So vergessen Sie eine Person: 14 Schritte (mit Fotos) - Tipps

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Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Wenn eine Beziehung endet, scheint das Leben nicht weitergehen zu können. Sie haben immer das Gefühl, dass die Person überall ist und dass Sie jetzt nicht weitermachen können. Das muss aber nicht so sein. Indem Sie sich an Ihre Umgebung anpassen, Ihre Gedanken festhalten und sich beschäftigen, können die Dinge leicht in der Zeit zurückgehen. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um diese Person zu vergessen und zu einer glücklicheren, gesünderen und vollständigeren Person zu führen.

Schritte

Teil 1 von 3: Negative Erinnerungen loswerden

Hör auf dich zu treffen. Sie werden niemanden vergessen können, wenn Sie ihn den ganzen Tag sehen oder immer wieder Geschichten über seine Aktivitäten hören. Verwenden Sie die folgenden Taktiken:
- Stellen Sie sicher, dass Sie diese Person während Ihrer täglichen Aktivitäten nicht zufällig treffen. Wenn Sie gleichzeitig einkaufen gehen oder den Heimweg mit der Person teilen müssen, ändern Sie Ihren Zeitplan ein wenig, damit Sie sich weniger sehen können.
- Vermeiden Sie an dieser Stelle gesellschaftliche Zusammenkünfte, bei denen Sie wissen, dass die Person anwesend sein wird. Erklären Sie dem Veranstalter höflich, dass Sie hoffen, dass die Veranstaltung gut verläuft und dass Sie abwesend sind, nur weil Sie eine unerwünschte Begegnung vermeiden möchten.
Entfernen Sie die Person aus Ihrem Online-Leben. In der heutigen Zeit kommunizieren wir oft über Bildschirme mit Menschen. Selbst wenn Sie die Person nicht treffen, ist es einfach, ihre Aktivitäten zu sehen. So rücksichtslos es auch scheinen mag, schließen Sie die Person von allen von Ihnen verwendeten sozialen Medien aus.
- Löschen Sie die Kontaktinformationen der Person von Ihrem Gerät und Ihrem E-Mail-Konto.
- Blockieren Sie alle Facebook-, Twitter-, Instagram-Seiten dieser Person.
- Ergreifen Sie alle anderen Maßnahmen, um unerwünschte Begegnungen zu vermeiden. Bei Bedarf sollten Sie sogar Ihre E-Mail-Adresse ändern
Bitten Sie Ihren gemeinsamen Freund, die Aktualisierung seiner Situation einzustellen. Dieser Person könnte etwas wirklich Interessantes passiert sein, aber Sie müssen es nicht wissen. Wenn dieser Freund ihn vor Ihnen vergisst und versehentlich erwähnt, erinnern Sie ihn freundlich an seine Bitte und sagen Sie: "Jane, es tut mir leid, aber ich bin traurig, an Bill zu denken. Vielleicht sollten wir anders reden. "
- Sie können der Richtlinie jedoch einen "Nachtrag" hinzufügen: Manchmal hilft es Ihnen, ein wenig relevanter zu sein, um dem Besseren ein Ende zu setzen. Vielleicht hat die Person angefangen zu rauchen, ist in eine andere Stadt gezogen oder hat ihren Job verloren. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass sie sich melden sollten, wenn sie glauben, etwas zu wissen, das Sie aufhält.
Löschen Sie alles, was Sie an die Person erinnert. Löschen Sie alles, was schmerzhafte Erinnerungen an diese Person aus Ihrem Leben zurückbringt. Ohne diese alltäglichen Dinge betrachten zu müssen, fällt es Ihnen leichter, weiterzumachen.
- Wenn Sie es nicht ertragen können, bestimmte Gegenstände wegzuwerfen, stecken Sie sie in Ihre Tasche und lassen Sie sie von einem Familienmitglied oder engen Freund zu Hause und außer Sichtweite aufbewahren. Bitten Sie sie, diese Gegenstände mindestens 6 Monate lang außerhalb Ihrer Reichweite zu halten.
- Untersuche deinen Player und lösche alle Songs, die dich an diese Person erinnern. Ersetzen Sie sie durch lebendige Songs, die Ihr Selbstvertrauen fördern und weitermachen.
- Wenn Sie mit dieser Person ein Kind oder ein Haustier haben, können Sie sie offensichtlich nicht loswerden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sie zu pflegen und ihnen ein gutes Leben zu ermöglichen.
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Teil 2 von 3: Ändern Ihrer Ansicht

