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• Schritte
• Warnung

Im Blut bilden sich Blutgerinnsel, um Blutungen im geschädigten Bereich zu stoppen. Sie bilden sich normalerweise außerhalb der Blutgefäße und lösen sich auf, wenn die Wunde heilt. Blutgerinnsel, die sich in Blutgefäßen bilden, müssen jedoch medizinisch behandelt werden. Sie können helfen, Blutgerinnsel auf natürliche Weise aufzulösen, indem Sie sich an Ihren Lebensstil anpassen und sich gesund ernähren. Es ist jedoch immer noch am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, bevor Sie pflanzliche Arzneimittel anwenden, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein Blutgerinnsel haben oder Symptome wie Schmerzen, Rötungen und Schwellungen in Ihrem Arm oder Bein haben.

Schritte

Methode 1 von 3: Anpassung des Lebensstils

1. 

   Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag. Jede Aktivität, die hilft, die Skelettmuskulatur zu bewegen, ist ideal, um Blutgerinnsel zu verhindern. Ziel ist es, mindestens 150 Minuten Cardio-Übungen mittlerer Intensität pro Woche durchzuführen, gefolgt von 2-3 Trainingseinheiten pro Woche.
   • Wählen Sie eine Übung, die Ihnen Spaß macht. Es gibt viele Aktivitäten, die Sie sowohl unterhalten als auch bei der Behandlung von Blutgerinnseln unterstützen können, z. B. Gehen, Joggen, Schwimmen, Aerobic, Sport treiben oder sogar Radfahren.
2. Machen Sie nach einer langen Zeit der Inaktivität Beinübungen. Spezielle Übungen, die helfen, Blutgerinnsel während langer Reisen oder nach größeren Operationen zu verhindern, sind eine gute Idee, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Sie können 10-15 Wiederholungen für jede Übung auf beiden Seiten Ihres Körpers wie folgt ausführen:
   • Erste Übung: Knöchel im Uhrzeigersinn drehen und umgekehrt.
   • Übung 2: Dehnen Sie Ihre Knöchel, indem Sie Ihre Knöchel hin und her bewegen, ähnlich wie beim Treten auf ein Pedal.
   • Übung 3: Legen Sie Ihre Fersen auf den Boden und schwingen Sie Ihre Füße von Ferse zu Zehe hin und her.
   • Übung 4: Führen Sie eine Reihe von Knie- und Beinstreckungen durch, um die Hüfte zu bewegen.
   • Schließlich: Massieren Sie die Wadenmuskeln, um die Durchblutung zu erhöhen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie medizinische Socken, um die Durchblutung zu verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, welche medizinischen Socken Sie kaufen sollten, um die Durchblutung zu fördern, und verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Es ist auch ein Mittel, um Blutgerinnsel zu verhindern, insbesondere wenn Sie viele Stunden oder nach der Operation im Flugzeug sind.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, welche medizinischen Socken für Sie geeignet sind.

4. 

   
   
   Übe Yoga, um die Durchblutung zu verbessern. Yoga-Posen, die Waden, Hüften und Hinterschenkelmuskeln entspannen, helfen dem Körper, die Durchblutung der unteren Extremitäten zu steigern. Sie können diese Posen überall und jederzeit ausführen. Versuchen Sie, jeden Tag 10 Minuten Yoga einzulegen, um die Bildung von Blutgerinnseln zu stoppen oder zu verlangsamen.
   • "Uttanasana", auch als "stehend gebeugt" bekannt, ist die Haltung, sich von den Hüften nach unten zu beugen, den Kopf mit den Knien zu berühren und die Vorderseite des Oberkörpers zu dehnen. Diese Position hilft dabei, die Hüften, die Hinterschenkelmuskulatur und die Wadenmuskulatur zu dehnen. Wenn Sie sich kürzlich am Rücken verletzt haben, machen Sie diese Dehnung nicht.
   • Die Haltung "Sarvangasana" oder "auf der Schulter stehen" ist auch gut für die Durchblutung. Legen Sie Ihre Schultern auf einen etwa 30 cm hohen Stapel Decken oder Handtücher, den Kopf auf den Boden. Als nächstes drücken Sie Ihre Füße auf den Boden; Atmen Sie aus, während Sie Ihre Beine zur Decke strecken, sodass Ihre Knie Ihrem Gesicht zugewandt sind. Dies ist eine großartige Übung, die dazu beiträgt, das Blut in den Venen zu zirkulieren und dadurch die Bildung von Blutgerinnseln zu verlangsamen oder zu verhindern.
5. Heben Sie Ihre Füße 15 cm an, nachdem Sie länger als eine Stunde inaktiv waren. Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich, heben Sie Ihre Beine von den Hüften. Versuchen Sie, Ihre Füße mindestens 15 cm über Ihr Herz zu bringen. Diese Aktion hilft dem Blutfluss vom Bein, anstatt ein Blutgerinnsel zu sammeln und zu bilden.
   • Wenn möglich, massieren Sie Ihre Waden beim Beinheben.

