Wie man die Brust ohne Operation vergrößert (Foto enthalten) - Tipps

Wie man Brustgröße 1 ohne Operation erhöht - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat

Es ist keine Schande zuzugeben, dass Sie größere Brüste wollen. Obwohl es nicht einfach ist, größere Brüste zu haben, ohne operiert zu werden, ist dies nicht ganz unmöglich. Wenn Sie größere Brüste möchten, können Sie Brustübungen machen, medizinische Hilfsmittel verwenden oder sich sogar schminken, um Ihre Brüste "größer" aussehen zu lassen. Hier sind einige Tipps, wie Sie größere Brüste ohne Operation bekommen können:

Schritte

Teil 1 von 4: Anpassung der Ernährung

Essen Sie mehr Lebensmittel, die Östrogen enthalten. Östrogen ist ein weibliches Hormon, das unter anderem eine wichtige Rolle bei der Vergrößerung der Brust spielt. Während Ihr Körper in der Pubertät und sogar bis zu Ihrem 18. oder 19. Lebensjahr auf natürliche Weise Östrogen produziert, sollten Sie sich darauf konzentrieren, mehr östrogenhaltige Lebensmittel für größere Brüste zu essen. Es gibt keinen Schaden. Hier sind einige östrogenreiche Lebensmittel:
- Linsen und grüne Bohnen
- Limabohnen und Kidneybohnen
- Milchprodukte wie Käse und Joghurt
- Methi Samen
- Gewürze wie Salbei, Klee und Oregano
- Früchte wie Äpfel, Kirschen und Pflaumen
- Gemüse wie Rüben, Karotten und Gurken
- Körner wie Reis, Gerste und Weizen
Essen Sie Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten. Phytoöstrogene sind nützlich, wenn Ihr Östrogenspiegel niedrig ist. In diesem Fall nimmt die Brustgröße zu. Studien haben gezeigt, dass orale Phytoöstrogenpräparate die Größe des Brustgewebes bei Frauen vor der Menopause wirksam erhöhen. Es gibt viele köstliche Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten. Zögern Sie also nicht, diese in Ihre Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogen sind:
- Nüsse wie Pistazien, Walnüsse, Cashewnüsse und Kastanien
- Getränke wie Rotwein, Weißwein, Schwarztee und Grüntee
- Früchte wie Pfirsiche, Erdbeeren und Himbeeren
- Leinsamen
- Grüne Bohnen und Winterkürbis
Gewichtszunahme. Recht. Wenn Sie wirklich natürlich große Brüste haben möchten, müssen Sie nur ein paar Pfund zunehmen. Die Brust sowie der Bauch, die Oberschenkel und andere Körperteile nehmen leichter zu als die anderen. Sie möchten vielleicht keine größeren Brüste durch Gewichtszunahme bekommen, aber es ist der einfachste Weg, dorthin zu gelangen. Um an Gewicht zuzunehmen, erhöhen Sie einfach Ihre Kalorienaufnahme und konzentrieren Sie sich auf reichhaltigere Lebensmittel wie Käse und zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse. Oder essen Sie einfach eine Menge der Lebensmittel, die Sie genießen, damit Sie nicht das Gefühl haben, absichtlich zu essen.
- Wenn Sie sehr schlank sind, ist es eine positive Veränderung, ein paar Pfund zuzunehmen. Dies ist jedoch eindeutig nicht für jeden die beste Lösung.
Vermeiden Sie die Einnahme von Östrogenpillen oder Östrogenpräparaten, um die Brustgröße zu erhöhen. Essen Sie Lebensmittel, die Östrogen und Phytoöstrogen in Maßen enthalten kann Wenn Sie die Brust vergrößern, sollten Sie aus diesem Grund auch keine Östrogenpillen einnehmen.Wenn Sie glauben, dass Sie diese Medikamente einnehmen müssen, um Ihre Brüste zu vergrößern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Verwenden Sie sie auf keinen Fall alleine. Leider haben Medikamente zur Brustvergrößerung Nebenwirkungen, die mit Brustkrebs, Thrombose und anderen Krankheiten verbunden sind - die Kompromisse für größere Brüste sind es nicht wert.
- Einige kontroverse Studien legen nahe, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass Östrogen oder Phytoöstrogene eine Rolle bei der Vergrößerung der Brust spielen.

