Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Krämpfe lindern durch Muskelstärkung
• Teil 2 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Teil 3 von 4: Medizinische Hilfe
• Teil 4 von 4: Bestimmung der Ursachen von Blasenkrämpfen

Jeder von uns hat einen Druck in der Blase erlebt, der signalisiert, dass es Zeit ist, auf die Toilette zu gehen. Bei Blasenkrämpfen steigt dieser Druck jedoch stark an, und ein unkontrollierbarer Harndrang macht es unmöglich, den Toilettengang auf einen günstigeren Zeitpunkt zu verschieben. Blasenkrämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen der Muskeln, die die Blase kontrollieren. Sie treten plötzlich auf und verursachen einen unkontrollierbaren Harndrang. Blasenkrämpfe können sehr schmerzhaft sein und zu Harninkontinenz führen. Sie können eine als überaktive Blase bekannte Erkrankung oder Dranginkontinenz verursachen. Glücklicherweise gibt es Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre Blase zu kontrollieren.

Schritte

Teil 1 von 4: Krämpfe lindern durch Muskelstärkung

1. 1 Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Übungen für die Dammmuskulatur (Kegel-Übungen) stärken die Beckenbodenmuskulatur, die die Blase unterstützt. Auch Männer können diese Übungen machen! Zunächst ist es notwendig, die entsprechenden Muskeln zu identifizieren.
   • Beim Wasserlassen die Muskeln anspannen und den Urinfluss stoppen. Dabei spüren Sie einen jener Muskeln, die den Beckenboden und die Blase stützen. Halten Sie den Urinfluss nicht lange zurück, da dies zu anderen Problemen führen kann, einschließlich Harnwegsinfektionen.
   • Eine andere Möglichkeit, die richtigen Muskeln zu bestimmen, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie versuchen, an einem öffentlichen Ort kein Gas aus dem Darm freizusetzen. Dadurch wird die entsprechende Beckenbodenmuskulatur komprimiert.
2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt. Ein Arzt oder Physiotherapeut kann dir helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu finden, die du stärken musst.
   • Wenn Sie die gewünschten Muskeln gefunden haben, versuchen Sie, während der Übungen keine anderen Muskeln anzuspannen oder zu quetschen, da dies den Druck auf die Blase erhöhen kann.
   • Halten Sie während des Trainings nicht den Atem an.
3. 3 Trainieren Sie häufig und in verschiedenen Positionen. Wenn Ihr Arzt erkennt, dass Beckenbodentraining von Vorteil sein kann, führen Sie es dreimal täglich in drei verschiedenen Positionen durch.
   • Machen Sie die Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen.
   • Drücke die Muskeln drei Sekunden lang zusammen und entspanne sie dann drei Sekunden lang. Spannen und entspannen Sie Ihre Muskeln in jeder Position 10-15 Mal.
   • Spannen Sie die Muskeln länger an, nachdem Sie sich an diese Übungen gewöhnt haben.
4. 4 Sei geduldig. Es kann bis zu zwei Monate dauern, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blasenkrämpfe weniger häufig und weniger intensiv werden.
   • Denken Sie daran, dass die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur durch Bewegung nur ein Teil einer Behandlung ist, die Ihnen helfen kann, Ihre Blasenkrämpfe zu heilen.

