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• Schritte
• Rat
• Warnung
• Was du brauchst

Häusliche Gewalt ist ein sehr ernstes Problem. Der Täter kann Ihre Emotionen und Körper manipulieren, was es für Sie schwierig macht, sich auf eine komplexe Reihe vorhandener Emotionen einzustellen. Unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung oder von einem Familienmitglied missbraucht werden, müssen Sie einen Plan erstellen, um diese zu beenden und Hilfe zu suchen. Das Wichtigste ist, Ihre Sicherheit sofort zu gewährleisten. Planen Sie dann die Wiederherstellung ordnungsgemäß.

Wenn Sie in den USA befürchten, dass Sie während der Nutzung des Internets kontrolliert werden, rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt 1-800-799-SAFE (7233) an oder 1-800-787-3224 (TTY). Wenden Sie sich in Vietnam unter http://hoilhpn.org.vn/ an die Vietnam Women's Union, um sofortige Hilfe bei häuslicher Gewalt zu erhalten.

Schritte

Teil 1 von 3: Sofort handeln

1. 

   
   
   Schütze dich selbst. Wenn Sie in Gefahr sind, laufen Sie von zu Hause weg und kommen Sie an einen sicheren Ort. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie sofort die Behörden an oder wenden Sie sich an das Zentrum für häusliche Gewalt, in dem Sie leben. Um ein lokales Zentrum zu finden, wenden Sie sich an die Vietnam Women's Union unter http://hoilhpn.org.vn/, um Hilfe und Informationen zu häuslicher Gewalt zu erhalten, oder rufen Sie die Notrufnummer an 1-1-3.
   • Abhängig von Ihrem physischen, mentalen oder emotionalen Zustand müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus oder in ein Sicherheitshaus gehen, ein Ort, an dem Menschen, die häuslicher Gewalt entkommen sind, die Situation beurteilen können. und planen Sie Ihren nächsten Schritt. Der Standort eines sicheren Hauses wird oft geheim gehalten, und sie schicken möglicherweise ein Auto, um Sie abzuholen, wenn Sie nicht alleine dorthin gelangen können.Sie stellen Ihnen Lebensmittel, gespendete Kleidung, Zimmer, Betten und Dienstleistungen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen, z. B. eine Rente zu erhalten, Ihr Haus wieder aufzubauen und sich beraten zu lassen.
   • Sie haben auch die Möglichkeit, zu Ihrer örtlichen Polizeistation, zum Haus eines vertrauenswürdigen Freundes oder Verwandten oder zu einem sicheren öffentlichen Ort wie einem Einkaufszentrum, einem großen Geschäft oder einem Restaurant zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Täter Ihren Standort nicht mitteilen, da er Ihnen sonst folgen kann.
   • Wenn Sie kein Transportmittel haben, suchen Sie sich einen sicheren Versteck in Ihrer Nachbarschaft. Gehen Sie zum Haus eines Nachbarn, klettern Sie auf einen Baum, verstecken Sie sich hinter dem Mülleimer oder setzen Sie sich in die Gosse. Tun Sie alles Notwendige, um sich bestmöglich zu schützen.

2. 

   
   
   Vermeiden Sie es, die Situation zu verschärfen. Obwohl es eine falsche Überzeugung gibt, dass das Opfer als erstes häusliche Gewalt provoziert hat, sollten Sie versuchen, den Kampf gegen den Täter zu vermeiden, wenn der Täter dennoch einen Konflikt verursachen möchte. Ergreifen Sie an dieser Stelle die entsprechenden Maßnahmen, aber es ist am besten, vorübergehend nachzugeben, um einen gewalttätigeren Gegenangriff zu vermeiden. Versuchen Sie, die Dinge privat zu halten, bis Sie vorhaben, für immer zu gehen.
   • Wenn der Täter Sie beispielsweise schlägt und sagt, dass Sie Ihre Kleidung nicht richtig gewaschen haben, versuchen Sie, das zu tun, was er will. Das wäre besser, als dem Problem zu widerstehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Sicherheit zu gewährleisten und Ihre Flucht zu planen.

3. 

   
   
   Nehmen Sie ein Pfefferspray mit. Verstecken Sie die Sprühflasche in Ihrer Brieftasche und beachten Sie deren Position im Haus. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, sprühen Sie und rennen Sie aus Sicherheitsgründen. Schauen Sie nicht zurück oder kritisieren Sie Ihre Entscheidungen. Denken Sie daran, dass der Schutz Ihrer Person und Ihrer Kinder (falls vorhanden) oberste Priorität haben sollte.
   • Üben Sie, wie Sie das Pfefferspray verwenden, um zu wissen, was Sie sofort tun müssen, wenn Sie es in der Praxis benötigen.

