Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Treffen Sie die richtige Wahl und ändern Sie Ihr Leben zum Besseren. Diese einfachen Schritte verbessern Ihre Selbstachtung... Entspann dich einfach und sei du selbst.

Schritte

1. 1 Gehen Sie Risiken ein, denn jeder riskante Schritt macht Sie selbstbewusster und stärker. Bedenken Sie jedoch, dass Risiken nicht nur zu positiven, sondern auch zu negativen Konsequenzen führen können. Tun Sie, was Sie zu Ihrem Ziel führt.
2. 2 Definieren Sie Ihre Ziele, indem Sie sie aufschreiben. Setzen Sie sich realistische, erreichbare Ziele, damit Sie sich nicht entmutigen lassen, wenn Sie nicht alles auf Anhieb erreichen können. Gehen Sie Schritt für Schritt vor und denken Sie positiv!
3. 3 Achten Sie immer auf Ihre Körperhaltung (beim Sitzen, Stehen, Gehen), besonders wenn Sie alleine gehen.
4. 4 Seien Sie gut gepflegt. Waschen Sie Ihre Haare oft (so viel wie Ihr Haartyp erfordert) und duschen Sie. Seien Sie nicht ständig davon besessen, wie Sie aussehen. Um selbstbewusst zu sein, ist es wichtig, sich selbst zu gefallen und mit Ihrem Aussehen zufrieden zu sein. Achten Sie auf die Kleidung, die Sie tragen: Sie sollte nicht zu offen oder zu klein sein; solche Dinge werden dich ungünstig aussehen lassen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, nehmen Sie einfache Utensilien mit: einen kleinen Kamm, Lipgloss / Lippenstift und eine kleine Flasche Deo.
5. 5 Kreieren Sie Ihren eigenen einzigartigen Stil. Kaufen Sie, was Sie gerne tragen und was Ihnen Freude bereitet. Trage keine Sachen, nur weil sie alle tragen. Aber wenn dir der Look in normalen Jeans und einem T-Shirt gefällt, dann ist dies definitiv deins. Solange du dich wohl fühlst, wirst du selbstbewusst sein. Folgen Sie Ihren Standards.
6. 6 Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was die Leute von Ihnen denken, solange Sie selbstbewusst sind: was du tust ist richtig und schadet anderen nicht. Haben Sie keine Angst, das zu tun, was Sie für richtig halten.
7. 7 Personalisieren Sie Ihren Look. Anders und selbstbewusst zu sein ist alles, was es braucht, um einzigartig zu sein. Wenn Sie gerne Schmuck tragen, verpassen Sie es nicht, ihn zu präsentieren! Wenn Sie keinen Schmuck tragen möchten, ist dies Ihre persönliche Entscheidung und niemand kann Sie dazu zwingen, etwas anderes zu tun. Ihre Frisur, Haarfarbe, Schuhe, Handtasche und andere Accessoires können Ihren Look personalisieren. Zum Beispiel Schmuck, sie sind nicht für jeden geeignet und sollten nicht getragen werden, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
8. 8 Achte darauf, dein Zimmer aufgeräumt zu halten. Ein Reinraum bedeutet, dass Sie finden können, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, etwas zu verlieren. Wenn Freunde zu Besuch kommen, fühlen Sie sich besser, wenn Sie ihnen einen sauberen Raum zeigen können. Niemand will deine Unterwäsche auf dem Boden sehen!
9. 9 Stellen Sie sicher, dass Sie immer Binden oder Tampons in Ihrer Tasche haben und wechseln Sie diese regelmäßig, um Probleme zu vermeiden.
