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• Warnung

Blutgerinnsel, ob in Arterien oder Lungen, werden als "venöse Thromboembolie" oder HKTM klassifiziert. Die Symptome und Auswirkungen von Blutgerinnseln variieren je nachdem, wo im Körper sie auftreten. Alle Blutgerinnsel können jedoch tödlich sein, wenn sie nicht behandelt werden, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall. Daher müssen Sie sich darüber informieren, wie Sie verhindern können, dass sich Blutgerinnsel bilden.

Schritte

Teil 1 von 2: Verstehen Sie Ihre Risikofaktoren

1. 

   Erhöhen Sie die Wachsamkeit, wenn Sie älter werden. Das Risiko, zum ersten Mal ein Blutgerinnsel zu haben, beträgt 100/100000. Dieses Risiko steigt jedoch mit zunehmendem Alter exponentiell an: Im Alter von 80 Jahren beträgt die Inzidenz von CNI 500/100000. Je älter Sie werden, desto häufiger müssen Sie untersucht werden, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen.
   • Eine Operation oder ein Bruch der Hüfte oder des Beins erhöht auch das Risiko von Blutgerinnseln.

2. 

   
   
   Betrachten Sie Ihr Aktivitätsniveau. Menschen mit sitzendem oder inaktivem Lebensstil haben ein höheres Risiko für Lungenembolien oder Blutgerinnsel in der Lunge. Menschen, die mehr als 6 Stunden am Tag sitzen, während sie sich ausruhen, haben doppelt so häufig eine Lungenembolie wie Menschen, die weniger als 2 Stunden sitzen. Langes Sitzen, Liegen oder Stehen kann zu Blutstauungen führen, die zu Blutgerinnseln führen. Aus diesem Grund tritt eine Venenthrombose häufig bei stationären Patienten auf, insbesondere nach Operationen, und bei Personen, die lange Strecken zurücklegen.

3. 

   
   
   Berechnen Sie Ihren Body Mass Index (BMI). Menschen in der adipösen Gruppe haben ein höheres Risiko, eine Venenthrombose zu entwickeln als Menschen mit einem gesunden Gewicht. Obwohl die Korrelation nicht gut etabliert ist, glauben Experten, dass sie zumindest teilweise auf das von Fettzellen produzierte Östrogen zurückzuführen ist. Östrogen ist ein unabhängiger Risikofaktor für Blutgerinnsel. Fettzellen produzieren auch das Protein "Cytokin", das eine wichtige Rolle bei der Bildung von Venenthrombosen spielt. Nicht immer, aber im Vergleich zu einer Gruppe mit einem gesunden Gewicht kann Übergewicht zu einem sitzenden Lebensstil führen.
   • Zur Berechnung des BMI können Sie einen Online-Rechner verwenden. Dementsprechend müssen Sie nur Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht eingeben, um die Ergebnisse zu erfahren.
   • Übergewichtige Menschen haben einen Index größer oder gleich 30. Die übergewichtige Gruppe hat einen Index von 25-29,9, die normale Gruppe ist 18,5-24,9. Ein BMI unter 18,5 gilt als untergewichtig.

4. 

   
   
   Achten Sie auf den Hormonspiegel. Hormonelle Veränderungen, insbesondere Östrogen, können das Risiko einer Venenthrombose erhöhen. Dieser Zustand tritt häufig bei Frauen vor der Menopause aufgrund einer Östrogensupplementation in der Hormonersatztherapie auf. Frauen, die hormonelle Antibabypillen einnehmen, und schwangere Frauen sind ebenfalls einem hohen Risiko ausgesetzt.
   • Bevor Sie mit einer Hormontherapie beginnen, sollten Sie auch mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren und Optionen sprechen.

5. 

   Achten Sie auf eine erhöhte Blutgerinnung. Koagulation ist ein normaler Prozess des Blutes. Wenn Sie nicht gerinnen, können Sie verbluten, wenn Sie sich versehentlich abschneiden. Eine Zunahme der Blutgerinnung ist andererseits, wenn das Blut zu stark gerinnt, selbst wenn es sich noch im Körper befindet. Hyperkoagulation kann durch zu langes Sitzen oder Liegen, Krebs, Dehydration, Rauchen und Hormontherapie verursacht werden. Sie haben das Risiko einer erhöhten Blutgerinnung, wenn:
   • Familiengeschichte von jemandem mit abnormaler Blutgerinnung.
   • Ich selbst hatte ein Blutgerinnsel, als ich jung war.
   • Auftreten von Blutgerinnseln während der Schwangerschaft.
   • Fehlgeburten wurden viele Male wiederholt und die Ursache kann nicht identifiziert werden.
   • Haben Sie eine genetische Störung, wie Leiden Factor Disorder oder Lupus Anticoagulant.

