Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Die richtigen Entscheidungen treffen
• Methode 2 von 3: Lernen, Nein zu sagen
• Methode 3 von 3: Ein aktives Leben führen
• Tipps
• Warnungen

Viele Menschen fangen unter dem Einfluss von Gleichaltrigen oder sogar Freunden an, Drogen zu nehmen. Doch schnell merken sie, dass Drogen schlecht und gar nicht so cool oder lustig sind. Einige „setzen sich dennoch“, schaffen es aber, zu binden. Einige haben weniger Glück und sterben früher oder später. Wenn Sie wissen, dass der Drogenkonsum nicht gut endet, wird Sie dieser Artikel nur stärken und Sie vollständig von jedem Gedanken an Drogen abbringen. Ja, es erfordert Willenskraft, aber Sie können immer noch Nein zu Drogen sagen.

Schritte

Methode 1 von 3: Die richtigen Entscheidungen treffen

1. 1 Wählen Sie Ihre Freunde mit Bedacht aus. Echte Freunde werden dich nicht dazu überreden, Drogen auszuprobieren. Natürlich können Sie sich fragen - wie kann ich einen guten Freund aussuchen?! Es ist ganz einfach: Beobachten Sie die Menschen, stellen Sie sicher, dass sie moralisch und gut erzogen sind - und alles wird gut. Zuerst müssen Sie die Person kennenlernen, erst dann beginnen Sie, Freunde zu finden.
   • Wahre Freunde werden dich nicht beschämen und scherzen, weil du keine Drogen genommen hast. Wahre Freunde respektieren dich und möchten, dass du glücklich und erfolgreich bist.Wenn jemand anderer Meinung ist, ist er Ihr Freund?
2. 2 Helfen Sie Ihren Freunden, nicht in die Drogenfalle zu tappen. Helfen Sie ihnen in dieser Angelegenheit, passen Sie auf sie auf. Zögern Sie übrigens nicht, Ihren Eltern alles über Drogen zu erzählen. Wenn Sie sich nicht selbst helfen können, werden sie auf jeden Fall zur Rettung kommen.
3. 3 Stellen Sie Fragen und erhalten Sie Antworten. Wie sie sagen, ist vorgewarnt gewappnet. Sie müssen nicht viel über Medikamente und ihre Wirkung auf den Körper wissen, um die einzig richtige Entscheidung zu treffen. Wissen ist Macht.
   • Wussten Sie, dass Methamphetamin die Ursache für Hautausschläge am ganzen Körper, schwere Halluzinationen und Zahnverlust ist?
   • Wussten Sie, dass in Amerika 27 % der HIV/AIDS-Träger heroinabhängig sind? Intravenöse Heroinkonsumenten haben ein erhöhtes Risiko, an AIDS und anderen Krankheiten zu erkranken.
   • Wussten Sie, dass das Herzinfarktrisiko nach dem Konsum von Kokain fast um das 24-fache ansteigt?
4. 4 Denken Sie daran, dass auch weiche Drogen Drogen sind. Alkohol, Marihuana, Tabak, auch wenn sie von der Gesellschaft viel günstiger angesehen werden, sind ebenfalls Drogen. So sterben nach Angaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) jedes Jahr mehr als 2,5 Millionen Menschen durch Alkoholkonsum. Eine Menge, nicht wahr? Es sollte ständig daran erinnert werden, dass es keine harmlosen Medikamente gibt.
   • Weiche Drogen gelten als Eintrittskarte in die Welt der harten Drogen. Sie werden auch als "Anfang" bezeichnet. Hier gibt es eine Logik: Nachdem sie weiche Drogen probiert haben, fangen die Leute an zu experimentieren und los geht's! In Bezug auf Marihuana toben übrigens hitzige Debatten - jemand denkt, dass dies die klassischste einfache Droge ist, die "anfängt" oder nicht.
   • Bei Alkohol und Tabak besteht jedoch kein Zweifel, sie führen zum Missbrauch – und häufiger zum Missbrauch von Opiaten. Interessant, denn Marihuana ist oft illegal, aber Tabak und Alkohol - im Gegenteil... Auf keinen Fall verwenden. Nicht nötig.

