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Wenn Sie kürzlich Verluste, Misserfolge in Ihrer Karriere erlebt haben oder einfach nicht zufrieden sind mit dem, was vor sich geht, ist es Zeit, sich in eine neue Person zu verwandeln. Um von vorne zu beginnen, braucht es Zeit, und dies ist ein langer Prozess. Wenn Sie lernen, wie Sie ein neues Kapitel in Ihrem Leben beginnen, können Sie sich besser fühlen und nach Wachstumschancen suchen.

Schritte

Methode 1 von 4: Gib schlechte Gewohnheiten auf

1. 

   Identifizieren Sie schlechte Gewohnheiten. Einige Gewohnheiten sind schädlich für Ihre körperliche, geistige oder emotionale Gesundheit, aber es gibt immer noch viele, die helfen, und Gewohnheiten beizubehalten hilft Ihnen, jeden Tag durch die Welt zu navigieren. Wenn Sie über Ihre täglichen Aktivitäten nachdenken, sollten Sie sich bewusst sein, welche Gewohnheiten schlecht oder schädlich sind oder Ihre Erfolgsfähigkeit beeinträchtigen. Auf diese Weise können Sie Gewohnheiten identifizieren und trennen, die angepasst werden müssen.
   • Machen Sie eine Liste Ihrer täglichen Aktivitäten. Beginnen Sie mit dem, was Sie tun, wenn Sie aufwachen, was am normalen Tag passiert und Ihrem letzten Job vor dem Schlafengehen.
   • Schreiben Sie Aktivitäten auf, die Sie nicht als Gewohnheit betrachten. Selbst unabhängige Aktivitäten können Teil einer Routine werden.

2. 

   
   
   Bestimmen Sie die wahre Ursache. Gewohnheiten werden oft so häufig, dass man leicht vergisst, warum sie überhaupt entstanden sind. Wenn Sie beispielsweise regelmäßig einkaufen oder Essattacken haben, können diese Aktivitäten dazu beitragen, Stress abzubauen oder Traurigkeit zu empfinden. Wenn Sie zu viel fernsehen oder im Internet surfen, vermeiden Sie möglicherweise den Kontakt mit Familienmitgliedern.
   • Jede Handlung ist motiviert, ob Sie es realisieren oder nicht.
   • Bevor Sie eine schlechte Angewohnheit ändern, müssen Sie herausfinden, warum Sie dies tun. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und fragen Sie sich, ob die Beibehaltung dieser Gewohnheit Sie vor Problemen oder nur vor einer ineffektiven Art des Umgangs bewahrt. Wenn Sie sich zum Beispiel ängstlich fühlen, beißen Sie sich in die Nägel. Diese schlechte Angewohnheit kann Ihre emotionale Reaktion sein.

3. 

   
   
   Stellen Sie sich den Problemen. Um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, müssen Sie die zugrunde liegende Ursache ansprechen. Dies ist nicht einfach, aber es ist die einzige Möglichkeit, diesen Vermeidungszyklus zu beenden und zu unerwünschtem Verhalten zu führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, können Sie sich an einen qualifizierten Spezialisten wenden.
   • Um negatives Verhalten zu ändern, ersetzen Sie es durch positives Verhalten. Anstatt Essattacken zu machen, um Ihre emotionale Belastung zu vermeiden, sollten Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sein und mit anderen über das Problem sprechen.
   • Finden Sie einen qualifizierten Spezialisten vor Ort im Internet oder fordern Sie eine Überweisung an einen Spezialisten an, der Ihnen bei der Bewältigung Ihrer schwierigen emotionalen oder Lebenssituation helfen kann.

4. 

   
   
   Kommunizieren Sie mit anderen. Der beste Weg, um eine schlechte Angewohnheit zu überwinden, ist der Aufbau eines Support-Netzwerks. Wenden Sie sich an einen Partner, Ehepartner, Verwandten, engen Freund oder eine Gruppe von Personen in der Selbsthilfegruppe, um über die Vorgänge zu sprechen und um Hilfe zu bitten. Wenn Sie einen Partner finden, der auch versucht, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, ist es für Sie beide einfacher, sich gegenseitig zu unterstützen.

5. 

