Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Deutlicher sprechen
• Methode 2 von 3: Verwenden Sie Pausen und kontrollieren Sie Ihre Sprechgeschwindigkeit
• Methode 3 von 3: Üben Sie, laut zu sprechen

Für diejenigen, die Ihnen zuhören, kann es schwierig sein, zu schnelle Sprache zu hören. Oft ist diese Rede das Ergebnis eines nervösen Tics, der Sie beim Sprechen stolpern lässt. Wenn Sie zu schnell sprechen, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen. Probieren Sie Stimmübungen aus, um Ihre Rede mit Pausen zu verlangsamen, und lernen Sie, jedes Wort einzeln auszusprechen. Außerdem können Sie Ihre Rede mit einem Diktiergerät aufzeichnen. Dies hilft Ihnen zu erkennen, wo Sie langsamer werden müssen, und ermöglicht Ihnen auch, Pausen in der gedruckten Rede zu markieren, um sich daran zu erinnern, zu Atem zu kommen.

Schritte

Methode 1 von 3: Deutlicher sprechen

1. 1 Sprich jedes Wort deutlicher aus. Eines der größten Probleme bei Menschen, die zu schnell sprechen, besteht darin, dass sie Wörter oft schwer verständlich verketten. Verbringe etwas Zeit damit, die Aussprache von Wörtern zu üben, besonders wenn du sie zu einem Satz zusammenfügst.
   • Verpassen Sie kein einziges Wort, auch nicht das kleinste. Sprechen Sie jede Silbe jedes Wortes aus.
2. 2 Üben Sie, Zungenbrecher auszusprechen. Zungenbrecher wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, die Muskeln in Ihrem Mund zu trainieren und Ihre Aussprache zu verbessern. Verwenden Sie verschiedene Zungenbrecher, um Ihre Stimme aufzuwärmen, bevor Sie sprechen, oder um den Rhythmus im Allgemeinen zu verlangsamen.
   • Versuchen Sie mehrmals zu wiederholen: "Die Schiffe manövrierten, manövrierten, aber fischten nicht." Sprechen Sie jede Silbe aus.
   • Sagen Sie: "Sasha ging die Autobahn entlang und saugte trocken." Sprechen Sie jedes Wort deutlich. Wiederholen Sie den Satz immer wieder.
3. 3 Vokale dehnen. Versuchen Sie beim Üben der Aussprache, die Vokallaute zu dehnen, um jedes Wort länger zu machen. Dies wird Ihnen helfen, langsamer und deutlicher zu sprechen.
   • Markieren Sie zuerst das Wort und fügen Sie dann zwischen jedem Wort eine kurze Pause ein. Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, Wörter nicht zusammenzukleben und sie dennoch klar auszusprechen.

Methode 2 von 3: Verwenden Sie Pausen und kontrollieren Sie Ihre Sprechgeschwindigkeit

1. 1 Fügen Sie zur richtigen Zeit Pausen hinzu. Viele Menschen, die zu schnell sprechen, überspringen Stellen, an denen eine Pause in der normalen Sprache hätte sein sollen. Zum Beispiel Pausen zwischen den Sätzen, nach der Hauptinformation und beim Themenwechsel. Versuchen Sie, beim Sprechen bewusst mehr Pausen einzufügen.
   • Möglicherweise müssen Sie nach jedem Wort eine Pause einlegen oder nach wichtigen Informationen sehr lange Pausen einfügen.
2. 2 Erlauben Sie sich, von Zeit zu Zeit parasitäre Wörter zu verwenden. Diese Wörter sind umgangssprachliche Werkzeuge, die es dem Zuhörer ermöglichen, das Gesagte besser zu verstehen und dem Sprecher Zeit zum Nachdenken zu geben.Wenn Sie sich erlauben, diese Wörter von Zeit zu Zeit in Ihrer Rede zu verwenden, kann dies Ihre Rede verlangsamen. Es wird Ihrem Publikum auch ermöglichen, Ihren Gedanken besser zu folgen.
   • Beispiele für Wörter-Parasiten: "hmm", "gut", "hier", "das ist", "bedeutet".
   • Beachten Sie, dass die Verwendung von zu vielen parasitären Wörtern den Eindruck erwecken kann, dass Sie Schwierigkeiten haben, die richtigen Wörter zu finden oder die Antwort nicht kennen. Verwenden Sie sie in Maßen und nur, um Ihre Rede zu verlangsamen.
3. 3 Atme öfter. Manchmal halten die Leute den Atem leicht an oder sprechen schneller, um mehr Wörter in einem Atemzug herauszubekommen. Wenn Sie langsamer sprechen möchten, bemühen Sie sich ernsthaft, beim Sprechen öfter zu atmen.
   • Wenn Sie einen gedruckten Text der Rede haben, ist es sinnvoll, Erinnerungen darin zu machen, damit Sie daran denken, zu atmen und es öfter als gewöhnlich zu tun.
4. 4 Stellen Sie Blickkontakt mit dem Publikum her. Bei einer Rede oder einem Gespräch mit anderen kann es hilfreich sein, Blickkontakt mit dem Zuhörer herzustellen. Während Sie diese Technik üben, warten Sie auf Hinweise (verbal oder körpersprachlich) von Ihrem Zuhörer, bevor Sie weiter über das Thema sprechen. Dies bedeutet, dass Sie langsamer werden müssen, um sich an Ihr Publikum anzupassen.
   • Langsameres Sprechen und Blickkontakt mit dem Publikum helfen ihm, deinen Worten zu folgen und zu verstehen, worüber du sprichst.
5. 5 Üben Sie selbstberuhigende Techniken. Zu schnelles Sprechen wird oft durch Angst oder Nervosität in der Kommunikation verursacht. Es kann hilfreich sein, selbstberuhigende Techniken zu üben, um den Sprechrhythmus zu verlangsamen.
   • Versuchen Sie, Ihre Ein- und Ausatmung langsam zu zählen. Atmen Sie tief ein und langsam aus. Zählen Sie jede Ein- und Ausatmung und setzen Sie diese Übung 1-5 Minuten lang fort.
   • Versuchen Sie, Ihre Muskeln anzuspannen und zu entspannen. Beginnen Sie mit den Muskeln im Oberkörper und arbeiten Sie sich nach unten vor. Spannen Sie beim Einatmen die Muskeln in Stirn und Gesicht an. Halten Sie für einen Moment den Atem an und entspannen Sie sich dann langsam, indem Sie Ihre Muskeln während der Bewegung lockern. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu Ihrem Unterkörper, indem Sie alle Ihre Muskeln anspannen und entspannen.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Stimm- und Sprachtrainerin Amy Chapman, MA, CCC-SLP ist Stimmtherapeutin und Spezialistin für Singstimme. Zugelassen und zertifiziert als Facharzt für Logopädie und Sprachpathologie. Sie hat ihre Karriere der Unterstützung von Fachleuten gewidmet, die ihre Stimme verbessern und optimieren möchten. Dozent für Stimmoptimierung, Sprache, Stimmgesundheit und Stimmrehabilitation an Universitäten in Kalifornien, darunter der University of California Los Angeles, der University of Southern California, der Chapman University, der California Polytechnic University Pomona, der California State University Fullerton und Los Angeles. Sie besuchte Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT und ist Mitglied der American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, MA
   Stimm- und Sprachtrainer

