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• Schritte
• Rat
• Warnung

Es ist schwierig, mit Menschen umzugehen. Sie sind sehr geschickt in der Kontrolle und geben Ihnen das Gefühl, von anderen isoliert zu sein. Zum Glück heißt es nicht, dass man nicht damit fertig wird. Sie müssen ruhig bleiben und nicht sofort reagieren. Zeichnen Sie als Nächstes persönliche Grenzen, damit die Person Sie nicht wieder aus Ihrer Komfortzone drückt. Denken Sie daran, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu übernehmen. Sie müssen sich mehr um sich selbst kümmern, damit Sie nicht von einer kontrollierenden Person ruiniert werden.

Schritte

Teil 1 von 3: Bewältigung einer schwierigen Situation

1. 

   Reagiere nicht auf ihr negatives Verhalten. Was die kontrollierende Person will, ist Ihre Reaktion. Und ob Sie protestieren oder kritisieren, sie verhalten sich nicht besser. Im Gegenteil, wenn Sie wütend werden oder mit Aggression reagieren, explodiert das Feuer. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, anstatt auf beiden Seiten hilflos zu sein.
   • Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Freund zusammenleben und eines Tages Probleme auftreten, weil Sie nach dem Baden kein Handtuch an der von ihm angegebenen Stelle aufhängen, müssen Sie entschlossen sprechen und ein Gespräch beginnen. Sprechen Sie über dieses Problem. Halten Sie einfach die Luft moderat.
   • Sie könnten sagen: "Ich weiß, dass Sie möchten, dass Ihr Handtuch vorne hängt. Aber ich möchte es hier aufhängen, weil _____. Können Sie es für mich ändern, oder ich werde es an einem anderen Ort aufhängen, der für Sie bequem ist, und es verschenken?" Dieser Ort ist für dich. "
   • Sie müssen jedoch ruhig bleiben, wenn die Person versucht, die von Ihnen festgelegten Grenzen zu ändern. Zum Beispiel: "Wir waren uns einig, dass _______ letzte Woche, erinnerst du dich?"

2. 

   
   
   Versuche dich einzufühlen. Während wir das schlechte Verhalten eines anderen nicht rechtfertigen müssen, ist es besser, zumindest die Ursache zu kennen. Menschen mit Kontrollproblemen haben oft Bestattungen. Sie werden den effektivsten Weg finden, um sie zu erreichen, wenn Sie dies verstehen. Versuchen Sie herauszufinden, was sie wirklich davon haben, andere zu manipulieren.
   • Angenommen, Sie leben mit einer kontrollierenden Freundin zusammen. Eines Tages sieht sie dich ein paar Müllstücke in der Küche liegen lassen, weil sie am Telefon beschäftigt ist. Sie fragte: "Warum räumst du nicht dein Schlachtfeld und gehst ans Telefon?"
   • Unordnung ist hier nicht das eigentliche Problem. Die Ursache ist oft tiefer als ob sie eine kontrollierende oder ängstliche Mutter oder einen ängstlichen Vater hat oder ob ihre Familie die Werte schätzt, die sich in einem bestimmten Verhalten manifestieren, wenn ja, ist dies definitiv die Quelle. die Quelle dieses Verhaltens.
   • Fragen Sie sie, warum Ihre Abfolge von Aktionen für sie so wichtig ist, damit Sie das Problem besser verstehen und die Informationen rechtzeitig bereitstellen können. Andere sehen möglicherweise nicht, was Sie für selbstverständlich halten.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Gibt es etwas Besonderes, das ich aufräumen soll, bevor Sie telefonieren?"
   • Oder: "Ich weiß, dass du nicht gerne herumspielst. Plötzlich klingelt das Telefon, also muss ich zuhören. Ich werde aufräumen, nachdem ich telefoniert habe."

3. 

   
   
   Kontroverse begrenzen. Kontrollierende Menschen lieben es zu streiten. Sie wollen nichts weiter als andere in einen Krieg der Worte verwickeln, die nirgendwohin führen. Sie brauchen ein Gefühl des Sieges. Wenn Sie alle Streitigkeiten mit ihnen vermeiden, werden Sie sie nicht befriedigen.
   • Weigere dich einfach zu streiten. Wenn Ihr Partner zum Beispiel mit Ihnen streiten möchte, sagen Sie: „Es ist wahr, dass Sie und ich darüber sprechen müssen, aber vielleicht nicht, wenn Sie beide wütend sind. Können wir uns morgen Abend unterhalten? "
   • Auf lange Sicht müssen Sie potenzielle Probleme in Ihrer Beziehung identifizieren und persönliche Grenzen setzen.