   Die Geduld. Schlechte Gewohnheiten aufzugeben braucht Zeit, und manchmal werden Sie Fehler machen. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Fehler normal sind und dass große Veränderungen im Leben nicht einfach über Nacht stattfinden. Denken Sie daran, mit einer schlechten Angewohnheit aufzuhören, wie mit dem Rauchen aufzuhören oder mit dem Alkohol aufzuhören. Diese sind nicht einfach und erfordern viel Ausdauer und Anstrengung. Verzeihen Sie sich Fehler und nutzen Sie diese Erfahrung, um Ihre Motivation zur Veränderung zu steigern. Werbung

Methode 2 von 4: Schaffen Sie sich eine Erfolgschance

1. 

   Finden Sie eine Quelle der Freude für sich. Es ist wichtig, dass Sie Freude an Ihrer Arbeit und Ihrem Leben haben. Die meisten Menschen haben Hobbys oder Aktivitäten, die sie in ihrer Freizeit machen möchten. Was ist mit der Arbeit? Wenn Sie ein neues Kapitel in Ihrem Leben beginnen, konzentrieren Sie sich darauf, eine Arbeit zu finden, die Spaß macht und erfüllt.
   • Anstatt Status und Geld zu verfolgen (dies sind die beiden wichtigen Dinge), sollten Sie eine Arbeit finden, die Ihnen Herausforderungen und Verantwortlichkeiten bringen kann. Dies hilft Ihnen, sich ständig zu verbessern und weiterzuentwickeln, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
   • Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, oder verbringen Sie jeden Tag Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind. Dies hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre eigene Zukunft gestalten können.

2. 

   Setzen Sie sich neue Ziele. Ein Teil der Verwandlung in das, was Sie sind, besteht darin, die Dinge aufzugeben, die Sie in Ihrem Leben haben wollten. Sie müssen ein gemeinsames Ziel nicht aufgeben (z. B. einen stabilen Arbeitsplatz finden oder Unterstützung von Partnern finden), aber Sie müssen möglicherweise einige Details aus Ihrem vorherigen Ziel entfernen und sich an neue Umstände anpassen . Wenn Sie lernen, dies als eine gute Sache und als Beginn einer großartigen Zeit in Ihrem Leben zu sehen, können Sie sich gut an den Übergang anpassen. Setzen Sie sich SMART-Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, ergebnisorientiert und zeitgebunden sind (Zeit gebunden).
   • Insbesondere - Ziele sollten eine solide Grundlage, Motivationen und einen Umsetzungsplan haben.
   • Messbar - Jedes Ziel muss ein klares und quantifizierbares Ergebnis des Erfolgs haben.
   • Erreichbar - Ziele sollten herausfordernd, aber realistisch und erreichbar sein.
   • Ergebnisfokus - Ziele müssen bestimmte Ergebnisse quantifizieren und nicht nur quantitative Maßnahmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele, die Ihnen helfen, Ergebnisse zu sehen, und arbeiten Sie hart, bis Sie sie erreichen.
   • Zeitliche Einschränkungen - Die Ausführungszeit des Ziels sollte angemessen sein, um ein dringendes und motivierendes Bewusstsein zu schaffen, muss jedoch für unvermeidbare Ereignisse oder Fehler realistisch genug sein.

3. 

   Geben Sie den Zweck an. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Aufschreiben Ihrer Ziele auf Papier oder das Betrachten einer täglichen Erinnerung Ihre Entschlossenheit steigern kann. Was auch immer Ihr Ziel ist, schreiben Sie es auf und hängen Sie es jeden Tag an einem gut sichtbaren Ort auf.
   • Wenn Sie einen bestimmten Zweck haben und sich ständig an dieses Ziel erinnern, werden die Menschen glücklicher, unabhängig von der aktuellen Situation.
   • Sehen Sie das Ziel so oft wie möglich. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Erreichung Ihrer Ziele und motiviert Sie dabei.

4. 

   Feiern Sie einen kleinen Sieg. Der Weg zum Erfolg birgt immer viele Herausforderungen. Es ist leicht, frustriert zu werden, wenn die Dinge nicht gut laufen. Deshalb müssen Sie die kleinen Erfolge, die Sie erzielt haben, schätzen.
   • Schätzen Sie die Erfolge in jeder Aktivität.Selbst wenn Sie scheitern, wie wenn Sie Ihre Karriere verlieren, sollten Sie dies dennoch als Ihre Errungenschaft ansehen: Sie sind nicht mehr an Ihr Unternehmen gebunden und können von vorne beginnen. wollen.