Methode 2 von 3: Lernen, Nein zu sagen

1. 1 Sag nein zu Drogen richtig. Manchmal ist es schwer abzulehnen. Sie müssen so überzeugend wie möglich sein und niemanden beleidigen. Überlegen Sie, wie Sie die Ablehnung eleganter formulieren können. Hier sind einige Beispiele:
   • Danke, aber nein - Gesundheit ist nicht offiziell.
   • Ja, ich wollte nach Hause, ich muss bei meiner Schwester sitzen. Lass uns Morgen gehen?
   • Ja, nein, lass uns besser essen, lass uns gehen.
2. 2 Lernen Sie, nein zu sagen, ohne sich deswegen schuldig zu fühlen. Denken Sie immer daran, warum Sie sich weigern - Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit, Ihr eigenes Leben und Ihren Erfolg, Sie können es sich nicht leisten, Ihre Zeit damit zu verschwenden. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Drogen nicht Ihr Thema sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich wegen Verweigerung schuldig fühlen. Und wenn kein Schuldgefühl da ist, ist Gruppenzwang leichter zu tolerieren.
3. 3 Denken Sie an die möglichen langfristigen Auswirkungen von Alkohol- und Drogenkonsum. Ob Sie es glauben oder nicht, selbst eine Entscheidung kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen. Ja, das ist oft der Fall – eine einzige Entscheidung reicht aus, um schlimme Konsequenzen zu tragen oder zu vermeiden.
4. 4 Respektiere dich selbst. Süchtige respektieren sich selbst nicht. Sie verstehen, dass sie ihr Leben ruinieren, dass sie die Gefühle ihrer Lieben verletzen usw., aber sie können nicht aufhören. Manchmal liegt dies daran, dass sie einfach nicht aufhören wollen und denken, dass sie ein solches Schicksal verdienen. Aber wenn sie etwas mehr Selbstachtung hätten, könnten diese Leute die Sucht loswerden.
   • Um dich selbst zu respektieren, musst du wissen, wer du bist und was du bist. Es ist übrigens eine sehr befreiende Erfahrung, nämlich sich selbst zu lieben. Wenn Sie sich selbst lieben, wird Ihnen keine Droge der Welt dieselbe Glückseligkeit und Freude bereiten.

