Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Ein herablassender Ehepartner wird Sie wertlos, depressiv und traurig machen. Wenn die andere Person Sie privat oder vor anderen erniedrigt, muss dieses Verhalten angegangen und geändert werden. Eine Ehe kann nicht existieren, wenn eine Person immer auf einen Partner herabschaut. Erkennen Sie dieses Verhalten also schnell und finden Sie Wege, um etwas zu bewirken.

Schritte

Teil 1 von 3: Gegenüber Ihrem Ehepartner

1. 

   Bestimmen Sie die beste Zeit, um mit Ihrem Ehepartner zu sprechen. Ein Moment, in dem ein Paar gestresst ist, ist nicht der beste Zeitpunkt für ein Gespräch, da eine wütende Stimmung dazu führen kann, dass einer von Ihnen etwas sagt, das Sie bereuen.
   • Sprechen Sie so schnell wie möglich, nachdem der Akt der Verachtung geschehen ist. Wenn Sie die Dinge zu lange laufen lassen, werden Sie sie vergessen und die Details werden verschwommen. Setzen Sie sich nach dem Vorfall einige Tage mit Ihrem Ehepartner zusammen, um das Problem zu klären.
   • Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ein privates Gespräch führen können. Wenn Sie vor Ihren Freunden über dieses Problem sprechen, werden Sie verletzt und Ihr Ehepartner wird als lächerlich angesehen.
   • Sprechen Sie, wenn Ihr Partner Zeit hatte, sich nach der Arbeit zu entspannen und zu unterhalten. Sie sollten warten, bis die Kinder ins Bett gehen und nachdem Sie sich bequem ausgeruht haben.

2. 

   
   
   Sprechen Sie in einem sanften Tonfall. Übernehmen Sie keine Verantwortung für das Verhalten des anderen, sondern versuchen Sie, Ihre Gefühle ruhig auszudrücken. Sagen Sie, Sie fühlen sich traurig / wütend / verletzt, wenn die andere Person Sie nicht schätzt.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich bin traurig, wenn Sie in diesem Ton mit mir sprechen." Oder: "Ich werde wütend, wenn Sie mein Verständnis unterschätzen."
   • Vermeiden Sie es, das dem Gegner zu sagen Ursache Wie fühlst du dich, weil dies sie defensiv machen kann?

3. 

   
   
   Verwenden Sie Beweise, um Ihren Standpunkt zu klären. Sie müssen einige konkrete Beispiele nennen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner über dessen Verhalten sprechen. Wählen Sie eine aktuelle Referenz und eine bestimmte Sache, die sie gesagt oder getan haben.
   • Zum Beispiel könnte man sagen: "Letzte Nacht beim Essen habe ich einen verächtlichen Satz gesagt. Ich sagte, es sei Zeitverschwendung, Ihnen mein neues Projekt zu erklären, weil Sie es nicht könnten." verstehst du ".
   • Vermeiden Sie die Auswahl einer Referenz, bei der Sie und / oder die andere Person betrunken waren, da die Details wahrscheinlich nicht eindeutig sind.

4. 

   
   
   Fragen Sie Ihren Ehepartner, warum er auf Sie herabgesehen hat. Vielleicht verhält sich Ihr Partner respektlos, weil er kein Selbstvertrauen hat oder sich inkompetent fühlt. Wenn Sie die Ursachen für das unhöfliche Verhalten Ihres Partners verstehen, können Sie leichter mit ihm sympathisieren und ihn ermutigen, sich höflicher zu verhalten.
   • Bitten Sie die andere Person, Ihnen zu sagen, warum, indem Sie fragen: "Ich habe das Gefühl, dass Sie über etwas verärgert sind, nicht über mich. Was ist los?"
   • Wenn die andere Person beispielsweise wütend und verachtet ist, wenn Sie nach ihrer Arbeit fragen, ist sie möglicherweise weniger zuversichtlich, die Arbeit gut zu erledigen. Obwohl ihr Verhalten beschuldigt werden muss, hilft es Ihnen, die bessere Ursache für das Unhöfliche zu kennen, um eine bessere Lösung zu finden, um zusammen zu sein.

5. 

   Konsequenzen darlegen. Machen Sie deutlich, dass Sie Missachtung für Sie nicht akzeptieren oder tolerieren können. Nehmen Sie Stellung und ändern Sie Ihre Meinung nicht, wenn die andere Person Sie weiterhin leicht nimmt oder versucht, die Situation zu ignorieren.
   • Zum Beispiel könnten Sie eine Konsequenz haben wie: "Wenn Sie in diesem Ton mit mir sprechen, verlasse ich den Raum. Wenn Sie vor anderen Menschen auf mich herabblicken, beende ich ihre Beziehung. mich ".

6. 

