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• Schritte
• Rat
• Warnung

Ein negativer Freund kann eine dunkle Kraft in Ihrem Leben werden. Einerseits schätzen Sie viele Dinge an ihm oder ihr und möchten ihnen helfen, positiver zu werden.Andererseits kann er / sie dich deprimieren und in ihre Welt ziehen. Erfahren Sie, wie Sie mit einem negativen Freund richtig umgehen, damit Sie sich in die Negativität in seinem Leben einfühlen und sie beseitigen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Umgang mit Negativität

1. 

   Kritisiere deinen Freund nicht. Wenn Sie Ihr negatives Verhalten kritisieren, fühlt er sich nur schlechter und kann sich an Sie wenden. Kritik ist für alle schwer zu akzeptieren, besonders für diejenigen, die negative Gedanken und Gefühle im Kopf haben. Der Versuch, ihn über sein Verhalten auf dem Laufenden zu halten, erhöht nur die Spannung und lässt ihn angreifen. Geben Sie ihm eine unterstützende Umgebung, so gut Sie können.

2. 

   
   
   Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Glück. Wenn Sie Ihr Glück von einer negativen Person abhängen lassen, ist nichts schlimmer. Halten Sie etwas Abstand zwischen Ihren Gefühlen und der Negativität Ihres Ex. Vermeiden Sie das Gefühl, dass die Lösung seiner Probleme dazu führt, dass Sie glücklich sind und langsam in seine Welt versinken.

3. 

   
   
   Zeigen Sie Ihre eigene Positivität. Eine der effektivsten Möglichkeiten, einer negativen Person und sich selbst zu helfen, besteht darin, Ihre Positivität gegenüber ihrer Negativität aufrechtzuerhalten. Dies wird Sie glücklich machen und ihm gleichzeitig helfen, eine andere Art zu sehen und sich im Leben zu verhalten.
   • Pause. Menschen haben die Fähigkeit, Emotionen zu "erfassen"; Mit anderen Worten, die Stimmung um Sie herum beeinflusst Sie auch etwas. Selbst wenn Sie eine leidenschaftliche Person sind und zu lange in der Negativität bleiben, wird es schwierig sein, Ihr positives Erscheinungsbild aufrechtzuerhalten. Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause vom Treffen mit diesem negativen Freund.
   • Eine andere Möglichkeit, positiv zu bleiben, besteht darin, sich Ihrer persönlichen Gefühle bewusst zu werden. Wenn Sie anfangen, von Ihren negativen Emotionen überwältigt zu werden, checken Sie ein und erinnern Sie sich daran, dass dies nicht das ist, was Sie wollen. Zum Beispiel: "Ich war frustriert über die Servicequalität des Restaurants, weil meine Freunde sich alle fünf Minuten darüber beschwerten. Ich habe kein Problem. Dieser Ärger ist es nicht." Bergwerk." Wenn Sie sich auf den Gedanken konzentrieren, behalten Sie Ihre eigene positive Seite bei.
   • Verwenden Sie Humor. Wir konzentrieren uns in der Regel auf die negative Seite einer Situation. Wenn Sie also die negative Erfahrung mit Humor verzerren, können Sie den natürlichen Impulsen Ihres Gehirns entgegenwirken. Wenn er das nächste Mal anfängt zu plaudern, wechselt er humorvoll das Thema: "Ihr Auto ist plötzlich schlecht geworden und Sie mussten rechtzeitig zum Bus rennen? Scheiße! Aber kürzlich haben Sie gehört, dass Sie gesagt haben. dass du fett wirst. Pass auf, wie du trainierst! "
   • Erinnern Sie sich, wenn seine Negativität irrational wird. Sie können Ihre Positivität leicht aufrechterhalten, wenn Sie nicht in unvernünftige Negativität verwickelt sind. Wenn sich Ihr Freund beispielsweise beschwert, dass Sie die Nacht ruiniert haben, indem Sie sich entschieden haben, 2D-Filme über 3D anzusehen, glauben Sie es nicht. Sie haben das Recht, einen Film anzusehen und den ganzen Abend zu genießen. Halte dich von der "Falle" seines unvernünftigen Gedankens fern.

4. 