Methode 3 von 3: Ein aktives Leben führen

1. 1 Geh zum Sport rein. Tatsächlich ist es sehr schwierig, gleichzeitig Sport zu treiben und Drogen zu nehmen. All dies herumlaufen, im Team spielen, für das Ergebnis arbeiten, wenn der Körper mit dem Gehirn nicht in Ordnung ist - es ist ein Albtraum, wie schwer es ist. Je mehr Sportarten es im Leben gibt, desto leichter fällt es demnach, Drogen zu vermeiden.Natürlich ist es nicht der Sport allein, der einen Menschen vor Drogen rettet, aber hier ist eine interessante Tatsache: körperliche Aktivität führt zur Produktion von Endorphinen, speziellen Hormonen, die Menschen ... glücklicher machen.
   • Nehmen Sie Mannschaftssportarten auf: Fußball, Rugby, Basketball, Hockey, Volleyball, Wasserball und so weiter. Mannschaftssport fördert Eigenschaften wie Respekt vor den Mitspielern, Sympathie und Selbstaufopferung.
   • Nicht-Teamsportarten ausüben: Skifahren, Ringen, Bowling, Golf, Darts, Schach, Fechten, Tennis, Schwimmen usw. Diese Sportarten lehren Zielstrebigkeit und harte, harte Arbeit.
2. 2 Raus in die Natur. Langeweile ist vielleicht einer der Gründe, warum Menschen von Drogen angezogen werden. Im Prinzip ist die Option ganz logisch. Aber warum sich langweilen? Langeweile kann auf viele verschiedene Arten behandelt werden, unter anderem im Freien.
   • Nicht unbedingt nur "beenden" - Sie können auch "beenden". Gut möglich, dass sich in der Nähe Ihres Wohnortes ein wunderschöner Hain oder Park oder sogar ein ganzes Naturschutzgebiet befindet!
3. 3 Praktiziere Meditation, Yoga oder Pilates. Wenn Sie denken, dass dies für alte Leute oder Hippies ist, liegen Sie falsch. Dies sind großartige Übungen für alle, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist belasten möchten. Mit diesen Übungen können Sie beginnen, die Stimme Ihres eigenen Körpers etwas lauter zu hören – und dadurch Ihre Chancen verringern, in die Drogenfalle zu tappen.
   • Es gibt verschiedene Arten der Meditation, deren Essenz die Atemkontrolle ist. Der einfachste Weg ist, sich hinzusetzen, die Augen zu schließen und langsam und nachdenklich zu atmen.
   • Es gibt auch viele Arten von Yoga - Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga und so weiter. Unterschiedliche Praktiken, unterschiedliche Lehrer, unterschiedliche Positionen und Atemtechniken – warum nicht alle entdecken?
   • Pilates-Gymnastik wurde in der ersten Hälfte der 20er Jahre vom deutschen Sportspezialisten Pilates entwickelt. Hier ist Kraft, hier und Flexibilität, hier und Haltung. Viele Pilates-Praktizierende berichten von einer Verbesserung ihres Wohlbefindens nach dem Training. Aber wird eine Person, die sich bereits gut fühlt, anfangen, Drogen zu nehmen?
4. 4 Richtig essen. Was haben Lebensmittel und Medikamente gemeinsam? Essen wirkt sich offensichtlich auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden aus. Wenn Sie Fast Food essen und Ihre eigene Gesundheit nicht überwachen, dann können Sie Ihr Wohlbefinden kaum beneiden. Und dann, wenn es dem Körper nicht gut geht, steigt die Versuchung, Drogen auszuprobieren!
   • Ärzte empfehlen, Obst, Gemüse, mageres Protein, Vollkornprodukte und genügend Ballaststoffe zu essen. Wenn Sie genug von diesen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung haben, hat Ihr Körper genug Nährstoffe und Energie, um Sie glücklich und frei von Medikamenten zu halten!
   • Essen Sie gesunde Fette: Omega-3-Fettsäuren, einfach ungesättigte Fette. Ungesunde Fette (Transfette, einfach ungesättigte Fette) sind es nicht wert, gegessen zu werden.
   • Trinken Sie mit Limonade und Alkohol sowie Wasser und Tee ohne Zucker. Natürlich macht ein Glas Wein oder eine Dose Cola Diet Ihrem Leben kein Ende, nein – im Gegenteil, eine Reihe von Forschern ist der Meinung, dass ein maßvoller Genuss von Rotwein gesundheitsfördernd ist. Der größte Teil des Flüssigkeitsverlustes im Körper muss jedoch mit Wasser und nur mit Wasser aufgefüllt werden.

Tipps

• Es gibt viele Seiten, die sich dem Thema „Wie man mit dem Konsum von Drogen aufhört“ und „Wie man mit dem Konsum von Drogen aufhört“ widmet. Suchen Sie nach ihnen, denn dort werden viele nützliche Informationen gesammelt. Übrigens, denken Sie daran, dass Drogenabhängige, die mit Drogen verbunden sind, sehr oft nicht aufstehen und zusammenbrechen. Mit anderen Worten, erwarten Sie nicht, dort universelle Ratschläge zu finden.
• Denken Sie daran, dass eine einzige Wahl Ihr Leben entgleisen oder retten kann.
• Wenn Sie jemanden kennen, der Drogen missbraucht, sprechen Sie am besten mit ihm darüber. Eine sofortige Übergabe an Polizei oder Ärzte ist keine gute Idee - das schadet nur der Person, die es ohnehin schon schwer hat.

Warnungen

• Geben Sie nicht dem Gruppenzwang nach. Du hast deinen eigenen Kopf auf deinen Schultern.Wenn jemand versucht, Sie dazu zu bringen, Drogen zu nehmen, oder Sie damit aufzieht, dass Sie sie nicht nehmen, ist er nicht Ihr Freund.
• Denken Sie daran, dass selbst eine so scheinbare Kleinigkeit Ihr Leben ruinieren kann. Natürlich ist alles Leben eine Reise in den Tod, aber Drogen sind ein Ticket für einen Ultra-High-Speed-Zug, der nonstop zum Friedhof fährt. Brauchst du es?