Teil 2 von 4: Übung

PushUps machen. Liegestütze sind nicht nur großartige Übungen, die den Trizeps (die Muskeln hinter den Armen) stärken, sondern auch die Muskeln in der Brust stärken. Wenn Sie zu viele Liegestütze gleichzeitig machen, werden Ihre Armmuskeln belastet. Machen Sie also nur 2-3 Sätze mit 10 Liegestützen pro Tag, wenn Sie bereit sind, körperlich fit zu sein. Wenn Sie neu in Liegestützen sind, beginnen Sie mit 2 Umdrehungen, jeweils 5 Mal, und arbeiten Sie schrittweise. Sobald Sie es beherrschen, können Sie sich dazu drängen, täglich mehr zu üben. So machen Sie Liegestütze:
- Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie die Hände unter die Schultern.
- Drücken Sie Ihren Körper langsam auf den Rücken, indem Sie auf den Boden drücken, bis Ihre Arme gestreckt sind und das Gewicht auf Ihre Zehen übertragen wird.
- Senken Sie sich auf den Boden, ohne den Boden zu berühren, und heben Sie Ihren Körper wieder an.
- Wenn Sie es zu schwierig finden, können Sie mit Liegestützen von vorne beginnen, während Ihre Knie und Unterschenkel auf dem Boden liegen. Dies ist immer noch ein großartiges Training für Ihre Brustmuskeln.
Heben Sie das Gewicht an. Wenn Sie noch nie versucht haben, Gewichte zu heben, gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie mit einem seriösen Sporttrainer. Dies ist eine großartige Übung, um die Brustmuskulatur zu stärken. Alles, was Sie tun müssen, ist, Gewichtheber zu wählen, die schwer genug sind, um zu arbeiten, und sie in die Luft zu heben. Zu schwere Gewichte können jedoch die Muskeln belasten. Ein mäßiges Gewicht beträgt normalerweise etwa 3-5 kg. Sie können auch zu Hause Gewichte heben, ohne eine Trainingsbank zu benötigen. So heben Sie Gewichte:
- Halten Sie die Hanteln mit beiden Händen auf Ihrem Schoß. Die Handfläche zeigt nach unten.
- Heben Sie die Hanteln in die Luft, während Sie Ihre Hände gerade halten und die Arme leicht gewölbt halten.
- Sobald sich die Hanteln über Ihren Kopf erheben, senken Sie sie vorsichtig zur Seite und wiederholen Sie den Vorgang.
- Sie können sich diese Bewegung als die Bewegung eines Liegestützes auf Ihrem Rücken vorstellen.
Drücken Sie die Hanteln auf die Brust. Um diese Übung zu üben, legen Sie sich auf den Rücken (gerader Rücken), legen Sie die Arme auf beide Seiten und halten Sie ein leichtes Gewicht von 2-3 kg. Sie sollten die Hanteln seitlich halten, wobei die Oberseite der Hanteln zu Ihnen zeigt und die Unterseite der Hanteln von Ihnen weg zeigt. Bewegen Sie einfach Ihren Arm nach vorne, damit Ihr Körper wie ein Kreuz aussieht. Wenn Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, falten Sie sie in Ihre Brust. Bewegen Sie die Arme weiter weg und ziehen Sie sich dann zurück, um sich an Ihrer Brustposition zu treffen.
- Mache 2 Sätze, jeweils 15 mal in der ersten Übung. Sie können mehr üben, wenn Sie sich mit dieser Übung wohl fühlen.
Übe das Drücken der Wand. Dies ist eine weitere Version von Liegestützen und hilft auch, die Oberarme und Brustmuskeln zu straffen. Stellen Sie sich etwa 60 cm von der Wand entfernt auf, die Handflächen gegen die Wand, die Arme gerade. Drücken Sie sich dann gegen die Wand, bis die Arme vollständig verschränkt sind, und halten Sie die Beine so nah wie möglich an der Ausgangsposition. Verwenden Sie Ihre Arme und Bizeps, um wieder herauszudrücken. Sie können sich vorstellen, dass diese Bewegung gegen eine Wand drückt.
- Wiederholen Sie 2 Sätze mit jeweils 10 Wandschüben für Ihre erste Übung.
Übe Crunches. Dies reduziert das Bauchfett und stärkt die Bauchmuskeln.
- Legen Sie sich mit den Händen auf den Seiten und den Knien nach oben auf den Rücken. Setzen Sie sich mit noch auf dem Boden liegenden Füßen und Armen auf. Dann legen Sie sich wieder hin und halten Sie die Arme und Beine an Ort und Stelle.
- Wiederholen Sie 10 Mal in der ersten Folge. Übertreiben Sie es nicht, ein oder zwei Sätze pro Tag sollten ausreichen.

