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• Schritte

Vielleicht wurden Sie von Ihrem Ehepartner getäuscht, von Ihrem besten Freund in den Rücken gestochen oder sogar von einem Kollegen ausgenutzt. Andererseits haben Sie vielleicht Ihren Geliebten angelogen, einen Mann oder ein Mädchen gestohlen, das Ihr Freund bemerkt hat, oder einem Kollegen oder Klassenkameraden nicht geholfen, ein wichtiges Projekt abzuschließen. Vertrauen zwischen zwei Menschen bedeutet, dass beide sich gegenseitig verletzen können. Die Aufrechterhaltung des Vertrauens ist wichtig für eine zufriedenstellende Beziehung. Das Vertrauen zu verlieren ist wie eine Einbahnstraße, und es ist auch so, dass man es wiedererlangt. Sie müssen beide zusammenarbeiten, um verlorenes Vertrauen wieder aufzubauen. Hier ist, was Sie beide tun müssen.

Schritte

Teil 1 von 4: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen

1. 

   
   
   Eintritt. Wenn Sie schon einmal jemanden betrogen haben, müssen Sie gestehen. In persönlichen Beziehungen ist es besonders wichtig, dass Sie die Wahrheit sagen, auch wenn Sie mehr von der Lüge profitieren. Wenn Sie ein Betrüger waren, dann wird diese Person, wenn Sie mutig den Preis von allem gestehen und akzeptieren, erkennen, dass Sie ihr Glück immer über Ihr eigenes schätzen. Wenn Sie dies ablehnen, verliert die Person, der Sie das Vertrauen in Sie verlieren, nur dann mehr, wenn die Wahrheit von Natur aus klar ist.
   • Gib alle Fehler zu. Es gibt sogar Dinge, die Sie verstecken können, ohne Angst zu haben, entdeckt zu werden, aber Sie sollten es trotzdem erzählen. Nur wenn Sie alles zugeben, werden andere Ihre Fehler vergessen.

2. 

   
   
   Sagen Sie die emotionale Reaktion des Gegners voraus. Zuzugeben, dass Sie jemanden betrogen haben, wird nicht sofort einfach sein. Im Gegenteil, Sie können emotionale Ausbrüche wie Schreien, Weinen und andere Ausdrücke vorhersagen, wenn sie hören, dass Sie zugeben, dass Sie betrogen haben.Aber denken Sie daran, der beste Weg, um zusammen zu bleiben, ist offen zu sein.

3. 

   
   
   Entschuldige dich. Dies ist offensichtlich, aber es ist schade, dass Entschuldigungen manchmal übersehen werden. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Entschuldigung sagen, bestimmt, ob die Entschuldigung akzeptiert wird oder nicht und ob Sie beide gemeinsam fortfahren können.
   • Vermeiden Sie es, sich für Ihre Handlungen zu entschuldigen, wenn Sie sich entschuldigen. Beschuldigen Sie nicht die Person, die Sie verletzt haben, Sie missverstanden zu haben ("Ich habe Sie falsch verstanden"). Leugnen Sie nicht ihren Schmerz ("Ich bin nicht einmal verletzt"). Erzählen Sie keine traurigen Geschichten ("Ich hatte eine unruhige Kindheit").
   • Der beste Weg, verantwortlich zu sein, besteht darin, den Schmerz der anderen Person anzuerkennen, zu sagen, was Sie tun sollten, und zu versprechen, dies zu tun.
   • Lassen Sie die Person, die Sie betrogen haben, wissen, warum Sie sich entschuldigen. Wenn sie erfahren, dass es Ihnen leid tut, dass Sie sich falsch und verlegen fühlen, werden sie Ihnen leicht vergeben. Aber wenn sie denken, dass es dir nur aus Mitleid leid tut, können sie dir nicht vergeben. Mitleid unterscheidet sich von Reue- und Schamgefühlen, weil es nicht die persönliche Verantwortung des Täters widerspiegelt. Mitleid bedeutet auch, dass sich der Täter in einer höheren Position befindet als derjenige, der verletzt ist.

4. 

