Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Lauf nicht zu schnell
• Teil 2 von 3: Werden Sie selbstbewusster
• Teil 3 von 3: Sich in sozialen Situationen wohler fühlen

Schüchternheit kann einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben vieler Jungen und Männer haben, insbesondere wenn es um Mädchen und Frauen geht. Wenn Schüchternheit Sie davon abgehalten hat, jemanden zu treffen, der etwas Besonderes ist, lesen Sie die folgenden Schritte, um zu erfahren, wie Sie Schüchternheit überwinden können.

Schreiten

Teil 1 von 3: Lauf nicht zu schnell

1. Übertreibe es nicht und gib dir Zeit. Sie sollten nicht erwarten, Schüchternheit zu 100% loszuwerden oder sie in nur wenigen Stunden zu erledigen. Die meisten Menschen, mit denen Sie sprechen, erleben in bestimmten Situationen auch ein gewisses Maß an Schüchternheit. Schüchternheit ist nicht schwarz und weiß, sondern ein Kontinuum. Seien Sie also nicht zu hart mit sich selbst, besonders wenn Sie gerade Ihre Reise zur Überwindung von Schüchternheit begonnen haben.
   • Viele andere Menschen arbeiten ebenfalls daran, Schüchternheit zu überwinden, aber Sie werden oft nicht in der Lage sein, von ihnen zu unterscheiden.
   • Wenn Sie einen Fehler machen, versuchen Sie ihn so schnell wie möglich zu vergessen. Die meisten Menschen sind verzeihender als Sie denken.
   • Wann immer Sie mit jemandem gesprochen haben, seien Sie stolz auf sich, dass Sie es versucht haben.
2. Übe mit Freunden. Wenn Sie mit jemandem üben, mit dem Sie sich wohl fühlen, können Sie sofort Feedback erhalten und auch mit positiver Kritik für Ihre Bemühungen belohnt werden. Dies wird Ihnen sehr dabei helfen, Vertrauen zu gewinnen.
   • Übe Augenkontakt, aber achte darauf, niemanden anzustarren. Sie können auch üben, eine selbstbewusste Haltung einzunehmen, sich vorzustellen und Fragen zu stellen.
   • Übe das Lächeln, wenn du dich mit anderen unterhältst.
   • Übe dies mit einem Mann oder einer Frau, um dir den Einstieg zu erleichtern. Sie können auch vor dem Spiegel üben.
   • Wenn Sie für den nächsten Schritt bereit sind, können Sie üben, ein Mädchen zu befragen. Möglicherweise können Sie dieses Rollenspiel mit einer Nichte üben, damit diese Ihre sozialen Fähigkeiten beurteilen und Ihnen weitere Tipps geben kann. Übe, ihr ein Kompliment zu machen.
3. Machen Sie Fortschritte, indem Sie kleine Schritte unternehmen. Sie können sich Dating und Schüchternheit als einen 12-Stufen-Plan vorstellen. Beginnen Sie mit einem Lächeln; Zeigen Sie allen, dass Sie freundlich und zugänglich sind. Der nächste Schritt besteht darin, andere mit einem einfachen "Hallo" zu begrüßen. Einige Tage später konnten Sie an kurzen, informellen Gesprächen teilnehmen. Sie werden sich allmählich mehr für andere öffnen und versuchen, diese Dynamik aufrechtzuerhalten.
   • Hör auf, dich für deine Schüchternheit zu entschuldigen. Geh raus und lass es funktionieren.
4. Mitgefühl entwickeln. Mit Mitgefühl achten Sie auf das Glück anderer und konzentrieren sich so auf Ihre Mitmenschen.Menschen mit Mitgefühl kümmern sich weniger um sich selbst und stellen andere an die erste Stelle. Je mehr Sie sich um andere kümmern, desto weniger werden Sie sich Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken. Dies wird Sie entspannter und in besserer Gesellschaft für andere machen.
   • Eine Möglichkeit, Mitgefühl zu üben, besteht darin, jemanden anzusprechen und mit ihm zu interagieren, der einsam zu sein scheint. Laden Sie die betreffende Person zu einer Tasse Kaffee oder einem gemeinsamen Mittagessen ein.

Teil 2 von 3: Werden Sie selbstbewusster

1. Nimm nicht alles zu persönlich. Wenn Sie in der Welt der Freundschaft und Liebe erfolgreich sein wollen, nehmen Sie nicht jeden Kommentar oder Witz zu persönlich. Manchmal sagen Leute Dinge, die sie nicht meinen, und Sie haben sie möglicherweise falsch verstanden.
   • Sich selbst für alles verantwortlich zu machen oder deine eigenen Fehler zu übertreiben, wird dich nur verletzen und deine Chancen verringern, das Mädchen deiner Träume zu treffen!
2. Lerne mit Ablehnung umzugehen. Selbst die besten Boxer betreten den Ring und wissen, dass die Chance besteht, dass sie verlieren. Dies gilt mehr oder weniger auch für Sie, weil Sie nicht immer erfolgreich sein können. Niemand wird zu 100% übereinstimmen und Sie werden nicht mit allen auskommen. Stattdessen sollten Sie jede Begegnung mit jemandem des anderen Geschlechts als positiven Lernmoment betrachten.
   • Wenn Sie sich unter Menschen mischen und von Zeit zu Zeit abgelehnt werden, werden Sie feststellen, dass Ablehnung nicht das Ende der Welt ist.
   • Sie werden niemals Erfolg haben, wenn Sie es nicht versuchen. Sie sagen manchmal: "Besser ein blauäugiger Mensch zu sein, als ein Anfänger zu bleiben." Wenn Sie nicht den Schritt machen, jemanden zu fragen, werden Sie nie Ihr erstes Date haben!
3. Sei weniger selbstbewusst. Schüchternheit und Zögern treten auf, wenn Sie über Ihre eigenen Fehler nachdenken. Konzentrieren Sie sich stattdessen ganz auf die Dame, mit der Sie sprechen. Sie werden bald das unangenehme Gefühl abschütteln und sie wird mit Ihrer Aufmerksamkeit geschmeichelt sein.
   • Seien Sie sich bewusst, dass die meisten Menschen, denen Sie begegnen, zu besorgt darüber sind, was andere über sie denken, was dazu führt, dass sie Sie weniger bemerken und Sie daher weniger beurteilen. Mit anderen Worten, sie sind mehr mit sich selbst beschäftigt.
   • Schauen Sie sich um und Sie werden sehen, dass sich die Leute nicht über Sie lustig machen oder Sie beurteilen.
4. Griff soziale Angst. Versuchen Sie, die Ängste zu überwinden, die Sie haben, wenn Sie mit Mädchen sprechen, indem Sie Ihr Selbstvertrauen stärken. Die Teilnahme an Workouts, die der kognitiven Verhaltenstherapie ähneln, kann Sie durch das Durchführen von Übungen führen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Sie können an solchen Schulungen in einer Gruppe oder einzeln teilnehmen oder eine Anwendung auf Ihrem Telefon verwenden, um die Schulung selbst abzuschließen.
   • Es gibt viele nützliche Websites im Internet, die Sie inspirieren und Ihnen Tipps zum Umgang mit sozialen Ängsten und zur Überwindung von Schüchternheit geben können. Ein Beispiel für eine solche Website ist: "TED Talks" zur Überwindung von Schüchternheit (dieser Link verweist auf eine englische Seite).
   • Üben Sie alltägliche Situationen und versuchen Sie, das Ausmaß an Schüchternheit und Angst vor und nach dem Training zu beurteilen. Sie werden feststellen, dass Sie weniger schüchtern, ängstlich und selbstbewusster werden, je mehr Sie üben.

