Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Mit deinen Gefühlen umgehen
• Methode 2 von 3: Lösungen finden
• Methode 3 von 3: Die Bedeutung realistischer Erwartungen
• Tipps
• Warnungen

Wenn Ihr Vater wieder geheiratet hat, müssen Sie mit Ihrer Stiefmutter eine gemeinsame Sprache finden. Die Ankunft Ihrer Stiefmutter wird Ihr Leben verändern. Sie werden sich unsicher fühlen, und das ist in Ordnung, aber wissen Sie, dass es Dinge gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Beziehung zu Ihrer Stiefmutter schneller zu verbessern.

Schritte

Methode 1 von 3: Mit deinen Gefühlen umgehen

1. 1 Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Gespräche mit Spezialisten helfen vielen Menschen. Psychotherapeuten haben Erfahrung in der Arbeit mit Situationen, in denen Pflegeeltern beteiligt sind. Sicherlich können sie dir praktische Ratschläge geben. Suchen Sie einen Therapeuten, der mit Kindern und Jugendlichen arbeitet.
   • Der Therapeut kann Ihre Situation objektiv einschätzen. Psychotherapeuten haben langjährige Erfahrung darin, Menschen bei der Überwindung von Schwierigkeiten zu helfen.
   • Der Techniker ist ein externer Beobachter und kann Ihnen helfen, das Problem aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
2. 2 Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrem Problem. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits mit ihnen sprechen und Zeit mit ihnen verbringen, sodass Sie keine Ausrede suchen müssen, um mit ihnen zu sprechen. Freunde und Familie haben einen Anteil an Ihrem Wohlbefinden.
   • Da Freunde und Familie in die Situation involviert sind, ist ihre Hilfe möglicherweise nicht so hilfreich wie die Hilfe eines Außenstehenden. Am besten hört man sich Ratschläge von Leuten an, die mit der Situation nichts zu tun haben.
   • Es ist am besten, mehrere Personen um Hilfe zu bitten, darunter Freunde, Familie und einen Therapeuten.
   • Wenn Sie religiös sind, suchen Sie Hilfe bei Menschen in Ihrer Gemeinde. Geistliche wissen oft, wie sie einer Person in einer solchen Situation helfen können.
3. 3 Sprich mit deinem Vater. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Ihrer Stiefmutter kommunizieren sollen, bitten Sie Ihren Vater, mit Ihnen darüber zu sprechen. Es ist besser, ihm alles klar und ohne Ärger zu erklären. Höchstwahrscheinlich kann Ihnen Ihr Vater mit Ratschlägen helfen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Therapeuten oder Freunden darüber sprechen, wie Sie dieses Gespräch am besten beginnen können. Versuchen Sie Folgendes zu sagen:
   • „Papa, ich bin traurig und verstehe meine Gefühle nicht. Eine Stiefmutter aufzunehmen ist schwieriger als ich dachte. Können Sie mir etwas raten?"
   • „Ich weiß nicht, was ich von meiner Stiefmutter halten soll. Sie ist nicht meine Mom, aber sie ist jetzt deine Frau. Was kann ich tun?"
   • „Ich wollte mit Ihnen über die Veränderungen in unserer Familie sprechen. Ich fühle mich bei meiner Stiefmutter unwohl und weiß nicht, was ich dagegen tun soll.
4. 4 Erinnere dich an deinen Wert. Alles, was Sie sagen und tun, hat einen Wert. Wenn Sie erkennen, dass Sie ein wichtiger Teil der Familie sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Meinung wichtig ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unterschätzt oder nicht bemerkt werden, erzählen Sie es - informieren Sie Ihren Vater und Ihre Stiefmutter über Ihre Gefühle.
   • Der Wunsch nach Sicherheit und Geborgenheit ist völlig normal. Sie kommen, wenn eine Person das Gefühl hat, gesehen und geschätzt zu werden.
   • Die meisten Menschen möchten sehen, dass ihre Emotionen und Meinungen in der Familie geschätzt werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies in Ihrer Familie nicht der Fall ist, sprechen Sie mit jemandem darüber.
5. 5 Analysieren Sie Ihre eigene Einstellung. Verschlimmerst du die Situation, indem du deine Stiefmutter wegdrückst? Ein Mensch neigt dazu, sich zu verteidigen, wenn sich in seiner vertrauten Umgebung etwas ändert. Wenn Sie sich harte Bemerkungen und respektloses Verhalten gegenüber Ihrer Stiefmutter erlauben, werden Sie das Problem verschlimmern. Wenn Sie traurig, verärgert oder wütend sind, ist es nicht verwunderlich, dass Sie sich Spott hingeben. Streit und Wut auf deine Stiefmutter werden dich daran hindern, dich auf die Hausaufgaben und angenehme Aktivitäten wie das Treffen mit Familie und Freunden zu konzentrieren.