Teil 3 von 4: Brüste größer aussehen lassen

Tragen Sie einen BH, der eng an Ihrer Brust anliegt. Studien zeigen, dass bis zu 8 von 10 Frauen den falschen BH tragen. Das Tragen eines zu kleinen BHs kann dazu führen, dass Ihre Brüste eher kleiner als größer aussehen, und das Tragen eines zu großen BHs kann dazu führen, dass Ihre Brüste lockerer aussehen und daher aussehen kleiner als die Realität. Was ist das Geheimnis, um deine Brüste größer aussehen zu lassen? Es trägt einen BH, der gut passt. So wählen Sie einen BH aus, der zu Ihrer Brust passt:
- Konzentrieren Sie sich auf den Verband des Hemdes, nicht auf die Größe der Brustschale. Brustbecher ist sehr wichtig, aber nur, wenn Sie genau wissen, ob Sie Größe 32 oder 36 haben. Das ist der Schlüssel, um einen Unterschied zu machen.
- Binden Sie Ihr Hemd nicht an der engsten Stelle, es sei denn, es passt am besten zu Ihnen. Binden Sie die Schnallen an die Stelle, an der Sie sich am wohlsten fühlen.
- Legen Sie niemals einen Verband auf Ihren Rücken.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr BH zu dem passt, was Sie tragen. Tragen Sie nicht denselben BH mit unterschiedlichen Outfits, da einige Ihre Brüste kleiner aussehen lassen, als sie wirklich sind.
Tragen Sie BHs mit Polsterung oder Brustvergrößerung. Hier ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, das Problem zu lösen: Sie müssen kein Brustpolster mehr verwenden. Ein gepolsterter BH kann Ihre Brüste etwas größer aussehen lassen, und ein Lift-BH kann für einen noch erstaunlicheren Effekt sorgen. Wenn Sie BHs oder Booster-BHs kaufen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass sie passen, damit sie wie Ihre echte Brust aussehen. Achten Sie darauf, keine gepolsterte Jacke zu tragen, die zu dick ist, um die Größe Ihrer Brüste zu verdreifachen. Dadurch sehen Sie etwas aufschlussreich aus.
- In der Tat sollten Sie vermeiden, Taschentücher oder irgendetwas zu verwenden, um Ihren BH zu "polstern", um zu vermeiden, dass Sie zu brustig aussehen. Nichts anderes, dies lässt Ihre Brüste entweder sehr dumm aussehen oder kann peinliche Fehlfunktionen verursachen.
Kontur Brüste mit Make-up. Klingt zu weit hergeholt, nicht wahr? Kein Problem. Frauen zeichnen oft die Umrisse ihrer Brüste, besonders in Filmen. Mit nur wenigen Pinselstrichen können Sie eine "Illusion" erzeugen, die Ihre Brüste größer aussehen lässt, ohne dass Ihr Hemd schmutzig wird. Sie können sogar ein Make-up-Set für diesen Zweck kaufen, wenn Sie wirklich bei dieser Technik bleiben wollen. Trotzdem sollten Sie zuerst Ihr vorhandenes Make-up verwenden, um zu sehen, ob Ihnen der Effekt gefällt. Wenn Sie es ausprobieren möchten, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Dressing, BH und alle Accessoires. Tragen Sie alles, was Sie wirklich tragen.
