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Wir alle werden mit einem Wert in uns selbst geboren, aber im Laufe der Zeit können die Kommentare, Erwartungen und Einstellungen anderer diesen natürlichen Wert verändern. Ihre Werte sind die Dinge, von denen Sie glauben, dass sie für Sie wichtig sind und bei Ihrer täglichen Arbeit erfolgreich sind, und Sie verdienen ein erfülltes Leben. Investieren Sie daher ernsthaft in den Aufbau und die Steigerung Ihres Selbstwertgefühls.

Schritte

Methode 1 von 3: Richtig denken

1. 

   Verstehe die Kraft deiner Einstellung zu dir selbst. Die Art und Weise, wie Sie sich selbst wahrnehmen, über sich selbst sprechen und sich präsentieren, wird sich für Sie irgendwann erfüllen. Wenn Sie dazu neigen, sich zu senken, auf Ihren Wert herabzuschauen und Ihre Talente leichtfertig vor andere zu stellen, werden Sie als minderwertig, unterschätzt und nutzlos angesehen. Demut und Selbstverleugnung sind zwei völlig unterschiedliche Kategorien.
   • Auf der anderen Seite werden Sie als arrogante und egoistische Person bezeichnet, wenn Sie Ihre Qualitäten, Talente und Fähigkeiten überbewerten. Schließlich geht es nicht darum, sich selbst wert zu sein, sondern Sie täuschen sich aus Mangel an Selbstvertrauen. Dazwischen gibt es einen Weg, auf dem Sie erkennen, dass Sie eine wertvolle Person sind, die Ihren Talenten und Gedanken einzigartig und würdig ist. Es ist schwer, diesen Glauben zu bekommen, wenn Sie sich viele Jahre lang heruntergespielt haben, wie auch immer Sie immer kann seine Einstellung ändern und lernen, sich selbst zu schätzen.

2. 

   
   
   Lerne, wie du deine Angst vor Selbstliebe überwinden kannst. Selbstliebe wird oft mit Stolz, Selbstsucht und Introversion mit negativen Konnotationen gleichgesetzt. Dies ist wahrscheinlich teilweise auf die Komplexität des Wortes "Liebe" zurückzuführen, da es viele verschiedene Lieben im Leben beinhaltet. Menschen sind auch oft verwirrt über die Botschaft, Gutes für andere zu tun, immer freundlich zu sein und zu leben, um zu geben, ohne es zu empfangen. Während dies alles hohe Ziele sind, können sie oft übertrieben und verwendet werden, um die Beseitigung individueller Bedürfnisse und Wünsche aus der Angst, als egoistisch oder introvertiert beurteilt zu werden, herunterzuspielen. Auch dies ist der Prozess, um durch Selbstpflege das richtige Gleichgewicht zu erreichen.
   • Eine gesunde Selbstliebe ist dein bester Freund. Selbstliebe zeigt sich nicht immer dadurch, dass man sich ständig beweist und ständig seine Größe behauptet (dies sind Anzeichen für mangelndes Vertrauen). oder besser gesagt, Selbstliebe zeigt Sorgfalt, Toleranz, Großzügigkeit und Mitgefühl für "sich selbst" wie für einen besonderen Freund.
   • Sei nicht besessen davon, wie andere dich sehen. Wie können Sie andere mit Ihrer Persönlichkeit glücklich machen? Nur Sie können Ihr Selbstwertgefühl wirklich steigern.

3. 

   
   
   Glaube an deine Gefühle. Selbstwert erfordert, dass Sie lernen, auf Ihre eigenen Gefühle zu hören und ihnen zu vertrauen und nicht automatisch auf die Gefühle anderer zu reagieren. Wenn Sie an Ihre Gefühle glauben, werden Sie unangemessene Forderungen erkennen und möglicherweise angemessener reagieren.
   • Unser Selbstwert nimmt ab, wenn wir andere Entscheidungen für uns treffen lassen. Auf den ersten Blick scheint dies ein ziemlich einfacher Weg zu sein, und Sie können schwierige Entscheidungen vermeiden. Der Selbstwert steigt jedoch, wenn wir unsere eigenen Entscheidungen treffen. Wenn nicht, werden Sie in den Schatten vertieft, den andere für Sie entschieden haben. Wenn Ihre Stellvertreter plötzlich verschwinden, werden Sie einsam und unentschlossen.

