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• Schritte
• Rat
• Warnung

Wenn Sie mit der ungeduldigen Person zusammen sind, haben Sie das Gefühl, auf einem Feld voller Minen zu laufen - Sie haben ständig Angst, dass sie explodieren. Darüber hinaus führen ungeduldige Menschen oft dazu, dass Sie die Geduld verlieren. Egal was Sie tun, Sie werden sie bei der Arbeit, in der Schule oder in einer persönlichen Beziehung treffen. Erfahren Sie, wie Sie auf Ungeduld reagieren und sich nicht von ihr beeinflussen lassen.

Schritte

Teil 1 von 4: Auf wiederholte Ungeduld reagieren

1. 

   Erwarten Sie Eile bei der Arbeit. Wenn Sie mit der Ungeduld Ihres Chefs oder Kollegen umgehen, kann dies Ihre Produktivität beeinträchtigen. Wenn Sie wissen, dass Sie mit ungeduldigen Menschen zu tun haben, bemühen Sie sich, die Arbeit zu priorisieren, damit Sie die Angst auf beiden Seiten verringern können.
   • Wie Sie im Alltag auf eine ungeduldige Person reagieren, hängt von Ihrer Beziehung zu ihnen ab. Sie sollten proaktiv mit Ihrer Ungeduld umgehen, basierend auf Ihrer Beziehung zur Person.
   • Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihr Chef beim Einreichen des Berichts in letzter Minute Probleme hat, sollten Sie andere Jobs beiseite legen, um den Bericht früher fertigzustellen.
   • Wenn Sie der ungeduldigen Person keine Priorität einräumen können, bemühen Sie sich, einen Zeitplan mit jemandem zu erstellen, der Ihre beiden Bedürfnisse erfüllen kann. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sich Ihrer Angst bewusst sind und eine Lösung finden möchten. Sobald beide Parteien diesem Zeitplan zustimmen, sollten Sie daran denken, ihn genau zu befolgen, um zukünftige Impulse zu minimieren.

2. 

   
   
   Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Auswirkungen von Ungeduld auf Sie. In einer Beziehung haben Sie die Freiheit, Ihre Gedanken und Gefühle über Ungeduld auszudrücken. Sätze, die mit dem Thema "Ich" (Sie selbst) beginnen, funktionieren ebenfalls.
   • Legen Sie eine Zeit fest, um die Ursachen Ihrer Ungeduld mit Ihrem Ex zu besprechen. Ist Ihr Freund ungeduldig geworden, weil Sie zu lange gebraucht haben, um sich auf den Termin vorzubereiten? Verliert Ihre Frau die Geduld, wenn Sie nicht auswählen können, was Sie zum Abendessen essen möchten? Sie müssen beide versuchen, das Problem zusammenzubringen. "Du wirst nervös, wenn du ungeduldig mit dir wirst. Was kannst du tun, um mich davon abzuhalten, mich so zu fühlen?"
   • Als nächstes sollten Sie versuchen, eine Lösung zu finden, die auf beiden Perspektiven basiert. Zum Beispiel sollte Ihr Freund seine Freundin vielleicht ein paar Minuten später abholen, um ihr mehr Zeit für die Auswahl der Outfits zu geben. Oder sie kann die Grundvorbereitungen und das Make-up abschließen oder sich im Auto die Haare machen lassen.

3. 

   
   
   Entwicklung spezifischer Systeme zur Überwindung von Ungeduld bei Kindern. Wenn Sie häufig feststellen, dass Ihr Kind (Kind oder Teenager) ungeduldig wird, sollten Sie einen vernünftigen Ansatz zur Behandlung der Erkrankung entwickeln, der Ihnen auch dabei hilft, sich nicht zu fühlen nervig oder frustrierend. Dies erfordert wiederum eine sorgfältige Bewertung des Problems oder eine Diskussion mit Ihrem Kind darüber, welche Strategie funktionieren wird.
   • Für kleine Kinder, die ungeduldig werden, wenn Sie beschäftigt oder gleichgültig sind, können Sie Spielzeug, Aktivitäten oder Snacks bereitstellen, um sie vorübergehend abzulenken, bis Sie ihre Bedürfnisse lösen können. von ihnen.
   • Für Minderjährige hängt die Lösung vom Kontext ab. Zum Beispiel wird Ihr Kind ungeduldig, wenn es darauf warten muss, dass Sie das Telefonat beenden. Sie können Ihr Kind bitten, seine Bedürfnisse aufzuschreiben und bereit sein, offen über das Gesprächsthema nachzudenken, wenn Sie versuchen, den Anruf zu beenden. Wenn Ihr Teenager ungeduldig wird, weil seine Fußballuniform nicht vorgereinigt ist, kann Ihr Kind Sie warnen, wenn es ihn braucht. kann sofort gewaschen werden. Oder Sie können zwei Uniformen kaufen, um immer eine sauber zu halten.
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Teil 2 von 4: Im gegenwärtigen Moment reagieren

1. 