4. 

   
   
   Bleib so ruhig wie möglich. Das einzige, was Sie mit einem Diktator nicht tun sollten, ist verärgert oder wütend auszusehen. Menschen zu kontrollieren mag es, die Schwächen anderer Menschen zu treffen, was dazu führt, dass Menschen zusammenbrechen, um das zu bekommen, was sie wollen. Minimieren Sie das Zeigen Ihrer Gefühle so weit wie möglich. Ihre starke Reaktion machte sie noch aufgeregter.
   • Versuchen Sie, tief zu atmen, wenn Sie mit einer kontrollierenden Person interagieren. Während sie in Ihrem Ohr sprechen, ignorieren Sie es, indem Sie an etwas Angenehmes denken, wie einen wunderschönen Strand.
   • Wenn Sie reagieren müssen, sprechen Sie in Schwebesätzen, um Zeit zu gewinnen. Zum Beispiel: "Da bin ich mir nicht sicher. Lass mich nachdenken."
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Teil 2 von 3: Klare Grenzen setzen

1. 

   Denken Sie daran, dass Sie auch Grundrechte haben. In jeder Situation haben Sie noch einige Rechte. Vergessen Sie diese Vorteile nicht, nur weil Sie es mit einer schwierigen Person zu tun haben. Die Kontrolle von Menschen hat eine Möglichkeit, in Ihren Kopf zu geraten und Sie dazu zu bringen, Ihre grundlegenden Menschenrechte zu vergessen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden.
   • Wir alle haben das Recht, respektiert zu werden, unsere persönliche Meinung zu äußern und unsere eigenen Ansichten zu vertreten, "Nein" zu sagen, ohne uns schuldig zu fühlen.
   • Manchmal vergessen wir, dass wir diese Rechte haben, wenn wir auf lange Sicht einer kontrollierenden Person gegenüberstehen. Bevor Sie mit jemandem interagieren, sollten Sie sich an diese Rechte erinnern. Denken Sie daran, persönliche Grenzen zu setzen.
   • Zum Beispiel möchte Ihr kontrollierender Freund, dass Sie Zeit mit ihm verbringen, anstatt mit Ihren Freunden abzuhängen. Wenn Sie eines Abends nicht zu Hause sein möchten, um mit Ihrem Freund einen Film anzusehen, werden Sie sich schuldig fühlen. Wenn Sie bereit sind, persönliche Grenzen zu verstärken, denken Sie: "Ich habe das Recht, ohne Schuld nein zu sagen."

2. 

   Sagen Sie sich, dass Sie die Kontrolle haben. Bevor Sie persönliche Grenzen setzen, müssen Sie die Kontrolle wiedererlangen.Während wir die negativen Handlungen anderer nicht kontrollieren können, können wir unsere Reaktionen auf sie kontrollieren. In Bezug auf die Annäherung an persönliche Grenzen haben Sie viele Möglichkeiten wie:
   • Normalerweise lächeln und tolerieren die meisten von uns, wenn sie mit manipulativen Menschen interagieren. Sie können dasselbe auch tun, um der Person auszuweichen. Beschränken Sie sich beispielsweise auf Familienfeiern, wenn Sie wissen, dass auch Ihr mächtiger Vater da ist.
   • Raus aus der Box. Denken Sie: "Ich habe die Kontrolle darüber, was los ist. Ich möchte nicht eingeschränkt werden." Die Entscheidung, dass Sie Ihre eigene Freiheit stärken, erfordert Respekt.

3. 

   Grenzen aufheben. Kontrollierende Menschen lieben es, die Grenzen anderer Menschen zu überschreiten. Lassen Sie sie wissen, wo Ihr Limit liegt. Machen Sie deutlich, welche Verhaltensweisen akzeptabel und welche unverzeihlich sind.
   • Erkenne, wann du ans Limit gehst. Für kleine Dinge wie das Abstellen von schmutzigem Geschirr oder Kleidung können Sie zustimmen. Es gibt jedoch einige andere Probleme, die frustrierend sein können.
   • Denken Sie an Handlungen, die über den gesunden Menschenverstand hinausgehen. Zum Beispiel macht es Ihnen nichts aus, Ihr Telefon wegzulegen, wenn Sie mit Ihrem Freund ausgehen. Er möchte jedoch, dass Sie jeden Kontakt abbrechen, auch wenn Sie nur durch den nahe gelegenen Park laufen. Jetzt müssen Sie ihn wissen lassen, dass es für Sie keinen Sinn ergibt.