   • Ein Streit mit deiner Stiefmutter bringt dich nicht näher. Höchstwahrscheinlich wird die Situation nur noch schlimmer.
   • Du musst nicht immer dem zustimmen, was deine Stiefmutter sagt, aber du solltest ihre Meinung so behandeln, wie du möchtest, dass sie deine behandelt.
6. 6 Versuchen Sie, die Situation zu akzeptieren. Es wird Ihnen schwer fallen, das Geschehene zu verarbeiten, aber das Nachdenken über die Vergangenheit wird nur den Schmerz verstärken und die Zeit zur Anpassung verlängern. Es ist besser, nicht an das zu denken, was in der Vergangenheit übrig geblieben ist, sondern die Situation zu akzeptieren, die jetzt existiert und sich auf eine positive Zukunft einzustellen.
   • Eine Möglichkeit, die Situation zu akzeptieren, besteht darin, deine Aufmerksamkeit auf etwas Positiveres zu richten. Denken Sie nicht über die Probleme nach, die Sie mit Ihrer Stiefmutter haben, sondern versuchen Sie, trotz der Veränderungen in Ihrem Leben mehr Zeit für das Studium und die Freunde zu verwenden.
   • Machen Sie etwas Neues - melden Sie sich für einen Sprachkurs an, versuchen Sie sich im Klettern, engagieren Sie sich ehrenamtlich.
   • Dein Zuhause zu verlassen, neue Leute kennenzulernen und neue Dinge auszuprobieren, kann dich vom ständigen Groll deiner Stiefmutter ablenken.
7. 7 Versuchen Sie, Tagebuch zu schreiben. Ein Tagebuch hilft Ihnen, über die Ereignisse des Tages nachzudenken. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu entdecken, da Sie durch das Journaling neue Dinge über sich selbst lernen können. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Stiefmutter haben, nehmen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Zeit, um in Ihr Tagebuch zu schreiben, und es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Gefühle zu akzeptieren.
   • Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen zu verstehen, was passieren würde, wenn du anders handeln oder die Situation anders behandeln würdest.
   • Manche Leute schreiben gerne ein wenig, nachdem sie den Tag beschrieben haben, was ihnen der Tag gelehrt hat. Sie analysieren, wie sie auf Stress reagiert haben könnten, denken über Beziehungen zu anderen nach und lernen die kleinen Dinge im Leben zu schätzen.
   • Es wird empfohlen, mindestens drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie am Tag dankbar sind. Dadurch können Sie häufiger gute Dinge denken.
8. 8 Geh zum Sport rein. Studien haben gezeigt, dass Bewegung von mindestens einer Stunde pro Tag die gute Laune fördert und hilft, sich besser an Stress anzupassen. Moderate Bewegung ist eine gute Möglichkeit, mit Stress umzugehen.
   • Moderater Stress ist Stress, bei dem die Atmung häufiger wird.
   • Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen können selbstständig geübt werden. Mannschaftssportarten (Basketball, Fußball, Volleyball und andere) helfen Ihnen, häufiger mit anderen zu kommunizieren.
   • Versuchen Sie, mehrmals pro Woche Krafttraining zu machen. Kraftbelastungen umfassen Gewichtheben, Gymnastik, Klimmzüge und andere Widerstandsübungen.
9. 9 Entwickle eine positive Lebenseinstellung. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich über etwas beschweren, versuchen Sie, sich mit etwas Positivem herauszufordern. Machen Sie Ihrer Stiefmutter jeden Tag kleine Komplimente. Auch wenn Sie nervös oder verärgert sind, ist in jeder Situation etwas Gutes zu finden.
   • Beobachte deine Gedanken über dich selbst. Wenn Ihr innerer Dialog (Selbstgespräch) beispielsweise negative Aussagen über sich selbst und andere enthält, versuchen Sie, die Situation zu ändern.
   • Es ist sehr leicht, in die Falle einer negativen Selbstwahrnehmung zu tappen, aber Sie müssen sie loswerden. Wenn Sie mit negativen Gedanken zu kämpfen haben, ist es hilfreich, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen (z. B. einem Vater, einem Therapeuten, einem anderen Erwachsenen).

