Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Hausmittel
• Methode 2 von 3: Medikamente
• Methode 3 von 3: Gut essen

Akne ist eines der häufigsten Hautprobleme bei Erwachsenen. Akne an den Beinen tritt etwas seltener auf als an anderen Körperstellen, wie zum Beispiel auf der Brust und im Gesicht, aber auch dort können sie viele Unannehmlichkeiten verursachen. Akne an den Beinen unterscheidet sich geringfügig von Akne an anderen Stellen des Körpers. Meist ist dies keine reine Akne, sondern eine Folge von Follikulitis, Dermatitis, eingewachsenen Haaren, allergischen Reaktionen oder Haarflechten. Sie werden jedoch in der Regel wie normale Akne behandelt. Akne an den Beinen kann in jedem Alter auftreten und wird oft von Akne am Gesäß begleitet. Wenn Sie Akne an Ihren Beinen entwickeln, gibt es bestimmte Methoden, die Ihnen helfen können, sie loszuwerden.

Schritte

Methode 1 von 3: Hausmittel

1. 1 Täglich waschen, um die Hautporen zu öffnen. Häufiges Duschen kann helfen, Akne an den Beinen loszuwerden. Versuchen Sie, sich jeden Tag zu waschen, um Bakterien, Schmutz und Schweiß von Ihrer Haut zu entfernen.
   • Wer viel schwitzt, zum Beispiel beim Sport, sollte auch danach duschen. Die Beine schwitzen oft während des Trainings.
   • Verwenden Sie milde Reinigungsmittel. Verwenden Sie Produkte, die sagen, dass sie keine Akne verursachen. Bei großen, prallen Mitessern an deinen Füßen versuche es mit einem antibakteriellen Reinigungsmittel.
   • Ziehe in Erwägung, ein- oder zweimal pro Woche ein Luffa-Peeling oder einen Schwamm zu verwenden.
   • Probieren Sie Marken wie Neutrogena, Cetaphil und Olay aus.
2. 2 Probiere ätherische Öle aus, um Akne zu behandeln. Pflanzenöle können bei der topischen Behandlung von Beinakne hilfreich sein. Diese Öle haben antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Pflanzenöle helfen, neue Akne zu verhindern und die Heilung alter Akne zu beschleunigen. Sie lösen auch Talg auf, der die Poren der Haut verstopft.
   • Probiere Grüne Minze, Pfefferminze, Ringelblume, Lavendel und Teebaumöl.
   • Mischen Sie immer ein ätherisches Öl mit einem Basisöl. Letzteres kann Rizinus-, Mineral-, Mandel-, Oliven-, Erdnuss- oder Distelöl, Avocadoöl, Haselnussöl, Aprikosenkernöl, Traubenkernöl, Hanfsamenöl oder Nachtkerzenöl sein.
   • Füge pro 30 Milliliter Grundöl 10 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Tragen Sie die Mischung sanft auf die Problemzonen der Haut auf.
   • Testen Sie Ihre Haut unbedingt auf Empfindlichkeit gegenüber einem bestimmten ätherischen Öl. Einen Tropfen Öl mit etwas Wasser verdünnen und auf eine kleine Hautpartie auftragen. Warten Sie eine Stunde. Wenn keine negative Reaktion erfolgt, kann dieses Öl verwendet werden.
3. 3 Nehmen Sie ein Meersalzbad. Meersalz eignet sich hervorragend zur Behandlung von Akne. Es reinigt die Haut und hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten. Meersalz wirkt als Peeling und hilft, die Haut von Schmutz und abgestorbenen Hautzellen zu reinigen.
   • Meersalzbäder sind besonders wohltuend für die Füße, da sie in Wasser eingeweicht werden können.
   • Füllen Sie zuerst die Badewanne mit heißem Wasser. Während das Wasser die Wanne füllt, gib ein Glas (ca. 300 Gramm) Meersalz hinzu, damit es sich leichter im Wasser auflöst. Weichen Sie Ihre Füße für mindestens 10-15 Minuten in Wasser ein.
   • Sie können auch 3-5 Tropfen eines ätherischen Öls gegen Akne hinzufügen, wie Lavendel, Krauseminze, Pfefferminze und Teebaum.
4. 4 Tragen Sie Kleidung, die den Luftzugang nicht behindert, um zu verhindern, dass sich Bakterien auf Ihrer Haut ansammeln. Akne an den Beinen kann auftreten, weil Kleidung keine Luft durchlässt und sich Schweiß auf der Haut ansammelt. Übermäßiges Schwitzen und Schweißansammlungen an den Füßen können dazu führen, dass sich neue Mitesser bilden und die Akne verschlimmern.
   • Unterwäsche, Shorts und Hosen aus Baumwolle helfen, den Schweiß zu verdunsten.
   • Vermeiden Sie Stoffe, die schlecht atmungsaktiv sind, wie Polyester.
   • Tragen Sie beim Sport unbedingt Baumwolle oder andere atmungsaktive Stoffe. Erwägen Sie auch die Verwendung von Kleidung aus speziellen feuchtigkeitsableitenden Stoffen. Wechseln Sie sofort, nachdem Sie viel geschwitzt haben. Wenn du viel schwitzt, versuche deine Sportkleidung öfter zu waschen.
5. 5 Häufiges Waschen deiner Kleidung hilft dabei, Schmutz und Fett zu entfernen, die zu Akneausbrüchen führen können. Wasche deine Shorts und Hosen regelmäßig, um Mitesser an deinen Beinen loszuwerden. Schweiß und Schmutz auf der Kleidung können zu Akne führen.
   • Waschen Sie Kleidung nach dem Tragen, insbesondere nach Sport und körperlicher Arbeit.
   • Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich, wenn Sie Akne am Gesäß haben.
   • Versuchen Sie, Ihre Bettwäsche oft zu waschen, am besten einmal pro Woche.
6. 6 Verwenden Sie Hygieneprodukte, die frei von Duft- und Farbstoffen sind. Bestimmte Hygieneprodukte können Akne an den Beinen verursachen. Bestimmte Zusatzstoffe in Hautpflegeprodukten, Waschmitteln oder Duftstoffen können insbesondere bei empfindlicher Haut zu Akneausbrüchen führen. Solche Zusätze umfassen Formaldehyd, Neomycin, Nickel und sogar Soja.
   • Verwenden Sie Waschmittel, Seifen und Lotionen mit weniger Duftstoffen und anderen Zusätzen. Wählen Sie Produkte für empfindliche Haut.
   • Ziehe auch in Erwägung, ein Waschmittel mit weniger Farbstoffen und ohne Duftstoffe zu verwenden.
7. 7 Rasieren Sie Ihre Haut richtig. Wenn nach dem Rasieren der Beine Akne auftritt, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Beine richtig rasieren. Versuchen Sie es mit einem sauberen, scharfen Rasierer und Rasierschaum, um Ihr Haar weicher zu machen, indem Sie Ihre Beine rasieren an Richtung des Haarwuchses und nach dem Duschen, wenn das Haar mit Wasser aufgeweicht wird.