4. 

   Begradigen Sie Ihre Grenzen. Sie müssen sich über die persönliche Abgrenzung im Klaren sein. Vielleicht ist es eine gute Möglichkeit, es aufzuschreiben und dem Controller zu zeigen. Machen Sie Ihre Grenzen so klar wie möglich. Sagen Sie der Person in einem klaren Tonfall, was Sie in Zukunft tolerieren können und was nicht.
   • Im Wesentlichen ist es sehr schwierig, Menschen zu kontrollieren. Sie werden alles tun, um Ihre Grenzen zu ignorieren oder falsch zu verstehen. Man muss also sehr klar sein, wenn es darum geht, persönliche Grenzen zu setzen.
   • Wenn Ihr Freund sehr kontrollierend ist, müssen Sie persönliche Grenzen setzen, indem Sie etwas sagen wie: "Ich werde das Telefon die meiste Zeit, in der wir uns treffen, nicht ausschalten, weil ich zu meinem Haus komme. Es ist mehr als zu Hause. Ich bin bereit, mein Handy beiseite zu legen, wenn Sie und ich ein Date haben oder Filme schauen, aber nicht immer.

5. 

   Seien Sie hartnäckig, wenn nötig. Menschen zu kontrollieren wird die Grenzen nicht leicht akzeptieren. Sie sind bereit, jemanden aus der Komfortzone der Person zu drängen, damit sie sich sicher fühlen können. Daher müssen Sie sie bei Bedarf an Ihre individuellen Rechte erinnern. Seien Sie klar und entschlossen, wenn Ihre persönlichen Grenzen verletzt werden.
   • Entschlossen zu sein bedeutet nicht, aggressiv zu sein. Entschlossen bedeutet, dass Sie die Person respektvoll darüber informieren, dass sie Ihre persönlichen Grenzen verletzt. Bleiben Sie ruhig und erinnern Sie sich, wenn ein Problem auftritt.
   • Zum Beispiel sehen Sie und Ihr Freund im Zimmer fern. Ihr Telefon hat eine SMS, Sie antworten und er wird wütend. Er sagte wie: "Du bist so unhöflich. Du sitzt genau hier."
   • Reagiere nicht ungeduldig. Wenn Sie etwas wie "Was machst du, ich schreibe nur eine SMS" beantworten, werden die Dinge noch stressiger. Beruhige dich stattdessen und sage respektvoll: "Wir haben bereits darüber gesprochen. Jetzt brauchst du nicht mehr deine volle Aufmerksamkeit, also hast du das Recht, auf die Nachricht zu antworten. Dieses Mal werde ich mehr mit dir sehen. "
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Teil 3 von 3: Umgang mit Emotionen

1. 

   Habe keine unrealistischen Erwartungen. Die schwierige und kontrollierende Person ist äußerst schwer zu ändern. Obwohl Sie Ihre persönlichen Grenzen gestärkt haben, befinden Sie sich immer noch häufig in Machtkriegen. Hoffe mehr, höhere Enttäuschung. Wir haben immer Probleme mit der Kontrolle von Menschen, erwarten Sie also keine großen Veränderungen.
   • Sie können andere nicht ändern. Selbst wenn Sie ihr schlechtes Verhalten feststellen, ändert sich eine kontrollierende Person nur dann leicht, wenn sie dies möchte. Vergessen Sie also nicht, bei der Interaktion mit dieser Person Ihre persönlichen Grenzen neu zu definieren und schwierige Wörter zu ignorieren.

2. 

   Erinnern Sie sich daran, dass es nicht Ihr Problem ist. Die Kontrolle von Menschen hat ihre eigenen Probleme, wie zum Beispiel die unsicheren Tendenzen, die sich in ihrem Bedürfnis manifestieren, andere zu kontrollieren. Erinnern Sie sich jedes Mal, wenn Sie mit einer kontrollierenden Person zu tun haben, daran, dass dies nichts mit Ihnen zu tun hat. Sie haben offensichtlich nichts falsch gemacht. Es war nur so, dass diese Person ein überwältigendes Bedürfnis nach Kontrolle hatte.
   • Wenn Sie wissen, warum der Ex die Kontrolle hat, erinnern Sie sich daran, mit wem das Problem zusammenhängt.
   • Zum Beispiel: "In der Vergangenheit war mein Großvater sehr streng mit meinem Vater, deshalb habe ich nicht an meine berufliche Ausrichtung geglaubt. Das Problem lag nicht bei mir, sondern bei ihm."