6. 

   Seien Sie sich anderer gesundheitlicher Probleme bewusst, die Ihr Risiko für Blutgerinnsel erhöhen können. Vorhofflimmern (abnormaler Herzrhythmus) und Cholesterinplaquebildung in den Arterien führen beide zu Blutgerinnseln.
   • Wenn Vorhofflimmern auftritt, zirkuliert das Blut nicht richtig, sammelt sich an und koaguliert.
   • Eine Person mit Vorhofflimmern hat Anzeichen eines unregelmäßigen Herzschlags und keine anderen Symptome; Symptome werden häufig während einer Routineuntersuchung entdeckt. Es kann mit Blutverdünnern oder anderen Medikamenten behandelt werden, wodurch sich der Lebensstil ändert und in einigen Fällen ein Herzschrittmacher oder eine Operation verwendet wird.
   • Cholesterinplaque kann sich in Arterien ansammeln (manchmal als Teil von Atherosklerose), und wenn Plaque bricht, können sie den Gerinnungsprozess einleiten. Die meisten Herzinfarkte und Schlaganfälle werden durch eine gebrochene Arterie im Herzen oder Gehirn verursacht.
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Teil 2 von 2: Verhindern Sie Blutgerinnsel

1. 

   Regelmäßig Sport treiben. Untersuchungen zeigen, dass 150 Minuten mäßiger oder kräftiger Bewegung pro Woche das Risiko vieler Gesundheitsprobleme verringern. Im Durchschnitt sollten Sie jeden Tag 20 bis 30 Minuten mäßig intensives Training (Gehen, Radfahren, Aerobic, ...) absolvieren. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Sie gerne beschäftigen. Bewegung regt die Durchblutung an, verbessert die allgemeine Gesundheit und beugt Venenthrombosen vor.

2. 

   Steh von Zeit zu Zeit auf. Sie können Ihre Füße im Ruhezustand oder im Schlaf heben. Heben Sie das Bein von der Wade zum Fuß und heben Sie die Knie nicht an. Legen Sie also keine Kissen unter Ihre Knie, um sie anzuheben. Heben Sie stattdessen Ihre Füße etwa 15 Zentimeter von Ihrem Herzen entfernt an. Kreuzen Sie nicht Ihre Beine.

3. 

   Brechen Sie die Gewohnheit, lange zu sitzen. Übung ist ein wichtiger Schritt, aber es funktioniert nicht, wenn Sie zu lange sitzen, bevor Sie es tun. Wenn Sie längere Zeit sitzen oder liegen, z. B. auf Reisen, mit Ihrem Computer arbeiten oder im Bett liegen, benötigen Sie eine Pause, um zwischen den Stunden zu trainieren. Stehen Sie alle 2 Stunden auf und machen Sie leichte Aktivitäten. Zum Beispiel können Sie spazieren gehen oder sich aufwärmen, indem Sie Ihre Fersen und Zehen drehen.
   • Jede Aktivität, bei der Sie die Knie beugen, erhöht das Risiko, ein Blutgerinnsel zu bilden.

4. 

   Füge genug Wasser hinzu. Starke Dehydration "verdickt" das Blut und stimuliert die Bildung von Blutgerinnseln. Jeder, insbesondere ältere Menschen und Menschen mit hohem Risiko, sollte viel Flüssigkeit trinken. Das American Institute of Medicine empfiehlt Männern, 13 Tassen (3 Liter) Wasser zu trinken, und Frauen sollten 9 Tassen (2,2 Liter) Wasser pro Tag trinken.
   • Lass dich nicht durstig werden. Durst ist das erste und offensichtlichste Zeichen für Dehydration.
   • Ein weiteres Zeichen für Dehydration ist trockener Mund oder stark trockene Haut.
   • Sofortiges Trinken von Wasser kann helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie Durchfall, Erbrechen oder Schweiß haben, müssen Sie möglicherweise ein Elektrolytwasser wie Gatorade trinken, um wieder zu hydrieren.

5. 

