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• Schritte
• Rat
• Warnung

Nach einer guten Nacht kann die Menge an Alkohol, die Sie essen, jederzeit Übelkeit und Erbrechen verursachen. Dies kann daran liegen, dass Sie zu viel trinken, dehydriert sind oder dass Ihr Körper Sie darauf hinweist, nicht zu trinken. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie einen Weg finden, Ihren Magen vor auftretenden Problemen zu schützen.

Schritte

Methode 1 von 2: Schützen Sie Ihren Magen beim Trinken von Alkohol

1. 

   Trinken Sie beim Tanken Wasser. Wenn Sie Erbrechen riskieren, trinken Sie zwischen den Getränken zusätzliche Flüssigkeiten. Bei extremer Trunkenheit und Übelkeit sollten Sie vollständig auf Trinkwasser umsteigen. Trinken Sie langsam Wasser, schlucken Sie nicht und trinken Sie nicht zu viel, da dies zu Magenverstimmung führen kann.
   • Menschen mit wenig Erfahrung trinken manchmal Alkohol zu viel Wasser aus Angst vor Austrocknung. Sie sollten den ganzen Abend über langsam Wasser trinken, aber nicht zu viel trinken, bis Sie sich unwohl fühlen.

2. 

   
   
   Iss etwas bevor du ausgehst. Alkohol aus dem Magen sickert schnell in den Blutkreislauf ein. Wenn Sie einen leeren Magen verlassen, wird Alkohol in den Blutkreislauf aufgenommen, sodass Sie schnell betrunken sind, schwindelig werden und Ihren Magen verärgern. Sie sollten zuerst essen und trinken, um einen ruhigeren Spaß zu haben.
   • Fettreiche Lebensmittel wie Fastfoods brauchen lange, um verdaut zu werden. Dies ist also die perfekte Wahl, um sich auf einen unterhaltsamen Abend vorzubereiten.
   • Zu den gesunden Lebensmitteln vor dem Trinken gehören: Nüsse, Avocados und Samen.

3. 

   
   
   Nehmen Sie Medikamente ohne Rezept. Es ist wichtig, Medikamente einzunehmen, die für Ihren Körper geeignet sind. Wenn die Antazida Ihren Magen nicht beruhigen, sollten Sie dies nicht mehr einnehmen. Wenn Sie Medikamente zur Beruhigung Ihres Magens oder zur Behandlung von Übelkeit zur Verfügung haben, sollten Sie diese einnehmen, bevor Sie sich unwohl fühlen.

4. 

   
   
   Ergänzung mit Kalium. Eine der Hauptursachen für Vergiftungen und Übelkeit ist Wassermangel. Dehydration tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Wasser bekommt oder aufgrund des fehlenden Elektrolythaushalts kein Wasser zurückhalten kann. Kalium ist ein wichtiger Elektrolyt. Sie können Ihrem Körper also helfen, Wasser zurückzuhalten, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen essen.

5. 

   Trinken Sie Elektrolytrückgewinnungswasser. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Sportgetränke konsumieren, da die meisten von ihnen einen Zuckergehalt haben, um einen attraktiven Geschmack für alle zu kreieren. Diese zuckerhaltigen Getränke können jedoch noch mehr Dehydration verursachen.

6. 

   Iss Ingwer. Viele Studien legen nahe, dass Ingwer wirksame antiemetische Eigenschaften hat, wenn Sie Ingwertee oder Ingwersoda trinken. Sie können Ingwerpulver auf Lebensmittel oder Getränke streuen, frischen Ingwer kauen oder Ingwersüßigkeiten essen, um Ihren Magen zu beruhigen.

7. 

   Verwenden Sie Fenchelsamen. Fenchelsamen können die Verdauung unterstützen und die Auswirkungen von Übelkeit verringern. Mischen Sie 1 Esslöffel gemahlene Fenchelsamen 10 Minuten lang in Wasser und trinken Sie diese Mischung, um Ihren Magen zu beruhigen.
   • Das Kauen eines kleinen Teelöffels Fenchelsamen hilft auch dabei, Erbrechen zu verhindern, obwohl dies nicht einfach ist.
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Methode 2 von 2: Erbrechen aktiv vermeiden

1. 

   Kennen Sie Ihre Grenzen. Um Ihre Grenzen zu kennen, müssen Sie viele Male experimentieren und daraus lernen. Im Allgemeinen werden Grenzwerte basierend auf Gewicht und Geschlecht festgelegt. Frauen, die klein sind, einen leichten Körper haben und einen hohen natürlichen Fettgehalt haben, sind häufig stärker von starkem Alkoholkonsum betroffen. Um Übelkeit zu vermeiden, sollten Sie im Allgemeinen die folgende Dosierung einnehmen:
   • männlich
     • 45-67 kg: 1-2 Tassen / Stunde
     • 68-90 + kg: 2-3 Tassen / Stunde
   • Weiblich
     • 40-45 kg: 1 Tasse / Stunde
     • 46-81 kg: 1-2 Tassen / Stunde
     • 82-90 + kg: 2-3 Tassen / Stunde

2. 

   Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie die Schwelle erreichen. Dies ist oft schwierig, besonders wenn Ihre Freunde Sie auffordern, mehr zu trinken, und Sie die Hefe in Ihrem Körper nicht kontrollieren können.
   • Sie können sagen: „Wenn ich wieder trinke, muss ich mich übergeben.“ Dies ist besonders effektiv, wenn Sie mit einem Party-Host sprechen.

3. 

   Atme die saubere Luft ein. Hypothermie wirkt erfrischend. Die Atmosphäre der Party ist normalerweise heiß, und wenn Sie nach draußen gehen, um Luft zu holen, vermeiden Sie die stickige Luft, die Übelkeit verursacht. Außerdem vermeiden Sie Erbrechen vor anderen Personen und der Außenbereich verbringt nicht zu viel Zeit mit dem Aufräumen.

4. 

   Hör auf deinen Körper. Wenn Sie sich übergeben oder würgen möchten, können Sie Erbrechen am besten vermeiden, indem Sie ganz aufhören zu trinken. Besonders nach dem Erbrechen, selbst wenn Sie sich besser fühlen, wenn Sie weiter trinken, werden Sie sich wieder übergeben und ernstere Probleme wie Alkoholvergiftungen haben.

5. 

   Handgelenkreflexzonenmassage. Obwohl wissenschaftlich nicht nachgewiesen wurde, dass es Übelkeit lindert, sehen die meisten Ärzte in der Handgelenkreflexzonenmassage keine Gefahr. Finden Sie den inneren Guan (P-6) -Punkt an Ihrem inneren Handgelenk. Zeigen Sie mit den Handflächen nach oben. Legen Sie die drei Mittelfinger an Ihr Handgelenk, wo das Handgelenk auf die Hand trifft. Der äußere Teil des Fingers, der dem Körper am nächsten liegt, markiert den P-6-Punkt. Drücken Sie jetzt mit dem Daumen auf diesen Punkt und drehen Sie ihn in kurzer Zeit.
   • Sie können die Effizienz steigern, indem Sie am anderen Handgelenk eine Reflexzonenmassage durchführen.

6. 

   Vermeiden Sie übermäßige Bewegung. Möglicherweise fühlen Sie sich wohler, wenn Sie in aufrechter Position auf der linken Seite sitzen oder liegen. Wenn Sie aktiv sind, wird Ihnen übel und Sie können Erbrechen auslösen. Werbung

Rat

• Wenn Sie sich übergeben, trinken Sie viel Flüssigkeit. Bei Erbrechen ist Wasser immer noch besser als Erbrechen.
• Vermeiden Sie Getränke, die Ihren Magen verärgern, sei es ein Glas Tequila oder ein Bailey mit Zitronensaft oder schwerer Wein mit Chilisauce. Wenn Sie diese wenigen Getränke trinken, werden Sie nicht betrunken, aber es kommt immer noch zu Erbrechen.
• Das Trinken einer Vielzahl von Alkohol kann gefährlich sein. Es kann leicht sein, die Alkoholkontrolle zu verlieren, wenn Sie auf ein neues Getränk umsteigen. Sie sollten nur einen trinken, um eine übermäßige Aufnahme zu begrenzen.
• Wenn Ihnen zu übel ist, sollten Sie höflich sein und eine Lösung finden. Die Toilette ist ein idealer Ort, ist aber auf großen Partys oft überfüllt. Stattdessen können Sie ein Waschbecken mit Steckdose verwenden oder ins Freie gehen.
• Wenn die Party ein Trinkspiel hat, spielen Sie wach. Trinkspiele bringen Spieler oft dazu, schnell zu trinken, und wenn Sie wachsam sind, sind Sie kontrollierter. Wenn Sie während eines Spiels betrunken sind, werden Sie höchstwahrscheinlich Erbrechen auslösen.
• Wenn Sie sehr betrunken sind, werden Sie sehen, wie sich der Raum in Bewegung setzt. Jede Person hat ihre eigene Art zu handhaben. Manche Menschen öffnen weiterhin ihre Augen oder stehen auf und tun etwas, aber Sie können Abhilfe schaffen, indem Sie den Kopf gesenkt halten, wie wenn Sie sich an die Kante eines Tisches oder Stuhls lehnen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Auge zu bedecken und tief durchzuatmen.

Warnung

• Erbrechen ist ein Mechanismus, der den Körper vor übermäßigem Verzehr schädlicher Substanzen schützt. Sie sollten auf Ihren Körper hören.
• Seien Sie auch beim Trinken sehr vorsichtig noch nie betrunkenes Fahren und umgekehrt.