4. 

   
   
   Analysieren Sie sich. Viele von uns in dieser Kultur lieben es, andere zu sehen, um sich selbst zu analysieren. Hier sind einige Fragen zur Selbstanalyse für Sie:
   • Welche Erfahrungen habe ich? Wie zeigt diese Erfahrung meinen eigenen Fortschritt?
   • Was ist mein Talent? Listen Sie mindestens fünf Punkte auf.
   • Was sind meine Fähigkeiten? Denken Sie daran, dass Talent angeboren ist und dass Fähigkeiten gemildert werden müssen, um perfekt zu sein.
   • Was sind meine Stärken? Hör auf, dich auf deine Schwächen zu konzentrieren; weil du das wahrscheinlich lange genug gemacht hast. Beginnen Sie zu suchen und überlegen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stärken bei den von Ihnen gewählten Aktivitäten optimal nutzen können. Sie sollten versuchen, online Umfragen zu Ihren Stärken durchzuführen (z. B. www.viacharacter.org).
   • Was will ich wirklich im Leben? Mache ich das Wenn nicht, warum nicht?
   • Bin ich mit meiner Gesundheit zufrieden? Wenn nicht, warum nicht? Was soll ich tun, um gesünder zu sein, anstatt mit der Krankheit zu leben?
   • Was macht mich zufrieden? Versuche ich mich selbst zu befriedigen oder versuche ich nur andere zu befriedigen?
   • Was ist mir wichtig?

5. 

   Lass deine Werte nicht von anderen abhängen. Wenn Sie die Erwartungen anderer Menschen weiterhin erfüllen, werden Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Wert zu finden. Leider erfüllen viele Menschen die Erwartungen von Eltern, Ehepartnern, Freunden und den Medien, Entscheidungen in Bezug auf Studium, Karriere, Wohnort, Anzahl der Kinder, ...
   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viele Meinungen von Menschen hören, die ihre Entscheidungen im Leben bereuen, und von Menschen, die sich oft selbst verletzen oder wütend auf andere sind. Sie geben Ihnen widersprüchliche Informationen, ungenaue Details oder entfernen alle Informationen.
   • Menschen mit starkem Selbstwertgefühl teilen ihre Einsichten und ihr Wissen mit Ihnen und sind immer bereit, Sie durch die Fallstricke des Lebens zu führen. Sie sollten diese Leute finden, die Sie beraten.
   • Lassen Sie die Teile Ihres Selbstwertgefühls los, die seit ihrer Kindheit auf den Perspektiven anderer Menschen beruhten. Ob es Ihre Eltern, Kindermädchen oder Freunde in der Schule sind, ihre Meinung kann nicht bestimmen, wer Sie sind. Wenn Sie sich dadurch schlecht fühlen, beweisen Sie, dass sie falsch lagen, damit Sie ihre Meinung rückgängig machen können.
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Methode 2 von 3: Bauen Sie ein positives Selbstbild auf

1. 

   Bestätigen Sie Ihre persönliche Bedeutung. Selbstmotivierung ist großartig und aufgeschlossenes Selbstwertgefühl ist eine großartige Möglichkeit, negative Gedanken zu ändern, die mit der Zeit wachsen. Stellen Sie eine Tageszeit ein, um sich daran zu erinnern, dass Sie eine wundervolle Person sind. Bestätigen Sie sich als besonders, wunderbar, liebenswert und liebenswert.
   • Durchsetzungsgespräche sind Teil selbstmotivierender Strategien, und Sie sollten sich Zeit nehmen, um Ihre Bedeutung anzuerkennen - auf Augenhöhe mit den Menschen um Sie herum.
   • Bemühen Sie sich besonders, sich zu behaupten. Anstatt zum Beispiel "Ich liebe mich selbst" zu sagen, könnte man sagen "Ich liebe mich selbst, weil ich eine intelligente und mitfühlende Person bin".

