Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
25 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Sie wissen bereits, dass es vielleicht keine gute Idee ist, mit Ihrem Mitbewohner / Kollegen / Klassenkameraden auszugehen, aber vor sechs Monaten, wer auch immer auf Logik hören wollte. Romantik kann dich aufregen; Wenn Sie die Person jedoch jeden Tag nach Ihrer Trennung sehen müssen, benötigen Sie eine Strategie, um dieses Dilemma zu bewältigen. Eine erfolgreiche Strategie konzentriert sich darauf, aus der Situation herauszukommen, einen positiven Lebensstil zu entwickeln und mit Ihrem Leben fortzufahren.
Schritte
Methode 1 von 3: Flucht aus der aktuellen Situation
Bestätigen Sie Ihre Verluste. Beziehungen sind sehr wichtig und ermöglichen es uns, die Höhen und Tiefen unserer Emotionen zu erleben, uns selbst besser zu verstehen und zu lernen, Liebe zu lieben und anzunehmen. Dies sind die wichtigsten Faktoren für ein erfülltes Leben. Ob Sie die Initiative ergreifen, um sich zu verabschieden oder nicht, Sie hatten eine traurige Zeit.
- Sagen Sie der Person: „Ich möchte nur zugeben, dass es nicht angenehm ist, diese Beziehung zu beenden. Ich weiß, dass es schwierig und unangenehm sein wird, wenn wir uns eine Weile sehen müssen. Ich werde mein Bestes tun, um Ihre Grenzen zu respektieren, und ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie dies auch tun würden. “ Dies könnte zu einer späteren Diskussion führen, wenn Sie Ihre Erwartungen verstärken können.
- Es ist wichtig, dass Sie anerkennen, dass eine Beziehung für Ihre persönliche Entwicklung wichtig ist, egal wie kurz oder tief die Beziehung ist.
- Wenn Sie Ihre Gefühle nach der Trennung leugnen und so tun, als wären sie nicht wichtig, werden Sie aus keiner Erfahrung lernen.
Trauere um deinen Verlust. Die meisten von uns haben gelernt, empfänglich zu sein, aber nur wenige von uns haben gelernt zu verlieren. Ob es sich bei diesem Verlust um eine Beziehung, einen Verwandten, einen Job, eine körperliche Fähigkeit oder einen Glauben an jemanden handelt, dieses Trauma muss verstanden und behandelt werden. Traurigkeit ist eine komplexe Emotion, die auf verschiedene Arten ausgedrückt werden kann.- Es gibt mehrere Trauerperioden, die als Leitfaden für das Verständnis Ihrer charakteristischen Trauererfahrung dienen können: Ablehnung, Emotionslosigkeit und Schock; verhandeln; Depression; wütend; akzeptieren.
- Beginnen Sie mit einem melancholischen Tagebuch und schreiben Sie die Emotionen auf, die Sie in jeder Phase erleben.
- Traurigkeit ist eine einzigartige Bühne. Jeder erlebt es auf seine eigene Art und Weise.
- Sie können in einer Phase mehr Zeit verbringen als in einer anderen.
- Schieben Sie sich nicht und lassen Sie sich nicht von anderen durch Ihre Traurigkeit schieben. Dies ist die Zeit, um den Schmerz zu fühlen und es ist für den Heilungsprozess notwendig.
Belebe dich wieder. Das Aufbrechen ist wie ein emotionaler Rückschritt. Es erfordert absolute Konzentration und Anstrengung von Ihnen, um den ganzen Weg zu bekommen. Finden Sie einen Weg, sich einen Start zu geben, um die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern. Ein Gefühl der Zerbrochenheit ist bis zu einem gewissen Grad eine normale Reaktion, und jedes Mal, wenn Sie aufwachen, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen.- Sagen Sie sich: „Ich kann es schaffen. Ich kann in seiner Nähe arbeiten, weil ich stark bin und es mir gut geht. “
Mögliche Situationen antizipieren. Stellen Sie sich viele mögliche Interaktionen oder Interaktionen vor, die auftreten könnten, oder diskutieren Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund. Wählen Sie jemanden, dem Sie vertrauen und von dem Sie anderen nichts erzählen. Sie möchten dem Feuer kein Öl hinzufügen. Das Üben vor verbalen oder körperlichen Reaktionen lindert Ihre Angst und ermöglicht es Ihnen, Ihre geübten Fähigkeiten bei Bedarf einzusetzen.- Fragen Sie sich: "Was würde ich tun, wenn ich ihn im Aufzug treffen müsste?" Eine vernünftige Antwort wäre, ihm zu sagen: „Hi. Es ist peinlich, so mit dem Aufzug zu fahren, oder? "
- Sie können jederzeit auf einen weiteren Aufzug warten. Niemand zwingt dich zu tun, was du nicht willst.
Beeilen Sie sich nicht diesen Prozess. Ihre Gefühle werden nicht gut sein, wenn Sie gestoßen oder entlassen werden. Die Wiederherstellung nach dem Verlust einer Beziehung braucht Zeit, und Sie fühlen sich möglicherweise müde oder ungeduldig. Verwandeln Sie diese Energie in eine Aktivität, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu vermeiden.