6. 

   
   
   Nehmen Sie Omega-3-Präparate ein, um Blutgerinnsel zu verhindern und zu reduzieren. Menschen, die nicht genug Omega-3-Fettsäuren über ihre Ernährung erhalten, sollten eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Dieses Produkt ist als Fischöl, Leinsamenöl und Nachtkerzenöl erhältlich. Die Einnahme von etwa 500 mg pro Tag eines der oben genannten Mittel sollte ausreichen.
   • Wenn Sie jemals eine Blutgerinnselkrankheit (z. B. einen Herzinfarkt) hatten, ist es möglicherweise besser, eine doppelte Dosis einzunehmen (dh 500 mg zweimal täglich). Sie sollten Ihren Arzt um weitere Informationen bitten.

7. 

   Versuche genug Vitamine zu bekommen. Ein weiterer Faktor, der das Risiko von Blutgerinnseln birgt, ist ein erhöhter Homocysteinspiegel. Homocystein ist eine Aminosäure im Blut, und Menschen mit hohen Homocysteinspiegeln sind anfälliger für endotheliale Schäden an Blutgefäßen, wodurch sich Blutgerinnsel bilden können. Ein Mangel an Vitaminen wie B6, B12 und Folsäure kann zu Hyperhomocysteinämie führen. Sie können eine Kombination dieser Vitamine einnehmen, um den Homocysteinspiegel zu kontrollieren.
   • Die kombinierte Verwendung von 400 µg Folsäure, 1,3 mg Vitamin B6 und 2,4 µg Vitamin B12 kann bei manchen Menschen zur Vorbeugung von Blutgerinnseln beitragen.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba) ist ein chinesisches Kraut mit ähnlichen Wirkungen wie Aspirin. Die Einnahme von Ginkgo biloba in einer Dosis von 40-300 mg pro Tag kann helfen, das Blut zu verdünnen und Blutgerinnsel zu verhindern. Ginkgo biloba kann jedoch mit anderen blutverdünnenden Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie dieses Präparat einnehmen.

8. 

   Trinke genug. Es ist immer vorteilhaft, viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn dem Körper Wasser fehlt, wird der Körper nicht geschmiert, die Blutzellen haften zusammen und bilden Blutgerinnsel.
   • Wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, beachten Sie, dass Alkohol auch mit dem Medikament interagiert. Vermeiden Sie daher übermäßigen Alkoholkonsum. Es ist am besten, Alkohol auf 1 Tasse pro Tag für Frauen und 2 Getränke pro Tag für Männer zu beschränken.
9. Hör auf zu rauchen wenn du rauchst. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Tabak gesundheitsschädlich, erhöht aber auch das Risiko von Blutgerinnseln. Mit dem Rauchen aufzuhören ist wichtig, wenn Sie Blutgerinnsel verhindern oder behandeln möchten. Die Raucherentwöhnung kann sehr schwierig sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um Hilfe zu erhalten, z. B. Zahnfleisch, Pflaster oder verschreibungspflichtige Medikamente.
   • Sie können sich auch einer Selbsthilfegruppe anschließen, um Hilfe bei der Raucherentwöhnung zu erhalten.
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Methode 2 von 3: Anpassung der Ernährung

1. 