Teil 2 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Entleeren Sie Ihre Blase rechtzeitig. Beachten Sie die Tageszeiten, zu denen am wahrscheinlichsten Krämpfe und Inkontinenz auftreten. Planen Sie den ganzen Tag über Toilettenbesuche ein. Halten Sie sich mehrere Wochen an diesen Zeitplan und entleeren Sie Ihre Blase oft genug, um Krämpfe und Inkontinenz zu vermeiden.
   • Verlängern Sie nach und nach die Intervalle zwischen den Toilettenbesuchen. Dadurch wird Ihre Blase trainiert, etwas mehr Flüssigkeit aufzunehmen und Ihre Muskeln zu stärken, was Krämpfe verhindert.
   • Vermeiden Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen Flüssigkeit zu trinken, um Ihre Blase nachts besser kontrollieren zu können.
2. 2 Überwachen Sie Ihre Ernährung. Bestimmte Lebensmittel können Blasenkrämpfe auslösen. Achte darauf, was du isst und vermeide Lebensmittel, die zu Krämpfen beitragen.
   • Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten sowie scharfe Lebensmittel tragen zu Blasenkrämpfen bei.
   • Schokolade und Lebensmittel und Getränke mit künstlichen Süßstoffen können Blasenkrämpfe verursachen.
3. 3 Begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum. Koffeinreiche Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade können Blasenkrämpfe auslösen. Gleiches gilt für Getränke mit hohem Säuregehalt, wie zum Beispiel Zitrussäfte.
   • Alkohol und koffeinhaltige Getränke führen zu einer schnellen Blasenfüllung, die zu Inkontinenz und Krämpfen führt.
   • Getränke mit viel Zitrusfrüchten können die Blase reizen und Krämpfe verursachen.
   • Versuchen Sie, über den Tag verteilt ein wenig zu trinken, anstatt viel Flüssigkeit auf einmal zu trinken.
4. 4 Verwenden Sie kein Schaumbad. Scharfe Reinigungsmittel und Schaumbadbestandteile können Blasenkrämpfe verursachen.
   • Die Inhaltsstoffe von Schaumbädern und duftenden und scharfen Reinigungsmitteln können die Blase reizen und Krämpfe verursachen.
5. 5 Überwachen Sie Ihr Gewicht. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf die Blase aus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan zur Gewichtsabnahme und nehmen Sie ab, um Ihre Blase besser zu kontrollieren.
6. 6 Aufhören zu rauchen. Rauchen ist nicht nur allgemein ungesund, sondern reizt auch die Muskulatur in der Blase. Diese schlechte Angewohnheit reizt die Lunge und verursacht einen chronischen „Raucherhusten“. Der Husten wiederum trägt zu Blasenkrämpfen und Inkontinenz bei.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne, mit dem Rauchen aufzuhören. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie unter Rauchen aufhören.

Teil 3 von 4: Medizinische Hilfe

1. 1 Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Es wurde festgestellt, dass bestimmte Medikamente helfen, die Blase zu kontrollieren. Einige Wirkstoffe beugen Inkontinenz vor, andere kontrollieren unerwünschte Muskelkontraktionen, also Krämpfe.
   • Anticholinergika und Bronchodilatatoren verhindern, dass sich bestimmte Muskeln zusammenziehen.Bei Krämpfen helfen diese Medikamente, unerwünschte Blasenkontraktionen zu reduzieren. Zu den Arzneimitteln dieser Gruppe gehören Propanthelinbromid, Oxybutynin, Tolterodintartrat, Darifenacin, Trospiumchlorid und Solifenacinsuccinat. Diese Medikamente können Mundtrockenheit und andere Nebenwirkungen wie Verstopfung, verschwommenes Sehen, unregelmäßiger Herzschlag und Schläfrigkeit verursachen.
