Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Manchmal bietet uns das Leben unangenehme Überraschungen, und manchmal scheint es, als ob schlimme Ereignisse nacheinander folgen. Wenn im Leben etwas schief geht, neigen wir dazu, uns selbst zu vergessen. Es ist möglich, dass Sie anfangen, sich selbst zu hassen, und wenn Sie sich an Ihre Freunde wenden, verstehen sie Sie nicht, wodurch Sie sich noch schlechter fühlen. Dieser kleine Ratgeber kann Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu überstehen.

Schritte

1. 1 Es ist sehr wichtig, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen. Wenn Sie wirklich nicht wissen, wie Sie sich selbst lieben und Ihr Selbstwertgefühl steigern können, müssen Sie sich mit Menschen umgeben, die Ihnen dabei helfen, vielleicht sollten es Psychologen sein. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich (und dich selbst) schätzen und suche bei Bedarf professionelle Hilfe. Ein Psychologe oder Psychotherapeut kann Ihnen helfen, ein geringes Selbstwertgefühl zu bewältigen und Sie beraten, wie Sie einen Plan zur Verbesserung der Situation erstellen können.
2. 2 Sich verwöhnen lassen. Mach was du machen willst. Das Leben ist manchmal unglaublich schwierig und voller Stresssituationen, und es ist sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu verwöhnen. Ein entspannendes Bad zu nehmen, ins Nagelstudio zu gehen, Sport zu treiben oder ein neues Hobby zu finden, verbessert Ihr allgemeines Wohlbefinden und hilft Ihnen, sich selbst neu zu sehen.
3. 3 Sag dir selbst, dass du stark und klug bist und das Allerbeste verdienst. Oder fügen Sie einige andere Eigenschaften hinzu, von denen Sie nicht sicher sind, ob Sie sie haben. Wiederholen Sie dies so oft wie möglich. Auf diese Weise ersetzen Sie negative Gedanken wie „Ich bin dumm, wertlos“ ... durch positivere Gedanken.
4. 4 Essen Sie gesunde Lebensmittel und bewegen Sie sich oft. Wenn Sie hungrig und unterernährt sind, wird sich Ihre Gesundheit – einschließlich der psychischen Gesundheit – wahrscheinlich verschlechtern. Bewegung hält gesund und lässt den Körper auch die Glückshormone – Endorphine – produzieren.
5. 5 Vergessen Sie harte Gefühle. Wenn Sie mit Erinnerungen aus der Vergangenheit zu kämpfen haben, suchen Sie einen professionellen Therapeuten, der Ihnen hilft, diese zu verarbeiten. Denken Sie darüber nach, was Sie aus früheren Erfahrungen gelernt haben, und erlauben Sie sich dann, weiterzumachen. Irgendwann wirst du in der Lage sein, diese Gedanken hinter dir zu lassen und es wird dich stärker machen.
6. 6 Achten Sie auf Ihr Aussehen. Sie müssen mit Make-up und Haarpflege nicht übertreiben, aber ein gepflegtes Aussehen wird Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Finden Sie einen Stil, mit dem Sie sich wohl fühlen und gleichzeitig gut aussehen.

Tipps

• Verbringe Zeit mit dir selbst und tue das, was dir Spaß macht.
• Umgib dich mit geliebten Menschen und geliebten Menschen, denen es wichtig ist, was mit dir passiert.
• Habe nicht das Gefühl, dass du einen Mann brauchst, um glücklich zu sein.
• Belästigen Sie sich nicht, wenn Sie Fehler machen. Aus Fehlern lernt man.
• Wenn du dich wirklich schlecht fühlst, geh mit deinen Freunden aus. Dies wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Warnungen

• Halte dich von negativen Menschen fern, die dir ein schlechtes Gewissen machen. Solche Leute zu verlassen und zu vergessen ist ziemlich schwer, aber gib nicht auf.