Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
21 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Die Ablagerungsrate roter Blutkörperchen (ESR) ist ein Test, der den Grad der Sedimentation und Entzündung im Körper anzeigen kann. Dieser Test misst die Zeit, in der sich rote Blutkörperchen am Boden eines ultradünnen Reagenzglases absetzen. Wenn Ihre ESR relativ hoch ist, ist wahrscheinlich auch Ihr Körper entzündet und muss behandelt werden. Entzündungen können mit Diät und Bewegung behandelt werden. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, um andere Zustände auszuschließen, die eine Erhöhung der ESR verursachen. Möglicherweise müssen Sie mehrere ESR-Tests durchführen.
Schritte
Methode 1 von 3: Reduzieren Sie Entzündungen und ESR durch Ernährung und Bewegung
Wenn möglich, sollten Sie regelmäßig und intensiv trainieren. Um hochintensives Training zu erhalten, müssen Sie sich beim Training wirklich anstrengen. Die Aktivität, die Sie wählen, sollte Sie zum Schwitzen bringen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie müssen sagen: "Oh, es ist schwer!" Trainieren Sie mindestens 30 Minuten und mindestens dreimal pro Woche. Es wurde gezeigt, dass diese Aktivität eine signifikante Verringerung der Entzündung aufweist.
- Zu den Aktivitäten mit hoher Intensität können Joggen oder zügiges Radfahren, Schwimmen, Aerobic oder Klettern gehören.
Verwenden Sie Übungen mittlerer Intensität anstelle von Übungen hoher Intensität. Wenn Sie noch nie wirklich trainiert haben oder Ihr Gesundheitszustand kein Training mit hoher Intensität zulässt, können Sie bereits 30 Minuten lang leichter trainieren. Selbst eine kleine Bewegung pro Tag kann Entzündungen reduzieren. Versuchen Sie zu üben, bis Sie das Gefühl haben, den Punkt "Okay, diese Übung ist ziemlich schwer, aber ich habe mich immer noch nicht zu sehr bemüht" erreicht zu haben.- Gehen Sie zügig durch die Nachbarschaft oder melden Sie sich für einen Unterwasser-Aerobic-Kurs an.
Übe 30 Minuten am Tag Yoga-Meditation. Yoga-Meditation ist eine Form des Yoga, die Sie halb wach und halb schlafend macht. Dieser Yoga-Stil hilft Ihnen, sich körperlich und geistig vollständig zu entspannen. Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass diese Aktivität den Anstieg der ESR signifikant reduziert. Wie man Yoga-Meditation wie folgt praktiziert:- Legen Sie sich auf eine Trainingsmatte oder eine bequeme Oberfläche auf den Rücken.
- Hören Sie sich die Anweisungen Ihres Yogalehrers an (laden Sie eine App herunter oder suchen Sie nach einem Band oder Video, wenn Sie kein Yoga-Studio finden, das das Genre lehrt).
- Lassen Sie den Körper auf natürliche Weise ein- und ausatmen.
- Bewegen Sie Ihren Körper während des Trainings nicht.
- Lassen Sie den Geist von Punkt zu Punkt treiben, das Bewusstsein bewahren, sich aber nicht konzentrieren.
- Erreicht den Zustand "unter Bewusstsein schlafen".
Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten eine schädliche Art von Cholesterin (LDL), die Entzündungen im Körper verursachen kann. Eine Entzündung kann auch die ESR erhöhen. Insbesondere sollten Sie Pommes Frites und andere frittierte Lebensmittel, Weißbrot, Nudeln, alkoholfreie Getränke, verarbeitetes rotes Fleisch und Schweinefleisch, Margarine oder Schmalz vermeiden.
Essen Sie Obst, Gemüse, Nüsse und gesunde Öle. Diese Lebensmittel sind alle Grundbestandteile einer gesunden Ernährung zusammen mit magerem Fleisch wie Huhn und Fisch. Es gibt auch entzündungshemmende Früchte, Gemüse und Öle, die Sie mehrmals pro Woche in Ihre Mahlzeiten einbauen sollten. Dazu gehören:
- Tomate
- Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und / oder Orangen.
- Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohlgemüse
- Mandeln und / oder Walnüsse
- Fettfisch (reich an Öl) wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen
- Olivenöl
Fügen Sie Kräuter wie Oregano, Cayennepfeffer und Basilikum zu Ihrem Gericht hinzu. Diese Inhaltsstoffe haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, daher sollten Sie sie nach Möglichkeit zu Ihren Hauptmahlzeiten hinzufügen. Glücklicherweise sind Kräuter auch großartige Gewürze, die einem Gericht Geschmack verleihen können. Sie können auch Ingwer, Kurkuma und weiße Weidenrinde einnehmen, um Entzündungen zu reduzieren und die ESR-Werte zu senken.
- Suchen Sie online nach Rezepten, die Sie mit Kräutern mögen.
- Mit Ingwer und weißer Weidenschale können Sie aus einer Teekanne Kräutertee machen.
- Verwenden Sie keine weiße Weidenrinde, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Trinken Sie jeden Tag viel Flüssigkeit. Während Dehydration die Entzündung möglicherweise nicht verschlimmert, ist es wichtig, genügend Flüssigkeit in Ihren Körper zu bringen, um Muskel- und Knochenschäden zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau erhöhen, um Entzündungen zu reduzieren, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Verletzungen zu vermeiden. Versuchen Sie, mindestens 1-2 Liter pro Tag zu trinken. Trinken Sie Wasser, sobald Sie eines der folgenden Symptome haben:
- Extrem durstig
- Erschöpfung, Schwindel oder Verwirrung
- Weniger Wasserlassen
- Dunkler Urin
Methode 2 von 3: Behandlung für Testergebnisse mit hohem ESR
Bitten Sie Ihren Arzt, die Testergebnisse zu verstehen. Wie bei den meisten Tests kann der Normalbereich je nach Labor variieren. Wenn Sie Ihre Testergebnisse erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihren Zustand kennenzulernen. Im Allgemeinen wäre der normale Bereich:
- Weniger als 15 mm / h (Millimeter pro Stunde) für Männer unter 50 Jahren.
- Weniger als 20 mm / h für Männer über 50 Jahre.
- Weniger als 20 mm / h für Frauen unter 50 Jahren.
- Unter 30 mm / h für Frauen über 50 Jahre.
- 0-2 mm / h für Säuglinge.
- 3-13 mm / h für Kinder von der Geburt bis zur Pubertät.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Erythrozytensedimentationsrate hoch oder sehr hoch ist. Verschiedene Erkrankungen können dazu führen, dass die ESR-Werte über den Normalwert ansteigen, darunter Schwangerschaft, Anämie, Schilddrüsenerkrankungen, Nierenerkrankungen oder Krebsarten wie Lymphom oder Multiples Myelom. Ein sehr hoher ESR-Wert kann auf Lupus, rheumatoide Arthritis oder eine schwere Infektion in einem Körperteil hinweisen.
- Sehr hohe ESR-Werte können auch ein Zeichen für sehr seltene Autoimmunerkrankungen wie allergische Vaskulitis, Riesenzellarteriitis, Hyperfibrinogenämie, makromolekulares Globulin, nekrotisierende Vaskulitis oder Polymyalgie sein. wegen Rheuma.
- Infektionen, die mit sehr hohen ESR-Werten verbunden sind, können in Knochen, Herz, Haut oder im gesamten Körper auftreten. Es kann auch ein Zeichen von Tuberkulose oder Rheuma sein.
Der Arzt wird weitere Tests zur Diagnose der Krankheit anordnen. Erhöhte oder hohe ESR-Werte können auf viele Probleme hinweisen, daher wird der Arzt mit ziemlicher Sicherheit andere Tests anordnen, um den Körperzustand zu überprüfen. Während Sie darauf warten, dass Ihr Arzt festlegt, welche Tests durchzuführen sind, entspannen Sie sich und geraten Sie nicht in Panik. Sie können Ihre Bedenken bei Ihrem Arzt äußern und mit Familie und Freunden sprechen, um sich mit der Unterstützung anderer sicherer zu fühlen.
- Ein ESR-Test kann kein Diagnoseergebnis liefern.