   Ergänzung mit Omega-3, um das Blut zu verdünnen. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, enthalten Konzentrate, die das Blut verdünnen und gleichzeitig das Risiko von Blutgerinnseln verringern. Sie können dies effektiv verhindern, indem Sie jeden Tag eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren konsumieren.
   • Zu den Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt gehören Makrele, Lachs und Hering. Darüber hinaus sind pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, kaltgepresste Öle und Walnüsse die reichsten Quellen für diese Säuren.
   • Sie können dies erreichen, indem Sie jeden Tag eine Portion fetten Fisch wie Lachs essen, eine Handvoll Walnüsse oder Leinsamen in Ihr Lieblingsfrühstücksflocken mischen oder einen Teelöffel Sojabohnen- oder Samenöl darüber streuen. Kohlschale.

2. 

   Zögern Sie nicht, dunkle Schokolade zu essen. Diese Nachricht wird die Gläubigen der Schokolade sicherlich sehr glücklich machen. Forscher der John Hopkins University haben herausgefunden, dass Menschen Blutgerinnsel verhindern können, indem sie etwa 2 Esslöffel dunkle Schokolade essen.
   • Dunkle Schokolade enthält Metaboliten, die Flavonoide genannt werden. Flavonoide helfen bei der Aufrechterhaltung der Blutverdünnung mit einer Aktivität ähnlich wie Aspirin. Sie sind natürliche Chemikalien, die in Pflanzen vorkommen. Eine Sache, die Sie hier beachten sollten, ist die Minimierung der Zutaten, die üblicherweise mit dunkler Schokolade wie Butter und Zucker zubereitet werden.
   • Vitamin E enthält auch viele Flavonoide. Avocados, Spinat, Erdnüsse und Mandeln sind gute Quellen für Vitamin E.

3. 

   Verwenden Sie Knoblauch und Kurkuma, um Entzündungen zu reduzieren. Diese Gewürze haben von Natur aus natürliche entzündungshemmende Eigenschaften. Curcumin ist ein Bestandteil von Knoblauch, der Entzündungen reduzieren und Entzündungen kontrollieren kann. Eine Entzündung ist eine der Hauptursachen für Atherosklerose, nämlich die Verhärtung der Arterien.
   • Curcumin senkt auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
   • Regelmäßige Knoblauchaufnahme kann auch dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
4. Essen Sie Granatapfel und Grapefruit, um die Arterien zu schützen. Granatapfel enthält Phytonährstoffe, die als Antioxidantien wirken, um die Arterien vor Schäden zu schützen. Diese antioxidantienreiche Frucht regt den Körper an, Stickoxid in großen Mengen zu produzieren, wodurch das Blut kontinuierlich fließt und die Arterien nicht blockiert werden.
   • Das Pektin in Grapefruit ist eine lösliche Faser. Diese Faser senkt den Cholesterinspiegel und minimiert das Risiko für Arteriosklerose.

5. 

   Essen Sie mehr Preiselbeeren, Trauben und Kirschen, um Ihre Arterien zu schützen. Obst enthält viele Vitamine und Nährstoffe, die den Körper gesund halten. Es lohnt sich also, in die Ernährung aufgenommen zu werden. Preiselbeeren, Trauben und Kirschen enthalten spezielle Nährstoffe, die die Gesundheit der Arterien unterstützen. Sie sollten diese Früchte mehrere Tage die Woche in Ihr Menü aufnehmen.
   • Die Fülle an Kalium in Kumquats kann den LDL-Spiegel senken und den HDL-Spiegel erhöhen, was wiederum auch das Risiko für Herzerkrankungen verringert.
   • Rote Trauben sind eine ausgezeichnete Quelle für Lutein. Lutein ist ein Carotinoid, das das Risiko für Arteriosklerose verringert. Dieser Effekt kann das Risiko einer Stenose der Hals-Koronararterien verhindern oder verringern.
   • Kirschen enthalten viele Elemente, die dazu beitragen, die Arterien gesund zu halten. Kirschen haben auch Ballaststoffe, die bei der Senkung des Cholesterins hilfreich sind.

6. 