   
   
   Sagen Sie etwas, das mit dem Thema "Ich" beginnt, wenn Sie mit einer ungeduldigen Person sprechen. Seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie sagen, um ihre Ungeduld zu minimieren. Sie müssen erklären, welchen Einfluss die Ungeduld der Person auf Sie hat, zusammen mit Ihren Zielen, eine Lösung zu finden und die andere Person nicht in Schwierigkeiten zu bringen und sie nicht zu beschuldigen. Dies ist nicht die Zeit zu streiten, sondern Empathie aufzubauen und darüber zu sprechen, was los ist. Verwenden Sie "Ich" -Anweisungen, um Ihre Gefühle auszudrücken, ohne die andere Person zu beschuldigen.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich bin verwirrt, wenn Sie mich auffordern, den Job zu beenden. Dieses Projekt wird einige Stunden dauern. Können Sie aufhören, mich bis morgen zu überprüfen?".
   • Stellen Sie sicher, dass Sie die Person nicht kommentieren, sondern auf ihrem Verhalten basieren. Da Sie diese Person gut kennen, sollten Sie sich auf Ihr kurzfristiges Verhalten konzentrieren und gleichzeitig die positive Seite Ihrer täglichen Beziehung beibehalten. Machen Sie anderen keine Probleme, stellen Sie sich stattdessen dem Problem und machen Sie weiter.

2. 

   Vermeiden Sie es, "ruhig sein" oder "beruhigen" zu sagen. Ungeduldig zu werden kann ein Zeichen für ein weiteres potenzielles Problem sein. Vermeiden Sie daher Kommentare, die das Problem minimieren sollen. Die ungeduldige Person kann Stress erleben, sich isoliert fühlen, auf unerwarteten Aufschub reagieren oder andere Emotionen haben. Wenn Sie die Gefühle der Person loswerden, indem Sie "Mach es ruhig" oder "Beruhige dich" sagen, wird eine größere Reaktion ausgelöst.
   • Konzentrieren Sie sich auf Wörter, um das Verhalten anzuerkennen, und versuchen Sie nicht, die Reaktion zu verringern. Wenn die Person beispielsweise während des Wartens wütend aussieht, sagen Sie etwas wie „Sie sehen wütend aus (oder gestresst, müde, verärgert usw.). Was kann ich für Sie tun? sind nicht?". Dieses Zitat öffnet die Geschichte und vermeidet weitere Konflikte.

3. 

   Fragen Sie, was Sie für die Person tun können. Anstatt die Ungeduld eines anderen in ein größeres Problem zu verwandeln, bietet die Frage, was Sie mit einer aufrichtigen Haltung für ihn tun können, eine Gelegenheit für die Person, ihre Gedanken zu präsentieren. Auf diese Weise wird die Person darüber informiert, dass Sie offen dafür sind, über das Problem zu sprechen, und dass Sie Wege finden möchten, um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.
   • Selbst wenn Sie der ungeduldigen Person nicht sofort das geben können, was sie möchte, hilft es, sie über einen Zeitplan oder Aktualisierungen zu informieren, um ihre Frustrationen im gegenwärtigen Moment zu lindern.

4. 

   Verhindern Sie, dass Sie wütend reagieren. Manchmal kann die Ungeduld einer anderen Person eine wütende Reaktion in Ihrem Herzen hervorrufen. Wisse, dass es die Sache nur noch schlimmer macht, wenn du wütend auf den Ärger oder die Frustration einer anderen Person reagierst. Versuchen Sie eine der folgenden Strategien, um Ihren Ärger zu lindern, bevor die Situation außer Kontrolle gerät.
   • Übe tiefes Atmen. Atme die Luft aus deinem Mund für 4 Zählungen ein. Halten Sie den Atem für 7 Schläge an und atmen Sie dann langsam bis 8 aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie wieder ruhig sind.
   • Um eine Pause gebeten. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken zu ordnen und sich zu beruhigen. Sie können einen Freund anrufen oder spazieren gehen. Gehen Sie dann zur Lösung des Problems zurück, sobald Sie sich beruhigt haben.
   • Finde einen Mediator. Manche Menschen finden es einfach schwierig, mit anderen zu arbeiten. Finden Sie Ihren Vorgesetzten oder jemanden, der Ihnen hilft, die Diskussion zwischen Ihnen und der ungeduldigen Person zu vermitteln. Dies hilft Ihnen, nicht wütend zu werden. Eine neutrale Person hilft Ihnen bei der Lösung des Problems, ohne dass Ihre Emotionen die Situation beeinflussen.

