Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Fast jeder wird irgendwann rot. Doch was tun, wenn dies häufiger als normal vorkommt? Es ist schwierig, den Prozess zu kontrollieren, wenn Sie bereits errötet sind. Wenn Sie ständig rot werden, kann es Sie aufregen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie mit der Zeit lernen können, Rötungen zu kontrollieren oder zu minimieren. Dieser Artikel führt Sie durch ein paar einfache Tricks, die Ihnen helfen, mit dem Erröten aufzuhören und mit Ihrer Angst vor dem Erröten umzugehen.

Schritte

1. 1 Entspannen. Unter Druck errötet man noch mehr. Sobald Sie spüren, dass Sie rot werden, entspannen Sie sofort alle Ihre Muskeln. Sie können den Prozess nicht vollständig kontrollieren, wenn Sie bereits rot werden, aber Sie können verhindern, dass sich Ihr Gesicht in eine rote Tomate verwandelt! Übe, vor dem Spiegel rot zu werden und deine Schultern zu entspannen. Dies hilft Ihnen herauszufinden, wie Sie mit der tatsächlichen Situation umgehen können.
2. 2 Akzeptiere das. Wenn Sie mit jemandem sprechen und es passiert, sprechen Sie es einfach aus und fahren Sie fort. Wenn Sie gestehen und das Thema wechseln, besteht die Möglichkeit, dass es ein solches Problem wird. Fassen Sie sich kurz und machen Sie weiter. Die Leute werden sehen, dass Sie sich wohl fühlen, auch wenn Sie rot werden und nicht gehänselt werden.
3. 3 Seien Sie nicht verlegen. Je mehr jemand versucht, seine Verlegenheit zu verbergen und sich dafür schämt, desto offensichtlicher wird es. Wenn du redest, tanzt oder etwas anderes machst, lass dich einfach treiben. Sag: „Ich wurde rot. Macht nichts. „Selbstakzeptanz wird dir in Zukunft helfen. Ermutigen Sie sich selbst mit den Worten „Das ist kein Problem“, „Ich bin großartig“. Was du dir selbst sagst, wird wahr.
4. 4 Verhütung. Wenn Sie häufig oder während einer bestimmten Aktivität (z. B. einer öffentlichen Rede) erröten, machen Sie sich vor dem Zubettgehen eine Visualisierung. Stellen Sie sich alle Situationen vor, in denen Sie rot werden. Stellen Sie sich vor, was andere von Ihnen denken; Stellen Sie sich vor, sie wissen, was Sie verwirrt.Überlege, warum dich das verwirrt. Wie peinlich ist das? Je öfter Sie dies tun, desto wohler fühlen Sie sich allein mit sich selbst und schließlich in Gesellschaft anderer Menschen.
5. 5 Machen Sie daraus ein Spiel. Versuchen Sie herauszufinden, wie rot Sie werden können. In den meisten Fällen hilft dies, Rötungen zu reduzieren.
6. 6 Waschen Sie Ihr Gesicht und tragen Sie eine dünne Schicht einer nicht fettenden Feuchtigkeitscreme auf (sonst trocknet das Make-up Ihre Haut aus). Dies hält Ihr Gesicht kühl und hilft, wenn Sie anfangen zu erröten.

Tipps

• Versuchen Sie es mit Kaugummi. Machen Sie eine Pause von der Situation.
• Chatten Sie so oft wie möglich. Je wohler Sie sich in der Nähe anderer Menschen fühlen, desto weniger erröten Sie. Sich mit Menschen zu verbinden wird dein Leben ganzer machen und dich auch zu einer selbstbewussteren und interessanteren Person machen.
• Trinke weiterhin Wasser, wenn du merkst, dass du anfängst, rot zu werden.
• Wenn Sie jedes Mal rot werden, wenn Sie mit einer Person, die Sie mögen, im selben Raum sind oder mit ihr sprechen, werden Sie sicherlich rot. Es kann so intensiv sein, dass es nicht verborgen werden kann. Das einzige, was Sie in dieser Situation tun können, ist, sich zu beruhigen, indem Sie ein paar tiefe Atemzüge nehmen.
• Versuche es mit einer Foundation, die deinem natürlichen Hautton entspricht. Es kann ein Wunder bewirken.
• Versuche, deine Wange leicht mit deiner Hand zu bedecken, wenn du spürst, dass du anfängst zu erröten und es nicht aufhören kannst.
• Wenn die Situation nirgendwo schlimmer ist, gehen Sie in das nächste Badezimmer oder in die nächste Küche und tragen Sie ein feuchtes Tuch auf Ihr Gesicht. Auch eine Konditionierung kann helfen.
• Versuchen Sie es mit einer helleren Foundation oder einem Farbton, der zu Ihrem Hautton passt. Entspannen Sie sich und versuchen Sie es einfach zu ignorieren!
• Keine Sorge, Rouge ist ganz natürlich, es ist schön und verleiht einer Person ein lebendiges und gesundes Aussehen. Die Leute messen dem nicht so viel Bedeutung bei, wie Sie denken; Tatsächlich ist Ihre Körpersprache wichtig. Wenn Sie also erröten, ignorieren Sie sie und halten Sie Ihre Körpersprache normal.
• Denken Sie daran, dass die Leute es nicht wirklich bemerken, es sei denn, Sie machen es zu einem Problem und versuchen, es zu verbergen.

Warnungen

• Seien Sie nicht hart zu sich selbst, es ist nicht leicht, Gewohnheiten zu brechen.
• Versuchen Sie NICHT, Erröten mit Make-up zu verbergen. Es funktioniert nie, da Sie sich normalerweise zu sehr bemühen, und es sieht schrecklich aus. Wenn Sie ständig rot werden, werden die Leute verstehen, was Sie zu tun versuchen.
• Gib nicht auf. Wenn du rot wirst und nervös wirst, dann gibst du auf. Im Leben muss man Risiken eingehen. Sie werden viele Dinge aufgeben, wenn Sie Ihre Interaktionen mit anderen kontrollieren lassen.