Behandlung von Ödemen - Tipps

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Schritte
Rat
Warnung
Was du brauchst

Ödeme treten auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, überschüssiges Wasser im Inneren zu verarbeiten. Der Körper kann aus verschiedenen Gründen Wasser speichern. Das häufigste ist das prämenstruelle Syndrom bei Frauen, die übermäßige Salzaufnahme und die Nebenwirkungen von Medikamenten. Bei Schwellungen können einige Bereiche des Körpers geschwollen sein, z. B. Beine, Knöchel, Hände, Füße und Bauch. Es gibt viele Möglichkeiten, Ödeme auf natürliche Weise zu behandeln, indem überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt und geeignetes Wasser hinzugefügt wird. Hier sind einige Schritte, um mit überschüssigem Wasser im Körper umzugehen.

Schritte

Methode 1 von 4: Körperliche Aktivität

Regelmäßige Bewegung kann überschüssiges Wasser aus dem Körper drücken und die Durchblutung steigern. Übung kann helfen, Ödeme effektiv zu behandeln, da der Körper durch die Schweißdrüsen erwärmt und abgelassen wird. Darüber hinaus hilft Bewegung auch, die Durchblutung zu steigern, wodurch Schwellungen später verringert und verhindert werden.
Schlafen Sie mit Beinen höher als das Herz. Sie müssen nur Kissen unter Ihre Füße legen, damit Ihre Füße im Liegen höher als Ihr Herz sind. Werbung

Methode 2 von 4: Bleiben Sie hydratisiert

Trink viel Wasse r. Wenn Sie wissen, dass die Ursache des Ödems das prämenstruelle Syndrom ist, wenn Sie zu viel Salz essen oder andere kleinere Ursachen haben, kann sich das Trinken von mehr Wasser positiv auswirken. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie genug Wasser in Ihrem Körper haben, aber wenn Sie mehr Wasser trinken, können Sie überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper entfernen, anstatt es im Inneren anzusammeln.
- Sie müssen kein Trinkwasser kaufen. Sie müssen nur sauberes, sicheres und für Ihre Bedürfnisse geeignetes Wasser trinken.
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Methode 3 von 4: Kräutertherapie

Erwägen Sie die Verwendung von Kräuterdiuretika, um überschüssiges Wasser freizusetzen und die Auswirkungen von Ödemen zu begrenzen. Es gibt viele harntreibende Kräuter wie Löwenzahn, Petersilie, Maisstoppeln und Weißdorn.
Nehmen Sie Ginkgo Biloba Ergänzungen oder trinken Sie Ginkgo Biloba Tee. Ginkgo biloba hilft, die Durchblutung zu steigern, daher ist es bei Schwellungen aufgrund einer schlechten Durchblutung sehr hilfreich. Werbung

Methode 4 von 4: Richtige Ernährung

Essen Sie harntreibende Lebensmittel. Es gibt viele harntreibende Lebensmittel, darunter Sellerie, Salat, Karotten, Zwiebeln, Spargel, Tomaten und Gurken.
Der tägliche Verzehr von Vitaminen hilft, Ödeme zu reduzieren. Sie können Vitaminkapseln oder Vitaminpräparate aus vitaminreichen Lebensmitteln einnehmen. Konzentrieren Sie sich auf Vitaminpräparate wie:
- Vitamin B6: Reduziert die Auswirkungen von Ödemen, insbesondere bei leichten Fällen wie Ödemen aufgrund des prämenstruellen Syndroms. Vitamin B6 ist in rotem Fleisch, Lachs, Thunfisch, Bananen und braunem Reis enthalten.
- Vitamin B5, Vitamin B1 und Vitamin D: Diese Vitamine reduzieren die Wassermenge im Körper. Frisches Obst und fettarme Milchprodukte sind gute Quellen für diese Vitamine.
- Mineralstoffzusätze wie Kalzium, Magnesium, Mangan und Kalium können ebenfalls bei der Behandlung von Ödemen helfen. Diese Mineralien wirken als milde Diuretika und helfen dem Körper, überschüssiges Wasser freizusetzen. Calcium ist in Joghurt, Milch und dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat enthalten. Kalium hilft nicht nur, überschüssiges Wasser herauszudrücken, sondern stabilisiert auch die Natriummenge im Körper. Kalium kommt in Zitrusfrüchten und Melonen vor.
Reduzieren Sie Ihre Salz- und Salzaufnahme. Zu viel Salz kann das Ödem verschlimmern. Sie sollten verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt vermeiden und zuerst die Nährwertangaben auf dem Etikett überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie keine Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt essen. Vermeiden Sie es, Lebensmitteln Salz hinzuzufügen oder salzige Snacks wie Pommes, Erdnüsse und herzhafte Cracker zu essen.
Vermeiden Sie das Austrocknen von Getränken wie Tee, Kaffee und Alkohol. Trotz seiner harntreibenden Wirkung führt der Konsum von Koffein und Alkohol nur zu Dehydration und Verschlimmerung von Ödemen.
- Wechseln Sie zu Obst, Kräutern und anderen Getränken wie Minztee, Zitronentee und Löwenzahnkaffee.
- Wählen Sie anstelle von Alkohol alkoholfreie Produkte wie Bier oder alkoholfreien Alkohol.
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Rat

Dehydration kann zu Ödemen führen, da der Körper bei Wassermangel Wasser im Inneren speichern kann, anstatt es auszuscheiden. Damit Ihr Körper Flüssigkeiten richtig verarbeiten kann, sollten Sie das Wasser angemessen und kontinuierlich nachfüllen. Der Körper verwendet dann die Flüssigkeiten, die er benötigt, um überschüssiges Wasser zu hydratisieren und zu spülen, anstatt Wasser zu halten und Ödeme zu verursachen.
Wenn die Schwellung durch Dehydration verursacht wird, können Durst, weniger Wasserlassen, Schwäche, Schwindel, Krämpfe, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit auftreten.
Setz dich nicht zu lange.

Warnung

Trinken Sie nicht zu viel Wasser, um Ödeme zu behandeln, wenn Sie an einer chronischen Lebererkrankung leiden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie bei einer Lebererkrankung oder bei einer Lebererkrankung eine Schwellung Ihres Bauches oder anderer Organe entwickeln. Zu viel Wasser kann sich negativ auf die Organe auswirken, während versucht wird, überschüssiges Wasser im Körper zu verarbeiten.
Nehmen Sie keine neuen Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kräuter zur Behandlung von Ödemen verwenden. Viele Kräuter sind instabil und können bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen auf den Körper haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode zur Reduzierung von Ödemen.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterzusätze einnehmen, während Sie schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen.