Inhalt

• Schritte
• Was du brauchst

Einer der wichtigsten Faktoren, die sich eine Frau vorstellen kann, ist der Menstruationszyklus. Die Zeitspanne, in der Sie während der Empfängnis des Menstruationszyklus Sex mit Ihrem Partner haben und wenn dieser auseinander fällt, kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erheblich erhöhen. Bevor Sie die fruchtbarsten Tage identifizieren können, die auch als Empfängniszeit bezeichnet werden, müssen Sie den Menstruationszyklus besser verstehen und ordnungsgemäß überwachen.

Schritte

Teil 1 von 2: Den Menstruationszyklus verstehen

1. 

   Identifizieren Sie die Schlüsselphasen Ihres Menstruationszyklus. Der Menstruationszyklus besteht aus mehreren Phasen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich den gesamten Zyklus oder Zyklus vorstellen können. In der Tat gibt es eine Wahrnehmung, die eine Frau während ihres Menstruationszyklus empfangen kann. Aber wirklich, Sie können nur an den Tagen schwanger werden, die vor und während des Eisprungs am fruchtbarsten sind. Eier werden freigesetzt, wenn sie reif sind und aus den Eierstöcken freigesetzt werden. Sie wandern durch die Eileiter, damit sie die Spermien befruchten können. Die Stadien in einem Menstruationszyklus sind:
   • Menstruationsblut, der Beginn des Menstruationszyklus. Es kommt, wenn der Körper das Endometrium durch die Vagina aus dem Körper drückt. Dies führt zu Menstruationsblutungen während des Zyklus und dauert normalerweise 3 bis 7 Tage. Es markiert auch den ersten Tag von Entwicklungsstadium der Eierstockfollikelstimuliert das Wachstum des Eierstockfollikels und enthält in diesem Follikel Eier. Diese Phase endet mit dem Eisprung. Die Entwicklung der Eierstockfollikel dauert normalerweise 13 bis 14 Tage, kann aber auch 11 bis 21 Tage dauern.
   • Ovulationsstadium tritt auf, wenn die Konzentration des Corpus luteum-stimulierenden Hormons mit einer hohen Konzentration ansteigt. Es wird den Eisprung stimulieren. Dieses Stadium ist ziemlich kurz, dauert normalerweise nur 16-32 Stunden und endet, wenn der Körper Eisprung hat.
   • Luteum Bühne beginnt nach dem Eisprung und dauert bis zum Beginn des nächsten Zyklus. Es hilft, die Gebärmutter vorzubereiten, falls das Ei befruchtet und in die Gebärmutterwand implantiert wird. Diese Phase beginnt normalerweise ungefähr 14 Tage im Zyklus und dauert ungefähr 14 Tage.

2. 

   
   
   Seien Sie sich des Fruchtbarkeitsstadiums oder des Zeitpunkts der Empfängnis bewusst. Dies ist die Zeit in Ihrem Menstruationszyklus, in der Sie am wahrscheinlichsten beim Sex schwanger werden. Für die meisten Frauen dauert die Empfängnis etwa sechs Tage.
   • Denken Sie daran, dass Sex in der fruchtbaren Phase nicht garantiert, dass Sie schwanger werden. Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit ist jedoch erheblich erhöht, wenn Sie 5 Tage vor dem Eisprung und 24 Stunden nach dem Eisprung Sex haben. Gesunde, fruchtbare Paare haben normalerweise eine 20-37% ige Chance, schwanger zu werden, je nachdem, wie lange sie gezeugt werden.

3. 

   
   
   Bestimmen Sie, ob Ihr Menstruationszyklus regelmäßig ist oder nicht. Der Zyklus jeder Frau ist unterschiedlich und kann aufgrund externer Faktoren wie Stress variieren oder variieren. Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihr Zyklus gerade ist oder nicht, wenn Ihre Periode jeden Monat fast am selben Tag stattfindet, besteht darin, Ihre Periode drei oder vier Monate lang aufzuzeichnen, um zu sehen, wie lange sie dauert.
   • Markieren Sie im Kalender den ersten Tag des Zyklus. Markieren Sie es als ersten Tag. Zählen Sie dann jeden Tag bis zum nächsten Zyklusbesuch. Denken Sie daran, dass der durchschnittliche Zyklus 28 Tage beträgt. Ihr Zyklus kann jedoch zwischen 21 und 35 Tagen liegen.
   • Führen Sie in drei bis vier Monaten. Beachten Sie, ob Ihr Zyklus jeden Monat gleich lang ist.

4. 

   
   
   Bestimmen Sie, ob Ihr Menstruationsblut regelmäßig ist oder nicht. Wenn Sie nach drei bis vier Monaten Überwachung Ihres Menstruationszyklus nicht bemerken, dass Ihre Periode auftritt, können unregelmäßige Menstruationsperioden auftreten. Dieses Phänomen tritt bei vielen Frauen auf und kann durch viele Faktoren wie übermäßigen Gewichtsverlust, übermäßige körperliche Aktivität, Stress oder ein ernstes biologisches Problem verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, um Informationen über zugrunde liegende Gesundheitszustände zu erhalten. Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen können immer noch die Empfängniszeit verfolgen, aber es wird mehr Zeit und Mühe kosten als Frauen mit regelmäßigen Zyklen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Zyklus nicht innerhalb von 90 Tagen oder länger eingetreten ist und Sie überhaupt nicht schwanger sind. Wenn Ihr Zyklus nach einer regelmäßigen Behandlung unregelmäßig ist oder Sie eine Periode in der Mitte Ihrer Periode haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Hormonstörung, Fortpflanzungsorganinfektion oder Gesundheitsprobleme haben ein anderer starker.
   Werbung

Teil 2 von 2: Timing-Konzeption

1. 

