Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie man mit Melancholie umgeht
• Methode 2 von 3: Neuer sozialer Kreis
• Methode 3 von 3: Was ist Heimweh?

Heimweh ist eine unvermeidliche Folge eines Umzugs an einen anderen Ort, besonders wenn Sie es noch nie zuvor getan haben. Emotionale Probleme durch Heimweh sollten ernst genommen werden. Wenn du Heimweh hast, erkenne die Bedeutung deiner Gefühle an und verstehe, warum sie dich besuchen. Akzeptieren Sie, dass es schwierig ist, sich an einen neuen Ort zu gewöhnen und dass Sie Zeit brauchen, um neue Freunde zu finden. Damit Heimweh Ihrem neuen Leben nicht im Weg steht, handeln Sie.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie man mit Melancholie umgeht

1. 1 Genieße deine Freiheit. Es klingt schrecklich, aber genau das wird Ihnen helfen, das Gefühl der Sehnsucht loszuwerden. Wenn Sie an einen neuen Standort ziehen, können Sie selbst entscheiden, wie Sie Ihre Freizeit verbringen. Fangen Sie an, auf sich selbst zu achten. Daran muss man sich immer erinnern, und an einem neuen Ort ist es einfacher, auf sich selbst aufzupassen. Hier sind einige Tipps, damit Sie Ihre Privatsphäre genießen können:
   • Geh zum Sport rein. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz jeden Tag mit allen Mitteln. Beim Laufen lernen Sie Ihre Umgebung kennen. Du wirst herausfinden, wo du wohnst und es wird für dich angenehmer, dort zu sein.
   • Bringen Sie etwas mit, damit Sie immer etwas zu tun haben. Wenn Sie ein Tagebuch führen, tragen Sie es immer bei sich. Legen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift in Ihre Tasche. Ein Tagebuch zu lesen oder zu schreiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kopf zu beschäftigen und Ihre Gedanken auszudrücken.
   • Mach das, was du schon immer machen wolltest. Fallschirmspringen, und wenn Sie noch nicht bereit sind, besuchen Sie ein Kunstmuseum. Denken Sie daran, was Sie schon lange tun wollten. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür!
2. 2 Denke gut. Alleine an einem neuen Ort zu sein bedeutet nicht, einsam zu sein. Ein Mensch, der keine Gesellschaft hat, wird nicht automatisch einsam. Erinnern Sie sich daran (wenn nötig laut). Sie können sich auch Folgendes sagen:
   • Ich werde nicht immer allein sein.
   • Ich wäre heute gerne woanders, aber auch hier wird alles klappen.
   • Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.
   • Ich bin stark, ich kann es überleben.
   • Es gibt Menschen auf dieser Welt, die an mich denken, auch wenn sie weit weg sind.
   • Jetzt verbringe ich Zeit allein mit mir selbst, und das muss ich öfter tun.
3. 3 Finden Sie Alternativen zu Ihren üblichen Aktivitäten. Wenn Sie die Gemütlichkeit des Cafés, das Sie in Ihrer Heimatstadt besucht haben, vermissen oder nicht wissen, wie Sie einen zuverlässigen Automechaniker finden, überlegen Sie, was Ihnen an diesen Orten gefallen hat. Suchen Sie in Ihrer neuen Stadt nach ähnlichen Optionen. Wenn du anfängst, ein neues Café für dich zu suchen, wird dir klarer, welche Orte dir gefallen.
   • Vielleicht stellen Sie zum Beispiel fest, dass Sie in Cafés Tageslicht brauchen, aber in einer neuen Stadt sind Sie meistens an Orten gegangen, an denen es wenig Licht gab. Vielleicht finden Sie mit einem bequemen Sessel einen Lichtblick und dieses Café wird zu Ihrem Lieblingsplatz. Außerdem kannst du die Baristas kennenlernen (und sie wissen wahrscheinlich viel über die Stadt, in die du gezogen bist) und neue Gegenden sehen.
   • Denken Sie daran, dass Sie viel darüber lernen müssen, um sich an einen neuen Ort zu gewöhnen. Suchen Sie nach etwas Neuem und probieren Sie alles aus, was Ihnen eine neue Stadt zu bieten hat: Sportvereine, Restaurants, Nachtleben, öffentliche Verkehrsmittel. Sie werden unweigerlich alles mit dem vergleichen, was Sie gewohnt sind. Dies wird Ihnen helfen, sich an einem neuen Ort wohler zu fühlen und Ersatz für die Orte zu finden, die Sie zuvor besucht haben.
4. 4 Verbinden Sie sich an bestimmten Tagen mit Verwandten. Versuchen Sie einmal pro Woche am selben Tag zu Hause anzurufen. Vielleicht reicht Ihnen das nicht, aber so können Sie Ihr Leben früher an einem neuen Ort beginnen.
5. 5 Platzieren Sie Erinnerungen an liebe Menschen und Orte in der Umgebung. Unterbewusst wird es für dich ruhiger, dort zu sein, wo dich etwas an deine Heimatstadt erinnert. Auch wenn die Erinnerungen an die Heimat Heimweh machen, werden Sie sich an Ihrem neuen Ort noch wohler fühlen. Platzieren Sie Bilder von Freunden, Verwandten oder Gegenständen, die in Ihrem Zimmer waren und die Sie oft überall gesehen haben.
6. 6 Schreiben Sie einen Papierbrief. Senden Sie einen Brief an einen Freund, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben. Der Beschenkte wird angenehm überrascht sein und Sie werden den Schreibprozess immens genießen. Wenn Ihr Freund bereit ist, die Korrespondenz aufrechtzuerhalten, senden Sie sich weiterhin Briefe. Ein Brief im Monat hält Sie in Verbindung, bringt Ihre Gedanken zu Papier und freut sich darauf, von Ihnen zu hören.
7. 7 Habe Ziele vor dir. Wenn Sie auf etwas warten, wird es Ihnen leichter fallen, gute Laune zu bewahren. Wenn Sie in Ihrer Heimatstadt etwas unternehmen möchten und die Möglichkeit haben, dorthin zu gehen, planen Sie Ihre Reise im Voraus. Es beruhigt Ihre Nerven, macht Sie fit für die Zukunft und erinnert Sie an Ihr Zuhause.