- Befestigen Sie Taschentücher oder Toilettenpapier an der Vorderseite Ihres Hemdes, um zu vermeiden, dass Sie sich mit Make-up schmutzig machen.
- Verwenden Sie ein blockartiges oder dunkleres Pulver, um die Seiten Ihrer Brust zu bedecken, und treffen Sie Ihre Spaltung.
- Tragen Sie diese Kreide nach oben und außen auf und erzeugen Sie eine natürliche V-förmige Kurve für Ihre Brust.
- Tragen Sie einen helleren Lidschatten- oder Gesichtspuder wie Gold oder Pfirsich auf die obere Brusthälfte auf.
- Verwenden Sie ein Wattestäbchen, um die Farben zu verteilen und eine natürlich voll aussehende Brust zu erhalten.
Vervollständige deinen Look. Deine Mutter meinte das wahrscheinlich, als sie dich immer wieder daran erinnerte, dich nicht zu "lümmeln", als du jünger warst. Dies ist der einfachste und schnellste Weg, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Wenn Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten, Ihre Brust strecken und auf natürliche Weise Ihre Schultern strecken, anstatt sich zu beugen, Ihre Arme auf beiden Seiten anstatt auf der Vorderseite Ihrer Brust, haben Sie eine großartige Haltung, nicht nur für Sie. Sieht größer und selbstbewusster aus, lässt aber auch Ihre Brüste größer und voller Vitalität aussehen.
- Wenn Sie sich zusammenbeugen, tun dies auch Ihre Brüste. Wenn du groß und stolz bist, sind es auch deine Brüste.
Tragen Sie Kleidung, die Ihre Brüste betont. Hier ist ein weiterer einfacher kleiner Trick, mit dem Ihre Brüste größer aussehen als sie wirklich sind. Tragen Sie Hemden mit Rüschen oder stilisierten Schnürsenkeln um die Brust, mit horizontalen Streifen über Ihrer Brust. Versuchen Sie es mit einem Hemd mit tiefem Ausschnitt, das ein wenig Dekolleté erzeugt, ohne zu geschnitten zu sein, um Ihre Brust zu zeigen Die Brust sieht wirklich kleiner aus. Tragen Sie eine Farbe über Ihrer Brust und eine andere Farbe unter Ihrer Brust, damit Ihre Brüste größer aussehen.
- Das Tragen von Hemden oder Röcken, die unterhalb des Brustbeins schneiden, kann auch dazu führen, dass Ihre Brüste größer aussehen.
- Das Tragen eines umrandeten Kleides oder Hemdes hebt natürlich Ihre Brüste an.
- Wenn Sie zu enge Oberteile um die Brust tragen, z. B. ein Oberteil mit einem zu engen Schlauch oder ein Halfterhemd, das nicht gut passt, sehen Ihre Brüste tatsächlich kleiner aus.
- Sie können auch auf Ihre Brust aufmerksam machen, indem Sie eine Halskette tragen, deren Seite in der Mitte Ihrer Brust hängt.