   Verwenden Sie Humor, um es loszulassen. Lassen Sie sich nicht von der Unanständigkeit Ihres Ehepartners in die Quere kommen. Wenn sie das nächste Mal auf dich herabblicken, denke an etwas Lustiges. Machen Sie einen Witz oder machen Sie ein Auge zu, indem Sie so tun, als ob die andere Person scherzt. Humor hilft dabei, den Einfluss des anderen zu verringern, wenn er Sie senkt.
   • Verwenden Sie Humor, der für Ihre spezielle Situation geeignet ist, aber es ist am besten, demütigende Witze über sich selbst zu vermeiden, da die andere Person bereits auf Sie herabgesehen und Sie beleidigt hat.

7. 

   Fokuswechsel. Übergeben Sie die Angelegenheit der Person, die den unhöflichen Kommentar abgibt, um sie zu schließen.
   • Stellen Sie dazu Fragen zur Situation. Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise die Unterrichtsweise Ihres Kindes missachtet, könnten Sie fragen: "Haben Sie einen besseren Weg?" oder "Hast du einen Beweis dafür, dass ich es so machen muss, wie du willst?"
   Werbung

Teil 2 von 3: Beurteilen Sie die Ursache des Verhaltens

1. 

   Bewerten Sie, wann Ihr Ehepartner auf Sie herabblickte. Überlegen Sie zweimal, ob die andere Person in letzter Zeit begonnen hat, Sie nicht zu respektieren, oder ob sie Sie während ihrer gemeinsamen Zeit nicht respektiert hat. Stellen Sie sich ein paar Fragen wie: Haben Sie jemanden geheiratet, der von dem Moment an, als Sie sich trafen, auf Sie herabgesehen hat, oder ist dieses verächtliche Verhalten nach Ihrer Heirat aufgetreten? Bestimmen Sie von Anfang an, ob dies ein neues Verhalten oder die Haltung des anderen ist, damit Sie den besten Weg finden, mit seinem vulgären Verhalten umzugehen.
   • Hat sich der Partner nach der Heirat komplett verändert? Haben Sie nicht verstanden, wer sie wirklich sind oder dass sie versucht haben, so zu tun, als wären Sie verheiratet, bevor Sie sie heiraten?
   • Beeinflusst der neue Job das Verhalten der anderen Person? Der Arbeitsdruck und die ungeduldige Stimmung, befördert zu werden, sind die Auswirkungen der Arbeit, die die ruhigste Person sogar drastisch beeinflussen können.
   • Diese Informationen können Ihnen helfen, besser zu verstehen, warum Ihr Partner Sie nicht respektiert, beispielsweise wenn Sie mit ihnen konfrontiert werden. Sie müssen sich jedoch auf Ihre aktuellen Probleme und Ereignisse konzentrieren.

2. 

   Stellen Sie fest, ob ihr Verhalten kontextabhängig ist, und berücksichtigen Sie, wann die andere Person einen respektlosen Kommentar abgegeben hat, um zu verstehen, ob ihr Verhalten respektlos ist, weil Hast du etwas gemacht Sagen sie diese Wörter nur in bestimmten Situationen, zum Beispiel in einer Erziehungsdiskussion? Oder passiert es in vielen anderen Fällen? Wenn Sie die Zeit und bestimmte Situationen begrenzen, können Sie Verhaltensweisen oder Kontexte identifizieren, die die andere Person aufregen könnten. Denken Sie jedoch daran, dass Menschen manchmal die Motive für ihr Verhalten nicht kennen. Wenn Sie dies nicht hilfreich finden, ignorieren Sie es.
   • Wenn Ihr Ehepartner vor seinen Mitarbeitern auf Sie herabschaut, tritt dieses Verhalten häufig vor seinem Chef, Kollegen oder Untergebenen (oder vor allen Mitarbeitern des Unternehmens) auf? Wie kommentieren sie? Machen sie Sie fertig, wenn Sie versuchen, sich ein Bild davon zu machen, was im Unternehmen vor sich geht?
   • Vielleicht hat die andere Person Angst oder ist sogar verlegen über das, was Sie getan haben, und überwältigt ihre wahren Gefühle mit einem harten und unhöflichen Kommentar. Wenn dies der Fall ist, konzentrieren Sie sich darauf, auf ihr offensives Verhalten in diesem speziellen Fall hinzuweisen.
   • Sind Sie immer wachsam, wenn Sie und Ihr Ehepartner mit Ihrer Familie und Freunden zusammen sind? Werden Sie von der anderen Partei immer "herabgeschaut", wenn Sie mit ihrer Familie und ihren Freunden zusammen sind?

3. 

   Finden Sie heraus, ob der Ehepartner sich seines Verhaltens bewusst ist. In einigen Fällen hat Ihr Partner die Angewohnheit entwickelt, auf Sie herabzuschauen, und dieses Verhalten ist Teil seiner Persönlichkeit geworden. Menschen sind sich jedoch ihres Verhaltens nicht immer bewusst. Vielleicht weiß die andere Partei nicht, dass sie sich unhöflich verhält. Wenn sie versuchen, ihre Unsicherheit zu überwinden, möchten sie möglicherweise ihr Vertrauen so weit behaupten, dass sie nicht erkennen, dass ihr Verhalten Sie beleidigt.
   • Spricht die Person weiter mit Ihnen, nachdem sie einen vulgären Kommentar abgegeben und so getan hat, als wäre nichts passiert? Wenn ja, haben sie wahrscheinlich nicht bemerkt, dass der Kommentar unhöflich und unangemessen war.
   • Hat die andere Person auch eine ähnliche Art, mit allen um Sie herum oder nur mit Ihnen zu sprechen? Eine sarkastische Person glaubt, dass die Missachtung anderer eine ihrer "Attraktionen" ist. Sie erkennen möglicherweise nicht, dass ihre Kommentare andere verletzen und beleidigen, anstatt humorvoll zu sein.
   Werbung

Teil 3 von 3: Einen Unterschied machen

1. 

