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• Schritte
• Rat
• Warnung

Vertrauen ist der wichtigste Faktor in einer Beziehung. Menschen vertrauen anderen, wenn sie das Gefühl haben, eine verletzliche Seite zeigen zu können, und sind zuversichtlich, dass alles in Ordnung ist. Sie können Vertrauen in die Beziehung aufbauen, wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen. Vertrauen aufzubauen erfordert die Verpflichtung, mit Vertrauen zu handeln.

Schritte

Methode 1 von 4: Seien Sie eine vertrauenswürdige Person

1. 

   Tu was du sagst. Einer der wichtigsten Schritte zum Aufbau einer Vertrauensbasis ist das, was Sie gesagt haben. Selbst wenn es nur eine kleine Sache ist, wird das Vertrauen anderer in Sie abgelenkt, wenn Sie abbrechen oder nicht tun, was Sie gesagt haben.
   • Manchmal, wenn wir es nicht tun, können wir es ignorieren, aber ein Versprechen ständig zu brechen ist nicht akzeptabel. Allmählich werden die Leute denken, dass Sie nicht vertrauenswürdig sind.

2. 

   
   
   Nimm dein Versprechen ernst. Vertrauen erfordert, dass Sie jemand sind, dem man lange vertrauen kann. Wenn Sie also jemandem ein Versprechen geben, müssen Sie Ihr Versprechen halten.
   • Wenn Sie Ihr Versprechen nicht halten können, erklären Sie ihnen direkt, warum Sie Ihr Versprechen nicht gehalten haben.
   • Besonders wenn Sie etwas Wichtiges versprechen, reicht eine Erklärung nicht aus.Sie müssen versprechen, etwas anderes zu tun, um der Person zu helfen, sich zu beruhigen. Dieses Mal wirst du definitiv dein Versprechen halten, egal was passiert!
   • Ignorieren Sie nicht das ursprüngliche Versprechen. Sie dürfen kleine Versprechen nicht ernst nehmen, andere aber nicht. Jeder Akt der Enttäuschung kann andere enttäuschen.

3. 

   
   
   Muss konsistent sein. Ein wichtiger Teil der Definition von Zuverlässigkeit ist das konsequente Sprechen. Daher ist eine vertrauenswürdige Person jemand, dem Sie vertrauen können.
   • Denken Sie daran, ein- oder zweimal zu tun, was Sie sagen, reicht nicht aus, um eine solide Grundlage für das Vertrauen in eine Beziehung zu schaffen.
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Methode 2 von 4: Seien Sie eine ehrliche Person

1. 

   
   
   Sag immer die Wahrheit wenn möglich. Obwohl es einige Situationen gibt, in denen Sie nicht ehrlich sein sollten, ist dies größtenteils immer noch die beste Wahl.
   • Der vielleicht wichtigste Moment, um die Wahrheit zu sagen, ist, wenn Sie von einer Lüge profitieren. Wenn Sie ehrlich zu Ihren persönlichen Ausgaben sein können, haben Sie gezeigt, dass die Beziehung für Sie wichtig ist. Sie können ihnen zeigen, dass sie wichtiger sind als Sie.
   • Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hätten von Ihrem Freund ein Buch ausgeliehen und Kaffee auf das Buch verschüttet. Man könnte sagen, Sie haben das Buch verloren. Oder versuchen Sie, ein alternatives Buch zu finden und festzustellen, ob nichts passiert ist. Aber du solltest diesem Freund wirklich die Wahrheit sagen. Das schlechte Buch ist keine große Sache, aber wenn der Freund die Wahrheit herausfindet, wird das Vertrauen erschüttert.

2. 

   Gib zu, wenn du lügst. Manchmal kann man nicht die Wahrheit sagen. Manchmal lügst du ohne nachzudenken. Wenn Sie jemanden angelogen haben, ist es am besten, ihm so schnell wie möglich zu gestehen. Erklären Sie danach den Grund und entschuldigen Sie sich aufrichtig.
   • Wenn Sie erwischt werden, leugnen Sie es nicht, denn Sie lügen weiter und es wird das Vertrauen verlieren.

