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• Schritte
• Rat
• Warnung

Es gibt viele Gründe, warum Sie Mundgeruch (Mundgeruch) verbergen möchten. Wenn Sie jedoch einige häufige schnelle Schritte unternehmen müssen, um Mundgeruch loszuwerden, sollten Sie einige Richtlinien beachten.

Schritte

Methode 1 von 4: Ändern der Mundhygienegewohnheiten

1. 

   Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Die beiden Hauptursachen für Mundgeruch sind Bakterien und die Zersetzung von Lebensmittelplaque. Viele Ecken und Winkel in Ihrem Mund sind fruchtbarer Boden, auf dem sich "Bakterien" verstecken und leben können.
   • Nehmen Sie etwas Zahnpasta auf die Bürste mit den weichen Borsten und halten Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch. Putzen Sie sanft die Oberfläche der Zähne und achten Sie darauf, nicht zu hart zu putzen oder das Zahnfleisch zu reizen. Bei richtiger Ausführung dauert das Bürsten etwa drei Minuten.
   • Putzen Sie Ihre Zähne und spülen Sie mindestens zweimal am Tag und Zahnseide mindestens einmal am Tag.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Mundwinkel putzen und nicht nur Ihre Zähne putzen, sondern auch Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge.

2. 

   
   
   Reinige deine Zunge. Nur die Zähne zu putzen ist nicht genug. Die Oberfläche der Zunge ist mit einer papillären und dornigen Textur bedeckt; Daher ist dies oft ein Zufluchtsort und mehr Bakterien als andere Bereiche des Mundes. Das Entfernen von Zungenbakterien kann dazu beitragen, Mundgeruch abzuwehren.
   • Kaufen Sie eine Orabrush oder eine andere Marke von Zungenbürsten oder verwenden Sie einfach eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
   • Bürsten Sie Ihre Zunge von hinten nach vorne, so dass die Bürste sanft auf und ab geht.
   • Wenn Sie anfällig für Erbrechen sind, kann das Zähneputzen das Problem verschlimmern. Langsam bürsten, um kein Erbrechen auszulösen.

3. 

   
   
   Zahnseide jeden Tag. Zahnseide spielt eine wichtige Rolle für die Mundgesundheit wie das tägliche Bürsten und reduziert sogar Mundgeruch. Zahnseide regelmäßig zu einer Routine, ähnlich wie beim Zähneputzen.
   • Das Zahnfleisch kann zuerst bluten, wenn Sie "eingeschlossene" Speisereste zwischen dem Spalt und dem Zahnfleisch entfernen. Aber wenn Sie mutig sind, versuchen Sie, den Geruch auf Zahnseide zu riechen, nachdem Sie Ihre Zähne geputzt haben. Sie sollten sehen (oder riechen), woher dieser schwere Atem kommt.

4. 

   
   
   Verwenden Sie Mundwasser. Eine Mundwasserlösung hält Ihren Mund frisch und feucht und beugt Mundgeruch vor.
   • Wählen Sie ein Mundwasser, das den Inhaltsstoff Chlordioxid enthält. Die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, befinden sich normalerweise auf der Rückseite der Zunge. So wird das Bürsten oder Schaben der Zunge schwieriger. Glücklicherweise kann die Verwendung eines Mundwassers, das Chlordioxid enthält, diese Bakterien neutralisieren.
   • Versuchen Sie, Ihren Mund auszuspülen, bevor Sie Ihre Zähne putzen, Zahnseide verwenden, Ihre Zunge putzen oder rasieren. Verwenden Sie dann noch einmal, nachdem Sie die obigen Schritte ausgeführt haben. Dies stellt sicher, dass Sie alle Bakterien inaktivieren, die nach dem Durchlaufen des Prozesses zurückbleiben.
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Methode 2 von 4: Gewohnheiten ändern

1. 

   Betrachten Sie Kaugummi. Kaugummi bewirkt, dass Mundgeruch beseitigt wird, da durch Kauen mehr Speichel freigesetzt wird. Einige Arten von Kaugummi können jedoch Mundgeruch besser verhindern als andere, wie z.
   • Bonbons mit Zimtgeschmack sind oft besonders wirksam, um eine erhebliche Menge an Bakterien im Mund loszuwerden.
   • Wählen Sie Kaugummi, der Xylit enthält (zuckerhaltige Bonbons führen nur zur Vermehrung von Bakterien, was wiederum andere Probleme mit schlechtem Atem verursacht). Xylitol ist ein Zuckerersatz, der die Vermehrung von Bakterien im Mund verhindert.

2. 