   • In einigen Fällen können trizyklische Antidepressiva eingesetzt werden, die auch anticholinerge Wirkungen haben. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Imipraminhydrochlorid und Doxepin. Diese Substanzen helfen, die glatte Muskulatur der Blase zu kontrollieren.
   • Ihr Arzt kann Alpha-Blocker verschreiben, die die Blasenkontraktionen reduzieren und die Muskeln entspannen, was helfen kann, die Symptome einer überaktiven Blase zu lindern. Übliche Medikamente dieser Klasse sind Prazosin und Phenoxybenzamin.
2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln. Alle Arzneimittel haben bestimmte Nebenwirkungen und viele von ihnen interagieren mit anderen Arzneimitteln. Oft kann diese Interaktion zu schwerwiegenden Komplikationen führen.
   • Ihr Arzt wird die Medikamente, die Sie einnehmen, überprüfen und feststellen, ob zusätzliche Medikamente gegen Blasenkrämpfe verschrieben werden können.
3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie alternative Therapien ausprobieren oder pflanzliche Heilmittel einnehmen. Seid vorsichtig. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass alternative Therapien und pflanzliche Heilmittel bei Blasenkrämpfen helfen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel und alternative Methoden anwenden, da diese mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren und bestehende Gesundheitsprobleme komplizieren können.
   • Nur wenige Humanstudien haben die Wirksamkeit alternativer und pflanzlicher Behandlungen bei Blasenproblemen, einschließlich Krämpfen, untersucht.
   • Es gibt einige Belege für die Vorteile japanischer und chinesischer pflanzlicher Heilmittel, aber die Ergebnisse sind sehr begrenzt und reichen nicht aus, um für die Behandlung von Blasenkrämpfen empfohlen zu werden.
4. 4 Ziehe in Erwägung, Akupunktur zu verwenden. Einige Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur bei überaktiver Blase und Krämpfen helfen kann. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen geeigneten Akupunkturspezialisten mit Erfahrung in der Blasenbehandlung zu empfehlen.
   • Suchen Sie nach einem qualifizierten Akupunkturpraktiker, der dazu zugelassen ist. Ein solcher Spezialist kann Ihnen entsprechende Hilfestellungen geben.
   • Teilen Sie Ihrem Arzt mit, welche alternativen Methoden Sie anwenden werden. In diesem Fall können Spezialisten ihre Bemühungen koordinieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
5. 5 Fragen Sie Ihren Arzt nach elektrischer Stimulation. Um plötzliche Krämpfe zu vermeiden, werden manchmal elektrische Stimulationsgeräte (wie ein Elektromyostimulationsgerät) verwendet, um Nerven und Muskeln regelmäßig zu stimulieren. Im Allgemeinen gilt die Elektrostimulation nicht als Behandlung der ersten Wahl.
   • Viele dieser Geräte erfordern einen kleinen chirurgischen Eingriff, um die Elektroden einzuführen.
   • Diese Techniken werden am häufigsten verwendet, um Blasenprobleme zu kontrollieren, unabhängig davon, ob sie in direktem Zusammenhang mit Krämpfen stehen oder nicht. Elektrostimulation wird häufig bei überaktivem Blasensyndrom, Stressharninkontinenz oder Harninkontinenz eingesetzt.
6. 6 Denken Sie über eine mögliche Operation nach. Bei Blasenkrämpfen und damit verbundenen Problemen werden Operationen durchgeführt, deren Zweck es ist, die Ursache zu beseitigen. Ihr Arzt wird Sie ausführlich über die möglichen Risiken und Vorteile einer Operation aufklären.
   • Bei Blasenkrämpfen wird eine Operation nur für Patienten mit übermäßiger überaktiver Kontraktionsmuskulatur empfohlen, die schwere und schmerzhafte Blasenkrämpfe verursacht, und für diejenigen, denen keine anderen Behandlungen geholfen haben.

