Inhalt

• Schritte
• Tipps

Laut Forschungsergebnissen, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, erlebt jeder dritte Mann eine vorzeitige Ejakulation. Dieses Problem kann mit Medikamenten behoben werden, es gibt jedoch natürliche Möglichkeiten, wie Sie sie verwenden können, um Ihr Sexualleben ohne Medikamente zu verbessern. Um Ihren Körper an längere Liebesspiele zu gewöhnen, sollten Sie Ihr Sexualleben abwechslungsreich gestalten, das Vorspiel vor dem Sex nicht vergessen und auch versuchen, sich zu entspannen.

Schritte

1. 1 Beginnen Sie mit der Verwendung von Intimgleitmitteln. Studien haben gezeigt, dass Männer, die Kondome und Gleitmittel verwenden, länger halten als diejenigen, die dies nicht tun. Verwenden Sie unbedingt ein Gleitmittel auf Wasserbasis, um die Schutzeigenschaften von Kondomen nicht zu beeinträchtigen.
2. 2 Machen Sie ein Vorspiel vor dem Sex. Mit dem Vorspiel können Sie Ihr eigenes Vergnügen ausdehnen und Ihre Zeit im Bett mit Ihrem Partner verlängern. Wenn Sie beim Sex den Beginn eines Orgasmus spüren, verlangsamen Sie und richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit für eine Weile auf die Befriedigung Ihres Partners mit Oralsex oder Händen.
3. 3 Masturbiere öfter. Masturbation kann deinen Körper trainieren und die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern und dir auch helfen, mehr über deine eigenen sexuellen Reaktionen zu erfahren. Verwenden Sie die periodische Start- und Stoppmethode, um Ihre sexuelle Ausdauer beim Masturbieren allmählich zu steigern. Wenn Ihr Orgasmus zum Beispiel zunimmt, machen Sie eine Pause, um sich etwas zu beruhigen, bevor Sie mit der Masturbation fortfahren.
4. 4 Hören Sie auf, sich um Ihre sexuellen Fähigkeiten zu sorgen. Erfahrungen und Stress können nach Ansicht von Sexualwissenschaftlern die Qualität des Geschlechtsverkehrs beeinträchtigen und zu vorzeitiger Ejakulation führen. Bevor Sie sich auf Liebesspiele einlassen, sollten Sie sich entspannen, indem Sie auf Meditation oder tiefes Atmen zurückgreifen, um Stress und Angst abzubauen.
5. 5 Diversifizieren Sie Ihr Sexualleben. In einigen Fällen, wenn eine Person Tag für Tag ein eintöniges Sexualleben führt, werden ihr Gehirn und ihr Körper einfach darauf programmiert, in einem bestimmten Moment des Geschlechtsverkehrs einen Orgasmus zu haben. Versuchen Sie, verschiedene Positionen für Sex, verschiedene Geschwindigkeiten zu verwenden und sich jedes Mal anders zu verhalten, um Ihren Körper für längeres sexuelles Spiel zu stimulieren.
6. 6 Üben Sie die "Sieben und Neun"-Technik. Laut Sexologen ermöglicht die Anwendung der "Sieben und Neun"-Technik Männern, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, länger im Bett zu bleiben. Um diese Technik zu verwenden, wechseln Sie während des gesamten Geschlechtsverkehrs ständig sieben schnelle und neun langsame Bewegungen ab.
7. 7 Verwenden Sie mit Anästhesie geschmierte Kondome. Diese Kondome verwenden eine kleine Menge Gleitmittel mit Benzocain oder Lidocain, die Lokalanästhetika sind und die Empfindlichkeit des Penis reduzieren können, was dem Mann hilft, auf natürliche Weise länger im Bett zu bleiben.

Tipps

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass die vorzeitige Ejakulation auf Ihre Eile beim Geschlechtsverkehr zurückzuführen ist, konzentrieren Sie sich zunächst darauf, Ihren Partner mit Händen oder Oralsex zu erfreuen, bevor Sie direkt zum Sex übergehen. In den meisten Fällen hilft Ihnen dieses Verhalten, sich zu entspannen, was die Qualität des nachfolgenden Sex verbessert und es Ihnen im Allgemeinen ermöglicht, die Erwartungen Ihres Partners zu erfüllen.
• Bevor Sie zum Sex übergehen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner es wirklich wollen, sonst halten Sie nicht lange durch.