Berechnen Sie das Datum des Eisprungs - Tipps

Möglichkeiten zur Berechnung der Ovulationstage - Tipps

Inhalt

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Schritte
Rat
Warnung

Der Eisprung tritt an einem Punkt im Menstruationszyklus einer Frau auf, der auftritt, wenn ein erwachsenes Ei die Eierstöcke verlässt, durch die Eileiter wandert und wenn dabei Sperma angetroffen wird, kann das Ei sein Düngung. Da eine Schwangerschaft nur während des Eisprungs stattfinden kann, wird der Zeitpunkt des Eisprungs von vielen Frauen verwendet, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Dies ist jedoch kein Ersatz für andere Verhütungsmethoden, da es keine vollständig genauen Ergebnisse darüber liefert, wann der Eisprung ist, wie lange ein Sperma in der Welt überleben kann Weibliche Fortpflanzungsorgane halten bis zu sieben Tage. Berechnen Sie die Zeit des Eisprungs mit einer Vielzahl von Methoden und Track Records, die über viele Zyklen hinweg erhalten wurden, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen.

Wählen Sie eine Methode

Geplant: Obwohl diese Methode häufig zu ungenauen Ergebnissen führt, kann sie zum Vergleich mit anderen Methoden verwendet werden.
Uterusschleim: Dies ist ein Faktor, auf den Sie achten müssen, dessen Nachverfolgung jedoch einige Zeit in Anspruch nimmt, da Sie die Übersetzung mindestens einige Monate lang täglich überprüfen müssen.
Körpertemperatur: Oft kombiniert mit Schleimüberwachung, um Ihr eigenes Ovulationsschema zu verstehen.
Überprüfen Sie den Eisprung: Dies ist eine bequeme Methode, insbesondere für Personen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen. Diese Methode ist jedoch manchmal nicht genau, insbesondere bei Frauen über 40 Jahren.
Erkennt Unfruchtbarkeit: Versuchen Sie diese Methode, wenn Ihre Ergebnisse nach Monaten der Überwachung des Uterusschleims, der Körpertemperatur oder anderer Methoden zur Überwachung des Eisprungs inkonsistent sind.

Schritte

Methode 1 von 5: Geplante Methode

Behalten Sie Ihren Menstruationszyklus parallel zu anderen Methoden im Auge. Dies ist nicht der genaueste Weg, aber es ist sehr einfach anzuwenden und ein effektiver Schritt, um Daten von einer anderen Methode zu verfolgen. Kaufen oder erstellen Sie einen Kalender, um den Zyklus zu verfolgen. Markieren Sie das erste Datum des Zyklus. Verfolgen Sie, wie lange der Zyklus dauert, normalerweise 28 Tage.
- Notieren Sie die Gesamtzahl der Tage in jedem Zyklus, einschließlich des ersten Tages. Der letzte Tag des Zyklus ist der Tag, bevor Sie in den nächsten Zyklus eintreten.
- Follow-up für ca. 8 bis 12 Zyklen. Im Allgemeinen ist diese Methode umso genauer, je länger Sie folgen.
Machen Sie ein Diagramm über die Anzahl der Tage pro Zyklus. Sobald Sie mindestens 8 Zyklen verfolgt haben, können Sie die Metriken grafisch darstellen. Notieren Sie das Startdatum des Zyklus in einer Spalte und die Länge des Zyklus in der zweiten Spalte.
- Alternativ können Sie auch Zyklusrechner verwenden, die online verfügbar sind, beispielsweise auf dieser Website. Stellen Sie jedoch sicher, dass alle unten aufgeführten Informationen für Berechnungen verwendet werden, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Wenn eine Anwendung diese Anforderung nicht erfüllt, ist die Genauigkeit der Anwendung Nicht groß.
Verwenden Sie das Diagramm, um den richtigen Zeitpunkt für die Empfängnis im aktuellen Zyklus vorherzusagen. Denken Sie daran, dass das genaue Datum Ihres Eisprungs nicht einfach ist. Verwenden Sie den Kalender, um vorherzusagen, an welchem Tag Sie Eisprung haben werden, und es ist nicht für alle gleich:
- Prognostizieren Sie das erste mögliche Konzeptionsdatum im aktuellen Zyklus, indem Sie den kürzesten Zeitraum in der Tabelle finden. Subtrahieren Sie 18 von der Gesamtzahl der Tage in diesem Zyklus, um Ihren ersten fruchtbaren Tag zu erhalten. Dies ist der erste Tag Ihres Zyklus, an dem Sie wahrscheinlich schwanger werden. Wenn Ihre kürzeste Periode beispielsweise 26 Tage beträgt, ist der erste Tag, an dem Sie wahrscheinlich schwanger werden, der 8. Tag Ihres Zyklus (26-18 = 8), an dem das Datum gezählt wird, an dem Sie Ihren Zyklus begonnen haben der erste Tag.
- Sagen Sie das letzte Datum voraus, das Sie sich im längsten Zyklus vorstellen können. Subtrahieren Sie 11 von der Gesamtzahl der Tage in diesem Zyklus, um die letzten denkbaren Tage im Zyklus zu erhalten. Wenn Ihr längster Zyklus beispielsweise 31 Tage beträgt, ist der 20. Tag (31-11 = 20) Ihres Zyklus der letzte Tag Ihres Zyklus, den Sie wahrscheinlich empfangen werden.
- Beachten Sie, dass diese Methode umso genauer ist, je gleichmäßiger Ihr Zyklus ist.
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Methode 2 von 5: Methode des Uterusschleims