3. 

   Aufrichtige Worte. Wenn Sie jemanden anlügen möchten, um seine oder Ihre Gefühle nicht zu verletzen, konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Wählen Sie die guten Punkte der Person aus und betonen Sie dies im Gespräch.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, über die guten Dinge zu sprechen, anstatt die schlechten Nachrichten hervorzuheben, die Sie übermitteln möchten.
   • Es stellte sich heraus, dass ich bereit war zuzuhören. Sie können Aussagen wie "Scheint mir" oder "Ich glaube schon" sagen, um Ihre Wahrnehmung der Wahrheit zu betonen. Dies zeigt, dass Sie für den Standpunkt der anderen Person empfänglich sind und dazu beitragen, ein Vertrauensverhältnis aufrechtzuerhalten.
   • Wenn Sie beispielsweise einer Freundin mitteilen müssen, dass sie einen Fehler gemacht hat, erklären Sie dies mit einer neutralen und nicht wertenden Perspektive. Konzentrieren Sie sich auf ihre Stärken, ihre Werte und wie sie Probleme lösen kann. Dann stell ihr Fragen und hör zu. Sag ihr nicht, dass es in Ordnung wäre, wenn es nicht so wäre.
   • Das Gespräch könnte folgendermaßen verlaufen: "Mai, ich denke, Sie haben einen großen Fehler in dem Bericht gemacht. Ich denke, Sie haben zu viel Druck auf dieses neue Projekt ausgeübt. Ich verstehe, dass der Fehler nicht kontraproduktiv ist. Aber ich denke, wir sollten den Kunden sofort benachrichtigen und ihm einen neuen Bericht geben. "

4. 

   Zeige deine Gefühle. Menschen, die nur die Wahrheit vermitteln, gelten als kalt und schwer zu erreichen. Dies fördert kein Vertrauen.
   • Sie könnten denken, es wäre einfacher, Dinge zu melden. Aber wenn Sie Ihre Gefühle nicht zeigen, werden die Leute denken, dass Sie emotionslos sind.
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Methode 3 von 4: Seien Sie aufgeschlossen

1. 

   Geben Sie freiwillig Informationen. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, versuchen Sie, Ihr Herz zu öffnen. Es ist eine gute Idee, sich Informationen zu präsentieren und zu beweisen, dass Sie nicht derjenige sind, der sie verbirgt. Das Folgende ist ein Beispiel:
   • In einer neuen Zwei-Personen-Beziehung könnte die andere Person fragen: "Wie geht es Ihnen heute?" Sie können antworten: "Alles ist in Ordnung". Diese Antwort kann jedoch kein Vertrauen aufbauen, da Sie keine Informationen mit ihnen teilen.
   • Stellen Sie sich nun die andere Person vor, die die Frage folgendermaßen beantwortet: „Ich bin zum Arzt gegangen. Ich denke, das ist okay, aber der Arzt vermutet ein Herzgeräusch. Der Arzt hat keine konkreten Schlussfolgerungen gezogen und möchte, dass ich nächste Woche näher untersucht werde. Ich weiß nicht, ob ich mir Sorgen machen soll oder nicht. “Diese Antwort ist Ausdruck von Offenheit und kann Vertrauen aufbauen.
   • In diesem Fall kann Ihr Partner enttäuscht sein, nicht zu wissen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, obwohl die Ergebnisse noch unklar sind. Ein Mangel an Fähigkeiten kann die Intimität einer Beziehung schädigen. Es kann sein, dass Sie sich die ganze Woche über Sorgen um Prüfungen machen, aber Ihr Partner versteht nicht, warum Sie sich Sorgen machen. Sie wollen wissen, ob sie Ihnen helfen können.

2. 

   Lassen Sie wichtige Details nicht aus. Der Grund, warum wichtige Details nicht ausgelassen werden, ist, dass es schwierig ist, die von Ihnen freigegebenen Informationen zu verknüpfen. Die Leute werden die Inkonsistenz in Ihrer Geschichte sehen, Sie werden an Glaubwürdigkeit verlieren, selbst wenn Sie nur ein wenig vermissen.
   • Wenn Sie Vertrauen aufbauen möchten, müssen Sie den Menschen sagen, was sie brauchen oder wissen wollen.