   
   
   Stimmen Sie der Negativität Ihres Freundes nicht zu. Gemeinsam negativ zu werden ist wirklich faszinierend. Studien zeigen, dass Menschen es vorziehen, mit ihren Freunden uninteressante Aktivitäten durchzuführen, anstatt selbst eine interessante Aktivität durchzuführen. Zu Gunsten der Negativität wird es jedoch nur noch schlimmer. Er wird denken, dass das Sinn macht und Sie schieben Ihren Freund tiefer in die Pfütze des negativen Schlamms.

5. 

   Bitte verstehe. Die Wissenschaft beweist, dass Mitgefühl der Schlüssel zum Erfolg im menschlichen Verhalten ist. Mit Mitgefühl sind viele gute emotionale und physische Vorteile verbunden, z. B. die Möglichkeit, Stress zu überwinden und sich sozial stärker zu integrieren. Soziale Beziehungen haben ihre eigenen Vorteile, von denen einer Ihr Immunsystem stärkt. Freundlichkeit hilft auch denen um sie herum. Wenn Sie freundlich zu Menschen handeln, werden Sie Mitgefühl in ihnen wecken. Wenn Sie ohne Planung verschenken, sind Sie ein gutes Beispiel für andere, denen Sie folgen können. Mitgefühl ist im Wesentlichen das Tolle, das Sie und die Menschen um Sie herum gesund hält.
   • Zum Beispiel suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihrem Freund zu helfen. Wenn sein Auto eine Panne hat, lassen Sie ihn per Anhalter fahren oder schieben Sie die Seite zu einer nahe gelegenen Autowerkstatt. Wenn er unter Ressentiments von Familienmitgliedern leidet, sei ein Ort, an dem er seine Gefühle teilen kann. Kleine Aktionen werden große Auswirkungen auf das Leben beider haben.

6. 

   Schütze dich selbst. Natürlich ist es unangenehm, mit einem Freund eine Pause vom Spielen zu machen, aber manchmal ist es die beste Option. Sie sind ein guter Mensch, um die Negativität loszuwerden und einen Freund ehrlich zu akzeptieren, unabhängig davon, dass er immer eine dunkle Wolke über sich hat. Sie sind jedoch kein schlechter Mensch, wenn Sie feststellen, dass die Cloud zu groß ist und Sie sich verabschieden müssen. In diesem Fall fühlen Sie sich nicht schuldig, Sie sollten nur auf sich selbst aufpassen, indem Sie die Grube der Negativität vermeiden.
   • Manchmal kann die Negativität Ihres Freundes schwierige oder schmerzhafte Zeiten in Ihrer Vergangenheit auslösen. Wenn Sie zum Beispiel eine süchtig machende Vergangenheit hatten, in der sich Ihre Freundin immer wieder darüber beschwert, dass ihre Familie will, dass sie Drogen aufgibt, wird dies das Leiden hervorrufen, das Sie erlebt haben. Wenn dieser Freund weiterhin "den Verstand trifft" oder in Ihren Schmerz steckt, sollten Sie diese Beziehung nicht aufrechterhalten.

7. 

   Betrachten Sie einen Psychiater. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie Ihren Freund wirklich nicht aufgeben möchten, aber Probleme haben, mit seiner Negativität umzugehen. Ein Psychologe zeigt Ihnen effektive Bewältigungsstrategien und Möglichkeiten, Ihre Gedanken in einem gesünderen und positiveren Leben zu verbergen.
   • Wenn die Negativität der Person schwerwiegend wird, z. B. über Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung, sprechen Sie sofort mit vertrauenswürdigen Personen (Eltern, Lehrer oder kompetente Personen). Das Problem liegt jetzt außerhalb Ihrer Möglichkeiten.
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Methode 2 von 3: Kommunizieren Sie effektiv mit einem negativen Freund

1. 

   Denken Sie an jedes Wort, das Sie sagen werden. Das Letzte, was Sie für Ihren negativen Freund wollen, ist, übermäßig kritisch und feindselig zu sein. Wenn Sie sie wissen lassen möchten, dass Sie sehen, wie sie das Problem als übermäßig negativ empfinden, wählen Sie "Ihre Worte, um sich gegenseitig zu gefallen".
   • Wenn man zwischen den beiden Aussagen "Ich" und "Du" betrachtet, bringt die Struktur "Ich" mehr Effizienz. Wenn Sie beispielsweise "Hör auf, pessimistisch zu sein" sagen, ist es schwieriger zu hören als "Ich sehe das nicht so oft." Der Ausdruck "Ich" hört weniger Urteilsvermögen und macht den Hörer empfänglicher.