4. 

   Machen Sie entsprechende Pläne, um die Beziehung sofort zu beenden. Es kann oft schwierig sein, eine missbräuchliche Beziehung zu beenden. Die Angelegenheit kann aufgrund von Kinderbetreuung, Finanzen, Religion, Familie und anderen kulturellen Erwägungen kompliziert sein. Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich die grundlegenden Schritte zu überlegen, um zu entkommen und Ihre Spuren zu verbergen, und sich dann über diese Probleme Gedanken zu machen.
   • Trotzdem ist es wichtig, immer die Sicherheit der Kinder zu gewährleisten, bevor Sie die Beziehung verlassen.
   • Lassen Sie die Person nicht wissen, dass Sie eine Scheidung planen, und warten Sie nicht, bis das Schlimmste passiert, bevor Sie gehen. Alle rechtlichen Probleme, die sich aus Ihrer Abreise ergeben, müssen möglicherweise gelöst werden, bevor Sie Hilfe von den Netzwerken für häusliche Gewalt und Polizei erhalten.
   • Das Verlassen Ihres Partners bedeutet nicht, dass Sie diese Person nicht mehr lieben oder dass Sie jemanden verlassen, der Hilfe bei Drogenmissbrauch, Persönlichkeitsstörung oder anderen psychischen Problemen benötigt. . Ihre Sicherheit steht jedoch wieder an erster Stelle. Sie können komplexe Probleme auch später lösen.

5. 

   Machen Sie einen Plan für die Sicherheit Ihres Kindes. Wenn Sie Kinder haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen geeigneten Sicherheitsplan für sie entwickeln. Dies beinhaltet viele wichtige Schritte, die dazu beitragen können, Kinder in Situationen häuslicher Gewalt zu schützen:
   • Bringen Sie den Kindern bei, wie man 9-1-1 (in den USA) und 1-1-3 (in Vietnam) Notrufnummern wählt, und erklären Sie, wann sie sollten (zum Beispiel, wenn sie sich bedroht fühlen oder auf andere Weise). wenn du getroffen wirst).
   • Vereinbaren Sie mit einem Nachbarn, dass er sich um die Kinder kümmert, wenn sie ihr Zuhause verlassen, und in ihrem Zuhause bleibt, wenn sich die Bedingungen verschlechtern.
   • Stellen Sie sicher, dass die Person, mit der das Kind im Notfall zusammen ist, weiß, dass sie den Täter unter keinen Umständen geben wird.
   • In einer Situation, in der das Kind nicht entkommen kann (z. B. wenn der gewalttätige Ehemann die Tür zurückgelassen hat), lassen Sie die Kinder nur wissen, wo sie fliehen können, bis alles abgeklungen ist. Dies kann unter dem Bett oder im Schrank sein oder überall dort, wo Kinder außer Sicht bleiben und gefährliche Waffen so weit wie möglich vermeiden können (zum Beispiel nicht nur für Kinder irgendwo in der Küche. habe viele Messer).

6. 

   Eröffnen Sie ein separates Konto. Versuchen Sie, Ihr Postfach und Ihren Safe zu schützen, in dem Sie Geld von zu Hause aus verstecken können, nicht auf einem Konto in Ihrem Namen, da der Täter Zugriff hat.
   • Erzählen Sie niemandem im Voraus von Ihrem Abflugplan, es sei denn, der Täter, Arzt oder langjährige beste Freund hat keine Verbindung zum Täter und zur Person Achten Sie darauf, dem Täter keine Informationen über Sie zu übermitteln.

7. 

   Bewahren oder sammeln Sie Beweise für Gewalt. Um die Verletzungsfähigkeit des Täters zu verfolgen und zu stoppen, ist es wichtig, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um die Überzeugung der Person sicherzustellen. Nehmen Sie immer einen kleinen Rekorder mit. Sie sollten es im "Überwachungsgerät" -Laden kaufen und vom Verkäufer lernen, wie man es benutzt. Schalten Sie das Tonbandgerät ein, wenn Sie das Gefühl haben, dass die andere Person ihre Stimmung ändert. Laden Sie den Akku vollständig auf. Machen Sie unbedingt ein paar Fotos von Ihrer Wunde und dem Gegenstand, der während des Ausbruchs der Gewalt zerbrochen wurde.
   • Bewahren Sie Kopien einiger rechtlicher / finanzieller Dokumente im Safe auf. Machen Sie dasselbe mit allen Beweisen, die über den Missbrauch gesammelt wurden: Fotos, Tagebücher, Entschuldigungsschreiben des Täters.