   Unser Spezialist stimmt zu: „Menschen neigen dazu, sehr schnell zu sprechen, wenn sie nervös sind, und aus dem gleichen Grund sprechen sie undeutlich. Die Stressreaktion wird ausgelöst und Ihr Gehirn arbeitet mit enormer Geschwindigkeit, genauso wie Ihr Herz schneller zu schlagen beginnt. Versuchen Sie für einen Moment innezuhalten und still zu sein. Überlegen Sie während der Pause, was Sie als nächstes sagen möchten. Dadurch wird Ihre Herzfrequenz verlangsamt und Sie werden beruhigt, und Sie haben eine klarere Vorstellung davon, was Sie sagen sollen.

   
   

Methode 3 von 3: Üben Sie, laut zu sprechen

1. 1 Lesen Sie den Text in unterschiedlichen Geschwindigkeiten laut vor. Versuchen Sie, die Passage in Ihrer üblichen Geschwindigkeit und dann schneller als gewöhnlich vorzulesen. Dadurch wird jedes andere Tempo langsamer erscheinen. Lesen Sie dann den Text noch einmal und verlangsamen Sie Ihre Rede bewusst. Und verlangsamen Sie weiter, bis das Tempo übertrieben langsam erscheint.
   • Mit etwas Übung helfen Ihnen diese Geschwindigkeitsänderungen, das Tempo Ihrer Rede zu kontrollieren.
2. 2 Lesen Sie den Text in verschiedenen Lautstärken vor. Lesen Sie die Passage in Ihrer gewohnten Lautstärke laut vor. Versuchen Sie es dann im Flüsterton laut vorzulesen. Üben Sie, verschiedene Dinge zu lesen, und dämpfen Sie Ihre Stimme zu einem Flüstern. Die zusätzliche Anstrengung, die Sie aufwenden, um die Luft herauszudrücken, wenn Sie leise sprechen, wird Ihre Rede automatisch verlangsamen.
   • Versuchen Sie, tief einzuatmen und dann die gesamte Luft auszuatmen, um einen Satz zu beenden. Pause zwischen den Sätzen.
3. 3 Nehmen Sie Ihre Rede mit einem Diktiergerät auf. Viele Menschen hören das Problem nicht, das beim Sprechen entsteht, insbesondere beim Sprechen oder Sprechen. Nehmen Sie sich während Ihrer Präsentation (am besten während einer Live-Präsentation, nicht nur während der Probe) auf einem Tonbandgerät auf, damit Sie sich selbst zuhören und Ihre Fehler analysieren können.
   • Spielen Sie die Aufnahme ab, wenn Sie allein sind und Zeit haben, über das Gehörte nachzudenken. Versuchen Sie, dieselbe Rede zu wiederholen, aber bemühen Sie sich bewusst, einige der Probleme zu korrigieren, die Ihnen beim Anhören der Aufnahme aufgefallen sind.
   • Denken Sie an die Stellen, an denen Ihre Rede besonders schnell schien, und üben Sie, besonders in diesen Momenten langsamer zu werden.
4. 4 Bitten Sie jemanden, Ihnen zuzuhören und Ihnen Feedback zu geben. Bitten Sie Ihren besten Freund oder Kollegen, sich Ihre Rede anzuhören und sich ein paar Notizen zu machen. Fragen Sie die Person nach dem Gespräch nach Überlegungen, insbesondere in Bezug auf die Geschwindigkeit Ihrer Rede.
   • Versuchen Sie, Kritik freundlich zu nehmen. Denken Sie daran, dass Sie die Person selbst darum gebeten haben.