Lass dich nicht vom Wunsch nach Rache überwältigen. Verstehen Sie, dass der Wunsch, sich zu rächen (indem Sie diese Person eifersüchtig, traurig oder bedauernd machen), immer noch bedeutet, dass Sie an diese Person denken. Sie können nicht vergessen und weitermachen, wenn Sie von Rache besessen sind. Lernen Sie also, diesen Gedanken loszulassen.
- Wenn Sie an eine höchste Kraft wie karmische Vergeltung oder eine Art Gerechtigkeit des Schöpfers glauben, der "diese Frucht gesät" hat, dann denken Sie, dass diese Person schließlich den richtigen Preis zahlen wird.
- Wenn Sie nicht glauben, dass sich jemand in Ihrem Namen rächen wird, gewöhnen Sie sich daran, dass das Leben nicht fair ist. Es ist nicht fair, dass diese Person dich verletzt, aber das bedeutet nicht, dass du ein Recht auf Vergeltung hast.
- Denken Sie an das alte Sprichwort von George Herbert: "Gut leben ist der beste Weg, sich zu rächen." Wenn Sie mit Ihrem Leben weitermachen und es nicht akzeptieren, sich auf das gleiche Niveau wie diese Person zu senken, werden sie verstehen, dass Sie nicht von dem, was passiert ist, betroffen sind und es für unwichtig halten.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen loszulassen. Wenn Sie alles versucht haben und immer noch nicht aufhören können, an die Person zu denken, versuchen Sie es mit einer anderen Methode. Nehmen Sie sich eine bestimmte Zeit (ca. 1-2 Stunden), um sich hinzusetzen und alle Ihre Gefühle über das Geschehene aufzuschreiben. Wenn die Zeit abgelaufen ist oder Ihnen die Dinge ausgehen (was auch immer zuerst passiert), schließen Sie das Dokument und legen Sie es weg. Wenn Sie später noch einmal über diese Person nachdenken möchten, sagen Sie sich: "Nein, ich habe bereits alle meine Gefühle dazu offenbart. Ich werde meine Zeit nicht damit verschwenden. ""
- Sie können sich 10-15 Minuten pro Tag erlauben, berührt zu werden, wenn dies unbedingt erforderlich ist. Wenn die Zeit abgelaufen ist, sagen Sie sich, dass Sie morgen darüber nachdenken werden. Mit jedem Tag brauchen Sie weniger dieser Momente. Selbst wenn Sie erkennen, dass Sie weniger von diesen Momenten benötigen, werden Sie sich besser fühlen.
Lass deinen Geist ablenken. Glücklicherweise sind Sie der einzige, der Ihre Gedanken kontrolliert. Sie müssen nicht an etwas denken, wenn Sie nicht wollen. Beschäftige dich mit deinem Studium, deiner Arbeit oder einem Projekt, um deinen Geist fokussiert zu halten. Wenn es andere Dinge gibt, über die man nachdenken muss, nehmen auch die Gedanken über die Person ab.
- Wenn Sie an die Person denken, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit ab. Wir alle träumen mitten am Tag und denken dann über Dinge nach, die wir nicht erwarten würden. Sobald Ihnen diese Gedanken in den Sinn kommen, sagen Sie sich, dass Sie nicht mehr darüber nachdenken oder später nachdenken werden (Hinweis: Sie müssen später nicht mehr nachdenken). Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, ein Spiel oder etwas anderes, das Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, auch für ein paar Minuten & ndash, das ist genug.
Hören Sie keine Songs und schauen Sie keine emotionalen Filme. Der Versuch, jemanden zu vergessen, ist die Ursache für Ihre schwankende Stimmung und Depression. Im Moment fühlen Sie sich vielleicht in einer sehr verletzlichen Position. Sie müssen im Moment keine externen Effekte hinzufügen, um Ihre schlechten Emotionen zu vertiefen. Hören Sie sich also lebendige Songs an und schauen Sie sich nur Filme oder Fernsehsendungen an, die Sie in guter Stimmung halten.
- Sie müssen auch Ihre Freunde daran erinnern, sich daran zu erinnern. Sie können die Dinge leicht halten, um ein Überdenken zu vermeiden. Wenn Sie einen mentalen Schub brauchen, rufen Sie sie an - sie wissen, was zu tun ist, damit Sie sich besser fühlen.
Respektiere dich selbst. Es besteht die Möglichkeit, dass die Person, die Sie vergessen möchten, etwas falsch gemacht hat. Schließlich schätzen sie dich nicht so sehr, wie sie möchten. Dies ist die Art von Person, die in Ihrem Leben nicht anwesend sein sollte. Wenn Sie sich selbst schätzen, werden Sie es leichter finden. Sie behandeln dich nicht gut und das war's. Verbringen Sie Ihre Zeit mit denen, die es zu schätzen wissen.
- Denken Sie daran, dass das Vertrauen in sich selbst es Ihnen leichter macht, weiterzumachen. Denken Sie daran: Sie sind wunderbar! Die Welt wartet mit so vielen Möglichkeiten auf Sie. Was wirst du als nächstes tun?
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Teil 3 von 3: Glück zurückbringen