8. 

   Stellen Sie eine Tasche "bereit zu gehen". Suchen Sie sich eine kleine Tasche, in die Sie für ein paar Nächte alles schieben können, was Sie brauchen, aber bringen Sie nur das Nötigste mit, und platzieren Sie sie dort, wo es am einfachsten zu bekommen ist, damit Sie sie greifen und sofort loslegen können. dh. Der Täter sollte sich nicht wie ein Koffer fühlen: Eine kleine, billige Handtasche ist besser. Packen Sie für mehrere Tage ein, einschließlich Kleidung, Medikamente, genug, um ein paar Nächte Motel, Telefon sowie wichtige Telefonnummern und Adressen zu bezahlen.
   • Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, ist es wichtig, diese mitzubringen. Alle tragbaren Gegenstände sollten die leichtesten und tragbarsten sein. Wenn Sie sich dafür nicht die Zeit nehmen, warten Sie nicht und verschwenden Sie Ihre kostbare Zeit. Gehen Sie sofort und sorgen Sie sich später um andere Details. Gehen Sie in ein nahe gelegenes Zentrum für häusliche Gewalt und sie können Ihnen helfen, Ihre Sachen zu organisieren, sobald Sie in Sicherheit sind.
   • Wenn Sie Kinder haben, ist es je nach den Umständen besser, sie vor dem Verlassen des Hauses in eine sichere Position zu bringen. Wenn Sie diese Option haben und der Täter die Orte nicht überprüft, sollten Sie Ihr Kind zu einem Freund oder Verwandten nach Hause bringen.

9. 

   Übe Flucht. Wissen Sie genau, wie Sie den Täter loswerden können. Kannst du durch die Badezimmertür kommen? Wie viele Sekunden brauchen Sie, um die Haustür zu öffnen? Stellen Sie sicher, dass Sie sich darauf vorbereiten, in einer Notsituation schnell zu gehen.
   • Üben Sie das Verlassen von Strategien nur, wenn der Täter nicht anwesend ist.

10. 

    Entwickeln Sie Ihren Plan. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Verlassen. Wählen Sie keine Zeit, in der Sie sich gegenüberstehen und weitere Gewalt riskieren könnten. Wenn möglich, gehen Sie ruhig und machen Sie sich Notizen, um den Täter wissen zu lassen, dass Sie für immer von zu Hause weggegangen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen persönlichen Gegenstände wie Sozialversicherungsnummer, Personalausweis, Medikamente, Geburtsurkunden für alle Familienmitglieder, Schulen und Kinder haben Aufzeichnungen über Kinderimpfungen, Hausschlüssel, Autoschlüssel, Mietverträge, Pässe oder Studien- oder Arbeitserlaubnisse im Ausland und alles andere, was Sie für notwendig halten.
    • Wenn Sie sich schuldig fühlen, nachts zu gehen, denken Sie daran, dass der Täter Ihnen viel emotionalen und körperlichen Schaden zufügt und Sie sich natürlich nicht schuldig fühlen müssen.
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Teil 2 von 3: Bleib sicher

1. 

   Wenden Sie sich an die zuständige Behörde. Sobald die Sicherheit für Sie und Ihre Kinder gewährleistet ist (falls vorhanden), ist es wichtig, dies der zuständigen Behörde zu melden und den nächsten Schritt zur Beendigung der Gewalt zu unternehmen. Suchen Sie sich einen zuverlässigen Anwalt, um Ihre Geschichte zu erzählen und Rechtsberatung zu erhalten, wie Sie eine Klage einleiten können.
   • Wenden Sie sich an einen Berater für häusliche Gewalt und vereinbaren Sie einen Termin, um sicherzustellen, dass er Ihre Konsultation protokolliert. Bitten Sie um eine Kopie, die Sie zusammen mit anderen Dokumenten aufbewahren können.Ein Spezialist für häusliche Gewalt kann Ihnen helfen, Ihr neues Zuhause zu schützen, auch wenn sich Ihr Mietverhältnis oder Ihre Arbeitserfahrung ändert.

2. 