   Vergib dir selbst. Wenn Sie das Vertrauen einer Person verlieren, fühlen Sie sich möglicherweise so bedauert, dass es schwierig ist, sich selbst zu vergeben. Während es wichtig ist, ein reuiges Herz zu haben, um sich mit der Person zu versöhnen, die Sie betrogen haben, müssen Sie auch akzeptieren und lernen, sich selbst zu vergeben, nachdem Sie sich bemüht haben, die Beziehung zu heilen. .
   • Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist. Ob der Fehler in Ihrer Entscheidung groß oder klein ist, es zeigt, dass Sie nur ein Mensch sind. Akzeptiere deine Fehler und strebe nach der Zukunft.
   • Wenn Sie sich an Gedanken über vergangene Fehler halten, laufen Sie Gefahr, sich selbst zu erniedrigen. Sobald Sie so gedacht haben, kann dies Ihre Motivation zur Selbstentwicklung zerstreuen.
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Teil 2 von 4: Lass alles los, wenn du jemanden betrogen hast

1. 

   Lassen Sie andere über Ihr Leben wissen. Jeder möchte die Kontrolle über seine persönlichen Daten haben. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie einen Teil Ihrer privaten Informationen offenlegen müssen, damit andere versuchen können, Ihnen erneut zu vertrauen. Indem Sie andere über Ihr Leben informieren, können sie mit eigenen Augen bestätigen, dass Sie nicht zur Gruppe der Verräter gehören.
   • Dies ist sehr wichtig, wenn romantische Beziehungen durch Untreue aufgelöst werden. Nach dem Betrug sollten Sie Ihrem Ehepartner zum Ausgleich einige Wochen bis Monate lang erlauben, alle Ihre Nachrichten, Anrufprotokolle, E-Mails und Termine anzuzeigen. Lassen Sie ihn wissen, wo Sie sind und mit wem Sie zusammen sind, wann immer dies möglich ist.

2. 

   Lassen Sie andere ihren Zorn ablassen. Negative Emotionen treten natürlich nach Täuschung auf. Menschen, die sich betrogen fühlen, müssen ihre Gefühle und Gedanken ausdrücken, um ihre emotionalen Wunden zu heilen. Das kann frustrierend sein, ist aber für sie unerlässlich.
   • Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, sie "zum Schweigen zu bringen", wenn sie wütend sind. Dies zeigt, dass Sie ihre Gefühle nicht ernst nehmen.
   • Lassen Sie andere ihren Ärger so auslassen, wie sie wollen. Jede Person ließ ihren Zorn anders und zu einer anderen Zeit ab. Drängen zeigt Ihnen ein mangelndes Interesse an ihnen.

3. 

   Versprechen halten. Was Sie tun, ist wichtiger als das, was Sie sagen. Vertrauen zwischen zwei Personen bedeutet, dass Sie über einen langen Zeitraum vertrauenswürdig und konsistent sein müssen. Sie sollten versprechen, es besser zu machen, aber ein Versprechen oder eine Entschuldigung allein wird das Vertrauen kurzfristig nicht wiederherstellen. Wenn Sie das nächste Mal nicht ehrlich sein können oder nicht alle Dinge tun, die Sie versprochen haben, akzeptiert die Person, die Sie betrogen haben, nicht, dass Sie sich geändert haben, oder Sie verdienen es, wieder vertraut zu werden.
   • Sie sollten um jeden Preis vermeiden, denselben Fehler zu machen.

4. 

   Bleibe geduldig. Verstehen Sie, dass es Zeit braucht, um wieder Vertrauen zu gewinnen. Sie müssen mit anderen geduldig sein und mit Ihren Bemühungen im Einklang stehen.
   • Je nach Schwere der Täuschung kann der Aufbau von Vertrauen Wochen, Monate oder Jahre dauern.
   • Üben Sie niemals Druck auf andere aus, Ihnen mehr zu vertrauen.
   • Verstehe, dass die Dinge niemals die gleichen sein werden, nachdem du sie getäuscht hast, aber wenn du zeigst, dass du vertrauenswürdig bist, kannst du etwas Vertrauen zurückgewinnen.
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Teil 3 von 4: Vorbereitung, wieder jemandem zu vertrauen

1. 

   Situation beurteilen. Bevor Sie das Vertrauen in die Person wiederherstellen können, die Sie betrogen hat, müssen Sie sich zunächst fragen, ob Sie diese Beziehung speichern möchten. Frag dich selbst:
   • Ist das das erste Mal, dass er mich betrogen hat?
   • Bin ich bereit, ihm wieder mein Vertrauen zu schenken, auch wenn er von nun an alles perfekt machen wird?
   • Kann ich vergeben?
   • Ist meine Beziehung zu ihm wichtig genug, um zu kämpfen?
   • Ist das ein einmaliger Fehler oder eine Gewohnheit?

