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• Schritte
• Rat
• Warnung

Wenn jemand, den Sie kennen, mit dem Tod eines geliebten Menschen zu tun hat, wissen Sie nicht, was Sie sagen oder tun sollen. Sie fühlen sich vielleicht nicht wohl, wenn Sie etwas tun, aber lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie sich in Zeiten der Trauer um sie kümmern.

Schritte

Methode 1 von 3: Erkennen Sie die traumatische Erfahrung

1. 

   Verstehe, dass Trauer für jeden anders ist. Jeden Tag und jede Stunde kann sich die trauernde Person ganz anders fühlen.
   • Menschen erleben Schmerzen auf viele verschiedene Arten. Manche Menschen haben gleichzeitig gemischte Gefühle wie Verleugnung oder Wut. Andere fühlen sich nach einer Weile und fühlen nach dem Verlust Taubheitsgefühl.
   • Oft ist es eindeutig sehr hilfreich, Trauer als "Achterbahn" statt als geordnete Zeit zu sehen. Die verlorene Person scheint es eines Tages vollständig zu akzeptieren und alles an einem anderen Tag zu leugnen. Sie können in einem Moment wütend und in einem anderen ruhig sein. Sie müssen ihre Gefühle als natürliche Reaktion auf Verlust sehen.

2. 

   
   
   Wisse, dass Akzeptieren oder Verleugnen eine natürliche Reaktion ist. Trotz der weit verbreiteten Überzeugung, dass Verleugnung die erste Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen ist, hat die Forschung das Gegenteil bewiesen. Das Akzeptieren des Todes ist tatsächlich eine häufigere erste Antwort als das Verleugnen. Es ist jedoch auch möglich, dass die Person schockiert oder abgelehnt wird. Kommt auf den Einzelnen an. Die Dauer des Schocks ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von der jeweiligen Situation ab.
   • Es ist wichtig, dass Sie der Person Zeit geben, Informationen zu verarbeiten. Sie müssen den Tod eines geliebten Menschen zugeben, aber Sie müssen andere nicht zwingen, ihn anzuerkennen, wenn sie nicht bereit sind.

3. 

   
   
   Verstehe deinen Wunsch, mit deinem geliebten Menschen zusammen zu sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Wunsch, mit Ihrem geliebten Menschen zusammen zu sein, eine stärkere erste Reaktion ist als Skepsis, Wut oder Depression. Dieser Wunsch kann in etwas wie "Ich vermisse ihn so sehr" oder "Das Leben ist nicht das gleiche wie zuvor ohne sie" ausgedrückt werden. Die Person kann alte Erinnerungen, Fotos und mehr, die mit ihren Lieben zu tun haben, überprüfen, um die Verbindung aufrechtzuerhalten. Das ist völlig normal.
   • Sie können helfen, indem Sie ihre Geschichten hören. Ermutigen Sie sie, Erinnerungen zu teilen, wenn sie wollen. Sie können sogar Fragen über den Verstorbenen stellen, wenn die Person dies zu teilen scheint.
   • Sie können der Familie des Verstorbenen auch versichern, dass sie den Tod nicht verhindern kann. Der Wunsch, mit einem geliebten Menschen zusammen zu sein, kann dazu führen, dass er verhandelt und die Maßnahmen ergreift, die wir ergreifen, um uns das Gefühl zu geben, immer noch die Fähigkeit zu haben, die Kontrolle zurückzugewinnen und zukünftige Verluste zu verhindern. Hybrid. Sich selbst zu beschuldigen ist eine häufige Trauerreaktion. Eine Schnäppchenerklärung beginnt normalerweise mit dem Satz "Ich hätte sein sollen" oder "Was wäre wenn". Erinnern Sie die Familie der Person, die das Gedächtnis verloren hat, daran, dass das Ereignis außerhalb ihrer Kontrolle liegt.

4. 