2. 

   Beweisen Sie Ihre Wichtigkeit. Eines der Probleme bei der Selbstbestätigung ist das Gefühl, dass Selbstbestätigung Magie ist und alles ist, was Sie brauchen, um Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern. In der Praxis müssen Sie jedoch auch auf ein Selbstwertgefühl reagieren. Um dies zu tun, sollten Sie anerkennen und für sich selbst verantwortlich sein.
   • Verantwortung ist die Wahrnehmung von Verhalten, das Einstellungen, Reaktionen und Selbstwertgefühl dominiert. Wie Eleanor Roosevelt einmal sagte: "Niemand kann Sie ohne Ihre Zustimmung dazu bringen, sich minderwertig zu fühlen", und das ist der Kern des geringen Selbstwertgefühls: andere und Umstände verschlechtern zu lassen. Ein geringes Selbstwertgefühl bringt Sie in eine Pattsituation.
   • Verantwortlich für alle Umstände. Treffen Sie immer eine Entscheidung, etwas dagegen zu unternehmen. Halte dich von Leuten fern, die auftauchen, nur um dir in die Quere zu kommen.
3. Vertrauen aufbauen. Die Verbesserung des Vertrauens ist ein guter Weg, um ein positives persönliches Image zu verbessern. Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können:
   • Stoppen Sie negative Gedanken. Jedes Mal, wenn sich ein negativer Gedanke entwickelt, verwandeln Sie ihn in einen positiven. Wenn Sie beispielsweise denken: "Ich werde diesen Test niemals bestehen", wenden Sie sich einem positiveren Gedanken zu: "Ich werde diesen Test bestehen, wenn ich hart lerne".
   • Befreien Sie sich von den negativen Dingen aus der Umwelt.Erreichen Sie inspirierende und unterstützende Menschen. Halten Sie sich von Menschen mit negativen Einstellungen fern und kritisieren Sie sich selbst oder andere oft.
   • Entscheidend. Durchsetzungsvermögen hilft Ihnen, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erfüllen und macht Sie glücklicher.
   • Ziele setzen. Setzen Sie sich realistische Ziele und belohnen Sie sich, sobald die Quest abgeschlossen ist.
   • Suchen Sie nach Therapien, die Ihre geistige Gesundheit unterstützen. Wenden Sie sich an einen Psychologen, z. B. einen Therapeuten, um Vertrauen in Sie zu entwickeln.

4. 

   Vergib dir und anderen. Die Rechenschaftspflicht erfordert auch, dass Sie es aufgeben, Schuldzuweisungen als Antwortquelle zu verwenden. Schuldzuweisungen reduzieren Ihr Bedürfnis, auf sich selbst zurückzublicken und Ihr eigenes Verhalten zu ändern. Schuldzuweisungen halten Sie in Ihren negativen Emotionen fest, so wie Sie sich immer machtlos fühlen werden. Schuldzuweisungen bedeuten, dass jemand oder etwas Macht besitzt Freund fehlen.
   • Hör auf, deine Eltern, die Regierung und die Nachbarn zu beschuldigen. Sie haben es Ihnen vielleicht schwer gemacht, aber dies ist keine Entschuldigung für Sie, sich selbst zu degradieren. Verwandle dich nicht in einen gefolterten Mann. Ob Sie stark und vollständig werden oder nicht, liegt ganz bei Ihnen.

5. 

   Verbessern Elastizität. Belastbare Menschen haben oft die emotionale Kraft, die Nöte des Lebens zu überwinden, ohne auseinanderzufallen. Hier geht es nicht darum, die Herausforderungen und Herausforderungen des Lebens herabzusetzen, sondern um den Weg Freund Antwort und Problemlösung. Sie können jederzeit wählen, ob Sie sich selbst senken oder Ihre Werte konsequent wahren und konsequent bleiben möchten.
   • Konzentrieren Sie dazu Ihre Energie auf das, was getan werden muss, um Dinge oder Umstände umzukehren. Verstehen Sie, dass andere sich auch auf ihre Situation konzentrieren und nicht unbedingt die gewünschten Ergebnisse liefern.