   Behalten Sie Ihre Vitamin K-Aufnahme im Auge. Vitamin K ist wichtig für eine gesunde Blutgerinnung. Holen Sie sich also genug Vitamin K. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Vitamin K Sie benötigen, und versuchen Sie, genug durch die Nahrung zu bekommen.
   • Wenn Sie blutverdünnendes Warfarin einnehmen, müssen Sie täglich eine regelmäßige Menge Vitamin K zu sich nehmen, da Vitamin K die Blutgerinnungsrate beeinflussen kann. Wenn Sie Ihre Vitamin-K-Aufnahme ändern müssen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
   • Die Prothrombinzeit ist ein Indikator dafür, wie lang die Gerinnungszeit ist. Der Test zur Bestimmung dieses Zeitpunkts wird als PT INR bezeichnet.
   • Zu den vitamin K-reichen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Senfblätter, Kohlgemüse, Rübengrün, Brokkoli, Römersalat, Rosenkohl, Rapsöl und Erbsenöl. Soja. (Vermeiden Sie grünes Blattgemüse, wenn Sie den Faktor 5 Leiden haben!)

7. 

   Holen Sie sich mehr Antioxidantien, indem Sie grünen Tee und Weißdorn-Tee trinken. Diese beiden Tees sind reich an Antioxidantien mit einer sehr schützenden Wirkung. Polyphenole (Flavonoide in grünem Tee) sind starke Antioxidantien in Form von Procyanidinen, die die Bildung von Blutgerinnseln in Arterien verhindern. Weißdorn-Tee kann den Blutdruck senken, die Regeneration unterstützen und die Elastizität der Blutgefäße aufrechterhalten.
   • Procyanidinverbindungen können zur Entwicklung von Geweben beitragen, die das Herz und die Blutgefäße schützen, die als Endothel bezeichnet werden.

8. 

   Essen Sie Tomaten und Süßkartoffeln, um das Risiko für Arteriosklerose zu verringern. Beide Gemüsesorten enthalten viel Carotinoid Lycopin, ein Antioxidans, das das Risiko für Arteriosklerose verringert.
   • Süßkartoffeln können helfen, einen optimalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Süßkartoffeln sind reich an cholesterinsenkenden Inhaltsstoffen wie Ballaststoffen, Beta-Carotin, Folsäure, Vitamin C und Kalium.

9. 

   Essen Sie mehr Kichererbsen- und Nattobohnen für zusätzliche Ballaststoffe. Kichererbsenbohnen enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern. Diese beiden Arten von Ballaststoffen wirken, um Cholesterin in der Galle zu eliminieren und Herzerkrankungen vorzubeugen.
   • Natto ist eines der traditionellen japanischen Gerichte, das dank eines Probiotikums namens „Bacillus subtilis“ aus fermentierten Sojabohnen hergestellt wird. Dieses Gericht ist mit Nattokinase angereichert, einem Enzym, das hervorragend gegen Blutgerinnsel wirkt. Es löst sich nicht nur auf, sondern kann auch die Bildung neuer Blutgerinnsel verhindern.

10. 

    Essen Sie mehr Ananas und Kiwi, um ein Verklumpen der Blutplättchen zu verhindern. Ananas enthalten Bromelain, ein Thrombolytikum, das auch Blutfibrin auflösen / abbauen kann, ein Faktor, der für die Blutplättchenaggregation verantwortlich ist. Bromelain löst Fibrin in Blutgerinnseln durch Stimulierung der Plasminproduktion. Es verhindert, dass sich Blutplättchen am Endothel (Blutgefäßwände) festsetzen.
    • Kiwi reduziert auch die Blutgerinnung. Diese Frucht enthält viele Nährstoffe und Mineralien wie Vitamin C, Kalium, Kupfer, Magnesium und Ballaststoffe. Außerdem hat Kiwi auch entzündungshemmende Eigenschaften!

11. 