Teil 3 von 3: Sich in sozialen Situationen wohler fühlen

1. Geh raus und mische dich unter die Leute. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie interessieren, und zwingen Sie Sie mehr oder weniger, mit anderen zu interagieren. Sie können beispielsweise Mitglied eines Sportvereins, Vereins oder Hobbyclubs werden.
   • Wenn Interaktionen mit Teamkollegen erforderlich sind, haben Sie viele Möglichkeiten, Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben.
   • Lernen Sie Ihre Teamkollegen langsam aber sicher besser kennen und mit der Zeit werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie mit ihnen sprechen.
   • Finden Sie eine bestimmte Rolle in der Gruppe. Sie könnten beispielsweise ein Zeitnehmer sein oder sich Notizen machen. Wenn Sie eine bestimmte Aufgabe zu erledigen haben, besteht weniger Druck, mit den anderen Teilnehmern sprechen zu müssen.
2. Versuchen Sie, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen. Versuchen Sie, das Eis zu brechen, indem Sie zum Beispiel sagen, dass Sie zusammen im Biologieunterricht sind oder dass Sie ihre Tasche mögen.
   • Wenn Sie mit Freunden oder der Familie unterwegs sind, können Sie versuchen, Gespräche in der Gruppe zu beginnen. Mit der Zeit werden Sie sich im Umgang mit anderen wohler und entspannter fühlen.
3. Sprich mit jemandem, der alleine ist. Die Chancen stehen gut, dass sie es wirklich genießen wird, wenn sie jemanden hat, mit dem sie sprechen kann.
   • Wenn Sie einem Mädchen eine gute Zeit auf einer Party geben, die sie eher fürchtet, wird dies nicht nur Ihr Selbstvertrauen stärken, sondern Sie werden sich auch gut fühlen, wenn Sie jemandem helfen.
4. Sprich mit vielen Leuten. Haben Sie keine Angst, mit jedem, den Sie treffen, ein Gespräch zu beginnen, vom Mädchen der Oberklasse im Lebensmittelgeschäft bis zum Mädchen, das bei der Bank arbeitet. Übung macht den Meister und je geselliger Sie sind, desto wohler werden Sie sich fühlen.
   • Die schrittweise Steigerung Ihrer Bemühungen, mit neuen Menschen zu sprechen, wird von Psychologen als allmähliche Exposition bezeichnet und ist eine gängige Technik zur Überwindung von Ängsten.
5. Sei aufrichtig und vor allem du selbst. Viele Mädchen erkennen sofort, wenn sie mit prahlerischem und hartem Verhalten zu tun haben. Die meisten Mädchen mögen diese Art von Verhalten nicht. Im Allgemeinen fühlen sich Mädchen mehr zu lustigen Männern hingezogen, die nur sie selbst sind.
   • Mach dir keine Sorgen über eine gute Eröffnungslinie. Während solche Sätze im Fernsehen sehr effektiv erscheinen mögen, finden die meisten Mädchen sie ziemlich kitschig. Stellen Sie sich stattdessen vor und fragen Sie, wie es ihr heute geht.
6. Seien Sie jederzeit vorbereitet. Wenn Sie sich in der Gesellschaft mehrerer Personen bei der Arbeit oder in der Schule befinden, sollten Sie bereit sein, die notwendigen Höflichkeiten auszutauschen. Jemand könnte Sie fragen, ob Sie am Wochenende etwas Spaß machen wollen. Dies ist eine hervorragende Gelegenheit, etwas über sich selbst zu erzählen. Gleichzeitig müssen Sie das Gespräch am Laufen halten und Interesse an der anderen Person zeigen.
   • Wenn Sie sich in einer neuen sozialen Situation befinden, versuchen Sie, ein oder zwei interessante Ideen oder Themen im Ärmel zu haben, die Sie auf nicht allzu auffällige Weise ansprechen können.
   • Wiederholen Sie nicht, was Sie sagen möchten. Wenn Sie versuchen, sich Wort für Wort an das zu erinnern, was Sie geübt haben, werden Sie möglicherweise verwirrt und verlegen, wenn Sie vergessen, was Sie sagen wollten.
   • Im Zweifelsfall könnten Sie nach ihr fragen. Mädchen lieben es, wenn man Interesse an ihnen zeigt und wirklich zuhört.
7. Lerne, anderen genau zuzuhören. Du solltest nicht derjenige sein, der ständig redet. Stellen Sie offene Fragen und hören Sie genau zu, was der andere zu sagen hat. Falls das Gespräch etwas tot erscheint, sollten Sie einige neue Themen zur Hand haben.
   • Versuchen Sie, nicht ständig über sich selbst zu sprechen und zu sprechen, da sie möglicherweise nicht an denselben Themen interessiert ist wie Sie.
   • Stellen Sie ihr ein paar Fragen und zeigen Sie ihr, dass Sie wirklich zuhören, indem Sie zusätzliche Fragen zu dem stellen, was sie Ihnen gerade gesagt hat. Wenn sie Ihnen zum Beispiel sagt, dass sie dieses Wochenende mit ihren Eltern in ihr Ferienhaus geht, sprechen Sie nicht über ein Ferienhaus, in dem Sie letztes Wochenende geschlafen haben, sondern fragen Sie nach dem Cottage ihrer Eltern.
   • Richtig reagieren. Sie sollten sie nicht einer Befragung unterziehen. Wenn sie dir Fragen stellt, solltest du sie natürlich beantworten.
8. Mach es zu einem lustigen Date. Wenn Sie sich ein wenig über die Gespräche beim ersten Date aufregen, können Sie ins Kino gehen oder eine andere Aktivität durchführen, um anschließend ein gemeinsames Thema zu besprechen.