5. 

   Ignoriere die negativen. Jemand wird immer sagen, dass Sie keinen Erfolg haben werden oder dass alle Ihre Bemühungen umsonst sein werden. Viele Menschen verstehen nicht, wie wichtig es ist, sich selbst zu motivieren und zu verbessern. Motivation und Arbeitsmoral sind wichtige Faktoren, aber Sie müssen Unterstützung und Anerkennung bei den Menschen suchen, die Ihnen wichtig sind. Freunde und Angehörige sollten für Ermutigung und Herausforderungen da sein, damit Sie gedeihen können.
   • Wenn Ihre Freunde oder Kollegen Ihre Bemühungen, sich zu verbessern, nicht anerkennen, müssen Sie andere Gleichgesinnte finden, um Unterstützung zu erhalten.
   • Sie können sich an Personen in der unterstützenden Community oder an einen größeren Bereich wenden. Zögern Sie nicht, Kollegen, Tempelbewohner (wenn Sie religiös sind) oder sogar Gemeindemitglieder um Hilfe zu bitten.
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Methode 3 von 4: Verbesserung der sozialen Interaktion

1. 

   Pflegen Sie ein normales Gespräch. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit sozialer Interaktion zu interagieren, ist ein dauerhafter Dialog mit völlig Fremden nicht einfach. Sie können jedoch langsam beginnen und nach oben gehen. Versuchen Sie, die Leute auf der Straße anzulächeln. Dann loben Sie die Menschen, die Sie jeden Tag treffen, und sagen Sie der Kassiererin oder dem Kellner "Danke". Diese kleinen Schritte helfen Ihnen, selbstbewusster zu werden und können viel mit Menschen kommunizieren, die Sie nicht kennen.

2. 

   Üben Sie Kommunikationsfähigkeiten. Wenn es Ihnen immer noch unangenehm ist, mit einem Fremden zu sprechen, sprechen Sie mit jemandem, den Sie kennen. Die zwischenmenschlichen und sozialen Fähigkeiten werden durch Übung verbessert, und jedes Mal, wenn soziale Fähigkeiten geübt werden, werden die Kommunikationsfähigkeiten mit anderen verbessert.
   • Beginnen Sie mit einem langen Gespräch mit ein oder zwei Personen, die Sie gut kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Fahren Sie dann mit Gesprächen mit Bekannten fort. Nachdem Sie sich mit Ihren Kommunikationsfähigkeiten vertraut gemacht haben, können Sie Ihre Konversationsfähigkeiten mit jemandem üben, den Sie nicht gut kennen.

3. 

   Beobachten Sie, wie andere interagieren. Eine einfache Möglichkeit, die sozialen Fähigkeiten zu verbessern, besteht darin, die andere Person während der Interaktion zu beobachten. Sie können dies mit Fremden tun. Versuchen Sie, öffentliche Orte wie ein Café oder eine Bar zu besuchen (wenn Sie alt genug sind, um Alkohol zu trinken), und beobachten Sie, wie die Menschen um Sie herum kommunizieren.
   • Beachten Sie die beobachtete Dialogstruktur. Ist dieses Gespräch auf eine Person ausgerichtet oder gibt es Interaktion? Wie wird das Thema in einem Gespräch erwähnt: Treten sie spontan auf, wenn über andere Dinge gesprochen wird oder plötzlich erwähnt wird? Ist es möglich, eine Kombination aus beiden zu haben?
   • Achten Sie auf Ihre Körpersprache. Sprechen die Leute nahe beieinander oder getrennt? Behalten sie ihren Blick bei oder schauen sie weg?
   • Beobachten Sie viele Fälle in vielen verschiedenen Umgebungen. Dies gibt Ihnen einen besseren Überblick darüber, wie Menschen in einen Dialog treten und miteinander interagieren.

4. 