Holen Sie sich mehrmals einen ESR-Test. Erhöhte ESR-Werte sind häufig mit chronischen Schmerzen und Entzündungen verbunden, sodass Sie möglicherweise häufig überprüft werden müssen. Die Überwachung Ihres ESR-Spiegels während routinemäßiger Besuche hilft Ihrem Arzt, Ihre Schmerzen und Entzündungen zu erkennen. Hoffentlich bessert sich Ihre Krankheit mit der richtigen Behandlung!
Hilft bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis mit Medikamenten und Physiotherapie. Leider kann rheumatoide Arthritis nicht vollständig geheilt werden. Sie können jedoch Symptome behandeln und lindern. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Kombination aus langsam wirkenden Antirheumatika (DMARDs), nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen und einer Klasse von Steroidmedikamenten verschreiben.
- Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten können Ihnen helfen, Übungen zu lernen, die die Bewegung und Flexibilität Ihrer Gelenke erhalten. Sie können Ihnen auch alternative Methoden beibringen, um alltägliche Aufgaben (wie das Eingießen von Wasser in eine Tasse) bei starken Schmerzen auszuführen.
Stoppen Sie Lupusschübe mit NSAIDs und anderen Medikamenten. Jeder Fall von Lupus ist anders, daher müssen Sie sorgfältig mit Ihrem Arzt sprechen, um das am besten geeignete Behandlungsschema zu bestimmen. Die NSAID-Gruppe von Medikamenten kann Schmerzen lindern und Fieber reduzieren, und die Klasse der Kortikosteroid-Medikamente kann Entzündungen kontrollieren. Aufgrund der Symptome kann der Arzt auch Malariamedikamente und Immunsuppressiva verschreiben.
Behandeln Sie Knochen- und Gelenkinfektionen mit Antibiotika und / oder Operationen. Ein erhöhter ESR-Wert kann ein Zeichen für eine Reihe verschiedener Infektionen sein, zeigt jedoch am genauesten eine Infektion in Knochen und Gelenken an. Diese Infektionen sind besonders schwer zu behandeln, daher wird Ihr Arzt einige andere Tests durchführen, um Art und Ursache des Problems zu bestimmen. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um das infizierte Gewebe zu entfernen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Onkologen, wenn bei Ihnen Krebs diagnostiziert wird. Sehr hohe ESR-Werte (über 100 mm / h) können ein Zeichen für Malignität oder das Vorhandensein von Zellen sein, die in das umliegende Gewebe eindringen und den Krebs verbreiten können. Insbesondere kann ein hoher ESR-Wert auf multiplen Myelomkrebs hinweisen. Wenn bei Ihnen diese Erkrankung mit anderen Blutuntersuchungen, Scans und Urintests diagnostiziert wird, arbeitet Ihr Onkologe mit Ihnen zusammen, um ein spezielles Behandlungsschema zu entwickeln. Werbung
Methode 3 von 3: ESR-Level-Test
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, einen ESR-Test zu benötigen. ESR-Tests werden am häufigsten verwendet, um herauszufinden, ob eine Infektion Ihre Schmerzen verursacht. Wenn Sie unerklärliches Fieber, Arthritis, Muskelschmerzen oder eine signifikante Entzündung haben, kann ein ESR-Test Ihrem Arzt helfen, die Ursache und den Schweregrad des Problems besser zu verstehen.- Ein ESR-Test kann auch hilfreich sein, um ungeklärte Symptome wie Appetitlosigkeit, unerklärlichen Gewichtsverlust, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen zu diagnostizieren.
- ESR-Tests werden selten alleine durchgeführt. Normalerweise bestellt mindestens der Arzt einen quantitativen CRP-Test (C-Reactive Protein). Dieser Test wird auch verwendet, um auf Entzündungen im Körper zu prüfen.
Besprechen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt. Es gibt viele verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente, die die Geschwindigkeit der natürlichen Erythrozytensedimentation erhöhen oder verringern können. Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, die Einnahme eine Woche vor Ihrer Blutuntersuchung abzubrechen. Wechseln Sie die Medizin nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
- Dextran, Methyldopa, orale Verhütungspillen, Penicillamin, Procainamid, Theophyllin und Vitamin A können den ESR-Spiegel erhöhen.
- Aspirin, Cortison und Chinin können die ESR-Spiegel senken.
