Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Den Körper wieder aufbauen
• Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
• Methode 3 von 4: Medikamente
• Methode 4 von 4: Virusinfektionen vorbeugen
• Tipps
• Warnungen

Jeder kennt den Zustand des Unwohlseins, wenn man mit verstopfter Nase und Fieber aufwacht, wodurch einem heiß und kalt wird. Sie können auch husten, niesen, Muskelschmerzen und Müdigkeit verspüren. Dies sind die Hauptsymptome einer Virusinfektion. Wenn Sie krank werden, müssen Sie Ihr Bestes geben, um so schnell wie möglich wieder gesund zu werden. In manchen Fällen sind Medikamente leider unverzichtbar.Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie, wie Sie eine Virusinfektion so schnell wie möglich heilen und ein Wiederauftreten der Symptome in der Zukunft verhindern können.

Schritte

Methode 1 von 4: Den Körper wieder aufbauen

1. 1 Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Ausruhen. Ein mit einer Virusinfektion infizierter Organismus muss zusätzlich zu seiner üblichen Arbeit die Infektion bekämpfen. Deshalb braucht er dringend Ruhe. 1-2 Tage krankschreiben. Widmen Sie sich entspannenden und entspannenden Aktivitäten, die keine Anstrengung Ihrerseits erfordern, wie z. B. dem Ansehen Ihrer Lieblingsfilme. Ruhe ermöglicht Ihrem Körper, sich auf die Bekämpfung des Virus zu konzentrieren. Wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie die folgenden Aktivitäten:
   • Lesen Sie Ihr Lieblingsbuch, schauen Sie sich eine Fernsehserie an, hören Sie Musik oder rufen Sie jemanden an.
   • Beachten Sie, dass Antibiotika gegen Virusinfektionen nicht wirksam sind. Daher müssen Sie Ihrem Körper so viel Ruhe wie möglich geben, damit er das Virus bekämpfen kann.
2. 2 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Virusinfektionen führen normalerweise zu Dehydration (Dehydration tritt aufgrund von Flüssigkeitsverlust aufgrund von Fieber oder Schleim auf). Wenn der Körper dehydriert ist, sind die Symptome schwerwiegender. Dieser Teufelskreis kann durch reichliches Trinken durchbrochen werden. Trinken Sie Wasser, Tee, natürliche Säfte und Getränke mit Elektrolyten, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese Ihren Körper austrocknen können.
3. 3 Kontaktieren Sie mehrere Tage lang keine Personen. Wenn Sie eine Virusinfektion haben, sind Sie ansteckend, das heißt, Sie können das Virus an eine andere Person weitergeben. Darüber hinaus ist Ihr Körper bei der Interaktion mit anderen Menschen anderen pathogenen Bakterien und Mikroorganismen ausgesetzt, die Ihren Zustand verschlimmern können.
   • Nehmen Sie sich mindestens zwei Tage frei, um eine Ansteckung anderer Personen in der Schule oder am Arbeitsplatz zu vermeiden.
   • Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule sein müssen, tragen Sie eine Maske, um eine Ansteckung anderer Personen zu vermeiden.
   • Die Maske verhindert, dass sich Viruspartikel durch die Luft ausbreiten, insbesondere wenn Sie husten oder niesen.
4. 4 Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Die Verwendung eines Luftbefeuchters, insbesondere im Schlafzimmer, kann helfen, verstopfte Nase und Husten zu lindern. Dies wird Ihnen helfen, besser zu schlafen. Ein guter Schlaf ist der Schlüssel zur Genesung. Halten Sie Ihren Luftbefeuchter sauber. Reinigen Sie das Gerät regelmäßig von Schimmel. Andernfalls kann sich Ihr Zustand verschlechtern. Reinigen Sie den Luftbefeuchter regelmäßig gemäß den Empfehlungen in der Bedienungsanleitung.
5. 5 Kaufen Sie Bonbons oder gurgeln Sie mit Kochsalzlösung, um Halsschmerzen zu lindern. Wenn Sie Halsschmerzen haben, besorgen Sie Halsschmerzen-Lutschtabletten in Ihrer Apotheke. Die Zusammensetzung solcher Lutschtabletten umfasst Substanzen, die eine analgetische Wirkung haben.
   • Gurgeln Sie mit Kochsalzlösung (verdünnen Sie 1/4 -1/2 Teelöffel Salz in einem Glas Wasser). Dies ist eine weitere Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern.
6. 6 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, deren Symptome durch eine Virusinfektion verschlimmert werden können. Normalerweise sind Virusinfektionen nicht gefährlich, aber sie stellen eine Gefahr für Menschen mit geschwächtem Immunsystem sowie für Menschen mit Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung dar. Wenn Sie an Krebs, Diabetes oder einer anderen Störung des Immunsystems leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine Virusinfektion haben.

Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung

1. 1 Nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt in Ihre Ernährung auf. Vitamin C gilt als einer der stärksten Immunmodulatoren. Erhöhen Sie daher während der Krankheitszeit die Aufnahme von Vitamin C. Vitamin C kann in Tablettenform eingenommen werden. Sie können auch Ihre Ernährung umstellen, um die Aufnahme dieses Vitamins zu erhöhen. Nehmen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf:
   • Essen Sie Vitamin-C-reiches Obst.Zu diesen Früchten gehören Grapefruit, Kiwi, Erdbeeren, Zitrone, Limette, Blaubeeren, Orangen, Papaya, Ananas, Pomelo und Himbeeren.
   • Nehmen Sie Vitamin C-reiches Gemüse in Ihre Ernährung auf, darunter Rosenkohl, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, rote und grüne Paprika, Tomaten und Radieschen. Wenn Sie Gemüse nicht gerne roh essen, machen Sie eine Gemüsesuppe daraus.
2. 2 Nehmen Sie in Ihre Ernährung auf Hühnersuppe. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Kinder Hühnernudelsuppe bekommen, wenn sie krank sind? Denn Hühnersuppe ist ein toller Helfer im Kampf gegen das Virus. Hühnersuppe hat entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem hilft es, eine verstopfte Nase zu lindern.
   • Zwiebeln, Knoblauch und anderes Gemüse in die Suppe geben. Dadurch erhöhen Sie die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper während einer Krankheit dringend benötigt.
3. 3 Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme. Zink reguliert die Immunfunktionen des Körpers und hilft ihm, Viren zu bekämpfen. Die meisten Menschen nehmen täglich 25 mg Zink ein. Sie können Ihre Zinkaufnahme jedoch erhöhen, indem Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen: Spinat, Pilze, Rind, Lamm, Schwein, Huhn und gekochte Austern.
   • Zink ist am wirksamsten zu Beginn einer Erkältung oder Grippe, in den ersten zwei bis drei Tagen. Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie anfangen, krank zu werden.
   • Sie können auch Zinkpastillen kaufen. Diese Lutschtabletten können in der Apotheke gekauft werden.
   • Nehmen Sie keine Zinkpräparate ein, wenn Sie Antibiotika (wie Tetracycline, Fluorchinolone), Penicillamin (ein Arzneimittel zur Behandlung der Wilson-Krankheit) oder Cisplatin (ein Arzneimittel zur Behandlung von Krebs) einnehmen. Zink verringert die Wirksamkeit der oben genannten Medikamente.
4. 4 Erhöhen Sie Ihren Konsum von Echinacea. Echinacea ist eine Pflanze, die häufig zur Teezubereitung verwendet wird. Echinacea ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Echinacea erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut (weiße Blutkörperchen, die für Immunreaktionen verantwortlich sind) und anderer Substanzen, die es dem Körper ermöglichen, das Virus zu bekämpfen. Echinacea kann als Tee, Saft oder Pille konsumiert werden, die rezeptfrei gekauft werden können.
   • Darüber hinaus können Sie Eukalyptus-, Holunder-, Honig-, Reishi- und Shiitake-Pilze in Ihre Ernährung aufnehmen.