   
   
   Sehen Sie Wut als einen Weg, mit Schmerzen umzugehen. Wenn der Schock und der Schmerz des anfänglichen Verlusts vorbei sind, kann die Person Wut verwenden, um den Schmerz zu bekämpfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Wutgefühl innerhalb von 1 bis 5 Monaten nach dem Verlust zunimmt und allmählich nachlässt.
   • Wut kann ziemlich irrational und fehl am Platz sein. Es kann sich manifestieren, indem man einen Gott, ein Schicksal oder ein Selbst beschuldigt, Verluste gebracht zu haben. Minimieren Sie diese Gefühle nicht, indem Sie eine Sprache verwenden, die die Person beschämt, wie "Nicht wütend werden" oder "Gott nicht beschuldigen". Akzeptieren Sie ihre Wutgefühle, indem Sie ihnen sagen: "Ich bin sicher, es wird schmerzhaft sein, mit dem konfrontiert zu werden, was Sie erleben. Für mich ist Wut eine natürliche Reaktion."

5. 

   Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen. Depressionen sind nach einem schweren Verlust normal und führen nicht zu schweren Depressionsstörungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Depression etwa 1 bis 5 Monate nach dem Verlust rasch zunimmt. Ein anfänglicher Schock kann jedoch auch Symptome einer Depression verursachen, wie Stimmungsschwankungen, Lethargie und Konzentrationsschwierigkeiten.
   • Wenn die Familie des Verstorbenen sich selbst Schaden zufügen oder sich vollständig trennen möchte, ist dies ein Zeichen für eine schwere Depressionsstörung, und Sie sollten sich an einen Psychologen wenden.

6. 

   Helfen Sie der Person, die Trauerperiode zu beenden. Trauer ist eine Möglichkeit, Trauer auszudrücken und damit umzugehen. Viele Psychologen glauben, dass eine Person bestimmte Aufgaben erfüllen muss, um ein Gefühl der Akzeptanz und Schließung zu spüren. Die Dinge werden jedoch ziemlich stressig sein und jede Person wird ihren eigenen Weg haben, sie zu vervollständigen.
   • Akzeptiere die Wahrheit des Verlustes: Mentale Akzeptanz tritt oft ziemlich früh im Trauerprozess auf, aber es kann lange dauern, bis die Emotionen aufholen. Sie können dies tun, indem Sie (mitfühlend) über Ihren Verlust sprechen.
   • Umgang mit Trauer und Schmerz. Dieser Prozess wird lange dauern und die Art und Weise, wie jede Person mit Leiden umgeht, wird unterschiedlich sein.
   • Schalten Sie auf die Welt ohne Ihre Lieben ein. Diese Art der Anpassung umfasst externe Faktoren (z. B. die Suche nach einem neuen Wohnort oder die Schließung eines Bankkontos), interne Faktoren (Neudefinition, wenn Sie nicht mehr in einer Beziehung zu einem geliebten Menschen stehen) und Spiritualität ( Betrachten Sie die Auswirkungen von Verlusten auf Ihr Weltbild.
   • Finden Sie eine dauerhafte Verbindung mit Ihrem geliebten Menschen, wenn Sie in eine neue Lebensphase eintreten. Ein häufiges Missverständnis über Schmerzen ist, dass Sie andere ermutigen müssen, "darüber hinwegzukommen". Die Familie des Verstorbenen wird jedoch einen Weg finden wollen, um eine Verbindung mit dem Verstorbenen zu fühlen, und dies ist völlig natürlich. Helfen Sie ihnen, durch ein spezielles Tributprojekt einen Weg zu finden, sich an einen geliebten Menschen zu erinnern, sei es, einen Baum zu pflanzen, ein Stipendium zu eröffnen oder andere sinnvolle Aktivitäten durchzuführen. In der Zwischenzeit sollten Sie die Person auch ermutigen, weiterhin die neue Seite Ihrer selbst zu erkunden und herauszufinden, was das Leben für sie in der Gegenwart bedeutet.

7. 