2. 

   Sei vorsichtig damit, wie es aussieht. Was Sie sagen, ist nicht der wichtigste Faktor. Ton und nonverbale Handlungen sind gleichermaßen wichtig. Schreien oder herumschwingen und tanzen, um zu überzeugen, macht die Negativität nur stärker, also bitte "Zurückhaltung anwenden".
   • Vorsichtig "auf Augenhöhe" zu sein und dem zu nicken, was Ihr Freund sagt, dass Sie damit einverstanden sind, sind großartige Möglichkeiten, um eine positive Interaktion zu schaffen.
   • Behalten Sie einen ruhigen Ton bei. Bleiben Sie ruhig, wenn Ihr Freund ein Problem ausbläst, damit er erkennt, dass es immer mehr als einen Weg gibt, auf Dinge zu reagieren.

3. 

   Verfolgen Sie Ihre Sprechgeschwindigkeit. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass langsames Sprechen anderen das Gefühl gibt, "fürsorglich und sympathisch" zu sein. Achten Sie beim Sprechen auf Geschwindigkeit, um die positive Kommunikation mit Ihrem Freund zu fördern und zu verhindern, dass Sie in die negative Spirale dieser Person geraten.

4. 

   Stärken Sie sich weiter. Sie möchten mit Mitgefühl und Bestimmtheit erreichen, nicht dass Sie sich von ihnen überwältigen lassen. Manchmal versucht eine negative Person, Ihren Standpunkt zu steuern. Behalten Sie eine feste Haltung bei, wenn es um Ihre Freiheit in der Selbstdarstellung und Ihr Recht auf eine bestimmte persönliche Meinung geht. Seien Sie selbstbewusst über die Bedürfnisse aller Beteiligten, nicht nur eines Einzelnen.
   • Drücken Sie Ihre Ambitionen, Wünsche und Bedürfnisse klar aus.Verwenden Sie eine positive Sprache, damit die andere Person keine Einwände erheben kann. Sagen Sie zum Beispiel: „Durch Ihr Verhalten fühlen Sie sich unwohl. Ich gehe, aber wir können später mit dir reden, wenn du willst. “
   • Sympathie einschließen. Zum Beispiel: "Ich weiß, dass Sie immer noch darüber sprechen möchten, aber ich bin etwas verärgert darüber, also gehe ich."
   • Grenzen setzen. Zum Beispiel: "Ich wäre bereit, Sie fünf Minuten lang beschweren zu hören, aber dann lassen Sie uns über etwas anderes sprechen, damit wir nicht so tief in die Dunkelheit geraten."

5. 

   Gesprächsumleitung. Wenn er immer wieder negativ kaut, wechseln Sie zu etwas, von dem Sie wissen, dass es ihn glücklich macht. Es ist einfacher und effektiver, ein Gespräch abzulenken, als zu versuchen, die Negativität zu bekämpfen.
   • Wenn Ihr Freund beispielsweise verärgert ist, weil er seine Brieftasche verloren hat, fragen Sie, ob er Kaffee trinken oder einen Film ansehen möchte. Sie können sagen: "Komm schon, ich lade ein!".
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Methode 3 von 3: Verstehe die Negativität

1. 