Methode 3 von 4: Medikamente

1. 1 Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein, die helfen können, Fieber und Schmerzen zu reduzieren, die durch eine Virusinfektion verursacht werden. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, haben Sie höchstwahrscheinlich Kopfschmerzen und Fieber. Paracetamol und Ibuprofen helfen, Schmerzen zu lindern. Paracetamol hilft auch, Fieber zu senken. Sie können die oben genannten Medikamente in jeder Apotheke kaufen.
   • Typischerweise beträgt eine Einzeldosis Paracetamol für Erwachsene 325-650 mg. Nehmen Sie alle drei bis vier Stunden eine Paracetamol-Tablette ein. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, wenn Sie einem Kind das oben genannte Medikament verabreichen.
   • Die übliche Dosis von Ibuprofen für Erwachsene beträgt 400-600 mg. Nehmen Sie die Pille alle sechs Stunden ein, bis Sie eine Abnahme der Symptome feststellen.
2. 2 Verwenden Sie ein Nasenspray. Es gibt verschiedene Arten von Nasensprays. Nasensprays mit Kochsalzlösung sind sicher und können sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden. Nasensprays mit Kochsalzlösung können helfen, Schwellungen und Nasenausfluss zu reduzieren.
   • Abschwellende Nasensprays wie Afrin werden nur bei starker Nasenverstopfung und für kurze Zeit empfohlen. Andernfalls kommt es zur Sucht und es kommt zu einer negativen Wirkung auf die Nasenschleimhaut. Darüber hinaus sollten solche Tropfen nicht zur Behandlung von Kindern verwendet werden.
   • Kortikosteroid-Nasensprays wie Fluticason werden in der Regel zur Behandlung von Symptomen im chronischen Krankheitsverlauf eingesetzt. Daher werden Sie in wenigen Tagen die ersten Verbesserungen sehen. Dennoch sind dies sehr wirksame Mittel, die helfen, die Symptome einer Virusinfektion zu bekämpfen.Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Medikamente einnehmen. Beachten Sie auch, dass Kortikosteroid-Nasensprays bei Kindern unter 4 Jahren nicht angewendet werden sollten.
3. 3 Nehmen Sie Hustensaft, wenn Sie husten. Achten Sie bei der Auswahl eines Hustensirups auf seine Zusammensetzung. Achten Sie insbesondere darauf, ob der von Ihnen gewählte Sirup abschwellende Mittel, Antihistaminika und/oder Schmerzmittel enthält. Dies ist sehr wichtig, um eine Überdosierung der einen oder anderen Substanz, die Bestandteil des Sirups ist, zu vermeiden (wenn beispielsweise das Schmerzmittel Bestandteil des Hustensafts ist, sollten Sie kein zusätzliches Schmerzmittel einnehmen).
   • OTC-Medikamente sind für Erwachsene sicher. Achten Sie jedoch auf die Wechselwirkungen Ihres gewählten Sirups mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen.
   • Verwenden Sie keinen Hustensaft bei Kindern unter zwei Jahren.
   • Bei nassem Husten werden schleimlösende Mittel verschrieben und bei trockenem Husten Medikamente, die den Hustenreflex unterdrücken.
4. 4 Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine schwere Viruserkrankung haben. In einigen Fällen kann eine professionelle medizinische Behandlung erforderlich sein. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
   • Ausschlag
   • Erhöhte Körpertemperatur (über 39,4 ° C)
   • Verschlechterung des Zustands nach kurzfristiger Besserung
   • Dauer der Symptome mehr als 10 Tage
   • Husten mit gelbem oder grünem Schleim
   • Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden

Methode 4 von 4: Virusinfektionen vorbeugen

1. 1 Geimpft werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Impfung gegen verschiedene Viren. Während Impfstoffe gegen einige Arten der saisonalen Grippe tatsächlich wirksam sein können, ist die Situation bei einer Erkältung komplizierter. Es gibt einfach keinen Impfstoff gegen die Erkältung. Es gibt Impfstoffe gegen Viren wie das humane Papillomavirus, Windpocken und Gürtelrose. Denken Sie daran, dass die Impfung bedeutet, dass Sie ein oder zwei Impfungen ertragen müssen, aber dies sollte Sie nicht aufhalten, da die Beschwerden durch die Impfungen vernachlässigbar sind und die Vorteile der Impfung enorm sind.
2. 2 Waschen Sie Ihre Hände so oft wie möglich. Wenn wir verschiedene Gegenstände berühren, können pathogene Mikroben auf unsere Hände gelangen. Aus diesem Grund sollten die Hände so oft wie möglich gewaschen werden. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife. In folgenden Fällen sollten Sie sich unbedingt die Hände waschen:
   • Nach Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln, nach Toilettengängen, nach Husten oder Niesen, nach dem Berühren von Gesicht oder Mund, nach Gesprächen mit einer erkrankten Person oder nach dem Umgang mit rohem Fleisch.
   • Waschen Sie sich außerdem vor dem Essen die Hände oder bevor Sie Mund, Nase, Augen oder Gesicht berühren.
3. 3 Teilen Sie keine persönlichen Hygieneartikel, insbesondere solche, die mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommen, wie Augen, Nase oder Mund. Vermeiden Sie das Teilen von Dingen, die möglicherweise Viren enthalten. Dies ist die beste Vorbeugung gegen Virusinfektionen. Verwende nicht:
   • Speisen oder Getränke, die jemand mit den Lippen berührt hat. Vermeiden Sie es auch, Toilettenartikel, Kissen, Handtücher und Lippenstift zu teilen.
4. 4 Halten Sie das Zimmer sauber, wenn Sie oder Ihre Angehörigen krank sind. Wenn jemand in Ihrer Familie krank ist, isolieren Sie ihn am besten in einem separaten Raum. Wenn dies nicht möglich ist, bitten Sie ihn, ein separates Handtuch zu verwenden, damit andere Familienmitglieder eine Infektion vermeiden können. Führen Sie nach Ihrer Genesung eine gründliche Reinigung durch, um alle verbleibenden krankheitserregenden Keime zu entfernen. Achten Sie besonders auf Bad, Bettwäsche und Küchenutensilien.

Tipps

• Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie niesen oder husten, um eine Ansteckung von Personen in Ihrer Umgebung zu vermeiden.

Warnungen

• Wenn Sie eine häufige Virusinfektion wie Grippe oder Erkältung haben, die nach 10 Tagen nicht abklingt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.Möglicherweise haben Sie eine sekundäre bakterielle Infektion entwickelt.