- Die Teilnahme an einer Aktivität, die Ihnen Spaß macht, hilft Ihnen, Zeit zu vertreiben und die Intensität der Emotionen, die Sie erleben, auszugleichen.
- Befreien Sie sich von Ängsten, indem Sie sich Filme oder Fernsehserien ansehen. Vermeiden Sie romantische Komödien oder Liebesgeschichten, die Sie schwieriger machen können.
- Probieren Sie Brettspiele aus oder treten Sie einem Buchclub bei, um Ihre Zeit und Aufmerksamkeit abzulenken.
Veränderung durch Handeln. Die naheliegendste und einfachste Vorgehensweise besteht darin, Jobs, Wohnungen oder Stundenpläne zu ändern. Dies ist wahrscheinlich die realistischste Aktion. Es gibt jedoch Menschen, die ihren Job behalten, dort bleiben müssen, wo sie arrangiert wurden, oder ihr derzeitiges Klassenzimmer besuchen müssen. Simulieren Sie eine "weit entfernte" Reise, um Distanz für Sie zu schaffen.
- Wählen Sie eine andere Route, wenn Sie zur Arbeit gehen.
- Mach dein Ding und vermeide gleichzeitig die Routine der anderen Person, damit du dich nicht triffst.
- Setzen Sie sich am anderen Ende des Raums oder außer Sichtweite im Klassenzimmer.
- Tun Sie, was Sie brauchen, um Platz zwischen Ihnen und der anderen Person zu schaffen. Diese Aktion hilft Ihnen dabei, Fortschritte bei der Anpassung an Ihre aktuellen Umstände zu erzielen.
- Warten Sie nicht, bis er sich von Ihnen fernhält. Sie müssen sich von ihm trennen, also tun Sie dies so schnell wie möglich.
Methode 2 von 3: Entwicklung eines positiven Lebensstils
Machen Sie das Beste aus Ihrer Situation. Veränderung kann eine gute Sache sein. Vielleicht ist diese Beziehung sehr emotional und bringt mehr Stress als die Belohnungen, die sie verdient. Erkennen Sie die Freiheit, die Sie jetzt haben, und es wird Ihnen viele neue Möglichkeiten bringen.
- Fühlen Sie die Erleichterung, sich keine Sorgen um Ihren Partner oder die Tragödie machen zu müssen, die er in Ihr Leben bringt.
- Verbringen Sie Zeit außerhalb der Arbeit und entwickeln Sie gesunde Beziehungen zu Freunden und potenziellen Liebhabern.
Behalten Sie eine positive Einstellung, wenn Sie miteinander interagieren müssen. Halten Sie alles "leicht und friedlich", dh vermeiden Sie tiefe Gedanken, Argumente, Probleme oder Beschwerden. Das Zeigen einer ruhigen und positiven Einstellung kann nicht durch die Negativität oder das Dilemma der gegenwärtigen Situation gemindert werden.
- Wenn Sie sich darauf konzentrieren, eine positive Einstellung beizubehalten, werden Sie davor geschützt, in negative Argumente verwickelt zu werden.
- Niemand kann dir die Macht nehmen, wenn du eine positive Einstellung behältst. Wenn Sie auf eine provokative Aussage antworten, verlieren Sie die Kontrolle über die Hände eines anderen. Sie übernehmen die Kontrolle und übernehmen Verantwortung für Ihre Emotionen. Das ist eine wichtige Sache.
Vermeiden Sie ein Urteil. Bitte akzeptiere dich. Wenn Sie sich schuldig fühlen oder es bereuen, eine Beziehung zu jemandem bei der Arbeit, in der Schule oder mit einem Mitbewohner zu haben, müssen Sie sich selbst vergeben. Dies bedeutet nicht, dass Sie vergeben und "vergessen", was Sie getan haben, und sie dann wiederholen. Vergib nur mit der Absicht, aus deinen Fehlern zu lernen und zu verhindern, dass zukünftige Absichten dich selbst zerstören.
Tu so, als ob du Erfolg hast. Schauspieler werden dafür bezahlt, so zu tun. Sie sind vielleicht kein Schauspieler, aber es wird eine Zeit kommen, in der Sie so tun müssen, als wären Sie in Ordnung, wenn die Wahrheit nicht stimmt. Auf diese Weise schützen Sie sich vor weiteren Schäden. Bringen Sie sich auf jede erdenkliche Weise durch unangenehme Situationen.
- Wenn Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Familienmitglied chatten, können Sie mit Emotionen umgehen, die ausgelöst werden.
- Das Auslassen Ihrer Emotionen ist ein guter Weg, um Ihre Emotionen zu verarbeiten, und Sie können sich auch wohler fühlen.