   Suchen Sie ein Gesprächsthema. Wenn Sie mit Ihren Freunden sprechen, denken Sie an die Dinge im Leben, über die Sie mit anderen Menschen sprechen können. Wenn Sie mit Fremden oder weniger Vertrauten zu tun haben, können Sie laufende Ereignisse erwähnen, um einfache Gesprächsthemen hervorzurufen.
   • Übe Hörfähigkeiten. Was auch immer das Gesprächsthema ist, hören Sie der anderen Person zu, während Sie sprechen, und verwandeln Sie es in ein Gespräch. Beachten Sie den Inhalt des Gesprächs der Gegenperson und stellen Sie einige Fragen, um ihr Interesse zu zeigen.

5. 

   Behalte gute Manieren bei. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre sozialen Fähigkeiten zu perfektionieren, besteht darin, freundlich und zugänglich zu sein. Wenn Sie höflich und liebenswürdig handeln, werden die Leute in Zukunft viel mit Ihnen reden wollen.
   • Sagen Sie immer "Bitte" und "Danke", wenn Sie mit anderen sprechen. Menschen achten oft auf gute Manieren und suchen oft nach höflichen und wünschenswerten Eigenschaften bei anderen.
   • Das Üben guter Manieren kann manchmal Ihren Mangel an Selbstvertrauen oder Unsicherheit verbergen und Ihnen helfen, sich mit anderen Menschen wohler zu fühlen.
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Methode 4 von 4: Verpflichtung zur Änderung

1. 

   Bewerten Sie die Ursache der Änderung. Veränderung ist sehr gesund und manchmal im Leben unvermeidlich. Es ist jedoch wichtig zu überlegen, warum sich Ihr Leben verändert. Es gibt viele Faktoren, die eine Person zu Veränderungen motivieren, und die Gründe jeder Person sind je nach ihren besonderen Umständen nicht dieselben. Bevor Sie sich jedoch für eine Änderung entscheiden, ist es wichtig, dass Sie sich aus den richtigen Gründen ändern.
   • Denken Sie daran, Veränderungen zu motivieren. Möchten Sie sich für sich selbst oder für jemand anderen ändern? Warum ist Veränderung für Sie wichtig?

2. 

   Mach dir ein Versprechen. Ziele und Absichten sind ohne Verpflichtung bedeutungslos. Egal was Ihr Ziel ist, versprechen Sie sich, dass Sie es nicht aufgeben und Ihr Bestes geben, um Erfolg zu haben.
   • Wenn Sie sich nicht selbst dazu verpflichten können, sollten Sie sich zum Erfolg anderer verpflichten: stolzer Eltern, unterstützender Partner oder fürsorglicher Freunde. Egal was Sie tun müssen, versprechen Sie sich, dass Sie nicht aufgeben werden.

3. 

   Auf Wiedersehen die Vergangenheit. Wenn Sie auf etwas Unglückliches oder Unglückliches stoßen, scheint das, was in der Vergangenheit passiert ist, Ihre Zukunft für immer zu bestimmen. Es ist jedoch wahr, dass die Vergangenheit nichts mit der Zukunft zu tun hat. Sie können hart arbeiten, um die Vergangenheit zu vergessen und selbst in der Zukunft Erfolg zu haben.
   • Wenn Sie versuchen, vergangene Ereignisse zu verarbeiten, sich aber dennoch in der Zukunft festgefahren fühlen, suchen Sie hilfreiche und notwendige Ratschläge.
   • Das Erlernen des Umgangs mit negativen Gedanken, das Aufhören zu denken und das Überwinden von Fehlern kann hilfreich sein, um Ihre schwierige Vergangenheit zu vergessen.

4. 

   Setzen Sie realistische Erwartungen. Lebensveränderung ist nicht über Nacht. Dies ist ein langer Prozess und voller Herausforderungen und Glück. Sie sollten einen positiven Ausblick haben und auf eine vielversprechende Zukunft blicken, indem Sie sich von Tag zu Tag ändern.
   • Ändern Sie Ihr Verhalten nacheinander. Sie müssen einen Aspekt Ihres Lebens ändern, bevor Sie zu anderen Aspekten übergehen. Wenn Sie versuchen, alles gleichzeitig zu ändern, werden Sie nichts verbessern.
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Rat

• Setzen Sie sich angemessene Ziele entsprechend dem tatsächlichen Zeitrahmen.