Die Rolle des Uterusschleims. Uterusschleim ist eine schützende Substanz im Gebärmutterhals, die sich zu unterschiedlichen Zeiten in Ihrem Menstruationszyklus ändert. Während des Eisprungs wird diese Flüssigkeit dicker, was die Befruchtung eines Eies erleichtert. Sobald Sie ein gutes Verständnis dafür haben, wie sich Ihr Schleim mit jedem Tag Ihres Zyklus verändert, können Sie das Datum vorhersagen, an dem Sie möglicherweise schwanger werden.
Erstellen eines Diagramms des Uterusschleims. Wenn Sie es herausfinden, können Sie Ihren Uterusschleim selbst testen. Sie sollten die Flüssigkeit jeden Tag nach dem Ende des Zyklus überprüfen und alle erkennbaren Änderungen während des Zyklus aufzeichnen. Vergessen Sie nicht, diese Änderung mit einem Kalender im Auge zu behalten.
- Zeichnen Sie die Tage, an denen Sie Ihre Periode haben, die trockenen Tage und die Tage, an denen Ihr Schleim rutschig und nass wird.
- Beachten Sie neben dem Auftreten von Schleim auch Änderungen in Farbe und Geruch, unabhängig davon, ob die Flüssigkeit trüb oder klar ist.
- Machen Sie sich so genau wie möglich Notizen, insbesondere in den ersten Monaten, in denen Sie sich an diese Methode gewöhnt haben.
- Stillen, Infektionen, Medikamente und eine Reihe anderer Erkrankungen können den Uterusschleim beeinträchtigen. Achten Sie daher darauf, diese Faktoren zu beseitigen.
Analysieren Sie, wie sich der Schleim verändert, um das Datum des Eisprungs zu bestimmen. Während des Tages des Eisprungs befindet sich der Schleim normalerweise im feuchtesten, rutschigsten Zustand. Der Gebärmutterhals wird in den folgenden Tagen trockener und die Schwangerschaft ist ebenfalls am niedrigsten. Werbung