10. 10 Lernen Sie, machen Sie Ihre Hausaufgaben und geben Sie immer Ihr Bestes. Bereiten Sie sich auf Tests vor, machen Sie Ihre Hausaufgaben und lesen Sie Aufgaben. Seien Sie proaktiv im Unterricht und stellen Sie Fragen zum Thema. Haben Sie keine Angst, wenn Sie den Lernstoff immer noch nicht verstehen, besprechen Sie ihn mit einem Mitschüler oder Lehrer. Sie können die Prüfungen nicht bestehen, wenn Sie keine Fragen stellen. Klug zu sein ist kein Laster. Leute, die so denken, sind nicht sehr schlau.
11. 11 Sprechen Sie richtig, deutlich und deutlich und fluchen Sie nicht. Wenn Sie ein Problem mit der Verwendung von Schimpfwörtern haben, erfinden Sie Ihre eigenen "Ersatzwörter". Benutze Bullshit oder Bullshit statt Bullshit. Ein einfaches Ersatzwort klingt immer besser als ein Schimpfwort. Wenn Sie können, sollten Sie diese parasitären Wörter im Laufe der Zeit loswerden.
12. 12 Entwickeln Sie Ihre Talente. Wenn Sie gut tanzen können, tun Sie es und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten. Wenn Sie ein guter Athlet sind, gehen Sie zum Training und schließen Sie sich dem Team an.
13. 13 Treten Sie einem Club bei, wenn Sie ein Prominenter sind oder Ihre Schüchternheit loswerden möchten. Es kann Ihr Selbstvertrauen stärken, Kommunikationsfähigkeiten entwickeln und Freundschaften schließen.
14. 14 Suchen Sie sich ein Hobby aus. Wenn Sie Musik lieben, machen Sie es und haben Sie keine Angst, einen iPod oder einen Player zu verwenden (wenn die Zeit reif ist, natürlich). Lies Bücher oder schreibe Gedichte, wenn du es liebst. Zeichne, schwimme oder schaue Anime, wenn du magst. Jeder hat andere Hobbys und es ist nichts falsch daran, seine Einstellung zu etwas auszudrücken. Denken Sie daran, tun Sie das, was Sie glücklich macht, und nicht das, wozu andere Sie drängen. Finden Sie Dinge, die Sie faszinieren, und haben Sie keine Angst zu experimentieren.
15. 15 Befreie dich von Freunden, die dich nicht respektieren oder schätzen, wer du bist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Freunde Sie weniger respektieren, sprechen Sie mit ihnen. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, sagen Sie ihnen, wie Sie behandelt werden möchten, und schlagen Sie einen Ausweg vor. Wenn dich jemand schlecht oder nicht gut genug fühlen lässt, er ist nicht dein Freund, solltest du ihn sofort loswerden.
16. 16 Denken Sie daran, mit den Menschen befreundet zu sein, die Sie mögen, nicht mit den Menschen, von denen Sie denken, dass Sie sie sein sollten.
17. 17 Verstehe, dass es nicht in Ordnung ist, sich einen Freund oder Schüler um den Hals sitzen zu lassen, es ist ein großes Problem – immer schüchtern zu sein oder Menschen zu gefallen. Scheuen Sie sich nicht, nein zu sagen, wenn die Umstände es erfordern. Ein Beispiel wäre, wenn dein Freund um Hilfe beim Schummeln oder beim Schummeln bei den Hausaufgaben bittet.
18. 18 Seien Sie nett zu Ihren Mitmenschen und lächeln Sie die Menschen an, wenn Sie vorbeigehen. Akzeptieren Sie die Unähnlichkeit anderer und schätzen Sie Vielfalt.
19. 19 Seien Sie gesellig und freunden Sie sich mit Ihren Eltern an, sprechen Sie mit Erwachsenen, aber denken Sie daran, höflich zu sein.
20. 20 Verstehe, dass Beziehungen, die dich belasten, und Dates, für die du nicht bereit bist, schrecklich sind. Als Teenager wird man erwachsen, muss aber auch seine eigenen Grenzen und Grenzen respektieren. Wenn die Zeit gekommen ist, werden Sie verstehen und viel glücklicher sein, dass Sie gewartet haben.