   Eine Quarantäne einreichen. Wenn Sie frei sind, drehen Sie sich nicht um, versuchen Sie nicht, Kontakt mit der anderen Person aufzunehmen oder Frieden zu schließen. Lassen Sie den Täter eine Nachricht mit den Papieren bezüglich der einstweiligen Verfügung erhalten. Versuchen Sie nicht, mit dem Täter zu streiten, da dies nicht funktioniert.
   • Obwohl in jedem Land im Allgemeinen unterschiedliche Regeln für die Einreichung der Quarantäne gelten, sollten Sie sich an das Familiengericht wenden und nach den erforderlichen Unterlagen fragen. Sie müssen ein Gerichtsgebäude finden und die Website besuchen, wenn Sie in den USA leben: www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/
   • Entscheiden Sie, ob Ihr Fall dringend behandelt werden muss. Wenn Sie sich in ernsthafter physischer Gefahr befinden oder der Meinung sind, dass Sie sofort eine einstweilige Verfügung benötigen, können Sie einen Antrag stellen. Im Wesentlichen kann ein Gericht die Quarantäne direkt danach anordnen (im Gegensatz zu einem normalen Prozess, der mehrere Wochen dauern kann).
   • Wenn möglich, lassen Sie sich von einem Anwalt helfen, während Sie an diesem Prozess arbeiten. Der Anwalt kann zulassen, dass jemand anderes dem Täter Kopien der Papiere gibt. Die Vorlage von Kopien ist erforderlich; Mit anderen Worten, das Gericht muss sicherstellen, dass der Täter über die einstweilige Verfügung informiert wird. Wenn Sie keinen Anwalt finden, ernennt das Gericht einen Beamten, der Ihnen Kopien der Papiere geben kann. Sie müssen dann den Nachweis erbringen, dass Sie diese Dokumente gegeben haben.
   • Gehen Sie vor Gericht, wenn es einen Befehl gibt; Das Gericht kann Sie mehrmals vorladen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen des Familiengerichts und stellen Sie sicher, dass Sie keine Vorladung verpassen!

3. 

   Vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit dem Täter. Der Täter regiert Ihre Emotionen und Ihren Körper. Wenn Sie der Person erfolgreich entkommen, müssen Sie alle Bindungen lösen und sie sofort ignorieren. Nehmen Sie die Idee der Veränderung nicht nur wegen einer Entschuldigung, eines Versprechens oder einer Warnung an.
   • Die andere Person kann Drohungen aussprechen und versuchen, Sie nach Hause zu bringen. Unterbrechen Sie alle Kommunikationen und stellen Sie sicher, dass er nicht weiß, wo Sie sind. Ihre körperliche Sicherheit hat für Sie oberste Priorität. Wenn sie per Text oder E-Mail drohen, bewahren Sie es als Beweis auf, dass Sie es aus rechtlichen Gründen benötigen.
   • Wenn die andere Partei Kinder oder finanzielle Mittel hat, so dass Sie nicht gehen können, können Sie das Sorgerecht oder ein Bankkonto in Gerichtsverfahren arrangieren. Lassen Sie sich vom Täter nicht einschüchtern.
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Teil 3 von 3: Emotionale Behandlung

1. 

   Steh nicht still. Sprechen Sie mit einem zugelassenen Psychologen. Häusliche Gewalt ist keine einfache Herausforderung. Normalerweise gibt es viele Gründe, warum Menschen häuslicher Gewalt ausgesetzt sind, von denen viele bereits in jungen Jahren misshandelt werden. Der Weg, um den Kreislauf der Gewalt zu stoppen, besteht darin, sofort fachkundige Hilfe zu erhalten. Finden oder bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Suche nach einer örtlichen Selbsthilfegruppe für häusliche Gewalt zu helfen, und schließen Sie sich der Gruppe so früh wie möglich an, um mit der Behandlung zu beginnen.
   • In den USA finden Sie einen Psychologen in Ihrer Nähe unter: http://locator.apa.org/
   • Suchen Sie Unterstützung, die Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen wiederherzustellen und Ihre Zukunft zu planen. Beides ist sehr wichtig, um Glück und Selbstwertgefühl aufzubauen.
   • Umgib dich mit positiven Menschen, finde Freunde mit unterstützenden Menschen und nimm dir Zeit, um ein Netzwerk guter Freunde aufzubauen.

2. 