   Achten Sie auf Anzeichen von psychischem Missbrauch. Gewalt kann viele Formen annehmen, und es ist nicht leicht, den Missbrauch einer Person zu erkennen. Hier sind einige subtile Anzeichen von emotionalem oder psychologischem Missbrauch:
   • Sagen Sie Dinge, bei denen Sie sich schuldig fühlen
   • Dich absichtlich zu demütigen
   • Kritisiere dich oft
   • Dich ignorieren
   • Ehebruch begehen oder auf klare Weise mit dem anderen Geschlecht flirten
   • Sprich mit sarkastischer Stimme mit dir oder mach dich über dich lustig
   • Sag "Ich liebe dich, aber ..."
   • Versuchen Sie, Sie zu kontrollieren, indem Sie isolieren, Geld verwenden oder Sie einschüchtern
   • Schreiben Sie ständig eine SMS oder rufen Sie an, wenn Sie nicht in der Nähe sind

2. 

   Schützen Sie Ihre Kinder. Wenn Ihr Ehepartner auch emotional missbräuchlich ist und auf Ihre Kinder herabschaut, ergreifen Sie die Initiative, um Ihre Kinder in dieser sensiblen Entwicklungsphase zu schützen. Sie können den folgenden Vorschlägen folgen:
   • Ihr Kind aufrichtig lieben, um die Gewalt auszugleichen, die es erlitten hat. Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie sie lieben und kümmern Sie sich gut um sie.
   • Erklären Sie, dass Menschen, die wütend sind, Dinge sagen, die sie nicht wirklich denken.
   • Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass das, was andere über Sie sagen, nicht immer wahr ist, auch wenn es das ist, was Ihre Eltern sagen. Das Wichtigste ist, wie Sie sich fühlen.
   • Wenden Sie sich an eine Sozialschutzeinrichtung, wenn Sie schweren oder anhaltenden emotionalen Missbrauch erfahren.
   • Sagen Sie der anderen Person, dass sie emotional missbräuchlich ist und das ist falsch. Wenn sie nicht aufhören, beenden Sie die Beziehung zu ihnen, um sich selbst um das Kind zu kümmern.

3. 

   
   
   Chatten Sie mit Freunden und Familie. Freunde und Familie können Sie in einer Beziehungskrise unterstützen und beraten. Versuchen Sie, mit Freunden und Familie darüber zu sprechen, was passiert ist. Bitten Sie sie um Rat, was zu tun ist und wo sie Hilfe suchen können.
   • Sie können sogar bei einem Freund oder Familienmitglied bleiben, bis Sie eine Lösung gefunden und eine private Unterkunft gefunden haben. Vielleicht ist dies das Beste, was Sie tun müssen. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie sie von einem missbräuchlichen Ehepartner fernhalten.

4. 

   
   
   Lassen Sie sich von Experten beraten. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie eine Paartherapie suchen möchten. Diese Therapie wird Ihnen helfen, eine positive Veränderung in Ihrer schwierigen Beziehung herbeizuführen. Wenn Sie an einem sicheren Ort sind, können Sie offen sagen, dass das respektlose Verhalten der Person falsch ist und geändert werden muss.
   • Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass es wichtig ist, einen Berater aufzusuchen. Wenn er dies nicht versuchen möchte, beenden Sie die Beziehung.
   • Besuchen Sie diese Seite, um einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Sprechen Sie privat mit einem Berater. Wenn Sie einen Berater aufsuchen, können Sie selbstbewusster werden und entscheiden, ob Sie die Beziehung fortsetzen oder weitermachen möchten. Wenn Ihr Partner nicht an Ihrer Paartherapie teilnimmt, sollten Sie auch privat mit einem Berater sprechen.
   • Versuchen Sie, einen Berater mit Erfahrung im Umgang mit ähnlichen Situationen wie Ihrer zu finden.
   Werbung

Rat

• Obwohl Sie ruhig sein und mit passiver Aggression umgehen möchten, tun Sie Ihr Bestes, um ein offenes Gespräch zu führen.
• Suchen Sie einen Berater, wenn ein Ehepartner jemanden braucht, der eingreift, damit er sich öffnen kann, um über sein Verhalten zu sprechen.

Warnung

• Wenn die Person eine Gewalttat begeht, rufen Sie 911 oder die Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233 an, wenn Sie in den USA leben. Rufen Sie in Vietnam die Hotline der schnell reagierenden Polizei an.