21. 21 Denken Sie daran, dass Sie nicht zu Drogen, Alkohol oder Sex gezwungen werden können. Dies ist eines der größten Probleme, mit denen Jugendliche konfrontiert sind. Zuallererst sind Drogen ein schlechtes Hobby, und es ist ratsam, sie überhaupt nicht einzunehmen. Sie können ernsthaften Schaden anrichten und Ihren Ruf ruinieren. Betrink dich nicht mit deinen Freunden. Erstens, da Sie ein Teenager sind, sind Sie minderjährig. Zweitens kann eine Alkoholvergiftung gefährlich sein, Sie können tun, was Sie bereuen.
22. 22 Sei du selbst! Fallen Sie nicht auf Schulstereotypen herein, wie ein Nerdy, Emo oder Punkrocker zu sein. Sie müssen Ihren eigenen Stil erstellen. Wenn dich jemand Poser nennt, hör nicht auf ihn. Denk positiv! Versuchen Sie nicht, wie ein Model oder eine Berühmtheit auszusehen.Schönheit liegt in den Augen anderer, und wenn du dich schön fühlst, dann bist du es!
23. 23 Vergessen Sie Vernachlässigung und vergessen Sie Ressentiments. Wenn dir ein Spitzname gegeben wird, ignoriere ihn, aber wenn dir jemand ein Kompliment macht, akzeptiere ihn. Denk darüber nach.
24. 24 Lerne zu lächeln und der Person zu danken, die dir sagt: "Du hast eine tolle Figur" oder "Du hast makellose Lippen." Das wird dich nicht nur glücklich machen, sondern auch dazu führen, dass sich die anderen gut fühlen, weil sie etwas Gutes getan haben. Es kann dir auch Freunde machen.
25. 25 Schauen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie: "Ich liebe dich!" oder "Schau mich an ... Heute sehe ich toll aus" ... Du kannst einen Stuhl nehmen, dich vor den Spiegel setzen und alles aufzählen, was gut an dir ist, alles, was dich auf seine Weise schön macht. Vergleiche dich nicht mit einem Filmstar.
26. 26 Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie schlechte Laune haben oder Probleme mit Ihrer Familie haben, sprechen Sie mit Ihren Eltern, einem Lehrer Ihres Vertrauens, jemandem in der Kirche oder einem Schulberater. Wenn Sie nicht auf sich selbst und Ihren emotionalen Zustand achten, können Sie schlechte Entscheidungen treffen, die Sie später bereuen werden. Sagen Sie jemandem, wenn Sie über etwas Angst haben oder sich darüber aufregen; Machen Sie deutlich, dass Sie auf Hilfe warten, um sich besser zu fühlen.
27. 27 Wenn jemand unfreundlich zu Ihnen ist, sagen Sie einfach: „Sei nicht erbärmlich“ und geh.

Tipps

• Passen Sie in jeder Hinsicht gut auf sich auf. Gesunde Menschen sind selbstbewusste Menschen. Ständiges Training stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Sie werden sich besser fühlen, Sie werden besser aussehen, Sie werden sich sogar anders bewegen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, joggen Sie, spielen Sie Fußball oder Basketball und versuchen Sie, mindestens 5 Mal am Tag proteinarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es wäre schön, Hanteln in einem Schulrucksack zu tragen.
• Sie müssen nicht reich sein, um selbstbewusst zu sein! Sie können Kleidung von Payless, Target oder Ross kaufen, die viele trendige und trendige Marken zu erschwinglichen Preisen verkaufen (und Sie müssen nichts davon wissen!).
• Wenn Sie Ihre Intelligenz schätzen, arbeiten Sie hart daran, Ihr Denken zu entwickeln. Intelligente Menschen sind sehr selbstbewusst. Lesen Sie, melden Sie sich in einer Fachklasse an und erhalten Sie meist Bestnoten. Setzen Sie Prioritäten und folgen Sie ihnen!