   Basierend auf der Zeit des Zyklus, um zu bestimmen, wann zu empfangen ist. Wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist, können Sie anhand der Anzahl der Menstruationstage, die Sie normalerweise haben, bestimmen, wann Sie schwanger werden sollen. Ihr Empfängnisdatum ist die letzten sechs Tage und beinhaltet den Eisprung. Ihr fruchtbarster Tag ist jedoch drei Tage vor Ihrer Periode und dem Eisprung. Bestimmen Sie die fruchtbarste Zeit basierend auf der Dauer des Zyklus, indem Sie die Gesamtzahl der Tage vom Zyklus von 14 Tagen abziehen:
   • 28-Tage-Zyklus: Wenn Ihr Zyklus normalerweise 28 Tage beträgt, ist das Datum des Eisprungs der 14. Tag Ihres Zyklus. Die fruchtbarsten Tage wären also der 12., 13. und 14 ..
   • 35-Tage-Zyklus: Wenn Sie einen längeren Menstruationszyklus haben, werden Ihre Eier am 21. Eisprung haben und Ihre fruchtbarsten Tage sind 19, 20 und 21.
   • 21-Tage-Zyklus: Wenn Sie einen kürzeren Menstruationszyklus haben, werden die Eier am 7. Tag ovulieren und Ihre fruchtbarsten Tage sind 5, 6 und 7.
   • Wenn Ihr Menstruationszyklus regelmäßig ist, aber nicht in einen fällt, können Sie mithilfe eines Online-Rechners für das Empfängnisdatum bestimmen, wann Sie schwanger werden sollen. Alles, was Sie tun müssen, um das erste Datum Ihres letzten Zyklus zu bestimmen.

2. 

   Überprüfen Sie Ihre Körpertemperatur oder verwenden Sie ein Ovulationsvorhersage-Kit, wenn Sie unregelmäßige Perioden haben. Wenn Sie häufig unregelmäßige Perioden haben oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zyklus stoppt, können Sie mit anderen Methoden bestimmen, wann ein Ei den Eisprung hat:
   • Überwachen Sie die Körpertemperatur. Während des Eisprungs steigt Ihre Körpertemperatur. Beachten Sie, ob Ihr Körper eine „Temperaturänderung“ aufweist, indem Sie Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit messen. Die meisten Frauen erleben zwischen 24 und 48 Stunden nach dem Eisprung eine Veränderung der Körpertemperatur um einen halben Grad. Sie können ein gewöhnliches Thermometer verwenden oder ein spezielles Thermometer kaufen.
   • Verwenden Sie ein Ovulationsvorhersage-Kit. In der Apotheke finden Sie ein Kit zur Vorhersage des Eisprungs. Obwohl es teurer ist, es zu verwenden, wenn Sie Ihre Körpertemperatur überwachen müssen, ist es auch eine genauere Methode, um zu bestimmen, wann der Eisprung erfolgen soll. Dieses Kit überprüft Ihren Urin, um den Luteinisierenden Hormonspiegel (LH) in Ihrem Urin zu bestimmen. Sie müssen auf dem Teststreifen urinieren, um festzustellen, wann der Luteinspiegel steigt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass einer der vorhergehenden Eierstöcke ein Ei freisetzen wird oder dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen.
   • Achten Sie auf Veränderungen in der Uterusflüssigkeit. Während des Zyklus vor dem Eisprung produziert Ihr Körper große Mengen an klarer Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit schafft eine bequeme Möglichkeit für das Sperma, die Eizelle zu treffen. Kurz bevor Sie mit dem Eisprung beginnen, bemerken Sie möglicherweise Flüssigkeit auf der Unterseite Ihrer Unterwäsche oder um Ihre Vagina. Es ist transparent, dehnbar und glatt wie rohes Eiweiß. Sie können eine Probe des Vaginalausflusses entnehmen, indem Sie ein Gewebe vorsichtig mit einem sauberen Finger oder Gewebe von der Vaginalöffnung abwischen. Wenn Sie Ihren Vaginalausfluss einige Male am Tag überprüfen und keine Flüssigkeit sehen, befinden Sie sich nicht mitten in einem Schwangerschaftszyklus.

3. 

   Sex während der Empfängnis haben. Die meisten Ärzte empfehlen, 5 Tage vor dem Eisprung und bis zum Tag nach dem Eisprung jeden Tag oder sogar jeden Tag Sex mit Ihrem Partner zu haben. Obwohl Spermien im Körper einer Frau bis zu fünf Tage leben können, die Lebensdauer einer Eizelle jedoch nur 12 bis 24 Stunden beträgt, ist es ratsam, vor dem Eisprung, am selben Tag des Eisprungs und am Tag danach Sex zu haben. maximiert Ihre Chancen auf Empfängnis.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, während der Empfängnis oder drei bis fünf Tage vor dem Eisprung Sex zu haben. Wenn Sie warten, bis Sie mit dem Eisprung beginnen, um Sex zu haben, und wenn das Sperma in Ihren Körper gelangt, kann es zu spät sein, dass das Sperma die Eizelle befruchtet.
   • Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und 12 Monate lang sowohl während des Eisprungs als auch während des Nicht-Eisprungs sexuell aktiv waren, oder wenn Sie 35 Jahre oder älter sind und sowohl während des Eisprungs als auch in beiden Fällen sexuell aktiv waren Während der sechsmonatigen Zeit ohne Eisprung sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Fruchtbarkeit zu beurteilen. Sie und Ihr Partner können einen Fruchtbarkeitstest durchführen, um festzustellen, ob es andere Probleme gibt, die Sie daran hindern, schwanger zu werden.
   Werbung

Was du brauchst

• Kalender
• Thermometer
• Kit zur Vorhersage des Eisprungs