Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie man Schmerzen lindert und ein Kneifen verhindert
• Methode 2 von 3: Professionelle Hilfe
• Methode 3 von 3: Diagnose
• Warnungen

Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter entsteht durch Kompression des Nervs bei monotonen Bewegungen oder durch längeres Verharren in einer Position. Die Schulter braucht Ruhe, um zu heilen, aber die Schmerzen können mit rezeptfreien Medikamenten und kalten Kompressen gelindert werden. Falls es für notwendig erachtet wird, kann Ihr Arzt orale Kortikosteroide, Steroidinjektionen, Physiotherapie und andere Behandlungen für einen eingeklemmten Nerv verschreiben. Die Notwendigkeit einer Operation entsteht nur in den seltensten Fällen, wenn Narbengewebe, Bandscheibenvorfälle oder Knochen auf den Nerv drücken.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie man Schmerzen lindert und ein Kneifen verhindert

1. 1 Entspannen Sie sich und bewegen Sie Ihre Schulter nicht. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, damit Sie keine Schmerzen provozieren und Ihre Schulter heilen kann. Unterbrechen Sie insbesondere die Ausführung von Aktionen, die ein Einklemmen verursachen könnten.
   • Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter kann beispielsweise durch das Heben schwerer Gegenstände beim Reinigen der Garage verursacht werden. Beenden Sie die Reinigung, nachdem die Schulter verheilt ist.
   • Das Schlafen auf der Seite kann auch einen Nerv komprimieren, wenn Sie stark auf Ihre Schulter drücken. Wechseln Sie die Seite, auf der Sie schlafen, oder schlafen Sie auf dem Rücken, um weitere Schäden zu vermeiden.
2. 2 Nimm entzündungshemmende Medikamente. Acetylsalicylsäure (Aspirin) oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium können helfen, durch einen eingeklemmten Nerv verursachte Schmerzen zu lindern. Diese Produkte können ohne Rezept gekauft werden, aber Sie sollten dennoch Ihren Arzt konsultieren, um das beste Medikament für Sie zu finden, insbesondere wenn Sie bereits etwas einnehmen.
   • Ihr Arzt kann Ihnen beispielsweise empfehlen, die Einnahme von Aspirin zu beenden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
3. 3 An deiner Schulter befestigen Eisbeutel. Nehmen Sie einen Eisbeutel, Eiswürfel in einer Plastiktüte oder sogar eine Tüte mit gefrorenem Gemüse und wickeln Sie sie in ein Handtuch. Tragen Sie die Kompresse 10-15 Minuten lang auf Ihre Schulter auf, um die Schmerzen zu lindern.
   • Legen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut. Dadurch wird man sich nur noch mehr verletzen und die Schmerzen verstärken.
4. 4 Ändere deine Haltung, damit du keinen Druck auf deine Schulter ausübst. Versuchen Sie im Sitzen oder Stehen, Ihre Schultern zurück zu halten und nicht zu hängen, um den Blutfluss zu Ihren Nerven nicht zu behindern und das Problem zu verschlimmern. Wenn Sie Probleme haben, Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern gerade zu halten, bestellen Sie online oder kaufen Sie einen Haltungskorrektor in einem Gesundheitsgeschäft.
   • Auf dem Bett liegend, legen Sie Ihre Hände auf das Kissen und entspannen Sie Ihre Schultern. Das Strecken oder Beugen des Oberkörpers kann die Situation verschlimmern.
5. 5 Strecken Sie Ihre Schultern. Mache eine Übung namens Achselzucken. Währenddessen müssen Sie Ihre Füße fest auf den Boden stellen und Ihre Schultern zu Ihren Ohren ziehen. Machen Sie 5-10 Wiederholungen, um den eingeklemmten Nerv zu dehnen.
   • Führe Schulterschwung durch. Während dieser Übung müssen Sie Ihre Schultern nach oben ziehen und dann im Uhrzeigersinn absenken. Mache 5-10 Wiederholungen.
   • Versuchen Sie, diese Übungen mindestens einmal täglich durchzuführen, um Verspannungen in Ihrer Schulter zu lösen.

