Wie man die Kopfhaut selbst massiert (mit Foto) - Tipps

Video: 07 Selbstmassage Kopfhautmassage Teil1

Inhalt

Rat
Warnung
Was du brauchst

Stellen Sie vor dem Massieren sicher, dass Sie Ihre Haare nicht zu einem Pferdeschwanz oder einem Brötchen hinter Ihrem Kopf zusammenbinden. Sie sollten Ihre Haare sogar kurz bürsten, um zu vermeiden, dass sich Ihre Hände in Verwicklungen verfangen.

Bewegen Sie Ihre Arme in einem Kreis von vorne nach hinten. Bewegen Sie die Hände weiter von vorne nach hinten. Diesmal bewegen Sie sich jedoch mit den Fingerspitzen im Kreis, während Sie wischen. Halten Sie leichten, aber stabilen Druck aufrecht.

Richtung umkehren. Bewegen Sie Ihre Hände von hinten nach vorne. Wiederholen Sie die Bewegung in Kreisen und Linien. Sie werden anfangen, vom Haaransatz hinten und oben auf Ihrem Kopf zu wischen.

Wiederholen Sie diese Bewegung von den Seiten des Kopfes. Jetzt ist es Zeit, die Seiten des Kopfes zu massieren. Beginnen Sie auf der linken Seite vor dem Kopf. Bewegen Sie Ihre Hände im Kreis auf und ab. Bewegen Sie die Hand hinter den Kopf auf der linken Seite. Wiederholen Sie dies auf der rechten Seite und arbeiten Sie sowohl an der Vorder- als auch an der Rückseite des Kopfes.

Legen Sie Ihre Hände auf die Kopfhaut und bewegen Sie den Arm. Strecken Sie Ihre Finger und machen Sie eine C-Form. Legen Sie Ihre Hände auf die Seiten Ihres Kopfes. Der Daumen befindet sich direkt über dem Ohr. Bewegen Sie Ihren Arm von vorne nach hinten und halten Sie Ihre Fingerspitzen auf Ihrer Kopfhaut.

Sie sollten spüren, wie sich die Kopfhaut leicht vorwärts und rückwärts bewegt, wenn Sie Ihren Arm bewegen.

Wenn möglich, vorsichtig am Pferdeschwanz ziehen. Sammeln Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz zurück. Greifen Sie nach den Haarspitzen und ziehen Sie mit sehr geringer Kraft.

Wenn Sie kurze Haare haben, können Sie auch eine kleine Menge Haare sammeln, dann vorsichtig drehen und ziehen. Wiederholen Sie dies für verschiedene Bereiche der Kopfhaut.

Zum Schluss leicht um die Ohren reiben. Legen Sie Ihre Hände hinter die Ohren. Bewegen Sie sich mit Daumen und Fingerspitzen in einem Kreis um Ihr Ohr. Achten Sie genau auf Ihre Ohrläppchen. Dies ist eine sehr entspannende Art, eine Kopfhautmassage abzuschließen. Werbung

Methode 2 von 2: Verwenden Sie zusätzliche ätherische Öle

Gießen Sie die ätherische Ölmischung auf den Kopf. Zu diesem Zeitpunkt verwenden Sie etwa die Hälfte der Mischung. Neigen Sie Ihren Kopf nach dem Gießen leicht nach hinten, um Augentropfen zu vermeiden.
Streicheln Sie die Kopfhaut mit den Händen. Bewegen Sie Ihre Hand von vorne nach hinten und reiben Sie in einer geraden Linie. Wiederholen Sie mit einer kreisenden Bewegung. Diese Bewegungen tragen dazu bei, dass sich das Öl gleichmäßig über die gesamte Kopfhautoberfläche verteilt.
- An dieser Stelle konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Kopfhaut, nicht auf die Haare.
Beugen Sie sich vor und gießen Sie Öl auf Ihren Hinterkopf. Neige deinen Kopf nach vorne, bis dein Kinn dich berührt. Gießen Sie den Rest der Mischung am Haaransatz hinter dem Kopf. Verwenden Sie Ihre Hand, um Öl nach vorne aufzutragen.
Massieren Sie den gesamten Kopf. Nachdem Sie genug Öl auf Ihrer Kopfhaut haben, massieren Sie das Öl langsam in Ihre Kopfhaut. Von vorne nach hinten und zurück gehen. Beide Seiten des Kopfes einmassieren. In Kreisen und geraden Linien einmassieren. Achten Sie genau auf Bereiche, in denen Sie sich gestresst oder müde fühlen.
- Sie können auch mehr Zeit damit verbringen, Ihre Schläfen zu massieren.
Reiben Sie das Öl von der Wurzel bis zur Spitze in Ihr Haar. Nachdem Sie Ihre gesamte Kopfhaut massiert haben, beginnen Sie, sich Ihren Haaren zuzuwenden. Tragen Sie vorsichtig ätherische Öle auf Ihr Haar auf. Bewegen Sie sich von der Basis bis zur Spitze jeder Haarsträhne.
Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo und Conditioner. Nachdem Sie das Öl ausreichend lange im Haar behalten haben, duschen Sie. Spülen Sie das Haar mit normalen Haarpflegeprodukten aus. Denken Sie daran, Ihr Haar einige Minuten lang zu massieren, während Sie Ihr Haar waschen.
- Sie müssen nicht bis zum nächsten Morgen warten, um das Öl abzuwaschen. Wenn Öl auf Ihr Gesicht gelangt, waschen Sie es sofort ab. Sie sollten das Öl nicht über Nacht auf Ihrer Haut lassen. Waschen Sie unbedingt Ihre Hände, nachdem Sie Ihre Kopfhaut massiert haben.
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Rat

Eine richtige Kopfmassage kann Kopfschmerzen beseitigen oder reduzieren.
Um die Kopfhautmassage optimal zu nutzen, sollten Sie mindestens einmal pro Woche massieren.
Sie können auch Kopfmassagegeräte online kaufen, diese sind jedoch recht teuer.

Warnung

Massieren Sie die Kopfhaut nicht mit Gewalt. Sie können Ihre Haare schneiden, wenn Sie zu stark ziehen.
Achten Sie auf Anzeichen einer Allergie gegen ätherische Öle und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie einen Hautausschlag bemerken.
Planen Sie nicht zu arbeiten oder zu fahren, nachdem Sie Ihre Kopfhaut massiert haben.