Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Behalten Sie Ihre Gehhaltung bei
• Teil 2 von 3: Selbstbewusst gehen
• Teil 3 von 3: Finden Sie die richtigen Schuhe
• Tipps

Wenn Sie einen anmutigen Gang wollen, brauchen Sie Training, aber hier sind die Schritte, die Ihnen dabei helfen. Versuchen Sie, Ihre Haltung zu jeder Zeit beizubehalten und lernen Sie, sich bestmöglich zu präsentieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Körpersprache zu Ihrem Selbstbewusstsein spricht. Wenn Sie anmutig in Absätzen laufen möchten, wählen Sie Schuhe, die Ihnen die Bewegung erleichtern.

Schritte

Teil 1 von 3: Behalten Sie Ihre Gehhaltung bei

1. 1 Halten Sie den Kopf hoch. Der erste Schritt zu einer anmutigen Gehhaltung besteht darin, den Kopf in einer natürlich geraden Position zu halten, anstatt ihn nach unten zu neigen oder anzuheben. Mit der richtigen Kopfposition ist Ihr Kinn parallel zum Boden.
   • Achten Sie auch darauf, Ihren Kopf nicht nach vorne zu strecken, dies passiert oft, wenn Sie in Absätzen laufen. Wenn Sie sich dabei erwischen, versuchen Sie, sich leicht nach hinten zu lehnen, damit Ihr Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule ist.
2. 2 Vergiss deine Schultern nicht. Versuchen Sie, Ihre Schultern nach unten zu senken und nach hinten zu drücken. Hängen oder heben Sie Ihre Schultern nicht bis zu den Ohren, weder beim Gehen noch in Ruhe.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Schultern in der richtigen Position sind, lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Wand. Sie müssen Ihre Schultern nach hinten ziehen, damit sie die Wand erreichen, aber nicht so stark, dass sie Sie daran hindern, die Wand mit Ihren Halswirbeln zu berühren.
3. 3 Versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten. Wenn du zu sehr versuchst, nicht zu hängen, kann sich dein Rücken auf die andere Seite beugen. Dies ist auch keine ideale Haltung. Also entspann dich ein wenig. Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich und vermeiden Sie spürbare Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken.
   • Der einfachste Weg, um zu überprüfen, wie gerade Ihre Wirbelsäule ist, ist, in einen Ganzkörperspiegel zu schauen. Dein Rücken sollte vom Nacken bis zum Steißbein eine gerade Linie bilden. Wenn Sie den Rücken beugen, fällt auf, dass sich die Schulterblätter ein wenig wölben.
4. 4 Vergiss deine Beine nicht. Ihre Beine sind die Grundlage Ihrer Haltung, daher ist es sehr wichtig, sie beim Gehen in der richtigen Position zu halten. Die richtige Beinhaltung lässt Sie nicht nur eleganter aussehen, sondern lindert auch Rückenschmerzen. Bei richtiger Positionierung sollten die Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Und kneifen Sie sich nicht in die Knie.
5. 5 Halte deine Bauchmuskeln. Ihre Bauchmuskeln tragen viel dazu bei, Ihre Körperhaltung beizubehalten. Versuchen Sie beim Gehen immer den Bauch einzuziehen.
   • Wenn Ihre Bauchmuskeln nicht stark genug sind, finden Sie eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen, Bauchmuskeln aufzubauen und Ihre Haltung zu verbessern.
6. 6 Ausübung. Wenn Sie einen schönen Gang erreichen möchten, müssen Sie sich Zeit für Bewegung nehmen. Wenn möglich, nehmen Sie beim Gehen auf Video auf. Lesen Sie dann die Notizen sorgfältig durch, um herauszufinden, wie Sie Ihren Gang verbessern können.
   • Eine ausgezeichnete Übung, um einen schönen Gang zu bilden, ist das Gehen mit einem Buch auf dem Kopf. Je öfter Sie dies tun, desto einfacher und natürlicher wird Ihr Gang sein.
7. 7 Imitiere andere. Achte nicht nur auf deinen Gang und deine Haltung, sondern beobachte auch andere. Wenn Sie jemanden mit einem besonders anmutigen Gang sehen, schauen Sie sich den Gang der Person genauer an und versuchen Sie, ihn zu lernen.