Teil 4 von 4: Sei immer weise

Nehmen Sie keine Drogen, nur um größere Brüste zu bekommen. Es ist wahr, dass einige Antibabypillen dafür bekannt sind, Ihre Brustgröße zu erhöhen. Sie sollten Ihren Arzt jedoch nicht allein aus diesem Grund bitten, es zu verschreiben. Wenn Sie kürzlich Sex hatten, eine schwierige Zeit haben oder einen anderen Grund haben, Antibabypillen einzunehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Antibabypillen einnehmen. Richtig oder nicht.
- Das Starten dieses Medikaments kann zu einer Reihe potenziell unerwünschter Nebenwirkungen führen, wie z. B. psychophysiologische Veränderungen, und auf lange Sicht werden Sie feststellen, dass es den Preis von a absolut nicht wert ist größere Brüste.
Die Geduld. Wenn Sie ein junges Mädchen sind, haben Ihre Brüste möglicherweise noch nicht ihre volle Größe erreicht. Die Pubertät betrifft jeden anders und obwohl Sie das Gefühl haben, dass Ihre Brüste ihre volle Größe erreicht haben, kann sie sich nach der Pubertät tatsächlich spontan weiterentwickeln. oder sogar in einigen Fällen sogar später als Teil Ihrer Reifung. Wenn Sie älter werden, können Sie natürlich etwas an Gewicht zunehmen oder entscheiden, welches Medikament für Sie geeignet ist, und Ihre Brüste werden schließlich ohne Ihr Wissen wachsen.
- Beeilen Sie sich nicht, die Größe Ihrer Brüste zu ändern, bevor Ihr Körper ausgewachsen ist.
Vorsicht vor Betrug. Sie finden viele Anzeigen für "bewährte" Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Brüste größer zu machen. Die Realität ist jedoch sehr selten, dass Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel nachweislich solche natürlichen Wirkungen haben, ganz zu schweigen von den möglichen negativen Nebenwirkungen. Es ist also besser, die natürliche Lösung durch Ernährung und Bewegung zu wählen oder sogar eine "Illusion" zu erzeugen, die Ihre Brüste größer aussehen lässt, anstatt Dinge zu tun, die schädlich sein können. für deinen Körper.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas einnehmen, das als „Ergänzung“ bezeichnet wird.
Geben Sie keine Botox-Injektionen. Viele Frauen zwischen 30 und 50 Jahren geben zig Millionen Dong aus, um eine Botox-Brustvergrößerung zu injizieren. Während Studien noch nicht bestätigt haben, ob Botox gefährlich ist, sagen einige Ärzte, dass der Effekt fast vernachlässigbar ist, fast ohne Unterschied zu einer bloßen Änderung Ihrer Haltung. ohne einen Cent auszugeben ..

Rat

Sesam und Leinsamen erhöhen bekanntermaßen die Hormone und helfen bei der Entwicklung der Brüste.
Versuchen Sie, mit gespreizten Beinen auf dem Boden zu sitzen, als wollten Sie den Boden "riechen". Wenn Sie dies mindestens 10 Mal am Tag für etwa 2 Monate tun, werden Ihre Brüste größer!
Es gibt kein Medikament, das Ihre Brüste vergrößern kann, aber das Essen von Fisch kann auch den Anstieg von Hormonen stimulieren, die dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer werden.
Tragen Sie einen BH in Cup-Größe, der gut passt, anstatt zu versuchen, einen größeren BH in Cup-Größe zu tragen.
Sei zufrieden mit dir selbst, egal wie du aussiehst! Es gibt niemanden wie dich! Du bist immer noch so hübsch auf deine eigene Art!
Tragen Sie keinen Sport-BH: Ein Sport-BH drückt gegen Ihre Brust und lässt sie kleiner erscheinen.
Bitte haben Sie Geduld. Jede Person hat eine andere "Geschwindigkeit". Wenn Sie versuchen, größere Brüste zu bekommen, beeilen Sie sich nicht. Sei langsam und mach es richtig.
Wenn Sie viel Milch trinken und alle Milchprodukte verwenden, erhöhen Sie die Hormone und vergrößern die Brüste.