Methode 2 von 3: Lösungen finden

1. 1 Sprechen Sie mit anderen Kindern, die Pflegeeltern haben. Viele Kinder haben Stiefmütter. Sie haben wahrscheinlich einen Freund oder eine Freundin mit einer ähnlichen Familiensituation. Peer Rat hilft Ihnen sicher weiter.
   • Wenn Sie verstehen, dass Sie in dieser Situation nicht allein sind, fällt es Ihnen leichter, die Änderungen zu akzeptieren.
   • Versuchen Sie, Gemeinsamkeiten in Ihrer Situation und der Ihres Freundes zu finden, und suchen Sie nicht nach Unterschieden in Ihrer Familie. Auch wenn sich Ihre Situationen voneinander unterscheiden, wird Ihr Begleiter sicher verstehen, wie Sie sich fühlen.
2. 2 Sprich mit deiner Stiefmutter. Wenn Sie über Ihre Bedenken sprechen, lernen Sie sich besser kennen. Manchmal bringt die gemeinsame Lösung eines Problems Menschen zusammen. So können Sie Spannungen in der Beziehung abbauen und eventuelle Untertreibungen klären.Erzählen Sie Ihrer Stiefmutter ehrlich und ohne Emotionen von Ihren Sorgen. Sie können ein Gespräch mit den folgenden Sätzen beginnen:
   • „Ich bin wütend über die Art und Weise, wie die Dinge laufen. Können wir darüber reden?"
   • „Ich möchte, dass sich unsere Beziehung verbessert. Können wir das besprechen?"
   • "Ich weiß, dass du nicht wie meine Mutter bist, aber ich mag es wirklich nicht, wenn ... Kann das geändert werden?"
   • „Ich bin noch nicht daran gewöhnt, wie du alles machst. Können wir darüber sprechen, wie die Regeln in diesem Haus sein sollten?
3. 3 Entwickeln Sie einen Aktionsplan für Situationen, in denen Ihre Meinung nicht berücksichtigt wird. Leider sind nicht alle Eltern bereit zuzugeben, dass Kinder Meinungen haben. Autoritäre Eltern halten nur ihre Überzeugungen für richtig und lassen ihren Kindern keine Wahlfreiheit. Wenn Ihnen nicht zugehört wird und Ihnen einfach gesagt wird, dass Sie sich anpassen müssen, weil Ihre Stiefmutter dies gesagt hat, werden Sie sich wahrscheinlich überfordert fühlen. Wenn Ihr Vater oder Ihre Stiefmutter Ihre Worte und Gefühle nicht beachtet, müssen Sie das Problem auf andere Weise lösen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater über Ihre Gefühle.
   • Bitten Sie den Moderator, bei Ihren Gesprächen mit Ihrem Vater und/oder Ihrer Stiefmutter anwesend zu sein. Eine Großmutter oder ein Großvater, ein Onkel oder eine Tante, ein Psychologe oder ein Freund der Familie können Ihnen helfen, einen Kompromiss zu finden. Ihr Vater und Ihre Stiefmutter werden Ihnen eher zuhören, wenn ein anderer Erwachsener während des Gesprächs anwesend ist.
4. 4 Wählen Sie Ihre Worte sorgfältig aus. Versuchen Sie öfter zuzustimmen und streben Sie nach einer Lösung, die allen zusagt. Aber wenn Sie wirklich ernst genommen werden müssen, bleiben Sie stehen. Deine Meinung zählt.