5. 

   Ignoriere dein Verhalten und gehe weiter. Manche Menschen sind von Natur aus einfach ungeduldig. Dies ist Teil ihrer Natur. Wenn Sie wissen, dass die Person ständig ungeduldig ist, können Sie nichts anderes tun, als sie zu ignorieren. Wenn Sie das Problem personalisieren, anstatt es zu akzeptieren, kämpfen Sie in einem Kampf, in dem der Verlust bei Ihnen liegt. Geben Sie zu, dass ein Chef, ein Mitarbeiter oder sogar jemand, den Sie kennen, im Allgemeinen ungeduldig ist, Ihnen hilft zu verstehen, dass Sie es nicht persönlich nehmen sollten.
   • Ignorieren ist eine großartige Herangehensweise an Menschen, die man nicht jeden Tag sieht oder nur ein bisschen weiß. Wenn zwischen Ihnen und der Person keine dauerhafte Beziehung besteht, dauert es nur einige Zeit, sich zu sehr auf ihr Verhalten zu konzentrieren.
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Teil 3 von 4: Situationsbewertung

1. 

   Denken Sie über Ihren Beitrag zur Ungeduld nach. Manchmal zeigen Menschen ihr Schlimmstes, wenn sie in der Nähe sind, weil wir sie unwissentlich provozieren. Erledigen Sie Ihre Arbeit oft zu spät oder benötigen Sie mehr Zeit? Die Einstellung "Ich besitze die ganze Zeit auf der Welt" und zu entspannt zu sein, kann dazu beitragen, die Irritation des Gegners zu verstärken. Müssen Sie sich ändern oder nicht?
   • Während die bequeme Herangehensweise an das Leben Teil Ihres Charmes sein kann, kann es für einen Kollegen oder Freund, der von Ihnen abhängig ist, ziemlich frustrierend sein.
   • Vielleicht ist es Zeit darüber nachzudenken, wie Sie auf die Bedürfnisse anderer aufmerksam werden können. Dies kann so einfach sein wie das Einrichten einer besseren Konversation, damit sie wissen, dass Sie bereit sind, Änderungen vorzunehmen.

2. 

   Betrachten Sie Ihre eigenen unerwünschten Eigenschaften. Wir haben alle ein paar Eigenschaften, die andere verärgern. Ähnlich wie wenn Sie hoffen, dass die Menschen um Sie herum Ihre Natur akzeptieren, sollten Sie auch ihre besten und schlechtesten Persönlichkeiten akzeptieren.
   • Möglicherweise müssen Sie sich an die Ungeduld der Menschen in Ihrer Umgebung gewöhnen, wenn Kommunikation nicht Ihre Stärke ist. Ein großer Teil der Ungeduld ist oft etwas, von dem Sie nichts wissen. Wenn Sie also bemerken, dass sich Menschen aufregen, stellen Sie fest, warum Ihnen dies passiert. sehr hilfreich.
   • Wenn jemand bei der Arbeit oder zu Hause oft ungeduldig mit Ihnen ist, bitten Sie ihn um Feedback, was diese Situation verursacht. Wenn sie beispielsweise feststellen, dass Sie unordentlich sind, bitten Sie sie um Feedback zu kleinen Schritten, um dies zu ändern. Dieser Ansatz hilft Ihnen nicht nur, Ihr Verhalten zu ändern, sondern sagt ihnen auch, dass Sie besser werden möchten.

3. 