6. 

   Gib die Gewohnheit auf, anderen zu gefallen. Wenn Sie die Gewohnheit loslassen, anderen zu gefallen, entstehen persönliche Wünsche und Sie können beginnen, nach Glück und Selbstwert zu streben.
   • Zeigen Sie Ihre Gefühle, anstatt sie zu unterdrücken. Respektiere die Gefühle anderer Menschen, aber lass dich nicht von ihnen abhängig machen.

7. 

   Die Gelegenheit nutzen. Chancen erscheinen oft auf viele verschiedene Arten. Ein Teil des Selbstwertgefühls besteht darin, zu lernen, auch nur eine kleine Chance zu erkennen und sie zu nutzen.
   • Herausforderungen in Chancen verwandeln. Erfolgreiche Menschen machen Herausforderungen oft zu Chancen für sich.
   • Sehen Sie die Herausforderungen des Lebens als Chance, stärker zu werden.

8. 

   Persönliche Budgetierung. Selbstwert ist oft mit Ihrer persönlichen finanziellen Situation verbunden. Jede finanzielle Chance, die sich Ihnen bietet, sollte sorgfältig abgewogen werden.
   • Altersvorsorge, Investitionen und Ersparnisse im Allgemeinen tragen zu einem sichereren Leben bei, und die finanzielle Freiheit ermöglicht es Ihnen, über mehr Ressourcen zu verfügen, um Ihren Wert aus finanzieller Belastung heraus aufzubauen. Main.
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Methode 3 von 3: Wert realisieren

1. 

   Nehmen Sie sich ernst, egal was Ihr Job oder Einkommen ist. Die Gesellschaft neigt oft dazu, menschliche Dinge zu schätzen tun als sie war Jemand ist daher gefährdet, unterbewertet zu werden, da dies an Einkommen und Arbeitsstatus gebunden ist. Wenn Sie jemals sagen, "Ich" ist nur "ein ...", wenn Sie die Frage "Welchen Job machen Sie?" Beantworten, fehlt Ihr Selbstwertgefühl. Sie sind nicht "nur" jemand, Sie sind einzigartig, wertvoll und einflussreich.

2. 

   Schätzen Sie Ihre Zeit. Wenn die schlecht bezahlte Freiwilligen- oder Unterstützungsarbeit, die Sie leisten, die meiste Zeit in Anspruch nimmt und Sie andere Teile Ihres Lebens vernachlässigen, z. B. die Arbeitssuche Wenn Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen oder sicherstellen, dass Ihr Leben reibungslos verläuft, sind Sie wahrscheinlich in wettbewerbsorientierten Wertesystemen gefangen.
   • Das erste Wertesystem sagt uns, dass wir uns freiwillig melden oder zum Zivildienst beitragen müssen, um den Bedürftigen in der Gesellschaft zu helfen, weil es edle Arbeit ist und für Zuneigung notwendig ist. Selbstglück. Das zweite Wertesystem ist die Belohnung für unser Selbstwertbewusstsein und die Erwartung einer lohnenden Rendite für unsere Beiträge zu unserer Gesellschaft.
   • Diese beiden Wettbewerbswerte belasten viele gut gemeinte Menschen, weil sie nur verschenken wollen, aber keine Zeit und kein Geld haben und sich für das Jonglieren ungeeignet fühlen.
   • Allmählich treten ein oder mehrere Symptome auf, wie z. B.: Sich verärgert, gereizt fühlen, gute Dinge ignorieren, durch zeitaufwändige und / oder häufige Ungleichgewichte frustriert sein. Diese Dinge wirken sich nicht nur auf Sie aus, sondern sind auch ein schlechtes Vorbild für Ihre Kinder, Freunde und andere. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Talente und Fähigkeiten unterbewertet und kostenlos oder zu geringen Kosten verschenkt werden, nehmen Sie sich Zeit und beginnen Sie, sich selbst mehr zu schätzen.

3. 