   Halte den Mund feucht. Trockener Mund ist die Ursache dafür, dass der Mund schlecht riecht. Deshalb wird Ihre Atmung am Morgen schwerer; Denn im Schlaf produziert der Mund normalerweise weniger Speichel. Speichel ist der Feind von Mundgeruch, weil er nicht nur Bakterien und Essensreste entfernt, sondern auch antiseptische Eigenschaften hat und Enzyme enthält, die Bakterien abtöten.
   • Kaugummi stimuliert die Speichelsekretion (zusätzlich dazu, dass Sie dank einiger anderer Düfte schlechten Geruch aus dem Mund verbergen können). Kaugummi mit Minzgeschmack produziert jedoch keinen Speichel.
   • Wasser trinken. Mund mit Wasser ausspülen. Obwohl Wasser nicht unbedingt den Speichelfluss fördert, wird es Ihren Mund auswaschen - und es ist auch eine gute Wahl für Sie.
   • Ein trockener Mund kann durch Medikamente oder ein medizinisches Problem verursacht werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Medikamentenwechsel oder nach einem zugrunde liegenden medizinischen Problem.

3. 

   Hör auf zu rauchen und Tabak zu kauen. Wenn Sie einen anderen Grund brauchen, um diese gefährliche schlechte Angewohnheit zu beenden, ist allgemein bekannt, dass Tabak Mundgeruch verursacht.
   • Sucht ist eine schwierige Angewohnheit, um aufzuhören. Lesen Sie daher einige der hilfreichen Tipps und Tricks zur Raucherentwöhnung auf wikiHow.
   • In einigen Fällen kann Mundgeruch ein frühes Anzeichen für Mundkrebs sein, der durch Rauchen oder Kauen von Medikamenten verursacht wird. Es ist wichtig, dass Sie sofort mit dem Rauchen aufhören und Ihren Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose dieser sehr ernsten Situation zu erhalten.
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Methode 3 von 4: Ernährungsumstellung

1. 

   Vermeiden Sie stinkende Lebensmittel. Unser Körper nimmt Gerüche und Aromen aus der Nahrung auf, die wir essen. Infolgedessen können spezielle duftende Lebensmittel nach dem Essen einige Stunden im Atem bleiben. Erwägen Sie, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden oder zumindest Ihre Zähne nach dem Essen zu putzen.
   • Das Gemüse der Familie LauchBeispielsweise ist allgemein bekannt, dass Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Schalotten einen sehr stechenden Geruch haben. Wenn Sie dieses Essen konsumieren und mit dieser Zutat kochen, kann Ihr Atem besonders stinken, wie Saucen aus dem Nahen Osten und arabische (Hummus) oder Tomatengerichte. ri. Sie sind jedoch sehr gesund. Anstatt sie zu eliminieren, beschränken Sie stattdessen die Anzahl der Garzeiten allein, z. B. das Kochen des Abendessens zu Hause.
   • Akzeptieren Sie, dass selbst das Zähneputzen nicht ausreicht, um den Duft von rohem Knoblauch und anderen stechenden Gerüchen zu beseitigen. In der Tat, wenn der Körper Nahrung verdaut, dringt der Geruch der Nahrung in Blut und Lunge ein und wird durch stinkenden Atem wieder abgegeben! Wenn Ihre tägliche Ernährung viele dieser Lebensmittel enthält, kann eine Reduzierung (ohne vollständig beseitigt werden zu müssen) zur Verbesserung Ihrer Atmung beitragen.

2. 

   Halten Sie sich vom Trinken von Kaffee und Alkohol fern oder beschränken Sie sich darauf. Die chemische Zusammensetzung dieser beiden Getränke verändert die Umgebung im Mund und schafft günstige Bedingungen für Bakterien, die dazu führen, dass sich schlechte Gerüche vermehren.
   • Wenn Sie nicht auf Alkohol und Kaffee verzichten können oder wollen, spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken am besten mit Wasser oder einer Mischung aus 1 Teil Backpulver und 8 Teilen Wasser aus. Und sollte Ihre Zähne nach ca. 30 Minuten wieder putzen.
   • Putzen Sie Ihre Zähne nicht unmittelbar nach dem Trinken von Kaffee oder Alkohol (oder sauren Speisen oder Getränken), da die Säure im Trinkwasser die Zähne beim Putzen anfälliger machen kann.

3. 

   Ernähre dich kohlenhydratarm (Kohlenhydrate). Wussten Sie, dass Sie bei einer kohlenhydratarmen Diät möglicherweise Probleme mit dem "Ketonatem" haben? Wenn der Körper Fett in eine andere Energieform umwandelt, produziert er im Grunde genommen Ketone, und ein Teil davon kann aus dem Mund freigesetzt werden. Leider stinken Ketone ziemlich und es wird Ihren Atem riechen lassen. Wenn Sie eine strenge Kohlenhydratbeschränkung haben oder etwas, das dazu führt, dass Sie Fett verbrennen, anstatt Ihrem Körper die Energie zu geben, die er benötigt, sollten Sie in Betracht ziehen, Nahrung hinzuzufügen. Leicht reich an gesunden Kohlenhydraten wie Äpfeln oder Bananen.
   • Darüber hinaus helfen Ihnen Vitamin C-reiche Früchte bei der Bekämpfung schädlicher Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
   • Dies passiert auch jedem, der fastet, sei es aus religiösen Gründen oder weil er an Magersucht leidet. Wenn Sie dies tun, ist Mundgeruch einer der Gründe, warum Sie sich verhungern können.
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Methode 4 von 4: Wissen, wann man sich von einem Arzt beraten lässt

1. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie die obigen Schritte befolgt haben, aber Ihr Mundgeruch immer noch nicht verschwindet, haben Sie wahrscheinlich ein Gesundheitsproblem und müssen behandelt werden.
   • Mundgeruch ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit dem Körper nicht stimmt. Wenn Änderungen der Hygiene und der Ernährungsgewohnheiten den Mundgeruch nicht verbessern, wird dies höchstwahrscheinlich durch ein Ungleichgewicht, eine Infektion oder eine Krankheit im Körper verursacht.