   Versuchen Sie erneut, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sagen Sie sich, dass Sie wichtig sind, auch wenn Sie es jetzt nicht glauben. Hör auf zu glauben, was der Täter über dich sagt. Sie verdienen Respekt, Sie haben Rechte und Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Wenn Sie ihnen nicht glauben können, machen Sie eine Liste Ihrer Stärken als Beweis für Ihren Wert. Bitten Sie einen geliebten Menschen oder Arzt, diese Liste hinzuzufügen.
   • Eine Möglichkeit, Ihre Werte zu stärken, besteht darin, einem neuen Hobby nachzugehen, mit dem Sie sich präsentieren und neue Fähigkeiten erlernen können. Probieren Sie neue Dinge aus, wie Tanzkurse, Kunstkurse, Gedichte, Malerei oder Fotografie.
   • Sie können sogar einfachere Dinge tun, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, z. B. neue Kleidung tragen, damit Sie sich besser fühlen, auf Ihre persönliche Hygiene achten oder eine Liste mit Stärken und Erfolgen erstellen. herausragende Leistungen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl gering ist und nicht gesteigert werden kann, denken Sie daran, dass die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls ein langer und mühsamer Prozess sein kann. Schließlich werden Sie lange Zeit nicht da sein und es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich geschätzt fühlen und die Kontrolle wiedererlangen.
   • Stellen Sie einfach sicher, dass Sie wirklich Mitglied der Gruppe werden und weiterhin Hilfe von Menschen erhalten, die häusliche Gewalt erlebt haben. Es ist wichtig, viel Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie unterstützen.

3. 

   Kontrolliere deinen Ärger. Auch wenn Sie den Zorn vorher vielleicht nicht gespürt haben, gibt es immer noch eine Wut, die unter Angst besteht. Um die Genesung zu beschleunigen und ein besseres Leben zu führen, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie effektiv mit Wut umgehen und sie bewältigen können. Versuchen Sie, Ihren Ärger in nützliche Energie umzuwandeln, nicht in selbstzerstörerische oder riskante Handlungen.
   • Wut treibt oft Rache an, und obwohl sie kurzfristig wirksam sein kann, versuchen Sie, Vergeltungsmaßnahmen zu vermeiden, da dies das Problem auf lange Sicht nur noch schwerwiegender macht.
   • Wenn Sie anfangen, wütend zu werden, lassen Sie diese Wut stattdessen in produktive Aktivitäten übergehen oder lassen Sie sie zumindest verschwinden, während Sie Ihre Zerstörung begrenzen. Sie können beispielsweise ein Tagebuch darüber führen, was Sie stört, oder Gedichte schreiben, um Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten. Oder Sie können es durch harte Arbeit ersetzen; Gehen Sie ins Fitnessstudio und schlagen Sie Sandsäcke oder laufen Sie lange Strecken. Viele praktische Studien zeigen, dass Bewegung hilft, Ärger zu lindern.

4. 

   Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Freunde und Familie sind da, um Sie zu unterstützen, zu schützen und vor dem Einfluss des Täters zu schützen. Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen kann helfen, Stress abzubauen und den Behandlungsprozess zu unterstützen. Seien Sie mit Menschen zusammen, denen Sie vertrauen können, und lassen Sie Ihre Behandlung beginnen. Werbung

Rat

• Flucht kann sehr gefährlich sein. Wenn Sie sich entscheiden zu gehen, sprechen Sie mit einem Berater für häusliche Gewalt und bitten Sie ihn, Ihnen dabei zu helfen, dies sicher zu tun.
• Sagen Sie sich jeden Tag, dass Sie ein neues und besseres Leben verdienen.
• Denken Sie daran, dass die Handlung des Täters nicht Ihre Schuld ist.
• Sei geduldig mit dir. Sie werden die Gewalt nicht sofort vollständig verstehen, Sie werden ein wenig Zeit brauchen, um sich zu erholen und wieder mit Ihnen befreundet zu sein.
• Wenn der Täter das Haus verlässt, ersetzen Sie sofort alle Schlösser.
• Wenn die Kinder beteiligt sind, schreiben Sie vor einem Termin oder Gerichtstermin auf, was Sie möchten (wie Sie Kontakt aufnehmen können usw.), da der Täter möglicherweise versucht, die Verpflichtung zu gefährden, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. und das erwartest du nicht.

Warnung

• Eine einstweilige Verfügung kann für einige Menschen wirksam und notwendig sein, kann jedoch gefährlich sein, wenn der Täter einen Hintergrund der Missachtung oder Missachtung des Gesetzes und der Behörden hat. Sprechen Sie mit jemandem, der die Vor- und Nachteile einer Quarantäneanordnung versteht, und entscheiden Sie selbst, ob dies die sicherste Lösung ist.
• Gehen Sie unter keinen Umständen zum Täter zurück. Die Situation wird sich nicht verbessern.

Was du brauchst

• Etwas Geld; Sparen Sie so viel Geld wie möglich.
• Soziale Unterstützung durch vertrauenswürdige Freunde und Familie.
• Sie können sich auf einen tragfähigen Plan stützen, damit Sie wissen, was Sie in einer ängstlichen Situation tun müssen.