3. 

   Pass auf dich auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in ständigem Kontakt mit einer kontrollierenden Person stehen. Wenn Sie beispielsweise eine solche Person lieben oder mit ihr leben, erinnern Sie sich daran, dass Sie mehr auf sich selbst aufpassen müssen. Manchmal sind Sie überwältigt, wenn Sie die Bedürfnisse einer kontrollierenden Person priorisieren und sich selbst vergessen.
   • Sie haben das Recht, auf sich selbst aufzupassen. Sie haben Zeit, sich zu bewegen, richtig zu essen, interessante Hobbys zu machen und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.
   • Nehmen Sie sich Zeit für persönliche Bedürfnisse, auch wenn Sie gegen denjenigen vorgehen müssen, der Sie kontrolliert. Zum Beispiel müssen Sie genug Schlaf bekommen, weil Sie morgen früh zur Arbeit gehen müssen. Aber Ihr Partner möchte, dass Sie wach bleiben, während er sehr lange schläft. Auch wenn er pingelig ist, gehen Sie ins Bett und erinnern Sie ihn daran, dass Sie früh aufstehen müssen, um zur Arbeit zu gehen.

4. 

   Begrenzen Sie Ihre Belichtung. Manchmal ist der einfachste Weg, mit einer kontrollierenden Person umzugehen, sich von ihnen fernzuhalten. Finden Sie Wege, um Ihre Interaktion mit der Person einzuschränken. Dies wird Ihr Leben angenehmer machen.
   • Wenn Sie mit einer kontrollierenden Person zusammenleben, treffen Sie sie einfach während der Mahlzeiten und kommunizieren Sie einfache Sätze, die notwendig sind.
   • Wenn Sie einen solchen Mitarbeiter haben, versuchen Sie, Ihre Exposition bei der Arbeit zu begrenzen. Nehmen Sie zum Beispiel nur eine kurze Mitteilung und versuchen Sie, Projekte auszuwählen, die nicht zur selben Gruppe wie diese Person gehören.
   • Wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, beschränken Sie Ihre Interaktionen mit dieser Person während der Aktivitäten. Wenn Sie beispielsweise das Telefon nehmen müssen, halten Sie das Gespräch so schnell wie möglich.

5. 

   Bei Bedarf verwerfen. Wenn eine Beziehung Sie verlieren lässt, sollten Sie sie aufgeben. Es gibt Menschen, die zu autoritär sind und sich nie ändern. Wenn sie wiederholt Ihre persönlichen Grenzen verletzen, beenden Sie die Beziehung. Dieses Leben ist von Natur aus zu kurz, um Zeit für Menschen zu verschwenden, die nur wissen, dass sie dich verletzen und kontrollieren können. Werbung

Rat

• Lassen Sie sich nicht von anderen sagen, wie Sie Ihr Geld verwalten oder ausgeben sollen, es sei denn, Sie stellen sie ein, um es zu verwalten. In der Ehe hat ein Ehepartner die gleiche Entscheidungsbefugnis über die Familienfinanzen, und dies ist immer verhandelbar.
• Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge und sie werden Ihnen helfen, mit Ihrem Ex umzugehen.
• Die reaktivsten Möglichkeiten, mit einer kontrollierenden Person umzugehen, sind umgekehrte Kontrolle und passive Aggression. Während es einfacher ist, das zu tun, was andere wollen, ohne ein Urteil abzugeben, müssen Sie jede Anfrage einzeln betrachten und prüfen, ob sie sinnvoll ist. Wenn Sie beispielsweise von einem Freund aufgefordert werden, nicht mehr am Telefon herumzuspielen, weil Sie sprechen, ist nichts zu viel an ihnen. Oder wenn Sie unnötig ununterbrochen SMS schreiben, während Sie und Ihr Partner einen Film ansehen, sind Sie etwas unhöflich.

Warnung

• Wir können weiterhin von Zeit zu Zeit die Kontrolle und / oder Manipulation von Beziehungen verwalten. Wenn Sie es jedoch versehentlich außer Kontrolle geraten lassen oder die Person zu stark und hartnäckig ist, können Ihre anderen Beziehungen zu Familie und Freunden ruiniert werden.