Methode 2 von 3: Neuer sozialer Kreis

1. 1 Denken Sie daran, dass es schwieriger ist, Ihren sozialen Kreis zu ändern als eine Stadt. Sie werden früher oder später einen neuen Friseur finden, aber es ist viel schwieriger, Freunde zu finden. Erlaube dir, die Menschen zu vermissen, die vor dem Umzug in deinem Leben waren, und erinnere dich daran, dass es keinen perfekten Ersatz für sie gibt. Diese Gedanken sollten Sie jedoch nicht von Ihrem neuen Leben enttäuscht fühlen lassen.
   • Verstehe, dass du in einer neuen Stadt nicht nur neue Freunde finden, sondern auch mit ganz anderen Menschen kommunizieren kannst. Handeln Sie! Wenn Sie einige Leute sehr vermissen, rufen Sie sie abends an und sprechen Sie über die Ereignisse des Tages.Nach und nach werden Sie mehr Themen haben, da Sie Spaß haben und die Gespräche lustig und positiv werden.
2. 2 Verbinden Sie sich mit Menschen, die am selben Ort wie Sie leben. Es gibt bestimmt Leute in deiner neuen Stadt, die dich kennenlernen wollen, auch wenn du es noch nicht glaubst. Vielleicht haben Sie gemeinsame Interessen und ähnliche Erfahrungen. Suchen Sie nach neuen Leuten, die Ihnen ähnlich sind. Beispielsweise:
   • Wenn Sie an eine große Universität gegangen sind und in eine große Stadt gezogen sind, können Sie höchstwahrscheinlich an Alumni-Treffen teilnehmen. Suchen Sie nach diesen Aktivitäten.
   • Wenn Sie in ein anderes Land gezogen sind, suchen Sie nach Landsleuten.
   • Nutzen Sie die Chance. Es gibt Websites, auf denen Sie Leute mit den gleichen Interessen wie Ihren treffen oder einfach mit jemandem chatten können, der neu ist.
3. 3 Einladungen annehmen. Wenn dich jemand irgendwo anruft, stimme zu! Habe nicht das Gefühl, dass du dich so schnell wie möglich mit dieser Person anfreunden musst. Sie werden sicherlich eine Vielzahl von Menschen treffen, und nicht alle von Ihnen werden in der Lage sein, sich zu nähern. Sie können jedoch Spaß daran haben, Kontakte zu knüpfen, und je öfter Sie Leute treffen, desto einfacher wird es für Sie.
4. 4 Essen Sie zu Hause zu Abend und kochen Sie das Nationalgericht Ihres Landes. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich an Essen zu erinnern, das Sie früher gegessen haben, und sich mit neuen Leuten zu verbinden. Die Tradition, mit Freunden zu essen, reicht lange vor dem Schreiben zurück. Laden Sie Menschen ein, die Sie besser kennenlernen möchten, und bereiten Sie Speisen zu, die Ihnen viel bedeuten. Erzählen Sie neuen Bekannten von Ihrer Heimat.
5. 5 Freiwillige. Freiwilligenarbeit wird dir helfen, in eine neue Welt einzutauchen, neue Verbindungen zu finden und deinen Platz in einer neuen Stadt besser zu verstehen. Was auch immer Ihre Interessen sind, Sie können Möglichkeiten finden, das zu tun, was Sie lieben, und Menschen treffen, die Ihre Ansichten teilen.
6. 6 Versuchen Sie, mehr Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Umgib dich mit neuen Leuten, die du kennst. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren sozialen Kreis ohne großen Aufwand zu erweitern. Wenn Sie Student sind, denken Sie daran, dass Sie viele Möglichkeiten haben, Leute kennenzulernen und sich in neuen Kreisen zu bewegen. Um es Ihnen leichter zu machen:
   • Suchen Sie nach Listen von Studentenorganisationen. Sie sind in der Regel auf den Websites der Universitäten zu finden.
   • Erkunden Sie die Schwarzen Bretter der Universität. Möglicherweise können Sie an Veranstaltungen teilnehmen, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren. Während des Studiums haben die Studierenden viele Möglichkeiten, sich selbst auszudrücken, von Musik bis KVN. Sicherlich findet jede Woche etwas Interessanteres statt.
   • Melden Sie sich für ein Uni-Sportteam an. So können Sie mit neuen Leuten chatten und die Stadt besser kennenlernen.
   • Bitten Sie in der Cafeteria um Erlaubnis, sich an einen bereits besetzten Tisch setzen zu dürfen und begrüßen Sie alle, die bereits dort sitzen.

