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• Schritte
• Rat

Die Körpergröße stellt die Masse Ihrer Knochen und Muskeln dar und spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des theoretischen Bereichs Ihres Körpergewichts. Dieser Gewichtsbereich sowie Richtlinien, anhand derer Menschen bestimmen können, wie viel Gewicht sie halten sollten, hängen von ihrer Körpergröße ab. Es gibt drei Arten von Körpergrößen: klein, mittel und groß. Jeder Gewichtsbereich ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Sie können bestimmen, zu welchem ​​Typ Sie gehören, indem Sie Ihren Handgelenkumfang oder Ihre Ellbogenbreite messen. In Schritt 1 wird jede Methode zur Messung der Körpergröße ausführlich erläutert.

Schritte

Methode 1 von 2: Handgelenkumfang messen

1. 

   Wickeln Sie das Messgerät um Ihr Handgelenk (links oder rechts). Halten Sie das Ende des Maßbandes fest und wickeln Sie es um Ihr Handgelenk.

2. 

   
   
   Handgelenkumfang aufzeichnen. In der folgenden Tabelle können Sie Ihre Körpergröße basierend auf der Handgelenkgröße anzeigen. Werbung

Methode 2 von 2: Messung der Ellenbogenbreite

1. 

   Verschränke deine Arme um 90 Grad. Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen. Es spielt keine Rolle, welche Hand Sie verwenden, aber Sie können feststellen, dass die folgende Tabelle genauere Ergebnisse liefert, wenn Sie Ihre dominante Hand verwenden.

2. 

   
   
   Schließen Sie den Bemaßungsprozess ab. Werbung

Rat

• Sie können das Online-Tool für die Körpergröße verwenden, um Ihre Körpergröße zu bestimmen. Sie müssen noch Ihre Handgelenke und Ellbogen messen, aber Sie geben die Daten in das Werkzeug ein und die Ergebnisse werden automatisch angezeigt.
• Regelmäßige Bewegung und gute Ernährung können Ihren Körper verändern und in Form kommen, weil Sie abgenommen haben. Verwenden Sie diese variablen Metriken als Motivation, um das für Sie richtige Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten.
• Darüber hinaus gibt es drei beliebte "Körpertypen": Fett, Fest und Dünn. Fette Menschen haben oft große Knochen und sehr viel Körperfett, so dass es schwierig ist, Gewicht zu verlieren. Die solide Person ist mittelgroß, stark, muskulös, nimmt ab und baut leicht Muskeln auf. Dünne Menschen sind sehr klein und haben lange Gliedmaßen, oft weniger Muskeln und Fett.
• Verwenden Sie Ihre Körpergröße, um zu bestimmen, wie sich der Gewichtsverlust auf Ihr Aussehen auswirkt. Wenn Sie von Natur aus bereits eine große Körpergröße haben, sind bestimmte Körperteile wie Ihre Schultern immer muskulös, egal wie viel Gewicht Sie verlieren können. Wenn Sie von Natur aus klein sind, werden Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gewichtsverlust schneller zu sein scheint als bei mittleren und großen Größen.