   Pessimismus erkennen. Pessimismus ist eine Lebensorientierung, in der sich alles als pessimistisch herausstellen wird. Die Menschen, die diese Lebensweise leben, haben meistens Dinge in ihrem Leben nacheinander gesehen werden wirklich schlecht. Pessimisten neigen dazu, negativ zu sein, weil sie die Fähigkeit haben, Ideen und Möglichkeiten schnell zu eliminieren. Sie müssen nur wissen, dass diese Leute eine Vergangenheit mit all den schlechten Dingen hatten, also wird durch ihre Linse alles pessimistisch.
   • Menschen mit einer negativen Einstellung glauben, dass positive Denker sich "täuschen" oder sich der Probleme im Leben nicht bewusst sind. Sie können sie ermutigen, zu lernen, positiver zu denken, indem Sie durch Ihre Interaktionen ein Vorbild für Optimismus sind.
   • Zum Beispiel sagt ein Freund mit einer pessimistischen Lebenseinstellung: "Ich muss nicht zur Wahl gehen, weil ich wette, dass ich es nie bekomme." Eine Person, die die Wahrheit nicht akzeptiert, wird antworten: "Sie werden es definitiv bekommen! Sie sind die Besten!" Dies mag zwar positiv klingen, ist aber nutzlos, da es eindeutig an Realität mangelt und ihre wirkliche Angst nicht anspricht.
   • Optimismus muss daher mit der Tatsache einhergehen: "Vielleicht sind Sie nicht der beste Kandidat ... aber Sie werden Ihre Fähigkeiten nicht kennen, wenn Sie es nicht wagen, es zu versuchen. Sie haben. Es gibt einige Eigenschaften, die den Anforderungen entsprechen. Warum zögern? "

2. 

   Suchen Sie nach Anzeichen von Depressionen. Depression ist eine psychische Störung, die durch Symptome wie Hoffnungslosigkeit, Unzufriedenheit und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Depressionen sind die Quelle vieler Negativität; Verstehe das, du wirst mehr Sympathie für deinen Freund haben, der auseinander fällt. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die Depressionen verursachen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, wie Genetik, familiäre Umstände und Einflüsse von Gleichaltrigen. Menschen, die sich depressiv fühlen, haben oft Schwierigkeiten, ihre Energien zu konzentrieren, um etwas zu tun. Weil sie das Gefühl der Müdigkeit und ihre "schlechte" Stimmung ertragen müssen, fühlen sie sich immer unglücklich und negativ.
   • Menschen mit schwerer Depression können sich nicht von ihren schlechten Gefühlen "lösen". Depressionen können jedoch mit Psychotherapie und Medikamenten behandelt werden.
   • Andere Anzeichen einer Depression sind: sich oft traurig oder verärgert zu fühlen; wütender Ausbruch; das Interesse an früheren Interessen verlieren; Gewicht, Appetit im Zusammenhang mit Schlaf neigen dazu, sich zu ändern; sich schuldig oder unwürdig fühlen; oder denken Sie daran, sich selbst zu verletzen und sterben zu wollen.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Depressionen. Dieses Syndrom ist ein schwerwiegender Faktor, der es einer Person erschweren kann, ihre Emotionen zu kontrollieren und ein glückliches, gesundes Leben zu führen. Sie können die Depression Ihres Freundes nicht "heilen", aber wenn Sie die Anzeichen erkennen und sich ängstlich fühlen, sprechen Sie mit ihm, um Besorgnis zu zeigen und ihn zu ermutigen, Lösungen zu finden.
   • Verwenden Sie immer "I" -Klauseln, z. B. "Sie bleiben in letzter Zeit drinnen. Ich mache mir ein bisschen Sorgen. Haben Sie ein Wort?"
   • Fragen stellen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was los ist. Stellen Sie ihnen stattdessen Fragen wie "Waren Sie so? Was hat Sie dazu gebracht, so zu sein?"
   • Bereit zu helfen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie fürsorglich und bereit sind, ihr zu helfen. Normalerweise sind Menschen mit Depressionen sehr nutzlos. Sagen Sie ihr, dass Sie sich darum kümmern, und es ist für sie: "Ich schätze diese Freundschaft wirklich. Auch wenn Sie jetzt nicht sprechen möchten, bin ich immer hier, Sie können sich jederzeit anvertrauen. wollen!"
   • Depressive Menschen reagieren oft heiß oder aufgeregt auf die Hilfsversuche anderer Menschen. Beeilen Sie sich also nicht, sich selbstironisch zu fühlen, und versuchen Sie nicht, das kontroverse Thema gewaltsam zu beeinflussen.

4. 