   Erlauben Sie der Person, nichts auszudrücken. Populäre Überzeugungen neigen dazu zu behaupten, dass Menschen "ihre Gefühle auslassen" sollten, wenn sie trauern. Wir glauben oft, dass es für Sie schwierig sein wird, vorwärts zu kommen, wenn Sie keine emotionale Reaktion auf eine Verletzung ausdrücken. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass dies nicht wirklich der Fall ist. Menschen erleben und verarbeiten Trauer auf viele verschiedene Arten. Versuche nicht, sie zu zwingen.
   • Zahlreiche Studien zum Verlust im Allgemeinen und zum Schmerz, Angehörige im Besonderen zu verlieren, haben gezeigt, dass Menschen, die keine negativen Gefühle für den Verlust zeigen, nach 6 Monaten weniger Stress haben können. Wenn die Person, der Sie helfen, ausdrücken möchte, wie Sie sich fühlen, unterstützen Sie sie, aber drängen Sie sie nicht dazu. Vielleicht wollen sie nur eine andere Art der Bewältigung verwenden.
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Methode 2 von 3: Empathie für den Trauerprozess ausdrücken

1. 

   Akzeptiere, dass die Person gestorben ist. Seien Sie ehrlich und sagen Sie der trauernden Person, dass Sie nicht wissen, was Sie sagen oder tun sollen. Dann fragen Sie sie, ob Sie ihnen helfen können.
   • Zum Beispiel: "Ich habe gehört, dass Ihr Großvater gestorben ist. Sie und Ihre Familie tun mir sehr leid, und ich wünschte, ich wüsste, was zu tun ist. Wie kann ich Ihnen helfen?"

2. 

   Machen Sie Aufgaben oder Aufgaben für die Person. Die Tage, die auf einen Verlust folgen, werden oft sehr beschäftigt. Wenn die Familie der Person, die einen geliebten Menschen verloren hat, Sie nicht bittet, ihm bei bestimmten Aktivitäten zu helfen, sollten Sie anbieten, einkaufen zu gehen, ihm bei der Hausarbeit oder beim Kochen zu helfen oder auf Haustiere oder Kinder aufzupassen. Nachname.
   • Es ist hilfreicher, spezifische Vorschläge zu machen, als nur zu sagen: "Lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas brauchen."

3. 

   Nehmen Sie an Beerdigungen und anderen Treffen teil. Mach dir keine Sorgen, dass du das Richtige sagen musst. Nur anwesend zu sein, kann Ihre Unterstützung zeigen.
   • Wenn Sie nicht an einer Veranstaltung teilnehmen können, sollten Sie Ihre Liebe und Unterstützung durch materielle Gegenstände zum Ausdruck bringen. Senden Sie ihnen eine Beileidskarte, Blumen oder eine Musik-CD, um sie aufzuheitern. Wenn die Person ziemlich religiös ist, senden Sie ihnen etwas, das ihrer Tradition von Verlust und Trauer entspricht.
   • Sie müssen sensibel sein. Kulturelle und spirituelle Traditionen setzen sich auf vielfältige Weise mit Trauer, Tod und Verlust auseinander. Gehen Sie nicht davon aus, dass andere die gleiche Erfahrung wie Sie machen oder Trost in Ihrer eigenen Tradition suchen.

4. 

   Hören Sie zu und zeigen Sie Mitgefühl für die Person. Fragen Sie einfach, ob sie sprechen möchten, und setzen Sie sich dann ruhig hin und hören Sie ihnen zu. Lassen Sie ihre Trauer sich in Form von Tränen und glücklichen Erinnerungen manifestieren.
   • Zögern Sie nicht, Ihre eigenen Gefühle und Emotionen auszudrücken. Neben dem Sitzen und Kuscheln ist eine großartige Möglichkeit, der Person körperlich zu helfen. Weinen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Mitgefühl für die Person zu zeigen. Lächeln oder Lachen, wenn es um eine glückliche oder glückliche Erinnerung geht, ist immer ein guter Weg, um Respekt für das Leben Ihres Verstorbenen zu zeigen.
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Methode 3 von 3: Erkennen Sie, wann Sie um andere Hilfe bitten müssen

1. 