   Versuche zu sympathisieren. Wahre Empathie bedeutet, sich in die Lage anderer zu versetzen, um ihre Ansichten über die Situation zu berücksichtigen. Anstatt emotional auf ihre Ungeduld zu reagieren, machen Sie eine Pause, um über die Ursache des Problems nachzudenken und die Rolle der Person in der Aufgabe oder Situation zu betrachten.
   • Ein großer Teil der Empathie kann damit verbunden sein, zu verstehen, wie sich Ihr unmittelbarer Teil des Jobs oder der Aufgabe auf andere auswirkt. Wenn ein Kollege beispielsweise warten muss, bis Sie Ihren Bericht fertiggestellt haben, um seinen Bericht vorzulegen, ist es angebracht, ungeduldig zu werden, wenn er den Fortschritt des Berichts nicht kennt.

4. 

   Lass dich nicht von deiner Eile beeinflussen. Dies funktioniert am besten für Personen in den beiden Gruppen. Vielleicht treffen Sie sie nur gelegentlich oder Sie kennen sie so gut, dass Sie sich bewusst sind, dass ihre Ungeduld nur vorübergehend und nicht damit verbunden ist. Deine Handlung. Wenn Ihr Familienmitglied mit einem externen Problem gestresst ist, kann es ungeduldig werden und Sie können es vollständig ignorieren. Wenn Sie den Kampf wählen, können Sie sich auf die Mission konzentrieren, die abgeschlossen werden muss, und den Gesamtkonflikt beenden. Sie können sich nicht auf die Suche konzentrieren, wenn Sie häufig in Schlachten kämpfen müssen, in denen Sie wissen, dass der Verlust bei Ihnen liegt.
   • Gehen Sie zu 100. Dies zwingt Sie dazu, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, Ihre Herzfrequenz zu zählen und wieder auf ein entspannteres Niveau zu senken.
   • Pass regelmäßig auf dich auf. Ihre Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen, hängt davon ab, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu konzentrieren. Einige Menschen trainieren gerne kräftig, um sich wohl zu fühlen, während andere eine ruhige Zeit lieben, um ein gutes Buch zu lesen oder zu meditieren.
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Teil 4 von 4: Ungeduld verstehen

1. 

   Erkennen Sie, wie sich die Hektik der heutigen Gesellschaft auf die Ungeduld auswirkt. Wir leben in einer Welt, die sich mit Lichtgeschwindigkeit bewegt und hoffen, in kürzester Zeit Zugang zu fast allem zu haben. Das Internet gibt uns so viele Informationen zur Hand, dass wir vergessen können, dass Menschen Zeit brauchen, um zu arbeiten, Berichte zu erstellen und Informationen zu verarbeiten. Wir sind keine Maschinen, und es ist wichtig, den menschlichen Faktor im Leben aufzubauen.

2. 

   Erkennen Sie den Zusammenhang zwischen Ungeduld, Wut und Gesundheit. Zu viel Stress schadet Ihrer Gesundheit und Ihren Mitmenschen. Versuchen Sie, Wege zu finden, um Stress in unnötigen und ineffektiven Zeiten zu vermeiden.
   • Stress kann eine Ursache für Ungeduld sein. Die Bewältigung des allgemeinen Stresses in der aktuellen Situation kann die Umwelt für alle Beteiligten verbessern und für Ihre allgemeine Gesundheit sicherer machen.
   • Betrachten Sie Langzeitstress als Variable, anstatt über offensichtliche Ungeduld zu streiten.

3. 

   Lerne aus der Ungeduld anderer. Ungeduldig zu sein ist ein Zeichen dafür, dass Sie in die Zukunft anstatt in die Gegenwart eintauchen. Das Erleben der Ungeduld anderer Menschen kann uns daran erinnern, aufmerksamer zu sein. Gleichzeitig wird es uns auch daran erinnern, dass unsere Handlungen andere beeinflussen. Sie sollten die Ungeduld der anderen Person gegebenenfalls als Aufruf zum Handeln behandeln. Werbung

Rat

• Versuchen Sie, auf die schönste Art und Weise zu sprechen. Andernfalls werden Sie andere nur ungeduldiger machen.
• Wenn die Situation zwischen Ihnen beiden angespannt wird, suchen Sie einen Mediator.

Warnung

• Das Problem liegt bei ihnen und Sie haben das Recht, sie zu informieren.
• Lass die ungeduldige Person nicht die Beherrschung verlieren. In den meisten Fällen geht es nur darum, anzugeben, unterdrückten Ärger oder schlechte Planung in ihnen zu reflektieren. Sie haben keine Macht, anderen Befehle zu erteilen oder unhöflich zu werden, nur weil die Dinge nicht ihren Weg gehen, indem sie andere im Leben drängen oder ihnen gegenüberstehen.