   Achten Sie auf Anzeichen eines Angstsyndroms. Angst kann eine Person depressiv oder leicht aufgeregt machen. Diese Menschen werden sich in ihrem eigenen Leben machtlos fühlen, erschrocken von dem, was anderen normal erscheint. Die meiste Zeit sind sie besorgt über ihre Befürchtungen, dass sie ein Problem in ihren Gedanken haben oder sich auf irgendetwas konzentrieren können. Menschen, die häufig unter Angstzuständen leiden, können mürrisch werden und plötzlich andere mehr als normale Menschen angreifen, wodurch mehr negative Energie in ihrem Leben entsteht.
   • Wenn sich Ihre Freundin um alles Sorgen macht und in ihrem Leben ständig "außer Kontrolle" ist, hat sie möglicherweise Probleme mit dem Angstsyndrom.
   • Angst ist wie Depression eine schwere, aber behandelbare psychische Störung. Sie können die Angst Ihres Ex nicht "ändern", aber Sie können ihm zeigen, dass Sie sich interessieren und helfen möchten.

5. 

   Ermutigen Sie ihn, Lösungen für seine Angstbehandlung zu finden. Menschen mit starker Angst denken oft, dass sie etwas nicht kontrollieren können, und sie werden noch ängstlicher. Sie glauben, dass der Besuch der Therapie ein Zeichen der Schwäche ist, dass sie "depressiv" sind. Erinnern Sie ihn, indem Sie ermutigen, dass die Suche nach einer Behandlung nur ein Zeichen dafür ist, dass er stark und fürsorglich ist.
   • Verwenden Sie den Ausdruck "Ich", wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten über dessen Sorgen sprechen. Lass sie sich nicht schlecht fühlen, indem du sagst: "Du solltest das verbessern." Seien Sie stattdessen beruhigend und sagen Sie freundliche Dinge wie "Ich sehe, Sie scheinen in letzter Zeit besorgt und nervös zu sein. Geht es Ihnen gut?"

6. 

   Verstehe ihre Unsicherheiten und ihr Selbstwertgefühl. Die meisten Menschen, die sich unsicher fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich darauf einzustellen, werden es schwer haben, optimistisch zu werden und gut auf positive Ereignisse zu reagieren. Wie eine Art Verteidigungsinstinkt vermuten sie immer, dass sie abgelehnt oder mehr verletzt werden. Im Gegensatz zu falschen Vorstellungen hilft Ihnen das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen, effektiver damit umzugehen, als sich ihren Instinkten zu widersetzen. Sie können Ihrem Freund auf folgende Weise helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken:
   • Gib ihr positives Feedback. Es dauerte lange, bis die Menschen ihre Verteidigungsinstinkte überwunden hatten. Wenn Sie eine kleine Verbesserung feststellen, teilen Sie dies Ihrem Freund gerne mit. Zum Beispiel: "Wir freuen uns sehr, dass Sie heute einkaufen gehen! Kommen Sie mit, ich bin erleichtert, weil Ihre ästhetischen Augen einwandfrei sind."
   • Ermutige deinen Freund. Die Negativität zu überwinden ist sehr schwierig, sie kann immer noch zurückkommen. Ermutigen Sie sie, neue Methoden auszuprobieren.
   • Hör mal zu. Viele Menschen fühlen sich möglicherweise narzisstisch, weil andere ihnen nicht zuhören oder sich nicht um sie kümmern. Verbringen Sie Zeit damit, Ihrem Ex zuzuhören, seine Bedenken zu verstehen und Ihre Ideen zu teilen. Dies wird ihm / ihr helfen, sicherer im Leben zu werden, wenn er / sie weiß, dass jemand sie / ihn schätzt.

7. 

   Erkenne, dass Negativität nur ein Teil deines Unterbewusstseins ist. Wir neigen dazu, negatives Verhalten als Option zu betrachten, aber dies ist komplizierter als Sie vielleicht denken.Negativität, sei es aufgrund von Depressionen, Pessimismus, Angstzuständen, Unruhe oder irgendetwas anderem, kann niemand vollständig kontrollieren. Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um die Negativität in unserem Leben zu verringern, außer um die Negativität anderer zu beurteilen, weil dies manchmal die Situation verschlimmert.
   • Denken Sie daran, dass Sie ihre Probleme nicht "beheben" können. Sie sind jedoch hier, um zu helfen. Vergiss nur nicht auf dich aufzupassen.
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Rat

• Schlagen Sie vor, dass sie einen Psychiater aufsuchen, wenn Sie glauben, dass Ihr Freund emotionale Probleme hat.

Warnung

• Sprich nicht schlecht hinter deinem Freund. Das ist unfreundliches und bedeutungsloses Verhalten.