2. 

   Überlegen Sie, wie die andere Person auf die Situation reagiert. Entschuldigen sie sich wirklich dafür, dass sie dich verletzt haben, oder entschuldigen sie sich dafür, dass sie in einer Lüge herausgefunden wurden? Sind sie bereit, Ihnen zuzuhören und sich zu bemühen, die Dinge beim nächsten Mal besser zu machen? Sind sie bereit, den Fehler zu akzeptieren?
   • Wenn es ihnen nicht wirklich leid tut, Sie verletzt zu haben, oder wenn sie nicht daran interessiert sind, Dinge zu verbessern, dann ist diese Beziehung für Sie wahrscheinlich nicht mehr notwendig.

3. 

   Achten Sie darauf, nicht erneut getäuscht zu werden. Betrachten Sie weiterhin den Fortschritt. Nach einigen Wochen bis Monaten sollten Sie auf die vertrauenswürdigen Anzeichen von jemandem achten, der Sie betrogen hat. Der Versuch festzustellen, ob jemand lügt, ist schwierig, aber die folgenden Symptome können ein Zeichen für Täuschung sein:
   • Die Person, die lügt, wird mehr Zeit damit verbringen, über ihre Antwort nachzudenken und je weniger sie spricht, wenn sie handelt.
   • Der Lügner wird eine sehr übertriebene Geschichte mit wenig Detail erzählen. Sie sprechen auch weniger einfach, halten oft inne und verwenden kleine Gesten.
   • Lügner sind weniger in der Lage, sich selbst zu verbessern als Wahrsager.
   • Lügner sind anfällig für Stress. Dies führt dazu, dass ihre Stimme höher ist und sie oft Unruhe erleben.

4. 

   Zeige deine Gefühle. Lassen Sie die Person, die Sie einmal getäuscht hat, wissen, wie tief Sie durch ihre Handlungen verletzt wurden. Noch wichtiger ist, sagen Sie der Person genau, was Sie verletzt hat. Sagen Sie ihnen, was Sie brauchen, um ihnen zu vertrauen. Werbung

Teil 4 von 4: Lass alles vergessen, wenn dich jemand betrügt

1. 

   Vergiss den Ärger. Wenn du deinen Zorn loslassen willst, lass ihn los. Nachdem Sie die Täuschung besprochen haben, müssen Sie sie in Vergessenheit geraten lassen. Selbst wenn Sie jetzt traurig oder wütend sind, wird dieses Gefühl nicht ewig anhalten. Bringen Sie sie nicht in die Kontroverse, die passieren könnte, insbesondere wenn die Person hart gearbeitet hat, um den Fehler auszugleichen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch negative Emotionen haben, denken Sie darüber nach, warum es für Sie immer noch schwierig ist, das Problem loszulassen. Liegt es daran, dass sich Ihr Partner immer noch so verhält, dass Ihre Überzeugungen verraten werden? Oder liegt es an einer persönlichen Angelegenheit, die etwas mit Ihrer eigenen Vergangenheit zu tun hat?

2. 

   Passen Sie Ihre Wünsche an. Selbst wenn dich niemals jemand verletzen will, kann dir niemand 100% der Zeit genau das geben, was du willst. Sobald Sie wissen, dass Sie kein Perfektionist sind, können Sie besser verstehen, wie viel Vertrauen Sie wirklich in sie haben.
   • Das Ziel muss realistisch sein, nicht zu weit gehen. Akzeptiere, dass jeder Fehler machen kann. Erlauben Sie jedoch niemandem zu gehen, wenn er Sie absichtlich verletzt oder Ihnen gegenüber absichtlich gleichgültig ist.

3. 

   Liebe geben und empfangen. Sie müssen bereit sein, die Person zu akzeptieren und zu lieben, die Sie betrogen hat, und Sie müssen auch die Liebe akzeptieren, die diese Person für Sie hat.Wenn jemand, der Sie verrät, versucht, Zuneigung zu zeigen, betrachten Sie seinen Liebesakt als echt. Versuchen Sie zu akzeptieren, was Sie für aufrichtig halten. Werbung