Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Kalendermethode
• Methode 2 von 3: Temperaturmethode
• Methode 3 von 3: Die schleimige Methode
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Natürliche Familienplanung, auch rhythmische Familienplanung genannt, ist eine von allen Religionen und Kulturen akzeptierte Verhütungsmethode. Darüber hinaus können Sie lernen, wie Sie diese Methoden nur mit einem Kalender, einem Thermometer oder mit Ihren eigenen Fingern anwenden.

Schritte

Methode 1 von 3: Kalendermethode

1. 1 Zeichne den ersten Tag deiner Periode sechs Monate lang auf. Dies ist der erste Tag Ihres Menstruationszyklus.
2. 2 Berechnen Sie die Länge Ihres Menstruationszyklus während dieser Zeit. Vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Periode. (Dies ist normalerweise ungefähr 28 Tage.)
3. 3 Nehmen Sie die Länge des kürzesten Zyklus und die Länge des längsten Zyklus.
4. 4 Ziehe 18 Tage von der Länge deines kürzesten Zyklus ab. Dies ist der erste Tag Ihrer fruchtbaren Phase.
5. 5 Subtrahiere 11 Tage vom längsten Zyklus. Dies ist der letzte Tag der fruchtbaren Zeit.
6. 6 Verzichten Sie in dieser Phase auf Sex.

Methode 2 von 3: Temperaturmethode

1. 1 Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen nach dem Aufwachen, bevor Sie aufstehen. Versuchen Sie gleichzeitig die Temperatur zu messen und schreiben Sie die Daten in ein Tagebuch oder Notizbuch.
2. 2 Berechnen Sie nach sechs Messungen Ihre durchschnittliche Körpertemperatur. Addieren Sie dazu alle Daten und teilen Sie das Ergebnis durch sechs.
3. 3 Wenn die Messwerte von drei Temperaturmessungen hintereinander höher sind als die Durchschnittstemperatur, bedeutet dies, dass der Eisprung stattgefunden hat.
4. 4 Am dritten Tag des Fiebers treten Sie in die unfruchtbare Phase ein. Sie werden von jetzt an bis zur nächsten Phase nicht schwanger.

Methode 3 von 3: Die schleimige Methode

1. 1 Nehmen Sie jeden Morgen mit dem Finger eine Probe des aus der Vagina austretenden Sekrets.
2. 2 Drücken Sie die Auswahl zwischen Zeigefinger und Daumen und trennen Sie langsam Ihren Daumen, um die Festigkeit zu testen.
3. 3 Wenn der Schleim klar und zäh ist, wie bei Eiweiß, haben Sie einen Eisprung.
4. 4 Sie treten vier Tage nach diesem Zeitpunkt in eine sterile Phase ein (wenn wenig klarer Schleim vorhanden ist), die bis zu Ihrer nächsten fruchtbaren Periode dauert.

Tipps

• Natürliche Familienplanung ist eine Technik, die Mutter Teresa Frauen in Kalkutta beigebracht hat.

Warnungen

• Dies schützt Sie nur vor einer Schwangerschaft und nicht vor einer sexuell übertragbaren Infektion, weshalb Ärzte Ihnen diese Methode nur empfehlen, wenn Sie in einer monogamen Beziehung sind, in der beide Partner getestet werden.
• Solche Methoden sind nicht fehlerfrei, sie sind anfällig für Rechenfehler, können aber bei richtiger und genauer Anwendung ungewollte Schwangerschaften verhindern.
• Bei der Schleimmethode kann sich die Vaginalsekretion aufgrund von sexueller Erregung oder Soor ändern.
• Bei Verwendung der Temperaturmethode kann sich die Körpertemperatur aufgrund von Krankheit oder anderen Faktoren ändern, die die Genauigkeit beeinträchtigen.
• Sei geduldig. Diese Methoden können zeitaufwendig sein, aber sie sind die besten Optionen, wenn Ihre Religion die Verwendung von Verhütungsmitteln einschränkt.

Was brauchst du

• Der Kalender
• Thermometer