3. 

   Wenn es Dinge gibt, die Sie nicht teilen möchten, haben Sie keine Angst, sie direkt zu erzählen. Sie sollten Ihre Gefühle und persönlichen Geheimnisse nicht loslassen, nur um Vertrauen aufzubauen. Denken Sie daran, dass jeder die Kontrolle über seine persönlichen Daten hat. Der Schlüssel zum Vertrauen bei gleichzeitiger Wahrung der Privatsphäre sind klare Grenzen.
   • Zum Beispiel könnten Sie jemandem sagen: "Im Moment ist der Flyer noch nicht bereit, Ihre Gefühle zu teilen. Aber ich versichere Ihnen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt." Dies gibt den Zuhörern die Möglichkeit zu beweisen, dass sie sachkundig und geduldig sind. Noch wichtiger ist, dass der Hörer dadurch beruhigt ist. Dies ist eine bessere Wahl, als vage oder unehrliche Dinge über private Dinge zu sagen.
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Methode 4 von 4: Zeigen Sie Ihre Integrität

1. 

   Halten Sie das, was gesagt wird, geheim. Erzählen Sie nicht die Geschichte eines anderen, wenn er nicht möchte. Dies ist ein Akt des Vertrauensverrats.
   • Jeder hat die Tendenz zu sagen, was drin ist, wenn er gestresst, müde und wach ist. Wenn dies passiert, beheben Sie es und entschuldigen Sie sich. Auf diese Weise wird die Person die Wahrheit nicht von anderen entdecken. Dies ist auch eine Möglichkeit, die Konsequenzen dessen, was Sie gerade getan haben, zu minimieren.

2. 

   Loyalität zeigen. Loyalität ist die Bereitschaft, andere zu beschützen oder mit ihnen zusammen zu sein. Dies zeigt sich, wenn sie anwesend sind und vor allem, wenn sie weg sind.
   • Ihr Vertrauen wird stark, wenn jemand das Gefühl hat, Ihre Loyalität gehabt zu haben. Sie können Vertrauen aufbauen, indem Sie die Interessen der Person oder eine Beziehung zu ihnen über ihre eigenen stellen.
   • Sie können beispielsweise Vertrauen zu Kollegen aufbauen, indem Sie nach der Arbeit bleiben, um das Projekt zu unterstützen, auch wenn Sie nicht davon profitieren.

3. 

   Emotionale Kontrolle. Sie können Respekt und Bewunderung von anderen gewinnen, wenn Sie Ihre Emotionen kontrollieren. Es ist schwer, jemandem zu vertrauen, der unvorhersehbar oder volatil ist.
   • Eine Fortune-Magazin-Studie mit 500 Führungskräften ergab, dass Menschen, die ihre Emotionen angemessen anpassen und ausdrücken, eher vertraut werden als Menschen, die ihre Emotionen nicht kontrollieren können.
   • Versuchen Sie beispielsweise, andere Menschen nicht zu verärgern, wenn sie kleine Fehler machen, da dies dazu führen kann, dass sie das Vertrauen in Sie verlieren.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Emotionen nicht kontrollieren zu können, erkennen Sie deren Zeichen. Versuchen Sie, dieses Signal zu reduzieren, indem Sie Ihre Fäuste entspannen, Ihre Kiefermuskeln entspannen und Verspannungen in Ihren Muskeln lösen.
   • Wenn Sie sich auf das Atmen konzentrieren, können Sie Ihre Emotionen niedrig halten. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, wie Sie sich beim Atmen fühlen. Sie müssen nicht über den Atem nachdenken oder versuchen, ihn zu ändern, Sie müssen nur die Empfindung erfahren. Wenn Sie abgelenkt sind, lenken Sie Ihre Gedanken langsam wieder auf langsames Atmen.
   • Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu moderieren, denken die Leute, dass sie Ihre Handlungen vorhersagen können. Sie denken, dass Sie emotional vertrauenswürdig sind und weiterhin Vertrauen aufbauen werden.