• Versuchen Sie nicht, Ihr Bestes zu geben. Ihre Haare, Make-up und Nägel sollten natürlich sein. Es sieht besser und natürlicher aus.
• Beschäftige dich. Fordere immer mehr von dir. Erwarte nicht, perfekt zu sein oder Fehler zu machen. Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen über das Lernen.
• Nehmen Sie sich Zeit für sich. Bleib allein mit dir und genieße es! Denken Sie darüber nach, was Sie an Menschen, in der Schule und in Ihrem Leben schätzen.
• Versuchen Sie, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, damit die Leute Sie verstehen. Seien Sie nicht mürrisch oder wütend, es wird Sie nicht weiterbringen.
• Freunde dich mit Menschen an, mit denen du dich wohl fühlst, anstatt dich mit Menschen zu umgeben, mit denen du dich alleiner fühlst, als du wirklich bist.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die meisten Mädchen brauchen mindestens 8 oder mehr Stunden Schlaf. Machen Sie ein Nickerchen am Wochenende, wenn Sie sich müde fühlen.
• Wenn jemand versucht, Sie unter Druck zu setzen, sagen Sie ruhig und höflich nein. "Hey, willst du morgen Abend mit uns rauchen?" Eine vernünftige Antwort, wenn Sie daran nicht interessiert sind, könnte so etwas sein wie: "Ich bin nicht wirklich begeistert, aber ich gehe am Samstagabend ins Kino, möchten Sie mitmachen?"
• Gesundheit! Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen und essen Sie genügend Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe. Trainieren Sie mindestens 3 Mal pro Woche. Versuchen Sie es mit Joggen und laufen Sie, wenn möglich, 5 Kilometer. Schließe dich außerschulischen Sportteams an.
• Setze dir erreichbare Ziele.Sie möchten aufgrund Ihrer persönlichen Daten, Ihrer Intelligenz oder Ihrer sportlichen Leistungen über Sie bekannt werden? Oder wegen aller drei Vorteile? Reiß dich zusammen und schreibe alles auf, wonach du strebst. Erstellen Sie eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Liste, wie Sie Ihre Ziele erreichen werden. Wenn Sie beispielsweise wegen Ihrer herausragenden Persönlichkeit anerkannt werden möchten, versuchen Sie, entspannter, lustiger (nicht im Unterricht), fügsam, freundlich und offen zu sein. Machen Sie jeden Tag Komplimente und bemerken Sie andere Menschen, aber seien Sie ehrlich. Seien Sie ehrlich und lügen Sie nicht, dann werden die Leute Ihnen vertrauen. Haben Sie keine Angst, sich zu ändern und zu wachsen.

Warnungen

• Seien Sie nicht arrogant, nur um Ihre Bedenken zu verbergen. Die meisten Leute mögen das nicht und können dich durchbringen.
• Sag nein, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt oder gefährlich ist. Hüten Sie sich vor selbstzerstörerischen Menschen, die in Drogensucht, Pornografie, Vandalismus oder Gangs verwickelt sind.
• Selbstbewusst zu sein bedeutet, dem Druck nicht nachzugeben. Bilden Sie sich Ihre eigene Meinung zu den Dingen.
• Wenn du ernsthafte Probleme mit einem engen Freund hast, lass dich nicht streiten. Beruhige dich und rede. Besprechen Sie alles und respektieren Sie ihre Gefühle. Behandle sie mit Würde. Sagen Sie ihnen, dass Sie hoffen, nur die Wahrheit von ihnen zu hören.
• Ändere dich nicht, wenn manche Leute dich nicht mögen. Gönnen Sie sich Humor.
• Wenn dich jemand beleidigt, ignoriere es. Machen Sie sich darüber keine Sorgen. Sie sind nicht verantwortlich für das Verhalten, die Handlungen, Gefühle oder Probleme anderer.
• Sie haben das Recht, jedes unangenehme Gespräch abzubrechen. Geh einfach weg.