   Lassen Sie sich während der Schwangerschaft regelmäßig untersuchen. Hohe Östrogenspiegel erhöhen das Risiko einer Venenthrombose. Insbesondere während der Schwangerschaft können Sie nicht kontrollieren, wie viel Östrogen Ihr Körper produziert. Die einzige Möglichkeit besteht darin, andere Risikofaktoren (wie Rauchen oder zu langes Sitzen) zu vermeiden und regelmäßige Kontrolluntersuchungen zur Gesundheitsüberwachung durchzuführen.
   • Wenn Sie eine Venenthrombose in Ihren Gliedmaßen entwickeln, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die während der Schwangerschaft sicher sind, um zu verhindern, dass sich das Blutgerinnsel in die Lunge oder ins Gehirn bewegt und zum Tod führt.
   • Die Einnahme von Blutverdünnern während der Schwangerschaft kann riskant sein, da sie die Ausrichtung der Plazenta beeinträchtigt.
   • Bei übermäßiger Venenthrombose kann das Medikament Lovenox jedoch hilfreich sein. Nach der Geburt kann eine Mutter während des Stillens sicher auf Coumadin umsteigen.
   • In den USA und Westeuropa ist die Venenthrombose die häufigste Todesursache bei schwangeren Frauen.

6. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT). HRT-Medikamente zur Kontrolle der Wechseljahrsbeschwerden erhöhen das Risiko von Blutgerinnseln. Andere nicht hormonelle Ersatztherapien wie das Soja-Isoflavon Estroven können verwendet werden, um die Symptome von Hitzewallungen zu lindern, aber das Risiko von Blutgerinnseln nicht zu erhöhen. Darüber hinaus können Sie Isoflavone aus Nahrungsquellen wie Soja, Sojamilch oder Tofu erhalten. Beachten Sie, dass keine zusätzlichen Dosisrichtlinien verfügbar sind.
   • Oder Sie können mit Wechseljahrsbeschwerden leben und ohne Behandlung gehen. Obwohl es unangenehm ist, ist es nicht gesundheitsschädlich.

7. 

   Nehmen Sie hormonelle Antibabypillen nur ein, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird. Die Kombination von Östrogen und Gestagen in den meisten Antibabypillen kann das Risiko für Blutgerinnsel um das Drei- bis Vierfache erhöhen. Bei gesunden Frauen ohne andere Risikofaktoren ist das Risiko der Einnahme oraler Kontrazeptiva jedoch mit nur 1/3 von tausend Fällen von Venenthrombose sehr gering.
   • Frauen mit starken Menstruationsblutungen oder abnormalem Endometrium sollten nach Möglichkeit eine nicht hormonelle Behandlung wählen. Nicht-Östrogen-Antibabypillen (nur Progesteron) oder andere nicht-hormonelle Optionen wie das IUP können in Betracht gezogen werden.
   • Selbst wenn Sie eine Vorgeschichte oder ein Risiko für Blutgerinnsel haben, können Sie hormonelle Verhütungsmittel verwenden, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Antibabypillen verschreiben, die sehr wenig Östrogen (oder nicht Östrogen) enthalten, um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern.

8. 

   Ein gesundes Gewicht beibehalten. Da überschüssige Fettzellen bei Übergewicht mit dem Risiko einer Venenthrombose verbunden sind, müssen Sie bei Übergewicht abnehmen (BMI größer oder gleich 30). Der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Kombination von Bewegung und einer gesunden Ernährung. Obwohl Sie Ihre Kalorienaufnahme begrenzen müssen, dürfen Sie nicht weniger als 1200 Kalorien pro Tag essen. Wenn Sie trainieren, ist die Menge an Kalorien, die Sie hinzufügen müssen, höher. In bestimmten Fällen ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.
   • Tragen Sie während des Trainings einen Herzfrequenzmesser, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen.
   • Um Ihre Zielherzfrequenz zu berechnen, müssen Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz berechnen: 220 Jahre alt.
   • Das Multiplizieren des Ergebnisses mit 0,6 ergibt das gewünschte Herzfrequenzergebnis. Versuchen Sie dann, diese Herzfrequenz während des Trainings mindestens 20 Minuten lang aufrechtzuerhalten, mindestens viermal pro Woche.
   • Beispielsweise beträgt für eine 50-jährige Frau mittleren Alters die erforderliche Herzfrequenz (220-50) x 0,6 = 102.

9. 