    Suchen Sie nach salicylatreichen Lebensmitteln. Salicylate sind Verbindungen, die die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und in Kräutern und Gewürzen wie Thymian, Kurkuma, Ingwer, Paprika, Zimt und Cayennepfeffer enthalten sind.
    • Diese Verbindung kommt auch in Früchten wie Preiselbeeren, Äpfeln, Beeren, Blaubeeren, Orangen, Trauben, Pflaumen und Rosinen vor.
    • Darüber hinaus sind Salicylate auch in Getränken wie grünem Tee, Wein, Ananassaft, Honig und Essig enthalten.
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Methode 3 von 3: Wann ist eine medizinische Behandlung erforderlich?

1. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Mittel ausprobieren, um Blutgerinnsel zu vermeiden. Obwohl im Allgemeinen sicher, sind pflanzliche Heilmittel nicht für jeden geeignet. Zum Beispiel sind einige Kräuter möglicherweise nicht sicher für Menschen, die bereits Medikamente einnehmen. Es ist am besten, immer Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie natürliche Heilmittel ausprobieren. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob diese Behandlungen auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
   • Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
2. Bei Anzeichen eines Blutgerinnsels einen Notarzt aufsuchen. Wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie blockiert, ist dies ein Notfall. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, da ein Blutgerinnsel behandelt werden kann, wenn Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Blutgerinnsel haben, gehen Sie sofort in die Notaufnahme oder rufen Sie einen Krankenwagen. Hier sind die Symptome, auf die Sie achten müssen:
   • Kurzatmigkeit
   • Brustschmerzen oder Krämpfe
   • Hemoptisi
   • Herz schlägt schnell
   • Schwindlig
   • Schmerzen in Schulter, Arm, Rücken oder Kiefer
   • Ein Gefühl von Taubheit oder Schwäche im Gesicht, in den Armen oder Beinen
   • Schwer zu sagen
   • Schwer zu verstehende Wörter
   • Das Sehvermögen ändert sich plötzlich
3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schwellungen, Schmerzen und Rötungen in Armen oder Beinen haben. Obwohl dies möglicherweise nicht gefährlich ist, können diese Symptome Anzeichen eines Blutgerinnsels im Bein oder Arm sein. Es ist am besten, Ihren Arzt aufzusuchen oder in die Notaufnahme zu gehen, um sicher zu gehen. Sie können die Ursache Ihrer Symptome für die richtige Behandlung identifizieren.
   • Diese Art von Blutgerinnsel wird als tiefe Venenembolie (DVT) bezeichnet. Dieser Zustand kann nicht nur Probleme in Armen und Beinen verursachen, sondern auch platzen und sich unbehandelt in Herz oder Lunge bewegen. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch Behandlungsoptionen empfehlen, die Ihnen bei der Genesung helfen.
4. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Antikoagulanzien für Sie geeignet sind. Wenn Sie bereits ein Blutgerinnsel haben, kann Ihr Arzt Antikoagulanzien verschreiben, um das Blutgerinnsel aufzulösen. Sie können Heparin-Antikoagulanzien bis zu 1 Woche lang injizieren. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Warfarin für einen Zeitraum von 3-6 Monaten verschreiben. Diese Behandlung hilft, vorhandene Blutgerinnsel aufzulösen und die Bildung neuer Gerinnsel zu verhindern. Sie müssen das Arzneimittel genau wie angegeben anwenden.
   • Sie brauchen wahrscheinlich kein Antikoagulans. Bitte befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
   • Wenn Sie Heparin verwenden, müssen Sie sich möglicherweise selbst injizieren. Die Injektion tut nicht weh, kann sich aber etwas unangenehm anfühlen.
5. Achten Sie auf starke Blutungen, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Blutungen sind eine häufige Nebenwirkung von Antikoagulanzien, da das Blut nicht gut gerinnt. Normalerweise sollte dies kein Problem sein, wenn Sie darauf achten, nicht verletzt zu werden. Es kann jedoch zu starken Blutungen und Blutergüssen kommen, ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Es ist zwar in Ordnung, aber es ist am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, nur um sicherzugehen.
   • Wenn Sie in die Notaufnahme gehen, teilen Sie dem medizinischen Personal mit, dass Sie wegen Blutgerinnseln behandelt werden und Antikoagulanzien einnehmen.
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Warnung

• Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Blutgerinnsel haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Eine frühzeitige Behandlung kann Ihnen helfen, lebensbedrohliche Komplikationen zu vermeiden.