Methode 2 von 3: Medikamente

1. 1 Verwenden Sie einen Aknereiniger. Versuchen Sie ein Produkt zur Vorbeugung und Behandlung von Akne.Akne-Reiniger enthält Anti-Akne-Substanzen, die helfen, Akne loszuwerden.
   • Es gibt viele Körperreiniger für Akne auf dem Markt. Wenn Sie keinen finden können, können Sie einen Gesichtsreiniger verwenden.
   • Stellen Sie sicher, dass das Reinigungsmittel Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Hydroxycarbonsäuren enthält.
   • Wenn Sie empfindliche Haut haben, verwenden Sie ein Produkt mit einer Benzolperoxidkonzentration von weniger als 2,5%.
2. 2 Versuchen Sie Akne-Cremes. Es gibt eine Vielzahl von topischen Cremes und anderen Produkten, die helfen können, Akne loszuwerden und die Bildung neuer Mitesser zu verhindern. Diese Cremes sollten direkt auf Akne und Aknebereiche aufgetragen werden. Viele dieser Produkte haben eine hohe Wirkstoffkonzentration.
   • Die meisten Cremes und andere topische Produkte sind nicht nur für die Füße. Bei Akne an den Beinen können Sie jedes Aknemittel verwenden.
   • Stellen Sie sicher, dass die Creme oder ein anderes topisches Produkt Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Hydroxycarbonsäuren enthält. Im Allgemeinen ist Benzoylperoxid die wirksamste Behandlung von Beinakne.
   • Wenn rezeptfreie Cremes bei Ihnen nicht wirken, kann Ihr Arzt stärkere Medikamente verschreiben, einschließlich einer antibakteriellen Salbe.
   • Versuchen Sie Akne-Cremes und Reinigungstücher und andere topische Produkte.
3. 3 Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Ihren Arzt auf. In den meisten Fällen lässt die Beinakne innerhalb weniger Wochen nach. Wenn nach einigen Wochen keine Besserung eintritt, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen, damit Sie die richtige Behandlung erhalten.
   • Auch wenn der Heilungsprozess zu lang erscheinen mag, kann er nicht beschleunigt werden. Der Versuch, Akne schnell loszuwerden, kann zu Narben und anderen Hautproblemen führen.
   • Der Dermatologe kann stärkere Medikamente verschreiben. Topische Produkte enthalten Retinoide und Antibiotika, während gängige orale Produkte Antibiotika, orale Kontrazeptiva, Antiandrogene und Isotretinoin enthalten.