Leidenschaften verfolgen. Gehen Sie auf den richtigen Weg, indem Sie die Zeit, die Sie mit dieser Person verbringen (oder an diese Person denken), durch eine andere neue Aktivität ersetzen. Starten Sie ein Hobby, das Sie schon immer ausprobieren wollten, nehmen Sie an einem internen Sportturnier teil oder beginnen Sie eine neue Übungsübung. Unabhängig von der Aktivität muss es Spaß machen und Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, damit Sie während der Teilnahme an nichts anderes denken können.
- Wenn Sie eine neue Fähigkeit beherrschen und sich verbessern, fühlen Sie sich besser. Möglicherweise fühlen Sie sich auch wie eine neue, vollständigere und zu gute Person für die Person, die Sie vergessen möchten, und dies stärkt Ihr Selbstwertgefühl. Selbstverbesserung ist die beste Option für Sie, für das Vertrauen in sich selbst und für inneren Frieden.
Gut essen und trainieren. Haben Sie jemals Zeit damit verbracht, Fast Food zu verschlingen und einfach nur auf einem Stuhl sitzen zu wollen, um schreckliche Reality-TV-Shows zu sehen? Und überraschenderweise macht diese Zeit überhaupt keinen Spaß - wenn Sie faul und ungesund sind, fühlen Sie sich sehr schlecht. Einfach "eine positive Einstellung kann in einem kranken Körper nicht existieren!". Wenn Sie gut essen und Sport treiben, können Sie sich leichter energetisiert fühlen und eine positive Einstellung zu Ihrer aktuellen Situation und zu sich selbst haben.
- Planen Sie eine Diät, die aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch besteht. Sie benötigen ein ausgewogenes Verhältnis von Ballaststoffen, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und nützlichen Fetten (wie den Fetten in Fisch, Nüssen oder Olivenöl). Vermeiden Sie verarbeitete Fastfoods, die Ihnen zunächst Appetit machen, Sie aber nur verlangsamen.
- Streben Sie jeden Tag 30 Minuten Bewegung in Form von Gehen, Schwimmen, Laufen oder sogar Springen oder Reinigen des Hauses an. Teilen Sie Ihre Trainingszeit auf, wenn Ihr Zeitplan einen längeren Zeitraum nicht zulässt. Selbst kleine Anstrengungen wie das Abstellen Ihres Autos vom Eingang zum Gehen zählen zur Übungszeit.
Bleib bei Freunden und Familie. Der beste Weg, um Ihren Geist und Ihren Zeitplan zu beschäftigen und Sie aktiv zu halten, besteht darin, mit wunderbaren Menschen zusammen zu sein, die sich wirklich um Sie kümmern. Es könnte deine Mutter, Schwester, beste Freundin, Theatergruppe oder Basketballmannschaft sein und Zeit mit ihnen verbringen. Sie werden Sie zum Lächeln bringen und Ihnen zeigen, dass Sie immer noch jede Menge interessante Dinge für Sie haben.
- Wenn Sie sich hinter Decken verstecken möchten, lassen Sie sich etwa eine Stunde lang zu Hause sitzen und stimmen Sie dann Ihren Aufforderungen zu, sich auszuruhen und an sozialen Aktivitäten teilzunehmen. Sie haben es vielleicht zuerst nicht bemerkt, aber am Ende des Tages werden Sie froh sein, dass Sie nicht da sind.
Gib dir Zeit. Der menschliche Geist hat eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstheilung. Das alte Sprichwort "Zeit, alle Wunden zu heilen" gilt für alle Zeiten. Der natürliche Instinkt des Gehirns besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, die Vergangenheit zu vergessen und die Vergangenheit oft auf sinnvolle Weise zu verändern. Also entspann dich, wenn es ein paar Wochen her sind und du es noch nicht vergessen hast. Diese Dinge brauchen Zeit. Ihr Gehirn wird Ihnen helfen zu vergessen, ob Sie geduldig genug sind.
- Die Zeit des Bedauerns ist normal und muss in den meisten Fällen erlebt werden. Es gibt 5 Stufen, und es kann lange dauern, bis sie perfekt sind. Sei geduldig mit dir selbst - und du wirst dich mit der Zeit besser fühlen.
Vergeben und vergessen. Schließlich werden Sie es nicht vergessen können, wenn Sie dieser Person nicht vergeben können. Wenn Sie die obigen Schritte befolgt haben und es immer noch nicht vergessen können, konzentrieren Sie sich auf das Vergeben. Niemand ist perfekt, sie sind nur normale Menschen und solche Dinge passieren. Das Leben geht weiter.
- Vergiss nicht, dir selbst zu vergeben. Für die meisten von uns ist es einfacher, unseren Groll anzunehmen, als andere zu hassen. Denken Sie daran, dass Sie zu diesem Zeitpunkt das getan haben, was Sie für richtig hielten, und die andere Person auch. Niemand ist schuld. Alles ist in der Vergangenheit und wird für immer in der Vergangenheit bleiben. Es ist auch der beste Weg - auf diese Weise können Sie bequem weitermachen.
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Rat