Nutze die Stille zu deinem Vorteil. Es gibt viele Menschen, denen die Stille unangenehm ist. Sie haben das Gefühl, etwas sagen zu müssen, um ihre Anspannung abzubauen. Bauen Sie mit Stille ein Komfortniveau auf. Wenn Sie nicht wissen, was Sie in einer Situation sagen sollen, sagen Sie nichts. Entscheiden Sie sich für eine angenehme Stille, und Sie werden es in auftretenden Situationen weniger unangenehm finden.
- Schweigen ist nicht unhöflich.
- Denken Sie daran, dass es vielen Menschen unangenehm ist, zu schweigen, sodass sie möglicherweise sprechen oder Ihnen viele Fragen stellen. Beantworten Sie sie so, wie Sie es für angemessen halten.
Methode 3 von 3: Weiter mit deinem Leben
Lerne aus deinen Fehlern. Wenn Sie das Gefühl haben, zu Beginn dieser Beziehung einen schmerzhaften Fehler gemacht zu haben, lassen Sie sich von diesem Schmerz davon abhalten, denselben Fehler erneut zu machen. Jedes Lebensgesetz hat seine eigenen Gründe. Das Befolgen dieser Regeln hilft Ihnen, sich dem Glück zuzuwenden und vom Leiden wegzukommen. Folgen Sie diesem einfachen, aber tiefgreifenden Prinzip für eine glänzende Zukunft.
Verlassen Sie sich bei der Arbeit an einer persönlichen Strategie auf sich. Wenn Sie von sich selbst abhängig sind, können Sie mit einer verlorenen Beziehung fertig werden. Sie wissen, was Sie glücklich macht. Nehmen Sie also an Aktivitäten teil, die Ihre positiven Emotionen steigern.
Suchen Sie professionelle Hilfe, um die Verhaltensweisen zu identifizieren, die Sie ändern möchten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst damit umzugehen. In den USA sind Psychologen und Psychiater normalerweise vor Ort verfügbar, und Sie können sie über die American Psychological Association und die American Psychiatric Association finden. .
Kämpfe für dich selbst und für das Leben, das du willst. Sie sind hier, um zu leben und das Leben zu genießen. Wenn Sie um sich selbst kämpfen, werden Sie daran erinnert, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein, und die Welt wird es sehen. Wenn Sie nach einer schlechten Erfahrung eine bestimmte Schwelle in Ihrer Heilung erreicht haben, werden andere eine positive Veränderung in Ihnen bemerken. Sie haben ein Feuer ausgesendet, das signalisiert, dass Sie bereit sind, gute Dinge willkommen zu heißen.
- Die Leute werden wahrscheinlich Dinge sagen wie: „Du hast etwas anderes gemacht, oder? Du siehst super aus. " Sie können antworten mit: „Danke. Das stimmt, ich habe beschlossen, ein glückliches Leben zu führen, und das bringt gute Ergebnisse. "
Rat
- Menschliches Verhalten ist manchmal schwer zu verstehen. Sie machen Fehler, müssen sie aber nicht wiederholen.
- Wenn Sie ihn mit jemand anderem gehen sehen, seien Sie nicht eifersüchtig, auch wenn Sie sich wirklich so fühlen.
- Zeigen Sie Ihrem Ex, dass Sie auch ohne ihn sehr glücklich und wohlhabend sind.
- Stürzen Sie sich nicht in eine neue Beziehung.
- Versuchen Sie nicht, ihn eifersüchtig zu machen, indem Sie sich mit jemandem treffen, den Sie nicht wirklich mögen. Sei vorsichtig mit den Gefühlen anderer Leute.
- Er könnte versuchen, Sie zurück in Ihre alte Beziehung zu locken. Treffen Sie eine kluge und nachdenkliche Entscheidung, indem Sie alle Optionen abwägen.
- Etwas zu tun finden. Ein neues Hobby oder eine neue Aktivität wird Sie davon abhalten, an ihn zu denken.
- Bitten Sie Freunde, die Sie unterstützen, ihn nur als Freund anstatt als Ihren Ex zu bezeichnen.
- Lebe ein starkes und selbstbewusstes Leben, um gesunde Beziehungen aufzubauen.
- Empathie für die Beziehung des Ex.
Warnung
- Wenn Sie versucht haben, freundlich zu jemandem zu sein, und er Ihnen immer noch ausweicht, lassen Sie ihn das tun. Du musst nicht mit jedem befreundet sein. Sie werden Ihren Freunden nicht erlauben, Sie so zu behandeln.
- Sei nicht zu nett und flirte nicht zum Spaß, denn er könnte denken, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass du beide wieder zusammen haben willst. Führe andere nicht mit schlechten Absichten.
- Denken Sie daran, dass Alkohol Ihre Zurückhaltung verringert und Ihre Chancen erhöht, schlechte Entscheidungen zu treffen, die Sie bereuen werden.
- Sie können scheitern und Fehler machen. Menschen werden allmählich unfähig, Ihr Verhalten zu tolerieren.
- Wenn Sie konsequent Dating in der Firma induzieren, werden Sie schließlich einen schlechten Ruf aufbauen, entlassen oder wegen sexueller Belästigung verurteilt.