Teil 2 von 3: Selbstbewusst gehen

1. 1 Schauen Sie beim Gehen geradeaus. Starren Sie nicht jeden Passanten an, aber haben Sie keine Angst vor kurzem Blickkontakt. Selbst mit perfekter Körperhaltung werden Sie keine Anmut erreichen, wenn Sie die ganze Zeit auf Ihre Füße schauen.
   • Die folgende Übung kann Ihnen helfen. Stellen Sie sich eine gerade Linie auf dem Boden vor und konzentrieren Sie sich auf das andere Ende. Dies wird Ihnen helfen, geradeaus zu schauen und sich keine Sorgen über direkten Blickkontakt zu machen.
2. 2 Passen Sie auf Ihre Hände auf. Nichts verdirbt einen ansonsten anmutigen Gang wie unregelmäßige Handbewegungen. Halten Sie beim Gehen Ihre Arme entlang Ihres Oberkörpers und lassen Sie sie nur leicht mit Ihren Schritten mitgehen. Verschränke deine Arme nicht, stecke sie nicht in deine Taschen und berühre deine Haare oder Kleidung nicht. Diese Bewegungen lassen Sie unruhig und unsicher aussehen.
   • Es ist wichtig, eine natürliche Handhaltung zu finden. Schwingen Sie Ihre Arme nicht, aber halten Sie sie nicht bewegungslos wie einen Roboter.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Hände an den Seiten zu halten, ohne eingeklemmt auszusehen, versuchen Sie es mit einer Clutch. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Hände beschäftigt und frei von unregelmäßigen Bewegungen bleiben.
3. 3 Geh langsam. Plötzliche, impulsive Bewegungen erzeugen einen Eindruck von Nervosität und Unsicherheit, während ruhige und gemessene Bewegungen Ihnen ein anmutiges und selbstbewusstes Aussehen verleihen.
   • Achten Sie genau auf Ihre Gehgeschwindigkeit, wenn Sie sich Sorgen machen. In Zeiten wie diesen können Sie Ihr Schritttempo unbewusst beschleunigen. Je ausgeglichener Ihre Bewegungen, desto natürlicher wird Ihr Gang aussehen.
   • Wenn Sie versuchen, sich langsam zu bewegen, achten Sie darauf, dass Ihre Bewegungen nicht absichtlich langsam sind.
   • Langsames Bewegen ist besonders wichtig, wenn Sie auf Absätzen laufen. Mit Absätzen ist Ihr Schritt etwas kürzer, sodass zügiges Gehen unangenehm aussieht. Außerdem können Sie Ihr Gleichgewicht verlieren.
4. 4 Lächeln Sie beim Gehen. Sie müssen kein falsches Grinsen aufsetzen, aber ein zufriedener und einladender Ausdruck verleiht Ihnen beim Gehen ein selbstbewussteres und anmutigeres Aussehen.

Teil 3 von 3: Finden Sie die richtigen Schuhe

1. 1 Wählen Sie Schuhe, die passen. Wenn Ihnen die Schuhe zu groß sind, wird es schwierig, darin zu laufen. Wenn der Schuh klein ist, wird es dir weh tun, darin zu laufen, und du wirst unbeholfen aussehen. Gehen Sie beim Einkaufen von Schuhen darin durch den Laden, achten Sie darauf, dass die Schuhe gut an Ihren Füßen sitzen und nicht drücken.
   • Wenn dir deine Schuhe etwas zu groß sind, kannst du Einlegesohlen kaufen, um deinen Fuß etwas anzuheben und ein Scheuern zu verhindern.
2. 2 Holen Sie sich die richtigen Absätze. Es gibt viele High Heels in allen Variationen und Größen. Um anmutig zu gehen, müssen Sie die Absätze wählen, die zu Ihnen passen.
   • Beginnen Sie mit niedrigen Absätzen zu laufen und erhöhen Sie allmählich ihre Höhe. Denken Sie daran, dass nicht jeder sehr hohe Absätze tragen kann. Generell gilt, dass Frauen mit kleinen Füßen weniger High Heels tragen sollten.
   • Stilettos sind viel schwieriger zu laufen. Wenn Sie es also nicht gewohnt sind, in hohen Absätzen zu laufen, versuchen Sie, Schuhe mit breiteren Absätzen zu wählen.
   • Wenn Ihre Knöchel beim Gehen in Absätzen wackeln, kaufen Sie Schuhe mit Knöchelriemen.
   • Spitze Absätze sind weniger bequem als der Rest.
   • Wenn Sie keine Erfahrung im Gehen in Absätzen haben, lohnt es sich nicht, Plateauschuhe zu kaufen.
3. 3 Üben Sie das Gehen in Absätzen. Das Gehen in Absätzen ist nicht so einfach, man kann in ihnen unbeholfen und unbeholfen aussehen. Bevor Sie zu Leuten gehen, üben Sie, in ihnen durch das Haus zu gehen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Laufen in Absätzen helfen:
   • Stellen Sie Ihre Ferse immer zuerst auf den Boden.
   • Fersenschritte sollten kürzer sein als flache Fersen.
   • Vermeiden Sie unebene oder weiche Oberflächen, auf denen Ihre Fersen stecken bleiben können.
4. 4 Tragen Sie bequeme Schuhe. Sie können in jedem Schuh anmutig gehen, also haben Sie nicht das Gefühl, dass das Tragen von High Heels ein Muss ist. Wenn flache Schuhe für dich bequemer sind, arbeite einfach an deiner Haltung und deinem Körperbewusstsein. Und Ihr Gang wird sehr anmutig.
   • Sie sollten keine Flip-Flops tragen, da sie viel Lärm machen, die Körperhaltung beeinträchtigen und leicht darüber stolpern können. All dies sieht nicht zu anmutig aus.

Tipps

• Binden Sie immer Ihre Schnürsenkel, um ein Stolpern zu vermeiden.
• Üben Sie - und Sie werden Perfektion erreichen! Gib nicht auf!
• Versuchen Sie nicht zu stampfen. Wenn Sie beim Laufen in Absätzen zu stark stampfen, dann sind Ihnen diese Absätze vielleicht einfach zu hoch.
• Versuchen Sie nicht, im Alltag wie ein Model auf dem Laufsteg zu laufen. Diese Gangart sieht in bestimmten Situationen anmutig aus. Auf diese Weise durch die Schulflure oder im Lebensmittelgeschäft zu laufen, sieht fehl am Platz aus.
• Passen Sie immer auf, wohin Sie gehen.
• Schwingen Sie Ihre Hüften beim Gehen nicht zu stark.