Das Vergessen von jemandem kann Ihnen helfen, weiterzumachen, aber versuchen Sie nicht zu vergessen, was Sie aus der Beziehung gelernt haben. Diese Zeit wird nicht verschwendet, wenn Sie etwas für sich herausziehen.
Versuchen Sie niemals, sie zu erreichen. Sie versuchen vielleicht, mit Ihnen in Kontakt zu treten, halten sich aber an ihre Entscheidungen und lassen sie nicht in Ihr Leben zurückkehren. Denken Sie daran, warum Sie sie verlassen haben.
Langfristige Beziehungen werden immer unvergesslich sein, aber Sie müssen verstehen, dass Sie es besser verdienen und dass niemand perfekt ist. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass das Leben weitergeht und die Menschen sich vorwärts bewegen, egal was passiert. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit!
Sei nicht besessen von Kündigung. Hören Sie jetzt auf, Kontakt aufzunehmen, und hören Sie auf, ausgefallene Lösungen zu finden (z. B. das Senden einer langen Abschieds-E-Mail). Einfach aufhören.
Machen Sie andere Dinge als die Aktivitäten, die Sie früher mit der Person gemacht haben. Lassen Sie uns nach etwas Neuem suchen.
Versuchen Sie nicht, Ihre Sachen zurückzubekommen. Wenn es sich nicht um einen Diamantring oder etwas Besonderes handelt, wenden Sie sich am besten nicht an diese Person, um ihn zurückzubekommen. Ihre speziellen DVDs, Kleidung, Pinsel ... werfen Sie einfach alles weg. Sie sind nur Möbel. Ist ein Paar Unterwäsche Ihren Schmerz wert, wenn Sie diese Person berühren? Kompromittieren Sie nicht Ihre Würde für so kleine Dinge.
Treten Sie nicht in eine neue Beziehung ein, um eine frühere Beziehung zu vergessen, da diese immer scheitern wird.
Versuchen Sie niemals, die Person zu hassen, denn wenn Sie die Person hassen, werden Sie verfolgt und Gedanken über diese Person dringen in Ihren Geist ein und lassen Sie über die Person nachdenken. Infolgedessen können Sie die Person nicht vergessen und sich unwohl fühlen.
Denken Sie daran, dass manchmal jemand immer noch (oder für immer) einen Platz in Ihrem Herzen einnimmt, egal wie klein diese Position ist.
Überprüfen Sie nicht Instagram, Facebook oder die sozialen Konten der Person. Sie können glückliche Bilder mit dieser Person posten und Sie werden sehr traurig sein.

Warnung

Wende niemals Gewalt an.
Wenn einige Monate vergangen sind und Sie immer noch nicht aufhören können, an die Person zu denken, suchen Sie einen Psychiater auf.