2. 

   Suchen Sie nach Spuren von Amidan-Steinen. Dies sind kleine Klumpen, die aus verkalkten Nahrungsmitteln, Schleim und Bakterien bestehen, die sich in den Mandeln ansammeln und als kleine, weiße Flecken bekannt sind. Sie werden oft mit Halsentzündungen wie Halsentzündungen verwechselt, obwohl Amidan-Steine ​​im Spiegel manchmal recht klein sind.
   • Amidansteine ​​sind normalerweise harmlos, aber sie sind die Ursache für schlechten Atem. Wenn Sie einen kleinen weißen Fleck auf den Mandeln bemerken, drücken Sie vorsichtig mit einem Wattestäbchen (achten Sie darauf, dass Sie sich nicht übergeben und nicht zu fest stoßen). Wenn sich der weiße Fleck auf dem Wattepad löst und flüssig oder eiterig ist, kann es zu einer Mandelinfektion kommen. Wenn es sich jedoch nicht löst oder nur weißen Eiter zeigt, kann es sich um Kies handeln. Sie können es sicher riechen.
   • Möglicherweise bemerken Sie auch einen metallischen Geschmack in Ihrem Mund oder ein Erstickungsgefühl beim Schlucken.

3. 

   Beachten Sie, wenn Sie an diabetischer Ketoazidose (DKA) leiden. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper Fett anstelle von Glukose verbrennt und Ketone produziert - eine Chemikalie, die Mundgeruch verursacht.
   • Mundgeruch kann durch Metformin ausgelöst werden - ein Arzneimittel gegen Typ-2-Diabetes. Wenn Sie Metformin einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es andere Alternativen gibt.

4. 

   Achten Sie auf einige andere potenzielle Feinde. Es gibt eine Vielzahl anderer Erkrankungen, die Mundgeruch verursachen können, wie z.
   • Fischgeruchssyndrom: Wenn Ihr Körper eine Chemikalie namens Trimethylamin nicht metabolisieren kann, wird sie in den Speicheldrüsen freigesetzt und verursacht Atemgeruch. Es wird auch im Schweiß freigesetzt und der anhaltende Geruch dieses Geruchs auf dem Körper kann Symptome begleiten.
   • Infektion: Bestimmte Infektionen wie Nasennebenhöhlenentzündungen und Mageninfektionen können die Ursache für Mundgeruch sein. Es ist wichtig, nach ungewöhnlichen Symptomen zu suchen, einschließlich dieser.
   • Nierenerkrankung oder chronisches Nierenversagen: Insbesondere der Geruch und Geschmack des Metalls oder Ammoniaks in Ihrem Atem kann auf schwerwiegende Nierenprobleme hinweisen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn eines dieser Symptome auftritt.
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Rat

• Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Äpfel oder Karotten essen, können Sie Lebensmittel entfernen, die in Ihren Zähnen stecken.
• Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle sechs Wochen, um sicherzustellen, dass keine Bakterien auf der Oberfläche der Zahnbürste wachsen.
• Zumindest sollten Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate wechseln.
• Überprüfen Sie die Mandeln regelmäßig. Wenn Sie zufällig ein paar weiße Flecken darauf sehen, vereinbaren Sie einen Besuch beim Zahnarzt oder Arzt.
• Kaugummi oder Minze nach dem Essen einweichen, wenn Sie keine Zahnbürste haben.

Warnung

• Viele kleine tiefe Hohlräume, die sich um die Wurzel bilden, werden möglicherweise nicht so oft gereinigt. Daher ist dies häufig ein Ort, an dem sich reichlich Speisereste und atemgeruchliche Bakterien zersetzen, wodurch sich Eiter ansammeln können (Zahnfleischentzündung und Schmerzen).
• Wenn Sie ein Haustier haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kaugummi verwenden, der Xylit enthält, da es für Ihren Welpen giftig sein kann.
• Besuchen Sie alle 6 Monate den Zahnarzt, um Zahnbrüche zu vermeiden. Dies verhindert die Bildung von Zahnstein (eine Form von Zahnbelag) und anderen Mineralien aus dem Speichel - sie bauen häufig den Zahnbelag auf und verdicken ihn. Verbleibende Plaque zerstört die Verbindung zwischen Zahnfleisch und Zähnen und führt dazu, dass viele andere Zähne wackeln und sich mit der Zeit Eiter ansammelt.