Wangen abrasieren, um Koteletten zu erzeugen.
   • Bei Koteletten die Haare am Kinn und an den Wangen abrasieren.
   • Rasieren Sie danach alle Haare, die außerhalb der Koteletten wachsen. Sie können die Haarstreifen so schmal oder breit machen, wie Sie möchten. Einige entwickeln sogar ihre eigenen Designs für ihre Koteletten, aber dies ist ein komplizierterer Weg.
   • Wenn Sie die Haare an den entsprechenden Stellen abrasieren, sollten Sie zwei Haarstreifen haben, die vom Kopfhaar über die Ohren reichen und etwa bis zur Mitte der Wangen reichen.
5. 5 Trimmen und formen Sie Ihre Koteletten. In diesem Fall können Sie experimentieren und Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Willst du kurvige klassische Koteletten oder etwas moderneres und klobigeres? Welche Unterkante bevorzugen Sie, gerade oder abgeschrägt? Wenn Sie wissen, worauf Sie abzielen, greifen Sie zu einem Präzisionstrimmer und trimmen Sie die Koteletten nach Belieben. Sie können die Koteletten sogar an Ihre Gesichtsform anpassen.
   • Wenn du ein dünnes, längliches Gesicht hast, helfen kurvige Koteletten entlang deiner Kinnlinie, scharfe Linien und Winkel zu glätten.
   • Für ein rundes Gesicht eignen sich in der Regel kürzere Koteletten.
6. 6 Pflegen Sie Ihre Koteletten regelmäßig. Sobald Sie einen Stil gefunden haben, der zu Ihnen passt, sollten Sie ihn pflegen. Versuchen Sie, Ihre Haare mindestens alle drei Tage um die Koteletten herum zu rasieren. In diesem Fall können Sie einen normalen oder elektrischen Rasierer verwenden.
   • Es ist auch notwendig, die Haare an den Koteletten selbst zu schneiden, damit sie nicht zu lang werden. Viele Elektrorasierer sind mit speziellen Aufsätzen ausgestattet, mit denen Sie Ihre Haare nicht vollständig, sondern bis zu einer bestimmten Länge rasieren können.

Teil 2 von 3: Erhöhen Sie den Testosteronspiegel für ein besseres Wachstum der Gesichtsbehaarung

1. 1 Regelmäßig Sport treiben. Regelmäßige Bewegung hilft, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, was das Wachstum der Gesichtsbehaarung fördert. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Übungen zu machen und ein paar Mal pro Woche Gewichte zu heben.
   • Für Cardio-Workouts können Sie Joggen, Walken, Radfahren, Schwimmen, Tanzen oder mit einem Gerät wie einem Ellipsentrainer trainieren.
   • Wählen Sie aus, was Sie wirklich mögen, um Ihren Sport zu genießen.
2. 2 Ernähre dich gesund. Während der Verzehr bestimmter Lebensmittel das Bartwachstum nicht ankurbelt, versorgt eine ausgewogene, gesunde Ernährung Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er für ein normales Wachstum der Gesichtsbehaarung benötigt. Außerdem hilft Ihnen eine gesunde Ernährung beim Abnehmen, was dazu beiträgt, den Testosteronspiegel zu erhöhen und das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu verbessern.
   • Nehmen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch in Ihre Ernährung auf.
   • Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Lebensmittel mit Zuckerzusatz.
   • Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat ein, um Ihren Körper mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen.
3. 3 Genug Schlaf bekommen. Ausreichende Ruhezeiten sind für das Wohlbefinden unabdingbar und helfen unter anderem, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen.
   • Um den Schlaf zu verbessern, versuchen Sie, abends ins Bett zu gehen und morgens zur gleichen Zeit aufzustehen.
   • Sie können auch eine entspannende Schlafenszeit-Routine entwickeln. Sie können zum Beispiel vor dem Schlafengehen ein Bad nehmen, eine Tasse Kräutertee trinken oder beruhigende Musik hören.
   • Versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht Ihr Telefon, Ihren Computer zu benutzen oder fernzusehen. Das Licht elektronischer Bildschirme wirkt sich negativ auf die Einschlaf- und Nachtruhe aus.
4. 4 Überwachen Sie Ihren Stresslevel. Stress kann auch den Testosteronspiegel beeinflussen, was wiederum das Haarwachstum beeinflusst und sogar Haarausfall verursachen kann. Verwalten Sie Ihren Stresslevel für ein optimales Haarwachstum. Dies kann erreicht werden, indem verschiedene Entspannungspraktiken in Ihren Alltag integriert werden. Folgende Methoden können bei der Stressbewältigung helfen:
   • Yoga-Kurse;
   • Meditation;
   • tiefes Atmen;
   • progressive Muskelentspannung.

Teil 3 von 3: Probieren Sie spezielle Techniken aus, wenn die Gesichtsbehaarung nicht wächst

1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig ist, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann einen einfachen Bluttest anordnen, um Ihren Testosteronspiegel zu bestimmen.
   • In einigen Fällen können leicht niedrige Testosteronspiegel keine Symptome verursachen und erfordern möglicherweise keine Behandlung. Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig genug ist, um sich in bestimmten Symptomen, wie z.
   • Um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. Gewicht zu verlieren oder mit dem Rauchen aufzuhören.
2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt nach Minoxidil. Wenn Sie möchten, dass Ihre Gesichtsbehaarung wächst und Ihre Lebensstiländerung nicht wie erwartet funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Minoxidil, das das Haarwachstum stimuliert. Obwohl dieses Medikament am häufigsten zur Behandlung der Kopfhaut empfohlen wird, hilft es einigen Menschen auch, Haare nachwachsen zu lassen.
   • Bitte beachten Sie, dass Minoxidil bestimmte Nebenwirkungen hat und über einen längeren Zeitraum angewendet werden sollte, um ein spürbares Ergebnis zu erzielen. Es kann Monate dauern, bis Sie die Veränderung spüren.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Minoxidil verwenden, um das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu stimulieren.
   • Versuchen Sie Minoxidil nicht für das Wachstum von Gesichtsbehaarung, wenn Sie ein Teenager oder Anfang zwanzig sind. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen über unzureichendes Wachstum der Gesichtsbehaarung machen.
3. 3 Ziehen Sie die Möglichkeit einer Testosterontherapie in Betracht. Für diejenigen, die einen sehr niedrigen Testosteronspiegel haben oder von einer Frau auf einen Mann umgestiegen sind, kann eine Testosterontherapie der einzige Weg sein, um das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu erreichen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben oder wissen, dass Sie Ihre Gesichtsbehaarung nicht wachsen lassen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erkundigen Sie sich nach einer Testosterontherapie.
4. 4 Ziehen Sie die Möglichkeit einer Gesichtshaartransplantation in Betracht. Eine andere Methode für diejenigen, die keine Gesichtsbehaarung wachsen lassen können, ist eine Kopf-zu-Gesicht-Haartransplantation. Haartransplantationen können helfen, Ihr Gesicht neu zu formen und Koteletten oder sogar einen Vollbart wachsen zu lassen. Beachten Sie jedoch, dass dies recht teuer ist. Es ist auch ein chirurgischer Eingriff und sollte als letzter Ausweg verwendet werden.
   • Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Möglichkeit einer Gesichtshaartransplantation.

Tipps

• Bitte beachte, dass Koteletten nicht für jeden und nicht für alle Stilrichtungen geeignet sind. Wenn Sie es aus irgendeinem Grund nicht geschafft haben, geeignete Koteletten zu züchten, können Sie sie jederzeit abrasieren und es nach zwei Wochen erneut versuchen.