Methode 3 von 3: Was ist Heimweh?

1. 1 Wissen, was Heimweh auslöst. Wenn Sie vor allem zum ersten Mal (zum Beispiel wegen Studium oder Wehrdienst) an einen neuen Standort gezogen sind, wird Ihnen das Vorherige fehlen. Wisse, dass das Fehlen von Menschen und Orten, an denen du dich geliebt und sicher fühlst, einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben kann, wie du über die Realität denkst. Heimweh ist die Sehnsucht nach dem Komfort und der Sicherheit von etwas, an das Sie gewöhnt sind, einschließlich Ihres üblichen Zeitplans und Ihres sozialen Umfelds.
2. 2 Wisse, dass Heimweh verschwindet. Wie bei allen Emotionen kann Heimweh unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie plötzlich den Drang verspüren, zu Hause zu sein. Das ist alles völlig normal. Ihr Geist und Ihr Körper reagieren einfach auf Veränderungen in der äußeren Umgebung.
3. 3 Seien Sie nicht überrascht über die Intensität Ihrer Emotionen. Heimweh kann tiefgreifende Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten, wenn Sie die Traurigkeit nicht selbst verarbeiten können. Achten Sie insbesondere auf eine Zunahme der folgenden Symptome:
   • Angst
   • Traurigkeit und Nervosität
   • Obsessive Gedanken über Zuhause
4. 4 Erzähle jemandem von deinen Gefühlen. Egal, ob Sie zur Universität gegangen sind, zur Arbeit auf die andere Seite des Landes gezogen sind oder zum Militärdienst geschickt wurden, Sie haben sowieso jemanden, mit dem Sie über Anpassung sprechen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine solche Person auszuwählen, sprechen Sie mit jemandem, der einen ähnlichen Umzug erlebt hat. Wenn Sie das Vorhandensein von Sehnsucht nicht anerkennen, kann dies Ihre Gefühle verstärken.
5. 5 Meditieren. Stellen Sie sich die Frage: "Was fehlt mir?" Vielleicht vermissen Sie die Art von Person, die Sie waren, und sind noch nicht an eine neue Version Ihrer selbst gewöhnt. Neue Situationen zwingen eine Person, über sich selbst nachzudenken, und das ist nützlich. Entdeckungen über sich selbst helfen einer Person, sich zu entwickeln und reifer zu werden.