Lassen Sie das medizinische Personal wissen, dass Sie wollen nimm Blut in jedem Arm. Normalerweise wird Blut aus der Innenseite des Ellbogens entnommen. Obwohl es nach der Blutuntersuchung keine Schmerzen oder Schwellungen gibt, sollten Sie auch fragen, ob Sie Blut aus Ihrem nicht dominanten Arm ziehen können. Das Gesundheitspersonal muss auch die Vene finden, die am einfachsten zu entnehmen ist.
- Durch die Wahl der richtigen Vene wird die Blutuntersuchung etwas schneller.
- Wenn sie keine Vene finden, die leicht Blut an beiden Armen abnehmen kann, können sie einen anderen Ort finden, an dem Blut abgenommen werden kann.
- Sie sollten der Blutschublade auch mitteilen, wann Sie diese Blutuntersuchungen durchgeführt haben. Wenn Sie während der Blutprobe in Ohnmacht fallen oder sich benommen fühlen, können Sie sich hinlegen, damit Sie nicht verletzt oder ohnmächtig werden. Wenn Sie sich während der Blutuntersuchung normalerweise nicht wohl fühlen, sollten Sie jemanden bitten, Sie mitzunehmen und zu gehen.
Entspannen Sie sich, während Sie Blut für den Test entnehmen. Ihr Arzt wird ein Gummiband um Ihren Oberarm binden und einen in Alkohol getauchten Wattebausch zur Desinfektion verwenden. Sie führen dann eine Nadel in eine Vene ein und ziehen Blut in den Schlauch. Als das Blut fertig war, zogen sie die Nadel heraus und entfernten den Verband. Schließlich gibt Ihnen die Krankenschwester oder der Arzt ein Mullkissen, das Sie in die Blutabnahme drücken können.
- Wenn Sie nervös sind, schauen Sie nicht auf den Arm, während die Person Blut abzieht.
- Möglicherweise müssen sie mehr als eine Durchstechflasche Blut entnehmen. Mach dir keine Sorgen, wenn dies passiert.
- Sie können einen Druckverband verwenden, um die Blutung nach Verlassen der Klinik schneller zu drücken und zu stoppen. Sie können den Verband zu Hause nach einigen Stunden entfernen.
Beachten Sie, dass die Website möglicherweise blaue Flecken aufweist. Normalerweise heilt die Stelle, an der das Blut entnommen wird, in ein oder zwei Tagen ab, kann jedoch während der Heilung rötlich oder sogar gequetscht sein. Dieses Phänomen ist normal. In seltenen Fällen kann die Vene, in der das Blut entnommen wurde, anschwellen. Das ist nicht ernst, aber es kann schmerzhaft sein. Tragen Sie am ersten Tag Eis auf und wechseln Sie dann zu warmen Kompressen. Machen Sie eine warme Packung, indem Sie einen feuchten Waschlappen 30-60 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen. Tragen Sie mehrmals täglich 20 Minuten lang einen Waschlappen in Chargen auf die betroffene Stelle auf.
- Testen Sie die Temperatur des Handtuchs, indem Sie Ihre Hand darüber legen. Wenn der Dampf so heiß ist, dass Sie ihn nicht in die Hände bekommen können, warten Sie 10 bis 15 Sekunden, bis er abgekühlt ist, bevor Sie es erneut versuchen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber haben. Wenn sich die Schmerzen und Schwellungen an der Stelle verschlimmern, liegt möglicherweise eine Infektion vor. Dies ist eine sehr seltene Reaktion. Wenn Sie jedoch wirklich Fieber haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
- Wenn Sie Fieber von 39 ℃ oder höher haben, kann Ihr Arzt Ihnen raten, in die Notaufnahme zu gehen.
Rat
- Wenn es Zeit ist, Blut zu entnehmen, trinken Sie viel Flüssigkeit. Dies hilft, die Venen aufzublasen und die Blutentnahme zu erleichtern. Sie sollten auch ein Hemd mit weiten Ärmeln tragen.
- Schwangerschaft und Menstruation können die ESR-Werte vorübergehend erhöhen. Teilen Sie Ihrem Arzt daher mit, ob Sie schwanger sind oder eine Menstruation haben.