   Balancieren Sie die Zeit, die Sie mit anderen verbringen, und die Zeit, die Sie mit sich selbst verbringen. Können Sie mehr Zeit mit Familie und / oder Freunden verbringen? Wenn die Antwort Ja lautet, werden Sie erkennen, dass Glück ist, wenn Sie Zeit mit sich selbst und Ihren Lieben verbringen und die Zeit, die Sie mit anderen verbringen, reduzieren. Wenn Sie sich ändern, ist es einfacher, sich zu drängen, um Ihre persönlichen Werte zu verbessern.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie es aufgeben müssen, anderen vollständig zu helfen, aber Sie müssen sich die gemeinnützigen Dienste oder die Verpflichtungen, anderen zu helfen, genau ansehen. Schließlich sind Sie wichtiger als alles andere.

4. 

   Aktualisierung. Konzentrieren Sie sich immer auf Ihr Selbstwertgefühl als wesentlichen Bestandteil der Selbstgestaltung. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um Ihre Fortschritte beim Aufbau des Selbstwertgefühls zu überprüfen und geduldig zu sein. Es wird lange dauern, bis sich Ihre negativen Gedanken und Ihr letztes Selbstwertgefühl ändern. Wenn die gesamte Art der Interaktion mit anderen auf bescheidenem Verhalten basiert, benötigen Sie viel Mut, um die erforderlichen Änderungen vorzunehmen. Dies ist jedoch durchaus möglich.
   • Einige werden Ihr neues, durchsetzungsfähiges Selbst als konfrontativ empfinden. Mach dir darüber keine Sorgen, da dies deine eigene Reiseroute ist und nicht die einer anderen! Sie versuchen immer, sich auf Ihrer Reise Respekt zu verdienen, was die Guten selten bekommen.

5. 

   Lebe in der Gegenwart. Die Vergangenheit bietet viele Lektionen, aber die Gegenwart ist der einzige Moment, der wirklich zählt. Immerhin war es der einzige "Sein" -Moment. Außerdem darf es nichts anderes geben. Und wenn dieser Moment nicht das ist, was Sie wollen, machen Sie sich bereit für den nächsten Moment.
   • Führen Sie Aufzeichnungen über Ihre Erfolge. Jedes Mal, wenn Sie loslassen und sich über Fehler langweilen möchten, machen Sie eine Tasse Kaffee, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Nehmen Sie dann dieses Notizbuch heraus und lesen Sie es durch. Können Sie diesem Notizbuch neue Erfolge hinzufügen?
   • Konkurriere nur mit dir selbst, nicht mit anderen. Erfolge sind Dinge Freund Umsetzung und Weg Freund wahrgenommen, nicht wie andere es wahrgenommen haben oder was sie ähnlich gemacht haben.
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Rat

• Menschen neigen dazu, sich alle 10 Jahre neu zu erschaffen. Erfassen Sie die Änderungen und wenden Sie das gesamte gewonnene Wissen an und nutzen Sie es.
• Sei vorsichtig mit Klischees statt mit Affirmationen. Klischees stehen im Sinne des Selbstwertgefühls für Aussagen, ermutigende Worte oder anerkanntes Wissen, die für Sie nicht von Bedeutung sind.
• Alle Menschen, die Sie auf dem Weg des Lebens treffen, haben viele Einflüsse. Seien Sie rücksichtsvoll gegenüber anderen und nehmen Sie sich Zeit, um neue Dinge zu lernen. Sie können guten Dingen von vielen Menschen zuhören und Probleme und persönliche Sorgen zerstreuen.
• Lass die Vergangenheit ruhen.Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Demut ist eine Quelle des Lobes. Respekt ist die Wurzel der Harmonie. In der Tat ist Liebe alles. Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest!

Warnung

• Sich auf Multitasking einzustellen, kann überwältigend sein, und wenn sich Ihre Checklisten bilden, wird Ihr Selbstwert durch Erinnerungen an Dinge, die Sie noch nicht getan haben, verringert. Manchmal gibt es Ihnen die Illusion, dass Sie Dinge tun können, zu denen Sie nicht fähig sind, und dass Sie nicht das tun können, wozu Sie fähig sind. Entspannen Sie sich und überprüfen Sie regelmäßig Ihre Lebensrichtung.