   • Höchstwahrscheinlich möchten Sie, dass alles wie zuvor ist, aber die Situation in Ihrer Familie hat sich erheblich verändert. Denken Sie daran, dass einige Dinge nicht mehr so ​​sein werden wie in der Vergangenheit. Versuchen Sie, Ihre Unzufriedenheit nicht mit jeder Kleinigkeit auszudrücken.
   • Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Meinung sagen müssen, tun Sie es. Drücken Sie Ihre Gedanken direkt und ohne Sarkasmus aus, und höchstwahrscheinlich werden Sie gehört.
5. 5 Von vorn anfangen. Es ist nie zu spät, Probleme mit deiner Stiefmutter zu lösen. Sagen Sie ihr, dass Ihnen der Lauf der Dinge nicht gefällt und Sie von vorne beginnen möchten. Entschuldigen Sie sich aufrichtig, wenn die Situation es erfordert. Vielleicht können Sie die Situation radikal ändern.
   • „Ich entschuldige mich für mein Verhalten. Können wir versuchen, die Beziehung zu reparieren?"
   • „Mir gefällt nicht, wie unsere Beziehung läuft. Vielleicht können wir versuchen, es zu beheben?"
   • „Ich weiß, dass du nicht meine Mutter bist und das wirst du auch nie sein, aber manchmal kotzt mich diese ganze Situation an. Können wir gemeinsam eine Lösung finden?"
6. 6 Biete deine Hilfe an. Manchmal ist das, was Sie sagen, wichtiger als das, was Sie tun. Frage deine Stiefmutter, ob sie Hilfe im Haushalt oder beim Einkaufen braucht. Wenn Sie Ihrer Stiefmutter Ihre Hilfe anbieten, wird sie wissen, dass Sie bereit sind, daran zu arbeiten, Ihre Beziehung zu verbessern.
   • Wenn du siehst, dass deine Stiefmutter einen harten Tag hat, biete ihr an, ihr beim Aufräumen zu helfen oder die Wäsche in die Schränke zu räumen.
   • Wenn Sie bereits mit dem Auto unterwegs sind, gehen Sie in den Laden, um für die ganze Familie einzukaufen.
   • Sammeln Sie alle schmutzigen Kleider ein und waschen Sie sie. Nimm den Müll raus, wenn du merkst, dass der Eimer voll ist.
   • Füttern Sie Ihre Haustiere und reinigen Sie die Katzentoilette, auch wenn Sie gerade nicht an der Reihe sind. Bieten Sie an, einmal pro Woche ein Abendessen für die ganze Familie zu kochen.
7. 7 Verbringe Zeit mit deiner Stiefmutter. Ins Kino zu gehen oder spazieren zu gehen, um mit ihr zu sprechen, kann dir helfen, dich zu verbinden. Wenn sie dich bittet, bei etwas zu helfen, lehne nicht ab. Um die Situation zu entschärfen und die Situation neu zu sehen, reicht es oft aus, einfach das Haus zu verlassen und sich umzusehen.
   • Versuchen Sie sich zu beruhigen und sehen Sie Ihre Stiefmutter mit anderen Augen an. Die Chancen stehen gut, dass Sie etwas gemeinsam haben, das Sie näher zusammenbringen könnte.
   • Selbst wenn Sie nur zusammen fernsehen oder ein Computerspiel spielen, wird dies Ihre Beziehung stärken.
   • Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie nach Gruppenaktivitäten: Gehen Sie Rafting oder melden Sie sich für einen Tanz an.