Teil 4 von 4: Bestimmung der Ursachen von Blasenkrämpfen

1. 1 Betrachten Sie eine Muskelschwächung. Die Blase wird von mehreren Muskelgruppen gesteuert. Dies sind die Muskeln des Schließmuskels, die Muskeln der Bauchdecke und der Muskel der Blase selbst. Am häufigsten sind Blasenkrämpfe mit kontraktiler glatter Muskulatur verbunden, die den Hauptmuskel der Blasenwand darstellt.
   • Der kontraktile Muskel besteht aus glatten Muskelfasern, die Teil der Blasenwand sind. Wenn sich dieser Muskel mit den Muskeln der Bauchdecke zusammenzieht, wird der Inhalt der Blase in die Harnwege gedrückt. Nichtsdestotrotz sind alle oben aufgeführten Muskelgruppen an der Blasenentleerung beteiligt und das Problem kann mit jeder von ihnen in Verbindung gebracht werden, daher ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu stellen.
   • Der Schließmuskel drückt die Blasenöffnung zusammen, wodurch Flüssigkeit in der Blase zurückgehalten wird. Wenn das Gehirn signalisiert, dass es Zeit ist, die Blase zu entleeren, entspannt sich der Schließmuskel und lässt Urin in die Harnröhre fließen.
   • Die Harnröhre oder Harnröhre ist der Schlauch, der sich von der Blase nach außen erstreckt.
   • Die Muskulatur in den Bauchdecken wird entspannt, wenn die Blase leer ist oder sich allmählich mit Urin füllt. Diese Muskeln dehnen sich leicht, wenn sich die Blase vergrößert.
   • Die Muskeln der Bauchdecke und des Schließmuskels steuern gemeinsam die Blase. Wenn das Gehirn Ihnen sagt, dass Sie urinieren sollen, ziehen sich die Muskeln in den Bauchwänden zusammen und drücken gegen die Blase, wodurch Urin in die Harnröhre fließt.
   • Muskeln und Nervensystem arbeiten zusammen, um effizient mit dem Gehirn zu kommunizieren und die Entleerung der Blase bewusst zu steuern. Ein Problem mit einem der beteiligten Muskeln oder Nerven kann zu Blasenkrämpfen führen.
2. 2 Beachten Sie, dass Nervenschäden Blasenkrämpfe verursachen können. Die Nerven in der Blase sind Teil eines komplexen Kommunikationssystems, das Signale mit dem Gehirn austauscht.
   • Nerven in Blase und Bauchdecke teilen dem Gehirn mit, dass die Blase voll ist und entleert werden muss.
   • Wenn Sie dies tun, spüren Sie einen Druck, der Sie wissen lässt, dass es Zeit ist, Ihre Blase zu entleeren.
   • Beschädigte Nerven können Signale an die Muskeln senden, sich zum falschen Zeitpunkt zusammenzuziehen, was zu Krämpfen führt.
   • Krankheiten wie Diabetes, Parkinson, Multiple Sklerose und Schlaganfall beeinflussen die Signale, die eine Blasenkontraktion auslösen.
   • Nervenschäden können auch durch Wirbelsäulenoperationen, Beckenerkrankungen oder -operationen, Wirbelsäulenprobleme wie einen Bandscheibenvorfall und Strahlenbelastung verursacht werden.
3. 3 Beseitigen Sie das Infektionsrisiko. Plötzliche Muskelkrämpfe können durch eine Blasen- oder Niereninfektion verursacht werden. Die durch die Infektion verursachte Reizung führt dazu, dass sich die Muskeln in der Blase zusammenziehen, was zu Krämpfen führt. In diesem Fall sind Blasenprobleme vorübergehend und verschwinden, nachdem Sie die Infektion losgeworden sind.
   • Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Blasen- oder Niereninfektion haben, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Ihr Arzt wird Ihnen das richtige Antibiotikum verschreiben, um die Infektion zu bekämpfen.
   • Zu den Symptomen einer Harnwegsinfektion gehören starker und häufiger Harndrang, kleine Urinmengen, Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen, trüber oder verfärbter Urin, sichtbare Anzeichen von Blut im Urin, stark riechender Urin und Unterleibsschmerzen.
4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente, die Sie einnehmen. Bestimmte Medikamente können Blasenkrämpfe verursachen.Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen.
   • Nicht alle Medikamente können Blasenprobleme verursachen. Obwohl ein Medikament diese Probleme verursachen kann, verursacht es sie nicht bei allen Menschen.
   • Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten nicht und ersetzen Sie sie nicht durch andere Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Blasenkrämpfe und alle Medikamente, die Sie einnehmen, bevor Sie etwas unternehmen.
   • Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Blasenkrämpfe verursachen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung der Dosierung. Dies kann helfen, die Krämpfe zu lindern, während Sie das Medikament weiterhin einnehmen.
   • Medikamente wie Sedativa, Sedativa, Muskelrelaxantien, Diuretika und Medikamente zur Behandlung von Nervenschäden (wie Fibromyalgie) können Probleme bei der Blasenkontrolle verursachen.
5. 5 Verwenden Sie einen geeigneten Katheter. In vielen Fällen werden bei Blasenkrämpfen Katheter verwendet, die entweder vom Arzt oder vom Patienten selbst eingeführt werden.
   • Der Körper nimmt den Katheter als Fremdkörper wahr und versucht ihn durch Muskelkontraktionen oder Krämpfe loszuwerden.
   • Fragen Sie Ihren Arzt nach dem für Sie bequemsten Katheter. Der Katheter sollte eine geeignete Größe haben und aus einem Material bestehen, das weniger Reizungen verursacht.
6. 6 Bitte beachten Sie, dass es mehrere Gründe geben kann. Es kommt vor, dass Blasenkrämpfe mit mehreren Gründen verbunden sind.
   • Zum Beispiel können Sie geschwächte Muskeln oder leicht beschädigte Nerven haben, aber möglicherweise keine Blasenkrämpfe. Wenn Sie jedoch Faktoren wie Übergewicht oder koffeinhaltige Getränke zu den geschwächten Muskeln oder geschädigten Nerven hinzufügen, kann dies ausreichen, um Blasenkrämpfe auszulösen.
   • Wenn Sie wissen, dass mehrere Faktoren Blasenprobleme verursachen können, können Sie diese Probleme durch die Kombination mehrerer verschiedener Behandlungen beseitigen.