4. 

   Vermeiden Sie missbräuchliches Verhalten. Einige Verhaltensweisen schädigen das Vertrauen ernsthaft:
   • Beleidige oder schaue auf die andere Person herab
   • Isoliere dich
   • Bedrohungen oder Körperverletzung für andere
   • Vermeiden Sie unbedingt missbräuchliches Verhalten. Wenn Sie einen Fehler machen oder jemanden falsch behandeln, entschuldigen Sie sich sofort. Versprechen Sie, sich zu ändern und es ernst zu nehmen.

5. 

   Selbstsichere Kommunikation. Versuchen Sie, durchsetzungsfähige Kommunikation zu verwenden, anstatt sich auf missbräuchliche oder wütende Verhaltensweisen einzulassen. Dies bedeutet, dass Sie von Angesicht zu Angesicht sprechen und die individuellen Bedürfnisse hervorheben, während Sie die Bedürfnisse und Meinungen anderer respektieren. andere.
   • Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, "Nein" zu sagen, wenn Sie nichts tun möchten, und ist auch an der Mäßigung Ihrer Emotionen beteiligt.
   • Dies bedeutet, dass Sie Ihre Gefühle und Meinungen offen teilen, ohne Verachtung oder Mobbing zu zeigen.
   • Stellen Sie sich zum Beispiel vor, die Musik Ihres Nachbarn sei zu laut. Die aggressive Lösung bestand darin, zu seinem Haus zu gehen und zu rufen: "Schalten Sie das Radio aus oder ich rufe die Polizei!" Der durchsetzungsfähige Ansatz besteht darin, ruhig an die Tür zu klopfen und zu sagen: "Es ist zu spät, ich muss ins Bett gehen. Kannst du die Musik leiser stellen?" Diese Behandlung macht dem Nachbarn klar, dass er Probleme verursacht, ohne zu drohen oder zu beleidigen.

6. 

   Verpflichten Sie sich, das Verhalten gegebenenfalls zu ändern. Wenn Sie betrügen oder das Vertrauen verlieren, versprechen Sie, Ihr zukünftiges Verhalten zu ändern und sich dazu zu verpflichten. Denken Sie daran, dass Sie dieses Versprechen immer ernst nehmen müssen, um Vertrauen zu gewinnen.
   • Nur Versprechungen zu machen, ist unmöglich, in kurzer Zeit wieder Vertrauen zu gewinnen.
   • Entschuldigung allein kann kein wirksames Vertrauen schaffen.
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Rat

• Selbsttäuschung ist immer noch eine Lüge. Möglicherweise müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie die Wahrheit gesagt haben oder gesagt haben. Aber ein objektiver Beobachter könnte anders denken. Die Realität so zu sehen, wie Sie es möchten, kann die Handlung oder die gesprochenen Worte nicht rechtfertigen. Wenn die andere Person das Gefühl hat, dass Ihre Worte oder Handlungen unzuverlässig sind, verlieren Sie ihr Vertrauen.
• Hör auf zu lügen. Wenn Sie einmal gelogen haben, müssen Sie sich an Ihre Geschichte erinnern, dh Sie müssen wieder lügen. Wenn Sie weiter lügen, werden die Leute anfangen zu bemerken.
• Wenn Sie versuchen, Vertrauen in ein Unternehmen oder eine Organisation aufzubauen, die mit vertraulichen Informationen umgeht, sollten Sie die Vertraulichkeit wahren.

Warnung

• Hinterhältige Aktionen zerstören das Vertrauen. Wenn Sie dies aus irgendeinem Grund tun, fragen Sie sich, was Sie möchten, wenn Sie dies tun. Fragen Sie sich außerdem, ob Sie wirklich so handeln möchten. Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie sich selbst davon überzeugen, dass dies der einzige Weg ist, andere zu erreichen, ist es Zeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu üben.
• In einigen Fällen, wenn Sie das Vertrauen anderer verlieren, können Sie geistig gestört werden, nicht in der Lage sein, Ihren Ärger zu kontrollieren, und vieles mehr. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie einen Spezialisten, um Hilfe zu erhalten.