   Das Achten auf Anzeichen einer schweren Depression erfordert ein Eingreifen. Depressionen treten häufig bei Personen auf, die einen geliebten Menschen verloren haben. Diese Gefühle können sich jedoch zu ernsteren Problemen entwickeln, wenn sie längere Zeit nicht behandelt werden. Sie sollten der Person sagen, die Sie interessiert.
   • Viele Studien legen nahe, dass fast jedes Gefühl großer Trauer normalerweise etwa 6 Monate anhält, aber es wird für jede Person eine andere Zeit dauern. Wenn mehr als 6 Monate vergangen sind und die Person keine Anzeichen einer Besserung zeigt oder wenn sich ihre Symptome verschlimmern, treten wahrscheinlich Probleme auf. komplexe Trauer. Dies ist ein Zustand ständigen, zunehmenden Leidens, der die Person daran hindert, ihre Gefühle zu verarbeiten und sie zu überwinden. Es ist auch als anhaltende Leidensstörung bekannt.
   • Sie sollten die Person bitten, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie Folgendes bemerken: Schwierigkeiten bei der Durchführung von Routinetätigkeiten, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Halluzinationen, Trennung und Isolation, Verletze dich und rede über Selbstmord.

2. 

   Suchen Sie die Familienhilfegruppe des Verstorbenen. Sie können sich an Ihre Organisation oder Support-Gruppe wenden und sie bitten, Ihnen Anweisungen zu geben, um Ihrem Freund zu helfen.
   • Bitten Sie die Person, sich der Selbsthilfegruppe anzuschließen und sie zu begleiten. Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund sich weigert, können Sie ihm mitteilen, dass Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten möchten, und ihn bitten, mit Ihnen zu kommen, um Ihnen zu helfen.

3. 

   Helfen Sie der Person noch lange nach der Beerdigung. Bleiben Sie in Kontakt und ermutigen Sie die Person ständig. Trauer ist ein fortlaufender Prozess, daher wird die Person mindestens einige Monate lang Hilfe benötigen.
   • Bereiten Sie Ihren Freund auf zukünftige Auslöser vor und helfen Sie ihm in der Zwischenzeit. Jahrestag (Jahrestag oder Hochzeit), Geburtstag (des Verstorbenen sowie des Überlebenden), besonderes Ereignis (Hochzeit, Abschlussfeier, Geburt oder jedes andere Ereignis, an dem die Person beteiligt war) Verlust wird vorhanden sein oder möchte teilnehmen), Feiertage und sogar viele Male des Tages (für die Person, deren Routine mit dem Verstorbenen gut etabliert ist) können Auslöser sein.
   • Sie können Ihrem Freund helfen, sie zu verwalten, indem Sie andere Aktivitäten planen, um sie abzulenken, den Verstorbenen auf jeden Fall kurzfristig zu beachten und Traditionen zu gestalten und neue Gewohnheiten.
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Rat

• Zögern Sie nicht, über den Verstorbenen zu sprechen. Das Teilen von Erinnerungen ist eine Möglichkeit, Ihrem Freund und dem Verstorbenen Respekt zu erweisen.
• Geben Sie der trauernden Person keinen Rat, es sei denn, sie bittet darum.
• Vermeiden Sie es, der Person zu sagen, dass Sie alles wissen, was sie durchmacht, oder vergleichen Sie den Verlust eines geliebten Menschen in der Vergangenheit mit ihm.

Warnung

• Vermeiden Sie Drogen- und Alkoholmissbrauch, während Sie in Not sind, da dies die Situation nur verschlimmern wird. Halten Sie die Person davon ab, sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einzulassen.
• Wenn die Person sich selbst verletzt oder Selbstmord erwähnt, suchen Sie sofort professionelle Hilfe.
• Unangemessener und fehlgeleiteter Ärger ist weit verbreitet. Verstehe, dass die Person manchmal wütend auf dich wird, also nimm es nicht persönlich.