Methode 2 von 3: Professionelle Hilfe

1. 1 Nehmen Sie orale Kortikosteroide ein. Ihr Arzt kann Kortikosteroide als Tabletten oder Injektionen verschreiben, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen durch Kneifen zu reduzieren. Er kann auch rezeptfreie Schmerzmittel verschreiben. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes und nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Nebenwirkungen der Einnahme von Kortikosteroiden können den Blutzuckerspiegel erhöhen und das Infektionsrisiko erhöhen.Sie treten häufig bei längerer Einnahme des Arzneimittels auf.
2. 2 Tragen Sie eine Schiene über der Schulter. Ihr Arzt kann Ihnen eine Schiene oder einen Verband über die Schulter geben. Es wird Ihre Bewegung einschränken, damit Ihre Schulter heilen kann. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie lange Sie es tragen müssen.
3. 3 Holen Sie sich Physiotherapie. Der Physiotherapeut entwickelt ein spezielles Übungsprogramm, um die Muskulatur zu stärken und zu dehnen und Verspannungen des eingeklemmten Nervs zu lösen. Da sich wiederholende und anstrengende Bewegungen zu einem eingeklemmten Nerv führen können, sind diese Übungen oft ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses.
   • Bitten Sie Ihren PCP, Sie an einen Physiotherapeuten zu überweisen, wenn Sie sich nicht sicher sind, an wen Sie sich wenden sollen.
4. 4 Melden Sie sich für eine Tiefenmassage an. Sagen Sie dem Masseur vor der Massage unbedingt, dass Sie einen eingeklemmten Nerv in der Schulter haben. Der Masseur kann Verspannungen und Schmerzen in Schulter und Nacken lindern.
   • Suchen Sie online nach einem erfahrenen Masseur, der sich mit Schulterproblemen beschäftigt hat. Fragen Sie Freunde oder Familie nach einem guten Fachmann.
5. 5 Lassen Sie sich bei Bedarf an der Schulter operieren. Eine Operation ist in der Regel nur dann notwendig, wenn nach Wochen oder gar Monaten auch andere Behandlungen die Situation nicht verbessert haben. Die Ärzte werden entscheiden, ob eine Operation des eingeklemmten Nervs vorteilhafter ist als andere Behandlungen.
   • Eine Operation kann erforderlich sein, wenn Knochen-, Bandscheiben- oder Narbengewebe auf den Nerv drückt oder wenn das Einklemmen durch eine Verletzung verursacht wurde.
   • Vor der Operation wird Ihr Arzt Sie zu den Medikamenten, die Sie einnehmen, und zu Ihren früheren Erkrankungen befragen. Vergessen Sie nicht, die Fragen zu stellen, die Sie zur Operation interessieren.
   • Fragen Sie ihn unbedingt, wie Sie Ihre Schulter nach der Operation überwachen können.

Methode 3 von 3: Diagnose

1. 1 Achten Sie auf die Symptome. Ein eingeklemmter Nerv wird normalerweise von bestimmten Symptomen begleitet. Wenn Sie einen Nerv in der Schulter eingeklemmt haben, tritt an dieser Stelle eine Kombination der folgenden Symptome auf:
   • Taubheit;
   • Schmerzen, die von der Schulter ausgehen;
   • Kribbeln;
   • Muskelschwäche.
2. 2 Komplette medizinische Forschung. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um Ihre Schulter untersuchen und auf Symptome analysieren zu lassen. Wenn das Problem durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird, kann Ihr Arzt Sie auffordern, mehrere Tests durchzuführen, darunter:
   • ein Nervenleitungstest, bei dem Elektroden an der Haut angebracht werden, um vom Nerv ausgehende elektrische Impulse zu messen;
   • Elektromyographie (EMG), bei der die elektrische Aktivität der Muskeln mit Elektroden in Form von Nadeln überprüft wird;
   • Magnetresonanztomographie (MRT), die einen eingeklemmten Nerv zeigen kann.
3. 3 Überprüfen Sie ggf. andere Nerven. Was wie Schulterschmerzen aussieht, kann tatsächlich durch ein anderes Problem verursacht werden. Beispielsweise kann ein eingeklemmter Nerv im Nacken zu Schmerzen führen, die sich auf die Schulter ausbreiten. Wenn der Arzt keine Probleme mit den Nerven in der Schulter feststellt, kann er die Nerven an anderer Stelle überprüfen.

Warnungen

• Ausgehende Schulterschmerzen, insbesondere auf der linken Seite, können ein Symptom für einen Herzinfarkt sein. Rufen Sie unverzüglich einen Krankenwagen unter 103 (Mobiltelefon) oder 03 (Festnetz) an, wenn die Schmerzen von anderen Symptomen eines Herzproblems begleitet werden.