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Der Artikel "Natürliche Dünnheit" kann an absolut jeden adressiert werden. Darin lernst du, deine schweren Gewohnheiten loszuwerden, dünn zu denken und leckere Mahlzeiten, Snacks und Getränke ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Im Folgenden werden wir die Regeln der natürlichen Dünnheit betrachten.

Schritte

1. 1 Bei Ihrer Ernährung geht es in erster Linie um Ausgewogenheit. Diese wichtigste Regel ist der Leitgedanke hinter dem natürlichen Schlankheitsprogramm. Es spielt keine Rolle, was Sie essen, solange Sie Ihre Entscheidungen darauf stützen, das Gleichgewicht über den Tag zu halten.
2. 2 Sie können alles essen, nur nicht alles auf einmal. Alles im Leben dreht sich um die Wahl. Sie können essen, was Sie wollen, und Sie sollten sogar verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihre Mahlzeit so interessant und nahrhaft wie möglich zu machen, aber gleichzeitig ist es wichtig, dass sie einfach bleibt.
3. 3 Alles probieren, nichts essen. Warum einen Haufen Essen in den Mund stecken, wenn Sie ein paar perfekte Bissen leckeren Essens haben und aufhören können, bevor es anfängt, Ihr Aussehen zu verderben? Seien Sie anspruchsvoll, vor allem, wenn Sie eine große Auswahl haben.
4. 4 Konzentrieren Sie sich während des Essens auf das Essen. Beginnen Sie nie mit dem Essen, es sei denn, Sie sind bereit, sich voll und ganz auf das Essen zu konzentrieren. Essen Sie nicht im Stehen, Arbeiten, Autofahren, Fernsehen oder unterwegs. Setzen Sie sich, fühlen Sie Ihr Essen und genießen Sie. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
5. 5 Reduzieren Sie Ihre Portionen! Vergessen Sie riesige Portionen. Die Reduzierung der Nahrungsaufnahme ist Ihr neuer Lebensstil. Essen Sie von kleinen Tellern, Schalen, Tassen und entwickeln Sie ein neues Verständnis für Ihre Portion.
6. 6 Kündigen Sie Ihre Mitgliedschaft im Clean Plate Club. Hör auf, alles auf deinem Teller zu essen. Die Tatsache, dass nicht mehr viel übrig ist, bedeutet nicht, dass Sie es beenden müssen. Stattdessen ist es besser, es mit jemandem zu teilen oder für den nächsten Termin aufzuheben oder einfach wegzuwerfen, es sei denn, es ist natürlich etwas wirklich Erstaunliches.
7. 7 Stehen Sie mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch auf. Dies ist eine der wichtigsten Regeln, die Sie befolgen sollten, um mit dem Überessen aufzuhören. Nie zu viel essen. Du bist der Meister deines Lebens, also reiß dich zusammen.
8. 8 Lernen Sie sich selbst kennen. Überdenken Sie Ihre Gewohnheiten, um sich selbst besser kennenzulernen, und passen Sie Ihre Essgewohnheiten an, die für Sie am besten funktionieren.
9. 9 Essen Sie natürliche Lebensmittel. Wenn möglich, ohne es zu einer Besessenheit zu machen, versuchen Sie, natürliche, biologische, lokale, saisonale und nicht gefälschte und verarbeitete Lebensmittel zu wählen.
10. 10 Nutzen Sie für Sie. Jede Gewohnheit, die du änderst, sollte auf Selbstfürsorge und Selbstliebe basieren. Es spielt keine Rolle, wofür Sie sich entscheiden, wie Sie essen oder wer Sie sein möchten, lassen Sie sich in erster Linie davon leiten, was für Sie funktioniert.