Methode 3 von 3: Gut essen

1. 1 Um Akne loszuwerden, essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI). Da Bakterien Zucker lieben, sollten Sie die Zuckermenge in Ihrer Ernährung reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel mit niedrigem GI helfen können, Akne zu reduzieren. Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert geben Zucker langsam in den Blutkreislauf ab. Niedrige GI-Werte sind typisch für folgende Lebensmittel:
   • die meisten Gemüsesorten, mit Ausnahme von Rüben, Kürbissen und Pastinaken;
   • Nüsse;
   • die meisten Früchte außer Wassermelonen und Datteln. Mangos, Bananen, Papayas, Rosinen und Feigen haben mittlere GI-Werte;
   • Vollkorn-, Vollkorn- und Vollkornbrote;
   • Kleie, Bio-Müsli, Haferflocken;
   • brauner Reis, Gerste, Vollkornnudeln;
   • Hülsenfrüchte;
   • Joghurt.
2. 2 Holen Sie sich mehr von dem hautfreundlichen Vitamin D. Vitamin D fördert die Gesundheit der Haut. Der effektivste Weg, um dieses Vitamin zu erhalten, besteht darin, sich täglich 10-15 Minuten lang zu sonnen. Die Sonnenstrahlen aktivieren die Freisetzung von Vitamin D in der Haut. Wenn Sie länger in der Sonne sind, tragen Sie Sonnencreme auf Ihre Haut auf, um sie vor UV-Schäden zu schützen.
   • Vitamin D kann auch über die Nahrung aufgenommen werden. Dieses Vitamin ist in Fisch und Fischölen sowie in Milchprodukten wie Milch, Joghurt und Käse enthalten. Außerdem sind viele Lebensmittel mit Vitamin D angereichert.
3. 3 Nehmen Sie gesunde Lebensmittel mit Vitamin A in Ihre Ernährung auf. Vitamin A ist essentiell für eine gesunde Haut. Überwachen Sie Ihre Hautgesundheit, um das Risiko von Akneausbrüchen zu verringern. Folgende Lebensmittel sind reich an Vitamin A:
   • Gemüse: Karotten, Spinat, Kürbis, Paprika, Süßkartoffeln, Brokkoli;
   • Früchte: Mango, Melone, Aprikosen;
   • Hülsenfrüchte;
   • Fleisch und Fisch.
4. 4 Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren, um die Menge an ölbildenden Molekülen zu reduzieren. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können bei Akne helfen. Omega-3-Säuren sollen helfen, die Moleküle im Körper zu kontrollieren, die Fette bilden und Akne verursachen. Omega-3-Fettsäuren sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:
   • Avocado;
   • Gemüse: Spinat, gekeimte Rettichsamen, Chinakohl;
   • Fisch: Lachs, Sardinen, Makrele, Felchen, Hering;
   • Samen und Nüsse: Leinsamen und Leinöl, Chiasamen, Grau- und Walnüsse;
   • Kräuter und Gewürze: Basilikum, Oregano, Majoran, Nelken;