   Drucksocken tragen. Drucksocke, auch Socke genannt, verhindert Thrombosen. Menschen, die zu lange sitzen oder stehen müssen, wie Kellner, Krankenschwestern oder Ärzte, tragen häufig Drucksocken, um die Durchblutung zu verbessern. Socken werden auch getragen, wenn Sie ein Blutgerinnsel haben, um Schmerzen und Schwellungen in Ihrem Bein zu lindern. Außerdem werden manchmal Drucksocken für stationäre Patienten verwendet, die stark auf Krankenhausbetten liegen.
   • In den meisten Apotheken können Sie Drucksocken kaufen. Die Socken müssen nur kniehoch sein, um die Durchblutung zu verbessern.

10. 

    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Blutgerinnungspillen. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie ein hohes Risiko für Venenthrombosen haben, kann Ihr Arzt Ihnen vorbeugende Medikamente verschreiben. Abhängig von Ihrer spezifischen Erkrankung kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente (Coumadin oder Lovenox) oder rezeptfreie Medikamente wie Aspirin empfehlen.
    • Coumadin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das normalerweise in einer Dosis von 5 mg pro Tag eingenommen wird. Je nach Einzelfall kann das Medikament jedoch unterschiedlich auf Vitamin K reagieren, das für eine normale Blutgerinnung unerlässlich ist. Deshalb wird die orale Dosis unterschiedlich sein.
    • Lovenox ist eine verschreibungspflichtige Injektion, die Sie zu Hause geben können. Sie erhalten zweimal täglich vorinstallierte Spritzen zur Injektion. Die verabreichte Dosis hängt vom Gewicht ab.
    • Aspirin ist ein geeignetes rezeptfreies Arzneimittel für Menschen mit geringem Risiko. Es wurde gezeigt, dass es Blutgerinnsel verhindert, von Blutgerinnseln bis hin zu Schlaganfall und Herzinfarkt.

11. 

    Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, insbesondere wenn Sie Krebs haben. Ein Fünftel der Patienten mit bösartigem Krebs entwickelt eine Venenthrombose. Es gibt viele verschiedene Ursachen, einschließlich Entzündungen im Zusammenhang mit Krebs, Bewegungsmangel oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Krebspatienten mit Venenthrombose erhalten entweder Lovenox oder Coumadin und können einen unteren Aortenfilter (IVC) erhalten. Ein IVC-Filter fungiert als Filter für den Fall, dass eine tiefe Venenthrombose aus einer Beinvene platzt. Der Filter verhindert, dass sich das Blutgerinnsel in die Lunge oder ins Herz bewegt, wodurch das Todesrisiko verringert wird.

12. 

    Verwenden Sie natürliche Heilmittel. Eine natürliche Therapie zur Vorbeugung von Blutgerinnseln wird häufig oral verabreicht und ist wissenschaftlich nicht belegt. Es wird angenommen, dass Phytonährstoffe bei Krebspatienten eine Venenthrombose verhindern können.Derzeit gibt es jedoch keinen nachgewiesenen Mechanismus, um zu beweisen, dass natürliche Diäten Entzündungen und die Zytokinproduktion hemmen. Zu den in der Diät empfohlenen Lebensmitteln zur Vorbeugung von Blutgerinnseln gehören:
    • Früchte: Aprikosen, Orangen, Brombeeren, Tomaten, Ananas, Pflaumen, Blaubeeren.
    • Gewürze: Curry, Cayennepfeffer, Paprika, Thymian, Kurkuma, Ingwer, Lakritz, Ginkgo Biloba.
    • Vitamine: Vitamin E (Mandeln, Walnüsse, Linsen, Hafer und Weizen) und Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch wie Lachs).
    • Pflanzenquellen: Sonnenblumenkerne, Rapsöl, Distelöl.
    • Funktionelle Lebensmittel: Knoblauch, Ginkgo biloba, Vitamin C, Nahrungsergänzungsmittel Nattokinase.
    • Wein und Honig.
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Warnung

• Ein Bein ist geschwollene, zarte, rote oder leicht grünliche Haut, ein warmes Gefühl kann ein Zeichen für eine tiefe Venenthrombose sein. In diesem Fall sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
• Atembeschwerden, starke Schmerzen in der Brust, Schwindel oder Bewusstlosigkeit, ein schneller Herzschlag oder das Abhusten von blutigem Auswurf mit ungeklärtem Blut können Anzeichen einer Lungenembolie sein und sofort 911 anrufen. Dies kann durch ein Blutgerinnsel verursacht werden, das sich in die Lunge bewegt und dringend ärztliche Hilfe erfordert.