Methode 3 von 3: Die Bedeutung realistischer Erwartungen

1. 1 Sei geduldig. Ihre Familie verändert sich und alle brauchen Zeit, um sich daran zu gewöhnen. In Familien, in denen nicht alle miteinander verwandt sind, passieren manche Dinge anders als in gewöhnlichen Familien. Es ist unmöglich, sich sofort aneinander zu gewöhnen. Alles braucht Zeit und das Ergebnis entspricht nicht immer den Erwartungen. Jeder muss sich anpassen, und die Beziehungen in solchen Familien werden sich im Laufe der Zeit weiterentwickeln und verändern. Voraussetzung für eine solche Beziehung ist eine offene und aufrichtige Kommunikation.
   • Höchstwahrscheinlich möchte Ihr Vater, dass Sie mit Ihrer Stiefmutter auskommen, sie akzeptieren und alle zu einer großen Familie werden, aber die Wahrscheinlichkeit, dass dies nicht geschieht, ist sehr hoch.
   • Wenn du denkst, dass dein Vater dich unter Druck setzt, sag ihm, dass es dir nichts ausmacht, eine Beziehung zu deiner Stiefmutter zu reparieren, aber du brauchst Zeit.
2. 2 Gehen Sie davon aus, dass Sie nie warme Gefühle für Ihre Stiefmutter haben können. Manchmal sind Menschen so unterschiedlich, dass es für sie fast unmöglich ist, eine gemeinsame Sprache zu finden. Wenn es zu Konflikten zwischen Charakteren kommt, kann es schwierig sein, Beziehungen zu reparieren.
   • Der Versuch, jederzeit korrekt und respektvoll zu sein, wird das Problem nicht verschlimmern. Gleichzeitig sollten Sie weiterhin nach gemeinsamen Interessen suchen, die Sie Ihrer Stiefmutter näher bringen könnten.
   • Es ist nichts falsch daran, jetzt mehr Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen zu wollen. Wenn Sie gebeten werden, etwas mit Ihrer Stiefmutter zu unternehmen, haben Sie keine Angst, es abzulehnen, wenn Sie es nicht wollen, aber versuchen Sie es höflich.
3. 3 Ruhig halten. Wenn Ihre Stiefmutter unhöflich, herrisch oder trotzig ist und dies trotz Ihrer Bemühungen, den Frieden zu wahren, weiterhin tut, ist es am besten, ihr keine Aufmerksamkeit mehr zu schenken. Denken Sie über sich selbst nach und was Sie an sich ändern können, um ihrem Verhalten gerecht zu werden.
   • Wenn deine Stiefmutter dir gegenüber unhöflich ist, nimm es nicht als persönliche Beleidigung auf. Betrachten Sie dies als ihr Problem, nicht als Ihres. Denken Sie daran, dass es an Ihnen liegt, wie Sie reagieren.
   • Lass dir nicht von der schlechten Laune deiner Stiefmutter den Tag verderben. Der beste Weg, die Situation zu entschärfen, besteht darin, freundlich und nicht wütend zu sein.
   • Wenn Sie sich für einen Skandal entscheiden, wird die Situation nur noch schlimmer.
4. 4 Versuchen Sie nicht, Veränderungen zu erzwingen. Denken Sie daran, dass es nicht in Ihrer Macht steht, das Verhalten einer Person zu beeinflussen, und Versuche, dieses Verhalten zu ändern, führen oft zu erhöhten Konflikten. Manchmal muss man sich einfach damit abfinden, dass man nicht daran schuld ist, dass sich ein Mensch einem gegenüber so verhält.
   • Versuche deine Stiefmutter nicht mehr zu bemerken und lenke deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes.
   • Wenn nötig, tun Sie etwas, das Sie dazu bringt, das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren zu gehen oder ein Sportspiel im Freien zu spielen. Besuchen Sie Freunde, um weniger Zeit zu Hause zu verbringen.

Tipps

• Gib deiner Stiefmutter eine Chance. Vielleicht wirst du sie im Laufe der Zeit mögen und du wirst eine andere enge Person und einen anderen Freund haben.
• Wenn Sie gezwungen sind, mit einer Stiefmutter zusammenzuleben, die Sie nicht mögen, denken Sie daran, dass dies alles nur vorübergehend ist. Schon bald können Sie selbstständig umziehen und leben.
• Bleiben Sie in Kontakt mit Familienmitgliedern (Großeltern) und Freunden, um sich unterstützt zu fühlen.
• Versuchen Sie immer gute Laune zu haben und denken Sie öfter an die angenehmen Dinge in Ihrer Familie.

Warnungen

• Wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben keinen Sinn macht, sprich so schnell wie möglich mit jemandem, dem du vertraust.
• Versuche nicht, deine Stiefmutter loszuwerden oder sie mit deinem Vater in Streit zu bringen. Das schadet nur dir selbst.