Methode 3 von 5: Körpertemperatur kontrollieren

Kaufen Sie ein Thermometer, das die Körpertemperatur misst. Kurz vor dem Eisprung ist es am wahrscheinlichsten, dass eine Frau schwanger wird. Ihre Körpertemperatur steigt unmittelbar nach dem Eisprung an und diese Temperatur bleibt bis zur nächsten Menstruationsperiode erhalten. Es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie in den Tagen vor dem Anstieg Ihrer Körpertemperatur schwanger werden. Aufgrund des geringen Unterschieds der Körpertemperatur von Tag zu Tag liefert ein normales Thermometer kein genaues Ergebnis. Ein Thermometer zur Messung der Körpertemperatur ist ein elektronisches Thermometer, das in Drogerien oder Supermärkten erhältlich ist.
- Der Ort für die genauesten Temperaturmessungen befindet sich in der Vagina oder im Rektum. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Körpertemperaturthermometern, mit denen orale Messungen durchgeführt werden können. Versuchen Sie, zwischen den Körpertemperaturmessungen die gleiche Methode, Position, Tiefe und den gleichen Winkel für ein Thermometer beizubehalten.
Tägliche Körpertemperaturmessung. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Temperatur zur gleichen Tageszeit messen, da die Körpertemperatur zu verschiedenen Tageszeiten schwankt. Am besten messen Sie Ihre Temperatur, wenn Sie gerade aus mindestens 5 Stunden Schlaf aufgewacht sind und noch nicht aufgestanden sind. Zeichnen Sie genaue Ergebnisse in / auf₁₀ Grad. Sie können einen Punkt oder ein Symbol verwenden, um Tage zu markieren, an denen ein anderer Faktor die Ergebnisse beeinflussen kann, z. B. Krankheit, Schlafstörungen oder die Verwendung von Fiebersenkern wie Aspirin, Tylenol und Motrin.
- Die Durchschnittstemperatur einer Frau beträgt vor dem Eisprung 35,6–36,7 ° C und nach dem Eisprung 36,1–37,2 ° C. Wenn Ihre Ergebnisse nicht in diesem Bereich liegen, lesen Sie das Handbuch des Thermometers, um sicherzustellen, dass Sie es nicht falsch messen.
Machen Sie ein Körpertemperaturdiagramm. Wenn Sie die tägliche Körpertemperatur in einem Diagramm aufzeichnen, können Sie ein Diagramm erstellen, anhand dessen Sie die Veränderungen Ihres Körpers leicht überprüfen und verfolgen können.
Analysieren Sie, wie sich Ihre Körpertemperatur ändert. Achten Sie nach einigen Monaten des Testens auf die Tage, an denen Ihre Körpertemperatur steigt. Normalerweise sind diese Tage die Tage, an denen das Ei freigesetzt wird, was bedeutet, dass die beste Zeit für die Empfängnis die Tage zuvor sind. Mit genügend Daten zur Analyse können Sie sehen, an welchen Tagen Sie wahrscheinlich Eisprung haben. Werbung

Methode 4 von 5: Auf Eisprung prüfen

Kaufen Sie ein Ovulationstest-Kit. Ovulationstest-Kits werden häufig in Drogerien verkauft. Im Grunde handelt es sich hierbei um einen Test des Spiegels des luteumbildenden Hormons (LH) im Urin, da dieses Hormon 1-2 Tage vor dem Eisprung ansteigt. höher als an anderen Tagen. Wie bei vielen rezeptfreien Schwangerschaftstests werden Ovulationsgeräte in Form von elektronischen Teststreifen geliefert. Sie müssen den Teststreifen nur im Urin aufbewahren.
- Es gibt eine andere Art von Ovulationstest, bei dem Ihr getrockneter Speichel mikroskopisch untersucht wird, um festzustellen, ob sich geometrische Farnmuster bilden oder nicht, da dies manchmal ein Faktor ist. dass der Östrogenspiegel im Blut vor dem Eisprung ansteigt. Diese Methode ist jedoch nicht so genau wie die oben beschriebene LH-Methode, insbesondere wenn Ihre Augen nicht wirklich klar sind.
Halten Sie die Wasseraufnahme vor dem Test mehrere Stunden lang aufrecht. Sowohl verdünnter als auch zu dicker Urin kann die Ergebnisse beeinflussen. Für beste Ergebnisse trinken Sie am Tag vor dem Test keine koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränke, versuchen Sie, die Dehydration zu begrenzen oder zu viel zu trinken, und warten Sie, bis Ihre Blase voll ist.
Analysieren Sie die Ergebnisse. Befeuchten Sie den Teststreifen mit Ihrem Urin und beobachten Sie, ob im Lesebereich eine neue Linie erscheint oder nicht. Wenn die neue Linie mit einer dunklen Farbe angezeigt wird, die fast der Vergleichslinie entspricht, können Sie Eisprung haben. Ein blasser Streifen erscheint normalerweise nicht als verlässliches Ergebnis.
- Tests zur Bestimmung des Eisprungs können den LH-Spiegel im Urin aufdecken. Der LH-Spiegel steigt jedoch erst innerhalb von 24 bis 48 Stunden an, sodass Sie am Tag des Eingriffs nicht zu viele Optionen haben. Test dieser Art. Verwenden Sie daher verschiedene Methoden, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen.
- Denken Sie immer daran, die Anweisungen vor der Verwendung sorgfältig zu lesen, da die Methoden geringfügig abweichen können. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise in eine Tasse urinieren und dann einen Teststab darin eintauchen, oder Zeichen der Empfängnis erscheinen als Smiley anstelle einer horizontalen Linie.
Versuchen Sie es gegebenenfalls erneut. Während der Zeit, die für den Eisprung am besten zu sein scheint, können Sie dies jeden Tag tun. Wenn Sie Ihre letzte Ovulationsperiode verpasst haben und es sich leisten können, führen Sie zweimal täglich einen Ovulationstest durch. Werbung

Methode 5 von 5: Unfruchtbarkeitserkennung

Suche medizinische Behandlung. Ein Geburtshelfer / Geburtshelfer oder reproduktiver Endokrinologe kann die Testtechniken genauer durchführen als zu Hause. Ihr Arzt kann Ihr Blut testen, um den Progesteronspiegel und andere Hormone zu messen, oder auf Anomalien der Schilddrüsenfunktion oder des Prolaktinspiegels prüfen. Strukturelle Anomalien des Fortpflanzungssystems können mit Ultraschall festgestellt werden, was auch einer der Faktoren ist, die den Eisprung beeinflussen.
Überprüfen Sie die Fähigkeit der anderen Hälfte, schwanger zu werden. Männer können auch unfruchtbar werden. Bei Männern besteht der erste Schritt darin, den Spermienzyklus zu überprüfen. Anschließend kann ein Ultraschall durchgeführt werden, um nach Problemen (falls vorhanden) in ihrem Fortpflanzungssystem zu suchen.
Informieren Sie sich über Behandlungsmöglichkeiten. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie aufgrund des Eisprungs wahrscheinlich nicht schwanger werden, empfiehlt er je nach Situation möglicherweise mehrere Medikamente. Wenn Sie keine offizielle Vermutung hatten, sollten Sie nicht gleichsetzen, dass eine schwierige Schwangerschaft auf einen Eisprung zurückzuführen ist, da es viele andere Ursachen gibt, die zu dieser Erkrankung führen können. Ihr Arzt kann überprüfen, ob Ihre Eileiter verstopft sind, Spermienprobleme haben, Probleme mit der Gebärmutter oder den Eierstöcken haben und die Beziehung zwischen Eiqualität und Alter. Werbung

Rat

Sie können die Zeit des Eisprungs approximieren, indem Sie 14 Tage ab dem letzten Tag Ihres Zyklus zurückzählen. Der Fehler, wenn Sie dies tun, beträgt jedoch mindestens 3 Tage.
Je länger Sie Ihren Zyklus verfolgen, desto genauer sind die Informationen in diesem Artikel. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und aus einem anderen Grund eine kurze Empfängniszeit haben, sollten Sie Ihren Arzt um weitere Ratschläge bitten, während Sie die oben genannten Methoden anwenden.
Wenn Sie den Eisprung noch überwachen, aber seit 6 Monaten oder länger keine Empfängnis mehr haben, wenden Sie sich zur weiteren Beurteilung an einen Geburtshelfer / Gynäkologen oder einen Fruchtbarkeitshormonspezialisten Sie sind über 35 Jahre alt. Männliche Spermien, Probleme mit der Struktur des Fortpflanzungssystems können auch Ursachen für Unfruchtbarkeit sein.

Warnung

Die Überwachung Ihres Eisprungs ist nicht der Weg, um sexuell übertragbare Krankheiten zu stoppen.
Die Überwachung des Eisprungs ist keine zuverlässige Methode zur Familienplanung. Sie können das Datum des Eisprungs nicht 100% genau vorhersagen, während ein einzelnes Sperma bis zu 7 Tage nach dem Geschlechtsverkehr anhalten kann.